運動星球
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2017 SKECHERS RUN熱烈開報
2016-12-15
專業級團體賽事 精彩可期
SKECHERS RUN前所未有路跑賽，自2016年首創團體賽制後，即在跑界引起廣大話題與討論，2017年將再度號召各地菁英跑團及跑友，再一次同場競技，以爭取最高榮耀！
特色 2 團體賽霸主榮耀重現 潮流雜誌獨家專訪
想要以總冠軍之姿躍上時尚潮流雜誌嗎？只要奪得2017 SKECHERS RUN前所未有路跑賽22.5公里超半馬及14公里健跑團體組冠軍，除了可獲得高額商品兌換券及團隊專屬好禮外，更可獨享進棚拍攝奪冠英姿，並接受專業級訪談的明星級待遇。
特色 3 早鳥好禮 限量加贈
為鼓勵跑友們儘早完成報名程序，各里程組前500位報名且完成繳費的跑友，即可獲得運動束口後背包乙個；率先完成22.5K及14K團體賽前120組報名者，另可加贈團隊專屬布旗乙只！
運動束口後背包
歡迎各地菁英跑團及熱愛跑步的你，揪伴來挑戰，一起和夥伴們共創榮耀吧！
團隊專屬布旗
2017 SKECHERS RUN前所未有路跑賽
date 106年2月26日（日）上午6點半~11點半
place 台北大佳河濱公園
web 報名請上 https://goo.gl/qo2FfM
特色 2 團體賽霸主榮耀重現 潮流雜誌獨家專訪
想要以總冠軍之姿躍上時尚潮流雜誌嗎？只要奪得2017 SKECHERS RUN前所未有路跑賽22.5公里超半馬及14公里健跑團體組冠軍，除了可獲得高額商品兌換券及團隊專屬好禮外，更可獨享進棚拍攝奪冠英姿，並接受專業級訪談的明星級待遇。
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date 106年2月26日（日）上午6點半~11點半
place 台北大佳河濱公園
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創田徑鏈球大會紀錄 波蘭女將嚇一跳
2017-08-27
「76公尺85，波蘭鏈球選手在臺北田徑場留下世大運紀錄。」現場大會播報員興奮高喊，超過萬名觀眾齊聲歡呼，波蘭女子鏈球好手Malwina Kopron決賽第一擲，擲出76公尺85、打破大會紀錄，也是2017臺北世大運田徑賽，場上締造新紀錄的第一位選手。
「我覺得很棒，因為我自己都沒想到，真的很訝異、很意外，所以我第一擲丟完，我嘴巴張大了。」Malwina Kopron先是聽到歡呼聲，才知道自己超越德國名將Betty Heidler在2009年貝爾格勒世大運創下的75公尺83。
不久前她才在倫敦世錦賽拿下銅牌，「因為這面獎牌，我深信自己有能力在臺北世大運、有機會拿金牌，但真沒想到會破我自己最佳、甚至是大會紀錄，真的嚇一跳。」
創田徑鏈球大會紀錄 波蘭女將嚇一跳
22歲Malwina Kopron是近年崛起的年輕好手，76公尺85這成績，躍升成本季次佳的選手，僅落後女子鏈球世界紀錄保持者、波蘭前輩Anita Wlodarczyk。
「我身高不高、但我很壯，深蹲130磅(約59公斤)可以一次舉5下，我透過各種技術，來加強我的投擲技巧、力道和速度，好補強我身體不如其他人的部分。」Malwina Kopron強調未來要在各方面繼續努力。
她說，「接下來每一年都有一場大比賽，歐錦賽、世錦賽，然後就是2020東京奧運，我期許持續突破，最後在東京拿下獎牌，我真的好渴望站上頒獎台！」
資料、圖片提供／臺北世大運組委會
責任編輯／瀅瀅
運動星球
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跑步中遇腹痛該怎辦？事先準備這3個重點
2017-05-02
不少跑者在跑步時都曾出現腹部絞痛的問題，尤其是當已經到達某個里程數的時候，到底是要減慢跑步速度，還是停下腳步上廁所，嚴重時則不得不停止跑步。腹痛的原因有很多，包括腸胃健康、飲食的內容和時間、缺水和壓力等。特別是要面臨比賽時，跑者需要格外重視這個問題，預防勝於治療，以下幾點可幫助我們提前預防這個問題的發生。
跑步中遇複痛該怎辦？事先準備這3個重點
跑步前24-48小時，吃低纖維食物
雖然我們會去判斷比賽前一天的中餐和今天的腹痛是否存在關聯，但為了預防腹痛，在飲食方面，還是需要提前1-2天多些留心。比賽前1-2天盡量不要攝入纖維性食物，因為它們會在腸道內留下大量殘留物，需要更長的時間和能量才能消化完全。當跑步的時候，血液首先供應到肌肉，這就導致消化道的效率有所降低。
在比賽的前一晚，跑者最好吃一些低纖維的食物，而且要有至少保留3個小時的消化時間，再上床睡覺。低纖維食物如粥、米飯、麵包、軟麵條、餅乾、雞、魚、豆漿、蛋類、去皮製軟的瓜類、番茄、胡蘿蔔、土豆等都是不錯的選擇。
賽前飲食，需留出消化時間
由於每個人的體質不同，所以比賽之前吃什麼食物，何時吃，都是需要跑者進行反複試驗，累積經驗才能確定，畢竟每個人的身體都是獨一無二的，對食物的反應不同，消化時間也不一樣。
同樣的，比賽之前的食物仍然是以低纖維食物為主。對於大部分人來說，30-60分鐘時間內可以消化150-200卡路里的食物。但是若腸胃比較敏感的跑者，可能需要90分鐘。如果想在比賽之前吃飽，那麼至少要留出3個小時的消化時間。
另外，脫水會限制血液流向消化道，從而引起腹部不適。所以在跑步之前的1個小時建議可以喝12-16盎司(350-450毫升)的水。
中途喝水和運動飲料
對於容易出現腸胃問題的跑者來說，應該提前8週針對腸胃作為在跑步途中消耗熱量和水分的訓練。
首先第一步是練習喝水，其次是練習喝運動飲料，跑者需要養成這樣的習慣，跑步時間超過1個小時後應該補充能量；特別是運動飲料，能夠很好的為跑者補充能量，每隔10-15分鐘就喝幾小口，按照每30-45分鐘攝入50-80卡路里的能量標準進行補充。如果跑者喜歡透過凝膠來補充體能，可以把凝膠弄碎放入水杯中，每隔10-15分鐘就喝一大口。
