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歐巴馬無事一身輕 大玩風箏衝浪好暢快
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COVID-19疫苗前後運動
接種COVID-19疫苗前後可以運動嗎?美國多位專家學者給出這樣的建議
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加州海灘新時尚 PUMA Cali 熱力登台
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歐巴馬無事一身輕 大玩風箏衝浪好暢快

2017-02-08
話題 綜合 趣味

工作轉換或退休之餘,你對自己的人生有何打算?剛卸任美國總統的歐巴馬也許可以給你一些參考。根據維珍集團(Virgin Group)發布的消息指出,前美國總統歐巴馬與夫人蜜雪兒,日前受該集團執行長理查·布蘭森(Richard Branson)邀請,一起至英屬維京群島度過了一個愉快的假期,期間,歐巴馬夫婦除了盡情享受摩斯基托島(Moskito)的海島風光,還嘗試了風箏衝浪,看起來真是玩得不亦樂乎呢!

卸任後的歐巴馬至英屬維京群島享受海島風情。 ©Jack Brockway/Virgin Group

其實,歐巴馬本身就是一個熱愛戶外運動的人,不過他上一次玩得這麼盡興是在八年以前了。剛抵達摩斯基托島時,歐巴馬曾對布蘭森爆料,八年前,剛當選之後的歐巴馬到夏威夷度假,在海灘衝浪大玩特玩之後,新上任的安全隊長一臉嚴肅告誡他:「這是你未來八年之前最後一次玩衝浪了。」之後,歐巴馬再也沒有機會接觸任何一種海上活動,或是其他冒險性的戶外運動。

布蘭森(左)與歐巴馬在其私人遊艇放鬆暢談趣事。 ©Jack Brockway/Virgin Group

歐巴馬表示,對於能夠有機會學習風箏衝浪令他非常興奮,他也非常感激布蘭森的安排。由於布蘭森同時也想學水翼板衝浪(foilboard surfing),於是他便與歐巴馬下戰帖,看是他先學會水翼風箏衝浪,還是歐巴馬先學會風箏衝浪。

水翼板風箏衝浪和一般風箏衝浪最大的區別就是浪板下方垂直的巨型水翼,可以有效降低摩擦阻力,大幅提升速度,不過難度也相對提高。 ©Jack Brockway/Virgin Group

根據布蘭森的敘述,歐巴馬花了整整兩天的時間,將風箏衝浪的基礎技巧全學會了,而且,他的態度像個小孩子一樣好奇與認真。在兩天的學習之後,歐巴馬終於從浪板上站起來,成功用風箏帶動他前進。布蘭森還表示,因為前總統的特殊地位,他身邊還是圍繞不少保安人員,不過不愧是一個熱愛運動的人,歐巴馬顯得非常投入且樂在其中。

歐巴馬學習風箏衝浪中。 ©Jack Brockway/Virgin Group

當然,風箏衝浪與水翼風箏衝浪都是有難度的,必須具備一般衝浪的基礎才能駕馭得了,因此在過程中,不管是歐巴馬還是布蘭森都在水上摔過好幾次,尤其是水翼衝浪的速度更快,若失敗與水面的衝撞力道更大,傷害程度可想而知。他們同時在水上不斷激勵彼此,終於,在最後一天,布蘭森成功以水翼滑行50公尺,還飛離水面有三英尺之高!在此同時,歐巴馬也成功駕著風箏前進了100公尺。

歐巴馬成功駕馭風箏衝浪。 ©Jack Brockway/Virgin Group
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接種COVID-19疫苗前後可以運動嗎?美國多位專家學者給出這樣的建議

2021-05-31
話題COVID-19觀念新知新聞重量訓練綜合

相信現在許多人都想要在接種COVID-19疫苗之後,立即回到健身房進行運動訓練,但這樣做式可以的嗎?目前雖然沒有沒有關於在冠狀病毒疫苗接種期間,運動訓練該注意的官方指示,但有部分的研究表示,在接種疫苗前24小時保持適度的運動,能有助於提升身體的免疫能力並於接種疫苗之後產生抗體,但再接種疫苗之後是否可以立刻進行運動及訓練?

COVID-19疫苗
接種COVID-19疫苗前後可以運動嗎?美國多位專家學者給出這樣的建議

到目前為止,尚無證據表明接種COVID-19疫苗後的運動及訓練可能對健康有害,因此,如果你的身體狀態允許你進行進行一些簡單的運動訓練,那基本上都不會有太多的問題。然而,在國外有許多的人在接受注射疫苗之後,都會產生包含腫脹、肌肉疼痛、疲勞、發燒以及注射部位疼痛的副作用,所以,在接種疫苗之後是否要進行原有的嚴格訓練或修改訓練強度及方式,避免造成任何對於身體的傷害,就要取決於每個人接種完的身體反應。

什麼會妨礙你的訓練?

根據美國疾病控制和預防中心 (CDC) 的說法,COVID-19疫苗可能有一些常見的副作用。在注射疫苗之後,有的人會在手臂注射部位感受到疼痛、發紅與腫脹;除此之外,還有可能會伴隨著疲倦、頭痛、肌肉疼痛、寒顫、發燒和噁心等常見的現象。這些跡象都是證明你接種的疫苗正在對病毒產生免疫力,有些人可能會有輕微的症狀,而另一些人在注射後會面臨很大的不舒適感,因此,沒有辦法告知你該不該立即進行運動及訓練,如果你感到疲倦和噁心時,最好能避免立即性的訓練以防止受傷。

接種疫苗後如何計劃鍛煉

接受疫苗的注射之後進行訓練基本上是沒有任何的危險,這時你可以安排簡單又低強度的訓練動作與計劃;並隨時注意自己的身體狀況,如果有感覺到不舒服的現象,請不要勉強自己完成計畫的運動課表,簡單來說就讓身體狀態來指導你。

身為免疫學家和過敏症專家同時也是紐約大學 COVID-19 疫苗試驗的聯合研究員的Purvi Parikh博士表示,你可以在接種疫苗後一到兩天在感覺恢復正常時,恢復任何常規性的訓練,在適當的時候從低衝擊和低強度的運動或訓練開始慢慢開始進行,在第二次注射輝瑞 BioNTech或墨德納Moderna後更是如此,這與它們第二劑擁有更強烈的副作用有關。

注射疫苗後想運動可安排低強度的訓練動作,並隨時注意自己的身體狀況。

Purvi Parikh 博士說,接種疫苗除了導致虛弱或噁心之外,接種後進行運動訓練有可能會增加身體內炎症的狀況,這是因為運動訓練都會加速血液流動和心率提升。即使你在接受COVID-19疫苗接種後沒有感受到任何副作用也是如此。密蘇里州的營養師Cara Harbstreet也表示,在接種疫苗之後你可能會迫不及待的想進行以前常做的運動及訓練,但你也可以選擇適應身體的反應之後再進行調整訓練,就身體健康與運動訓練而言「休息幾天並非偷懶」。

同時,歷史數據顯示,在接種疫苗之前進行訓練可以作為佐劑或任何增強人體對疫苗免疫反應的物質,耶魯大學的兒科和成人住院醫師Sharon Ostfeld-Johns博士也表示,她在接種COVID-19疫苗後騎自行車回家,她引用了2014年發表於ScienceDirect期刊內「運動對疫苗接種反應的影響:對人類慢性和急性運動干預的回顧」研究報告,指出「接種疫苗後運動可以提高免疫反應」。

進行手臂二頭肌訓練
耶魯大學Sharon Ostfeld-Johns博士表示,接種疫苗後運動可以提高免疫反應。

目前,美國疾病控制和預防中心(CDC)表示,接種疫苗後可以「訓練手臂」以幫助減輕疼痛和不適。紐約 Northwell Health 的成人和小兒過敏和免疫學專家Blanka Kaplan博士特別說明,在接種疫苗前後2小時都必須要避免劇烈的運動與訓練,其實所有的專家都一致認為,在進行任何運動訓練之前最好都先注意自己身體的狀況,千萬不要勉強身體進行大量的高強度訓練。

資料參考/sciencedirect、miamiherald

責任編輯/David

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加州海灘新時尚 PUMA Cali 熱力登台

2018-09-28
配備館穿搭指南鞋子運動時尚PUMA綜合

全球最懂女孩心的運動時尚品牌 PUMA 近年女力全開,以「DO YOU  我就這樣」的新女力態度,激勵全球女孩們創造出專屬於自己獨一無二的女力潛能與魅力,同時推出多款女性時尚單品,讓女孩們由內而外更亮麗有型。2018 夏末之際,PUMA 跨越太平洋來到美國西岸,以加州陽光海灘為主題,為女孩們帶來全新加州厚底時尚鞋款 PUMA Cali,以誕生於 80 年代的超人氣鞋款 PUMA California 為設計原型,重新注入 2018 年時尚女力態度,跨越東西文化藩籬,將全新 PUMA Cali 化身街頭潮流新寵,挾帶加州陽光的炙熱時尚態度,震撼運動潮流圈。首發純白經典色款 PUMA Cali 將於 10 月 2 日登台發售,少女粉嫩新色 PUMA Cali Emboss 則於 10 月 15 日接續上市,全球採限定配量方式發售,台灣地區僅極限量各 50 雙於指定門市販售。

加州海灘新時尚 PUMA Cali 熱力登台

PUMA California 為 80 年代網球場上的崛起新秀,其低調簡約的設計風格搭配網眼、皮革、及厚實中底,讓 PUMA California 以驚人的速度跨越東西文化成為 80 年代街頭主流新寵,風靡時尚潮流圈近十幾個年頭。由 PUMA Californa 翻玩轉化的全新 PUMA Cali 女力鞋款,2018 首發以純白經典之姿登台亮相,改款後的 Cali 以獨樹一格的橡膠厚實大底堆疊時尚高度,鞋面以優質全皮革製成,並以金色 LOGO 點綴標記,為復古運動鞋款注入前衛細膩的獨特性格。

PUMA Cali

而另一款 PUMA Cali Emboss 則以粉嫩新色登場,同樣以厚底時尚為主題,用高質感蛇皮搭配麂皮壓紋,宛如散發加州海灘輕鬆恣意的夢幻,柔美溫暖的少女系色調則充分調和了秋冬時裝的沉厚感。全新 PUMA Cali 傳遞「DO YOU  我就這樣」的新女力無畏態度,鼓勵全球女孩們盡情展現宛如加州陽光般燦爛的自信光采。

PUMA Cali 粉嫩新色

全新加州厚底時尚美鞋 PUMA Cali 純白經典色款將於 10 月 2 日登台首發,少女粉嫩新色 PUMA Cali Emboss 則於 10 月 15 日接續登場,建議售價 NT$2,980,全台極限量各 50 雙,將於 PUMA 限定門市販售。更多商品資訊請洽(02)8751-5160。

資料來源/PUMA
責任編輯/妞妞

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