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  • T-SoX自行車訓練台與U.CR+壓力電療紡織穿戴產品 在南港展館2館體育用品展開放體驗
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T-SoX 訓練台
T-SoX自行車訓練台與U.CR+壓力電療紡織穿戴產品 在南港展館2館體育用品展開放體驗
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吃出好血壓!醫師營養師都推的「得舒飲食」5大原則一次看懂
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FILA Disruptor II Made in Italy 銀領潮流!今年最閃的夢幻逸品台灣限量
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T-SoX自行車訓練台與U.CR+壓力電療紡織穿戴產品 在南港展館2館體育用品展開放體驗

2023-03-23
話題 綜合 新聞 單車

T-ispo體育用品和Taipei Bike台北自行車展,U.CR+與T-SoX雙品牌於2023年首度攜手舉行體育用品與自行車雙聯展,民眾可上網登記索票入場,展期為4天從3/22(三)~3/25(六)止。Taipei Bike與T-ispo在台北南港展覽館的一館與二館盛大展出。

T-SoX 訓練台
T-SoX 訓練台MIT國產自有品牌,是會場上最受消費者喜愛的互動展品。

新款T-SoX室內自行車訓練台

T-SoX 在南港展館2館體育用品展Q區0401a昌祐科技國際攤位上,除了有氧環狀運動設備外,在2023年新推出AI電子馬達阻力智慧化控制機台,利用觸控面板輕鬆調整阻力。新創的特點在於每種機台執行推舉動作並且有離心的被動控制阻力,達到離心與向心訓練動作,更應用於上肢引體向上,下肢推舉等各種應用;攤位面積近200平米,擺設各式機台歡迎參訪。

T-SoX在南港一館N區0517四樓弘昇健康科技,展出6台智慧化環狀運動系統及新款T-SoX室內自行車訓練台,同時開放最新款12速室內自行車訓練台供民眾體驗,訓練台可搭配12速電輔車,提供民眾體驗電輔車與室內自行車訓練台雙電訓練模式。會場更提供特價優惠與最高獎金NT.3000折價刮刮樂的優惠,等你來試手氣。

昌佑健康科技
昌佑健康科技南港展館2館體育用品展Q區0401,也展出多種AI智慧運動器材。

U.CR+壓力電療紡織穿戴產品

U.CR+必和創意設計有限公司機能運動服,展出壓力衣褲專區外,並將以往屬於配件的腿袖套及襪子,以十全十美的10個顏色,推出腿袖套及壓力常短襪系列產品,共計40多組顏色,讓騎車或運動的搭配能有多重組合選擇。

U.CR+穿戴式醫療
U.CR+穿戴式醫療二級穿戴式紡織品,在運動中提供EMS電刺激訓練更能提供訓練效果。

U.CR+與大學物理治療系王鐘賢特聘教授共同研發壓力電療紡織穿戴產品,獲得國家發明金獎,並取得台灣衛服部醫器二級證書(EMS004871/TENS005281),可搭配主動式環狀運動與被動電療達到EMS增肌效果。現場並有德易達企業提供氫氣貼贈品,幫助促進循環,如能善用TENS輔助使用更能達到止痛舒緩效果。每天限量百份贈品歡迎索取免費試用。

T-SOX弘昇健康科技
U.CR+必和創意設計T-SOX弘昇健康科技雙品牌,在南港展覽館2館盛大展出。

資料提供/U.CR+必和創意設計

責任編輯/林彥甫

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優活健康網
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吃出好血壓!醫師營養師都推的「得舒飲食」5大原則一次看懂

2025-06-18
飲食方式綜合觀念話題

近年來各種健康飲食之道蔚為流行,「得舒飲食」作為一種健康飲食模式,可能有助於降低血壓、心血管疾病、糖尿病、腎臟疾病和痛風的風險。《優活健康網》特摘此篇整理得舒飲食的相關問題,包括得舒飲食是什麼?有哪些好處?適合哪些族群?以及重要的5大原則,教你吃得健康又美味。

得舒飲食是什麼?

「得舒飲食」(Dietary Approach to Stop Hypertension,DASH diet)是一種改善高血壓的飲食方法,也是唯一正式納入美國最新「高血壓教育計畫手冊」的飲食法。藉由多吃蔬菜水果、堅果與乳製品,補充身體所需的高鉀、高鎂、高鈣、膳食纖維與不飽合脂肪酸,進而達到改善高血壓的效果。

得舒飲食和地中海飲食差在哪?得舒飲食和地中海飲食皆強調蔬果、全穀類、白肉與健康油脂,不過仍有不同之處。前者強調攝取高鉀、高鈣、高鎂、高纖、低飽和脂肪和膽固醇,而後者更注重攝取取橄欖油、堅果類等好油,不論哪一種飲食法都對身體有好處。

得舒飲食好處

得舒飲食作為健康的飲食模式,不僅有助於改善高血壓,還有許多意想不到的好處。營養師李芷薇於個人部落格分享得舒飲食的優點,包括調降血壓、調節血脂、保護肝功能都是其好處。

調降血壓:DASH研究發現,高血壓患者連續8週進行得舒飲食,其降血壓效果相當於每天服用1顆降壓藥,平均可使收縮壓降低11.4毫米汞柱、舒張壓降低5.5毫米汞柱。

調節血脂:得舒飲食能降低總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇。 控制高血糖:得舒飲食能讓胰島素較能發揮功效,進而調控血脂。

保護肝功能:得舒飲食可以降低發炎反應與改善肝功能指數。

保護大腦:得舒飲食有助於保護腦細胞並提升認知功能。

得舒飲食適合族群

得舒飲食最初是針對有高血壓的患者,目前也應用於心血管疾病患者、痛風患者、糖尿病及腎臟病患者。

《優活健康網》整理國際期刊研究,分享得舒飲食的「5大適合族群」,建議可以諮詢醫生或營養師,才能找到最適合的飲食法。

高血壓患者:根據美國國家心肺與血液研究所(National Heart, Lung, and Blood Institute,NHLBI )的研究發現,得舒飲食有效降低血壓,並減少患心臟病的風險。

心血管疾病患者:根據《美國預防醫學期刊》(American Journal of Preventive Medicine)2019年的研究,研究人員對4000多名參與者進行13年的追蹤,結果發現得舒飲食有助預防75歲以下參與者的心臟衰竭。

痛風患者:得舒飲食可以降低高尿酸血症的人體內尿酸濃度。由於痛風患者通常也患有高血壓和其他心血管疾病,得舒飲食是改善所有這些疾病的最佳選擇。

糖尿病患者:根據《糖尿病光譜》(Diabetes Spectrum)的2017年研究指出,得舒飲食可預防糖尿病的發展。

腎臟病患者:根據《美國腎臟病雜誌》(American Journal of Kidney Diseases)2016年的研究,得舒飲食可以預防腎臟病。

得舒飲食5大原則

相較於其他飲食法來說,得舒飲食的原則十分簡單,主要為多攝取蔬果、全穀類以及低脂的雞肉、海鮮與堅果等等,並且避免攝取過量的紅肉、高含糖飲料與高脂肪的油炸食物。

《優活健康網》整理得舒飲食5原則,只要長期堅持就會有效果:

選擇全穀根莖類:主食建議選擇全穀根莖類,而且至少三分之二以上選用未精製、含麩皮的全穀類,或以根莖類取代精製過的白飯。例如以地瓜粥、糙米飯、燕麥飯、小麥土司、全麥饅頭取代白飯及白麵製品。

天天5+5蔬果:每天增加蔬菜、水果的攝取,並選用含鉀豐富的蔬果種類。含鉀豐富的蔬菜如莧菜、菠菜、空心菜、茼蒿、韭菜、金針菇、竹筍等;含鉀豐富的水果如桃子、香瓜、哈密瓜、奇異果、木瓜、芭樂、香蕉等。

多喝低脂乳:飲食多攝取低脂或脫脂乳類及乳製品,每天攝取2杯的低脂或脫脂乳品,可於三餐或點心時選用。

紅肉換白肉:避免食用紅肉,並以豆製品與去皮的白肉取代紅肉,而且注意一天不要吃超過半個蛋。白肉包含魚肉、雞、鴨、鵝等以家禽類為主的種類;紅肉包含豬、牛、羊肉等家畜類及內臟類。

吃堅果用好油:每天吃一小匙的堅果,堅果類食品包括花生粒、芝麻、核桃仁、腰果、松子、 杏仁等;烹調選用各式好油,例如橄欖油、芥花油、沙拉油、葵花油等,搭配使用川燙、涼拌、清蒸、紅燒、滷的烹調法。

得舒飲食食譜

想嘗試得舒飲食卻不知道怎麼開始?可以從多吃蔬菜、水果、魚肉、雞肉和堅果開始,若覺得外食過於油膩,也可以自行在家料理。《優活健康網》整理得舒飲食食譜「香煎嫩雞溫沙拉」,簡單幾步驟就可以完成。

【香煎嫩雞溫沙拉】

食材:雞胸肉120公克、南瓜四分之一個、紫地瓜2個、蘿蔓心80公克、紅捲生菜40公克、芝麻葉10公克、紅黃甜椒各三分之一個、小黃瓜1根、小蕃茄12個、金黃奇異果1個、核桃2大匙、起司塊90公克

醃料:橄欖油1茶匙、鹽四分之一茶匙、胡椒粉四分之一茶匙、蒜片1大匙

酒醋芥末籽醬醬料:橄欖油2茶匙、紅酒醋2茶匙、蜂蜜二分之一茶匙、芥末籽醬2茶匙、蒜末1茶匙

作法:

將南瓜切塊,與紫地瓜放入烤箱烤15分鐘。 雞胸肉加入鹽巴、橄欖油、胡椒粉拌勻,靜置15分鐘。

取平底鍋加入橄欖油、蒜片、雞胸肉,大火煎至兩面呈白色後蓋上蓋子,以小火燜熟。 小黃瓜切塊、小蕃茄對半切、紅黃甜椒切塊、奇異果去皮切片、地瓜去皮切塊。

依照自己的喜好及配色來擺盤,將核果剝碎撒在最上面,並淋上醬料即完成。

延伸閱讀:

中年過後必學的「長壽飲食法」!莊靜芬教「4種吃法」每餐吃●●分飽

豬油、橄欖油⋯可高溫油炸嗎?別只看發煙點:挑對「這些油品」才適合

本文獲優活健康網授權轉載。

原文:得舒飲食怎麼吃?得舒飲食有哪些好處?搞懂「5大原則」輕鬆降血壓

 

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FILA Disruptor II Made in Italy 銀領潮流!今年最閃的夢幻逸品台灣限量

2019-06-14
綜合配備館鞋子FILA生活流行

顛覆之作,閃耀經典!本季FILA Disruptor II狹著Shoes of the year氣勢,於FILA發源地義大利精心打造銀色奢華的年度風雲球鞋FILA Disruptor II Made in Italy,將『義式純正工藝』再次體現,特地於義大利舉辦The Disruptor Party,並於紐約Met Gala時尚慶典上驚艷亮相,引起時尚潮流圈熱烈關注,勢必再次受到世界各地火紅潮人擁戴,台灣將同步全球於6/16超限量發行,與潮男潮女相約在6/16穿上年度風雲球鞋FILA Disruptor II Made in Italy,遛一遛FILA極致奢華美鞋!

年度風雲球鞋FILA Disruptor II Made in Italy翻玩歷史大膽創新,融合未來經典元素,以水晶般閃耀的亮銀色打造鞋面,完美詮釋義式時尚美學與細緻工藝,並勾出復古街頭的個性元素。

FILA Disruptor II Made in Italy

細節上,年度風雲球鞋FILA Disruptor II Made in Italy延續經典老爹鞋精髓,版型以Disruptor II為主,鞋面以銀色光感材質製作,包含Disruptor II側邊獨有光刀剪裁、鞋舌上的反光LOGO也使用相同材質,展現出極致奢華的高貴感,內裡則全部使用真皮製作,也完美復刻Disruptor II中的靈魂鋸齒鞋大厎,並於鞋舌燙上『Made in Italy』字樣吸睛奪目,別具發源地紀念意義,FILA 三原色精緻刺繡logo則在一片銀光閃爍中突出亮眼。年度風雲球鞋FILA Disruptor II Made in Italy再次演繹高級運動時尚風潮,處處彰顯FILA對街頭潮流、時尚運動的關注與專業,全球發行3000雙,台灣限量100雙,絕對是本年度最不可錯過的夢幻逸品。

FILA Disruptor II Made in Italy

FILA 百年品牌傳奇

創始於1911年,FILA沉浸百年義大利織品工藝,堅持原創設計強調質感與材質的融合運用,呈現優雅獨具的運動休閒風格。1973年投入專業運動服飾領域,更持續致力於開發機能質材;FILA所推出的專業運動、運動時尚服飾及鞋款,廣受世界頂尖選手及義式時尚風格愛好者所推崇追求。

FILA官網旗艦店: www.fila.com.tw

FILA官方FB粉絲團:https://www.facebook.com/fila.fanspage

FILA官方IG粉絲團:https://www.instagram.com/fila_taiwan_official

FILA奇摩購物旗艦店:https://goo.gl/THoM5v

FILA momo購物中心:https://goo.gl/W5gbwM

資料來源/運動星球

責任編輯/妞妞

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