ELLE國際中文版始終以為女性激發靈感為目標,引領潮流趨勢,同時關注女性由內而外的身心健康,今年ELLE更邀請大家將這份愛與溫暖擴及給身邊的人、事、物與家中的寵物。
當天除了有5K、12K、21K的正規運動賽事,也有寵物衛教與攤位活動,歡迎更多愛運動及愛寵物的朋友們一起為愛而跑
女人透過ELLE愛上自己,男人透過ELLE了解女人,這次我們更透過運動來延續我們的愛並展現自己的運動風尚!無論你愛的是什麼,可以是自己、親密愛人、寵物甚至是這個世界,穿上代表ELLE RUN WITH STYLE風格路跑紀念上衣展現妳的個人魅力。
有趣又繽紛的單品(如墨鏡.帽子)也會讓人在運動時更加開心又充滿自信,像是帽球帽就是一個非常好的單品,除了運動時可以抵擋陽光外,運動後一頭凌亂的頭髮,只要棒球帽一帶就不怕滿頭亂髮顯得狼狽,反而有種隨性的帥感,ELLE RUN WITH STYLE 風格路跑紀念球帽,不僅造型可愛也兼具實用的功能,運動時戴上這頂球帽就是有種說不出的時髦可愛感!
獎牌完全就是這次ELLE RUN WITH STYLE的最大亮點,賽前每位跑者可獲得專屬姓名獎牌;活動當天完成路跑賽事後獲得的完賽獎牌,即可拼成最具意義的ELLE RUN WITH STYLE 風格路跑紀念獎牌,你與寵物一人一個!這次,用路跑讓愛更完整。
2017 ELLE RUN WITH STYLE風格路跑
2020 東京奧運雖受疫情影響而延後舉辦,但仍抵擋不了世界各地運動員爭取桂冠的決心。美國第二大運動鞋品牌 SKECHERS 將經典的輕量運動跑鞋 GORUN FAST 系列換新裝上陣,推出 SKECHERS GORUN FAST「榮耀東奧限定版」,並一口氣推出台灣、美國、巴西、德國 4 款,在配色、鞋後跟和鞋舌等細節都匠心獨具融入各國標誌。
SKECHERS「榮耀東奧限定版」採用 GORUN FAST 原型鞋,除了時尚簡約的外型,輕量化、回彈力極佳的 5 GEN™ 中底擁有一流的避震力。它具備足弓推進器 MID-FOOT STRIKE,使跑者自然地使用中足落地,降低跑步時地面對於膝蓋帶來的衝擊力,幫助促進每個步伐更具效率。
此外,它更採用 AIR COOLED GOGA MAT™ 加強透氣瑜珈鞋墊,提供絕佳的回彈力和舒適性,是適合輕量運動者及初跑者的入門鞋款,也是一雙可以跑路、也可以穿上街頭的時尚跑鞋。
SKECHERS GORUN FAST「榮耀東奧限定版」擁有許多細節:除了大膽運用各國國旗配色外,在鞋後跟處置有各國英文名稱的織帶,鞋舌處繡上的數字,分別代表各國首都的經緯度:台灣—台北、美國—華盛頓特區、巴西—巴西利亞,以及德國—柏林。標誌著運動場上世界各地運動員雖然身陷疫情,但仍會將大家帶往榮耀的殿堂。
資料來源/SKECHERS
責任編輯/Dama
腳踝的柔韌度以及靈活度對於提升跑者吧表線成幾是非常重要的,仰臥英雄式(Reclining Hero Pose)這項瑜伽動作,不僅對跑者或是其它運動員來說,都非常是來拿來放鬆腿部的動作,因為長時間的活動,都會造成下半身肌肉緊繃。
跑步這項運動,不僅是全世界最普及且最受一般人歡迎的運動,也是檢視一個人身體狀況的健康櫥窗,在跑步的過程中,可以關及一個人的心肺、肌力、肌耐力和動作模式等,但透過做瑜伽,可以互相配合,變成相輔相成的一項運動,還能降低受傷機率以及提升跑步表現。一般來說,運動員做瑜伽主要是為了避免受傷,且瑜伽能幫助身體伸展,固定時間來練習瑜伽,再加上按摩和適當的休息,對於跑者來說,都能避免一些運動傷害的發生,像是足底筋膜炎、髂脛束症候群等。然而對於許多跑者來說,瑜伽扮演的是預防身體傷害的角色,但其實,瑜伽還可以從許多方面來改善跑者的跑步狀態,例如調整跑步的姿勢、增進自我知覺、並且使心靈更為敏銳。
仰臥英雄式(Reclining Hero Pose)除了能幫助跑者提升運動表現外,對於一般人來說還有其他益處。像是長期有駝背的人,胸腔會內縮、緊繃,導致在呼吸時會時常上氣不接下氣,或是覺得吸不到空氣,嚴重時還會有胸口痛等情況。仰臥英雄式能幫助胸腔擴展、伸展喉嚨,讓呼吸可以更加順暢以及對抗鬱悶心情。此外,許多女性在月經來潮時,都會感到腰酸背痛、腹痛等情形,如果沒有疼痛到需要吃藥,不仿試試仰臥英雄式來舒緩,同時也能改善雙腿水腫的情況。
步驟1:跪在瑜伽墊上,吸氣將上半身往後躺,用雙手先撐在後面。
步驟2:慢慢的將身體躺平後,將雙手往後貼在瑜伽墊上。
步驟3:停留保持呼吸3-5的呼吸,再慢慢用手將身體撐起。
資料來源/Yoga International、Do you yoga
責任編輯/妞妞
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責任編輯/妞妞