人生，面對的課題不同，即便截至目前，你認為自己皆是一帆風順，但上帝是公平的，一定會在某個事件之中，讓你有所經歷。
 
戴爾‧聖克萊爾 (Dail St. Claire)是一位單親媽媽，在52歲之前，從來沒有想過自己有一天能成為一位運動員。事實上，在2011年參加馬拉松運動之前，她從不會告訴你自己生活中，碰到的任何障礙。

慈善的力量，改變人生的想法

2011年的夏天，聖克萊爾的好朋友邀請它加入索諾馬半程馬拉松的練習團隊，自那一刻起，她的人生已經開始悄悄改變。邀請她的好友其實也了解；即便邀請她來參賽，聖克萊爾應該也只會用走得走完全程。但當聖克萊爾知道除了是朋友們一起跑之外，最主要的目的是要為克羅恩結腸炎基金會募集善款的時候，她的想法一切都改變了，為了這個目的，她努力的參加跑團團練，開始認真跑步。
 
爾後，當她完成了人生中第一個13.1英里（約合21.08公里）的時候，一切都停不下來了。聖克萊爾表示：「我覺得我可以在完成半馬之後再持續走五英里都沒有問題。」但不管怎麼樣，此刻的她已經不想停止訓練。陸陸續續，她又報名參加了另外一個馬拉松的比賽，只希望自己可以繼續保持訓練的狀態。

跑步是心理治療的最佳良藥

當她的在為第一個馬拉松比賽訓練的時候，聖克萊爾開始飽受背部疼痛的困擾，但她絲毫沒有想要放棄的念頭，一面治療，一面朝向她的目標堅持練習著。也因此，她還成為了紐約市特殊手術醫院的運動醫學醫生喬丹‧梅茨(Dr. Jordan Metzl)爾博士的研究對象。
 
在2011年的芝加哥馬拉松賽上，聖克萊爾以4小時28分鐘的成績完成了人生的初馬。其實在開始跑步的那段時間裡，她和自己的丈夫離婚了，並且獲得了兩個孩子的監護權。也正在這個最低潮的時候，她獲得了對於跑步的熱情。聖克萊爾說：「也許是上帝的安排吧！在許多方面，這對我來說是很好的心理治療。」

加入混合訓練，免除運動傷害困擾

今年已經是她跑步的第6年了，截至目前，她總共完成了20個半程馬拉松和馬拉松，半程馬拉松的最好成績是1小時43分鐘，全馬的最好成績則是3小時33分鐘。不僅如此，她還參加過一次波士頓馬拉松和三次紐約馬拉松，除了成為一名跑者之外，她還和24歲的女兒和一個21歲的兒子生活在紐約，並且擔任投資顧問。
 
最近，梅茨博士邀請聖克萊爾加入他剛成立的鍛煉團隊，因為梅茨本身就是一位鐵人三項和馬拉松的狂熱愛好者。不只是跑步和鐵人三項訓練，現在的聖克萊爾，還混合了交叉訓練、肌肉訓練、瑜伽等多項訓練方式，她認為混合訓練可以幫助她提升自己的跑步能力，她說：「加入高強度和額外的練習對於身體機能的提升是非常好的選擇，也因為這樣，現在，我已經能夠免受傷害的困擾了。」
 

你想成為一名運動員但卻覺得太晚了嗎？現年57歲的聖克萊爾分享了她的精彥，如何成為最好的跑者，你可以利用你的時間挑戰看看自己最大的限度，並且抓住一切可能抓住的機會。

今年原訂7月即將要舉辦的2020東京奧運會，卻因為2020年初中國武漢肺炎（新型冠狀病毒COVID-19）的疫情造成全世界的運動比賽幾乎都停止運作，然而，在全世界經歷過這段時間不間斷的努力之下，有許多的國家漸漸的開放對於疫情的限制作為，也讓許多的運動員可以回到訓練場，繼續的安排接下來的比賽。

這項疫情免不了也燒向嚴謹的德國，造成許多德國優異的體育選手不能進入訓練場進行日常練習，當然，這也包含著德國目前最受注目的田徑選手Alica Schmidt，這個被喻為史上最性感的田徑正妹，曾在2017年代表德國拿下U20歐洲田徑錦標賽4x400公尺接力的銀牌，2019年又在歐洲U23田徑錦標賽贏得4x400公尺接力的銅牌，尤其它又是主攻田徑400公尺的項目，並且還是德國原訂2020年東京奧運400公尺項目的代表選手。

除了優異的賽事成績之外，Alica Schmidt還以亮麗的外型搭配上接近180公分的身高，早就被運動品牌PUMA簽下做為合作的選手之一，另外，她也以深邃的五官與隨時都充滿電力的碧藍色雙眼，加上一頭大波浪金髮和甜美的笑容深深的吸引著眾多的粉絲，甚至還被澳洲雜誌《Busted Coverage》選為全球最性感女運動員，同時，在她自己經營的Instagram圈粉達到75萬人以上，可以說是人氣度相當高的田徑選手。

當被提及全球最性感女運動員外號時，Alica Schmidt還對此大感不解！她甚至說，我不知道為何會有這個外號的出現，但對於我來說田徑與賽事才是我人生中第一優先的事，對於Instagram上比我性感美麗的女孩為何沒有這麼多的粉絲這件事，我沒有任何的興趣也不想表示什麼意見，因為，我關注的只是體育賽事與田徑訓練。

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You are the greatest project you will ever get to work on. Take your time. Create something beautiful❤️ @nichebeautyofficial #girlsgoforgold #ggfg #trackandfield #running

ᗩlica Ѕchmidt（@alicasmd）分享的貼文 於 PDT 2019 年 9月 月 15 日 上午 7:12 張貼

隨著疫情漸漸的被控制住，德國也開始放寬運動員的訓練限制，因此，對於能夠重返田徑訓練場備戰被延期的2020東京奧運，21歲的Alica Schmidt顯得格外的興奮，並在4月25日自己的Instagram上寫下，「我的假期即將結束，期待星期一就可以開始進行訓練，現在有太多的時間可以做這麼多事，真的令我非常的不習慣」。底下引起許多網友的留言與鼓勵，也期待能在明年的東京奧運上看到她亮眼的比賽成績。

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Anzeige/ My week off (because of my wisdom tooth) is almost over now I hope I can start training again on Monday. It is so strange to have so much more time now for other stuff ____________________________________________________________ Wie ihr wisst trinke ich vor dem Training immer meine Aminos um mich auf das Training vorzubereiten jetzt wo es wärmer wird, liebe ich die Sparkling Aminos mit Pfirsich Geschmack habt ihr die schon mal probiert? ____________________________________________________________ Mit dem Code: alicaFSG gibt es 15% bei @foodspring #foodspringfamily #trackandfield #running #trainhard #booster #trackgirls #runningmotivation #springvibes #goodvibes #newgoals #foodspringcode

ᗩlica Ѕchmidt（@alicasmd）分享的貼文 於 PDT 2020 年 4月 月 24 日 上午 10:06 張貼

資料參考／Instagram、news

責任編輯／David

格爾達‧撒母爾斯 (Gerda Samuels)是一位83歲的阿嬤，去年五月，她參加了有生以來第一次的跑步比賽並通過了終點。雖然只有2英里（約3.22km），但這個比賽最大的宗旨是在為慈善而行的歡樂跑，但對於已經83歲的她來說，這次參賽讓她感覺自己還不老，也因此而歡欣鼓舞，並在賽後與接受陌生人的擁抱和祝賀，使她開心不已。

運動是每個年齡都能做的事

在開始跑步之前，格爾達一直都是個熱愛健身的人。三年前，她都還會固定在家中附近的健身房訓練，不過最近關門了，這使得她暫時沒有合適的地方去健身。雖然如此，喜歡團體生活的她，仍偶爾會與朋友或丈夫一起去遠足。
 
後來，格爾達接觸到當地基督教青年會（YMCA），那裡有許多與他年紀相當，也喜愛運動的人。雖然過去她覺得那裏人多擁擠，但當她第一次走進那裡時，卻被裡頭的活力與熱情深深感動。於是她全心投入，同時還參加了YMCA專門為老年人設計的銀跑鞋（SilverSneakers）訓練計畫。

這個班上有各式各樣的老年人，每個人都面帶笑容，也都很有趣，他們會隨著音樂跳舞，其中一位已經94歲了，當在訓練單腳跳的動作時，即使她跳地不如其他人高，但仍努力的參加每一堂課。同時也讓其他人更了解到運動健身真的是每個年齡段都能進行的事。
 
其實格爾達從小就很喜歡散步與跑步，小時候住在德國小村莊的森林裡，她常與家人一起運動以平復今日的煩惱或是思考一些事情。

相信自己能做到，就能戰勝一切

為激勵人們運動，YMCA舉辦了一場2英里（約3.22km）的歡樂跑、健走。儘管距離很短，但對83歲的她來說還是個很大的挑戰。不僅如此，途中更具挑戰性的是，前半程還是上坡路，但格爾達跨過終點的決心，足以戰勝這一切的困難。
 
賽前幾個月，YMCA建議她每週總散步的里程需為5英里（約8.05km）。她決心達到目標，並告訴自己一定能辦到。訓練過程中除了努力不停下腳部以外，她還會不時的與附近遇到的跑友微笑揮手，有時看到小狗狗，還會與他們玩跑圈圈呢！

比賽當天格爾達很緊張，於是她找了朋友與她一起出發，雖然她得腳步沒有朋友走的快，但當她過了上坡之後，旁邊的人群皆為她歡呼，也讓她備受鼓舞。這場比賽中還有推著嬰兒車的媽媽，以及柱著拐杖的女性。所以，她也更鼓足勇氣，衝向終點。
 
當獎牌掛在脖子上的那一瞬間，格爾達覺得自己就像是得了奧運冠軍一樣，她接受自己已經老了的事實，但她的表現也足以證明了世界上仍然有很多事可以做到。