情人節擔心沒人陪你度過,或是不想上街被閃死怎麼辦?沒關係,來參加這六種路跑比賽,讓不管單身或情侶的你(你們)都能夠一起來狂歡慶祝,還能夠順道做公益!
紐約等美國與澳洲各大城市都會在情人節前夕週末舉辦「邱比特內衣路跑 (Cupid’s Undie Run)」,每場活動都有成千上百位穿著紅色內衣內褲的跑者們在寒風中拔腿狂奔,為的是要替「兒童腫瘤基金會」(Children’s Tumor Foundation)募款。
「邱比特內衣路跑」開跑之前還有盛大的狂歡派對,讓單身的跑者們在這個閃死人的節日裡揮別陰霾,互相認識一下,尋找自己的Mr. 或 Mrs. Right。根據官網資料,去年這項路跑活動在美澳兩國共募得超過350萬美元(約1.15億元台幣),用來幫助患有「神經纖維瘤 (Neurofibromatosis,NF)」的病童以及此領域的研究。
這場清涼性感的路跑長度實際只有1英里,大部分參與的跑者除了做慈善,還能夠藉機穿著性感可愛的內衣秀秀身材,當然還可以發揮一下自己的扮裝巧思。
今年,邱比特內衣路跑將在美澳兩國38座城市舉行。
活動官網:Cupid's Undie Run
除了邱比特內衣路跑,美國境內還有下面五場情人節主題相關路跑,讓情人們在這個特別的日子裡能夠互相競逐激勵一下:
特色 由情人組隊報名參加,最特別的是男女朋友必須從賽道兩端分別起跑,讓你們能夠在賽道中相遇並互相擊掌加油打氣,成績也是將兩位的成績加總計算。除了男女情人組,大會還有下面幾種組別:
血型組:須由不同性別跑者組隊
混合組:不限性別,只要是朋友、同事甚至陌生人都可以兩兩報名參加。
男男搭配組或女女搭配組:不管是男女同志或好朋友都可以報名
日期 2017.2.11
地點 美國費城
官網 brynmawrrunningco.com
特色 活動在西雅圖風景優美的Green Lake Park舉辦,大會在3英里處設置了一座「愛的隧道」,讓沒下場跑步的親友或是愛慕者可以傳遞加油打氣的紙條。
日期 2017.2.12
距離 5K
地點 美國西雅圖
官網 promotionevents.com
特色 這個接力賽分為「甜心情人組sweethearts」、「只是朋友組just friends」與「親子組」。在比賽中,每一對報名參賽的朋友必須公開展示自己對對方的愛慕之情以獲得浪漫住宿券或一桶啤酒等大獎。當然,大會也有給單身者的一般4英里路跑賽。
日期 2017.2.12
距離 4英里
地點 美國亞利桑那州土桑市
官網 azroadrunners.org
特色 一樣是由情人、好友或親友兩人組隊報名參加,跑得最快的一組將獲得當地運動用品店的高額提貨券。另外,參賽者也能獲得客製化的「Run Your Heart Out」M&M's巧克力。
日期 2017.2.12
距離 5K
地點 美國維吉尼亞州費爾法克斯
官網 prraces.com
「錯誤」的定義是:偏離標準。而跑步引起疼痛的原因大都是「你做錯了某些事」;疼痛多發生在腳掌接觸到地面時(支撐期),它是在警告你某事正在發生或是將要發生。以下根據「姿勢跑法」開發者尼可拉斯.羅曼諾夫在《跑步,該怎麼跑﹖(15週年最新增訂版)》書中列出的16個錯誤清單,以及各種運動傷害與這些錯誤的關聯性,看看你是不是也犯了這些錯誤!
1. 腳跟先著地。
2. 落地時膝蓋完全打直而且以腳跟著地。
3. 著地點超過身體重心―過度跨步。
4. 專注在抬膝或蹬地,而非拉起腳掌。
5. 刻意用腳尖著地(踮腳跑)。
6. 著地時腿部與腳踝太過僵硬。
7. 落地過程「過於刻意」(應該讓身體隨著地心引力自由落下)。
8. 全身肌肉太過緊繃。
9. 用力伸直後腿,以腳掌蹬地把身體往前推。
10. 腳掌太慢從地面拉起,形成腿尾巴。
11. 向左右兩側傾斜身體。
12. 過度聳肩。
13. 手臂過度擺盪。
14. 錯誤的思考(對自己下指令)。
15. 錯誤的意象(腦袋中的跑步意象)。
16. 錯誤的感覺(肌肉用力與放鬆的時機)。
1. 先以腳跟著地/後腿伸直
‧膝蓋疼痛(特別是髕骨部位)
‧臀部疼痛
‧下背部疼痛
2. 腳掌在身體前方或是超出膝蓋落地
‧前脛骨症候群(又稱「夾板症候群」)
‧壓力性骨折
3. 使用股四頭肌用力蹬伸
‧肌肉過度痠疼
‧腿後肌群拉傷
4. 刻意用腳尖著地(踮腳跑)
‧前脛骨症候群
‧足底筋膜炎
‧阿基里斯腱發炎
‧小腿過度痠疼
5. 著地時腿部與腳踝太過僵硬
‧足底筋膜炎
‧阿基里斯腱發炎
‧小腿過度痠疼
6. 落地過程「過於刻意」(騰空腳主動往下踩)
‧腳踝與腿部僵硬(肌肉緊繃)
‧足底筋膜炎
‧阿基里斯腱發炎
‧腔室症候群(前脛骨骨膜炎)
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