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NIKE AIR VAPORMAX：AIR氣墊巔峰之作
2017-02-22
於1987年推出的Nike Air Max跑鞋是當時第一雙使用可見式大氣墊緩震配置的運動鞋。之後在1997年，Air Max 97完成了又一次科技創新，採用了全掌Air氣墊。在將近30年的不斷發展之後，Air Max將迎來一次大躍進——Nike Air VaporMax，為穿著者帶來輕質及持續緩震性能，全面達成Air氣墊的使命。
新的突破在於以Nike VaporMax Air氣墊單獨作為外底的新技術。過去Air氣墊必須靠一層額外的橡膠保護來保證耐穿性，而全新的科技讓設計師可以將Air氣墊與外層整合進一個整體的VaporMax Air氣墊當中；過去的氣墊需要被塑造成固定結構，而新氣墊的彈性則能保證它獨立活動，並維持原狀。
NIKE AIR VAPORMAX（白）
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打網球必備的5種體能訓練
2017-06-05
網球是一項全身性的運動，除了要有擊球技巧之外也必須要擁有良好的體能才能好好在場上表現。體能訓練又稱體力訓練，是一種發展能量潛能以及能量潛能發輝有關的體能要素為目的的運動計畫，它也是所有運動員必備的基本訓練。
體能訓練是打網球必備的訓練 ©articles.latimes.com
一般來說，網球體能訓練是需要計畫、週期來安排，更是要掌握選手的體能狀況來設計，以下整理了五種體能訓練方式，讓在學習網球的你能更擁有好體能。
1 耐力訓練
耐力訓練又稱為全身性持久訓練，藉以訓練有效率的吸收氧氣，經長時間運動也不會有疲倦感。網球比賽是時間長且激烈比賽，要有一顆強而有力的心臟和功能良好的肺以及有效率的腿力，則耐力表現也是網球選訓練最基本要求。
一般來說，培養耐力的方法有長跑、游泳、騎單車、長時間跳繩等，則每週可訓練3至4次，每次基本要40分鐘，在培養耐力時應在練球後開始，因為距離及時間可依據運動員之本身水準而定，以漸進方式來訓練不可輕易貿然增加份量，過程中要保持之以恆的精神。
跑步能增加心肺耐力
2 重量訓練
重量訓練可以讓運動員增加肌耐力、肌力、爆發力等。如果想要擁有強勁發球和高壓殺球就必須要有良好背肌力和腹肌力，而要有靈活的移動和迅速改變擊球方向就需要有瞬間爆發力。過去網球教練對於重量訓練較為忽視且專業度不足，以至於影響其他動作表現；然而現在各種訓練之資訊發達完備，重量訓練已逐漸是訓練重要一環。
重量訓練前一定要做準備運動也就是熱身及整理動作，一般制定每週2至3次且嚴禁於重量訓練後練球，重量訓練後可安排一些放鬆或伸展的運動，打網球所需的重量可以規劃不用太重。
重量訓練可以讓運動員增加肌耐力、肌力、爆發力
3 柔軟度訓練
網球屬於擊球高性的運動，擊球動作變化大且需利用全身協調力量，因此要有良好的柔軟度才能做出較高難度的擊球動作，還可以避免一些運動傷害的機會。
身為運動員就要從小就要培養柔軟度，這樣可以較長大時因訓練過程劇烈而使的身體過分僵硬。現今，許多網球選手都會透過瑜伽或是一些伸展性的動作讓自己的身體更加柔軟，不僅可以消除肌肉痠痛，還可以在場上更加活躍。
瑜伽可以使運動員身體更加靈活，在場上表現更加優異
4 速度訓練
網球場地不大所需移動以機動快速反應為主，所以必須養成提早移位及準備之能力，良好速度可以增加擊球時間並有及早到位的觀念，尤其發球上網的選手更要具備此項能力。
培養速度最理想時機是身心狀況最佳的時候，速度可藉著訓練達到強化，此種訓練不需以長時間進行，應採取間歇方式進行，在練習時間上，一般可以安排20-30分鐘左右為宜。
繩梯訓練可以幫助運動員提升速度 ©qiuhuamc.com
5 循環訓練
網球比賽是沒有時間限制的只有在換邊休息時有機會休息，因此在短暫時間內要恢復體力是相當重要的。循環訓練是個多種類、多樣化、全身性的訓練方式，藉由循環訓練可以加強運動員的肌肉耐力、肌肉力量、柔軟度、速度、敏捷性和心臟承受力等的綜合練習，循環訓練的重要性對促進肌肉呼吸循環適應的發展具有很高的效果。
循環訓練是一種科學的訓練方式，是預訂一組6至12項的運動，並決定運動順序以及反覆的次數，使運動員能在短時間內，持續不斷的完成一系列性質不同的體能訓練法。在訓練時間安排上，可以每周2次，訓練場地以網球場地為主，規劃多種訓練項目，在每種訓練間休息20秒，這樣的訓練方式可以有效達到成果。
循環式訓練 ©medifitbiologicals.com
資料來源：南亞體育室
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JORDAN品牌發表FLIGHT GUY紀念系列
2017-03-29
1985年的一個寒風凜冽的早晨，著名體育攝影師Chuck Kuhn踏上了一條位於奧勒岡郊區的飛機跑道，他將在此拍攝一位籃球的明日之星——Michael Jordan。Michael Jordan沒有穿著球隊代表性的紅黑配色，而是選擇了他個人的最愛：寶藍和黑色。那天他所穿的Air Jordan I black/royal，是第一雙公開販售的AJ I。這張肖像照後來成為一張經典海報，由此誕生的“飛人”形象也刻印在運動與潮流文化的記憶中。
AIR JORDAN-FLIGHT GU
為紀念這個傳奇時刻， Jordan 品牌在今年夏天發表 Flight Guy 系列。該系列包含了AJ I 和 AJ XXXI，將這個經典時刻與現代創新相結合，同時向傳奇們總能帶給我們出人意料的驚喜致敬。
AIR JORDAN I 'FLIGHT GUY'
資訊、圖片提供：Nike