運動星球
 + '&media=' + encodeURIComponent('https://www.sportsplanetmag.com/public/article/atl_m_20190325160159_150.jpg'), '_blank');){kind=link}
胡瓏貿完成12天軍事訓練 回母校公益教學
2017-03-23
效力於CBA的臺灣籃球好手胡瓏貿，3月21日回母校臺北市立信義國中，投入一場替代役體育役役男的公益活動，為母校信義國中、三興國小的學弟妹，提供他多年來旅居在外的努力過程，以及最貼身的籃球教學。
胡瓏貿回母校與學弟妹分享心得並親自指導。 國家運動訓練中心／提供
政策照顧運動員 運動員回饋社會
21日下午在信義國中體育館，舉行的「胡瓏貿回母校」活動，是由教育部體育署指導、國家運動訓練中心規劃、信義國中協辦，除了邀請到補充兵好手胡瓏貿主持，也請到替代役選手林孟學、林孟達、李家慶等3人共同協助。
補充兵與替代役政策，提供了運動員在服常備兵役之外，一個替代方案；讓運動員在服役期間，仍能正常從事運動專業訓練與比賽，延續運動生命。而補充兵和替代役選手參加公益活動，也期許自己能透過運動專長，回饋給社會。
胡瓏貿目前效力於CBA的福建隊，是國家列管的體育役補充兵選手；最近CBA球季結束，他返台接受為期12天的軍事訓練，並且抽空參加一場籃球公益活動，為學弟妹帶來最貼身的籃球教學。
大學長胡瓏貿給學弟成功的經驗。 國家運動訓練中心／提供
體育役公益活動 現場沉浸籃球世界
活動開始，首先由母校信義國中黃勝賢校長，代表歡迎胡瓏貿回到母校，為學弟妹帶來寶貴的經驗。胡瓏貿也隨即分享個人努力的心路歷程，提供母校學弟妹未來努力的方向，並藉以推廣體育運動的價值。
結束經驗分享，胡瓏貿和三位替代役男林孟學、林孟達、李家慶，也上場帶領學員們實地操作，帶著大家沉浸在籃球的世界。胡瓏貿說，12天的軍事訓練，剛好讓他有時間為活動規劃一些細節，他很高興有機會回母校，給學弟妹突破自我的勇氣和啟發。
胡瓏貿說，自己能有成長，都是不斷挑戰自己，超越自己的結果；他提醒學弟妹，每天都要有進步，才能讓自己不只表現出80分，更能挑戰100分的成績，甚至是120分，讓自己不斷突破極限。
胡瓏貿成功扮演大學長的身分。 國家運動訓練中心／提供
替代役男林孟學林孟達李家慶陳文宏也投入公益活動。 國家運動訓練中心／提供
運動星球
 + '&media=' + encodeURIComponent('https://www.sportsplanetmag.com/public/article/atl_m_20190326112359_133.jpg'), '_blank');){kind=link}
籃球員成功條件－打造良好的腿部肌力
2017-06-27
幾乎許多運動都應用來自地面的反作用力所發起，就連籃球也不例外。對籃球選手而言，許多動作像是跑、跳、加速、減速、墊步等，都需要雙腿的力量才可完成，因此擁有良好的雙腿肌力，是籃球員成功的條件，也關乎上場表現最重要的關鍵之一。
籃球員成功條件－打造良好的腿部肌力 ©annarbor.com
肌力是肌肉運作、擴張、出力，以及骨密度與機件、韌帶穩定提高的根基，這些身體組織必須承受籃球比賽所造成的壓力，而提升腿部軟組織以及骨頭組織的強度，則給予身體更多支持，也就是說能夠避免許多運動傷害。在籃球運動中，下肢最常受傷的部位就是軟組織，像是肌肉、肌腱、韌帶以及關節等，每次用力跑、跳、切後，都得使勁地復原，換句話說，必須產生與原本使身體推進方向相反的力，以便改變方向及從高處落地時減速，若無法從這些高速的情況慢下來就很容易受傷，這些力量的收放是會再長時間中反覆進行。
以下五種下肢訓練，都可幫助籃球員提升腿部肌力。
1 背蹲舉 BACK SQUAT
步驟1：身體站直，將槓鈴至於頸後上，雙腳打開比肩寬，膝蓋彎曲。
步驟2：將背部打直，使身體緩緩下沉。
步驟3：到達低處時，再慢慢回到起始動作。
背蹲舉 BACK SQUAT ©mensfitness.com
2 前蹲舉 FRONT SQUAT
步驟1：身體站直，將雙手反握槓鈴舉至前方，雙腳打開比肩寬，膝蓋彎曲。
步驟2：將背部打直，使身體緩緩下沉。
步驟3：到達低處時，再慢慢回到起始動作。
前蹲舉 FRONT SQUAT ©fitnesscentrumbolnes.nl
3 硬舉 DEADLIFT
步驟1：雙腳打開與肩同寬，膝蓋彎曲，雙手握住槓鈴。
步驟2：身體緩緩起來，過程中保持背部打直。
硬舉 DEADLIFT ©runnersworld.com
4 後跨步 REVERSE LUNGE
步驟1：雙腳站直，雙手分別握住啞鈴。
步驟2：將左腳跨出呈90度，右腿向後延伸，停置10-15秒後，換腿執行。
後跨步 REVERSE LUNGE ©mensfitness.com
4 後跨步 REVERSE LUNGE
步驟1：雙腳站直，雙手分別握住啞鈴。
步驟2：將左腳跨出呈90度，右腿向後延伸，停置10-15秒後，換腿執行。
後跨步 REVERSE LUNGE ©mensfitness.com
5 彈力帶橫跨步 BAND LATERAL WALK
步驟1：雙腳打開與肩膀同寬，雙手叉腰，將彈力帶綁在膝蓋下方。
步驟2：將右腳施力往左跨步，停留10-20秒，再換左腳來進行。
彈力帶橫跨步 BAND LATERAL WALK ©pinterest.com
運動星球
 + '&media=' + encodeURIComponent('https://www.sportsplanetmag.com/public/article/atl_m_20190325155920_880.jpg'), '_blank');){kind=link}
2017年春季AIR JORDAN精選復刻鞋款 驚艷發表
2016-12-30
為慶賀品牌傳承，2017年春季Jordan品牌將推出一系列產品，向品牌不斷突破極限、在賽場內外引領潮流的傳奇致敬。
2017年春季，Jordan品牌將推出一系列產品。
Take Flight 系列
回顧Jordan 品牌的設計歷史，“飛翔”的主題始終佔據著重要地位。Take Flight系列包含了三款球鞋，以軍用飛行夾克和戰鬥機為靈感進行設計。
Air Jordan VIII 以 Air Jordan IX “Olive” 為靈感，以墨綠的配色結合橘色為整雙鞋款亮點。此外，這款鞋更進一步改良結構，並第一次在鞋面部分加入了耐磨的橡膠材質。
Air Jordan VIII “Take Flight” 將於1月28日發售。
Air Jordan V靈感來源於P-51 戰鬥機飛行夾克。Air Jordan V採用了對其而言全新的技術，以皮革包覆中底，完美襯托了墨綠，並且與鞋面上的高級面料相呼應。
Air Jordan V “Take Flight”將於 2月 11 日發售。
Air Jordan XV OG於1999年首次發佈，設計靈感源自於隱形戰鬥機。此次，這一鞋款將帶著高檔材料與構造回歸。
Air Jordan XV 將於 1月 7 日發售。
Air Jordan “Alternate”系列
在Michael Jordan的職業生涯中，他所穿著的專屬實戰球鞋常常讓他的球迷驚喜不已。即使是簡單的顏色變化也能引起轟動，並迅速受到運動員和收藏家們的喜愛。
為了慶祝這幾款著名的代表性球鞋，Jordan品牌推出了全新Air Jordan VI 和 Air Jordan VIII配色，此次配色以Michael Jordan知名的紅白配色為基礎打造。同時，每款鞋的鞋舌上還繡有Michael Jordan穿著該鞋款上場的年份。
Air Jordan VI 將於3月11日發售。
Air Jordan VIII 將於2月25日發售。
Air Jordan XII Low
Michael Jordan穿著Air Jordan XII拿到了第五個NBA總冠軍，使得這雙鞋廣為人知。此次這雙鞋將以低筒形式回歸。
Jordan品牌此次推出全新配色的Air Jordan XII Low，以現代的方式慶祝品牌傳奇。鞋面上的一抹亮橘色是品牌傳統紅色的延伸。鞋面採用了黑色絨面設計，與拼接的皮革搭配。
Air Jordan XII Low “Max Orange” 將於1月14日發售。
這款低筒版Air Jordan XII Playoff是Michael Jordan於1997年季後賽主場穿著的球鞋。這一版本忠於原版配色，使用了黑色皮質鞋面和帶有紋理的白色皮革鑲邊。
Air Jordan XII Low “Playoff”將於2月25日發售。
Air Jordan IV
此次發售的Air Jordan IV採用了頂尖的材料和工藝，使這款指標性的球鞋得到了進一步提升。整個鞋面採用了黑色絨面設計，配以金色的金屬裝飾，這款Air Jordan IV 繼續將休閒的時尚風格發揮到極致。
Air Jordan IV 將於2月4日發售。
