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美國健美辣媽教練,懷孕後天天堅持舉重
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時尚潮流Reebok Pump Supreme抵台,引發搶購風潮!
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彩虹上舉 RAINBOW PRESS
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美國健美辣媽教練,懷孕後天天堅持舉重

2017-04-06
話題 健身 重量訓練 故事 趣味 孕婦

在美國,有一名32歲的辣媽名叫艾蜜莉·沃森(Emily Breeze Watson),她非常熱愛運動,在她懷孕期間還要天天舉重,而且在她快臨盆的前幾天,還舉到205磅(約93公斤)的重量,這些看起來非常困難,但對她來說根本是小事一樁。

健身辣媽——艾蜜莉·沃森(Emily Breeze Watson)

根據英國《每日郵報》報導,艾蜜麗其實是一位奧運舉重選手,同時也是一位健身教練,她非常擅長高強度的運動,她的體力一點都不輸給男性運動員。在2016年5月中時,已經被設定為是預產期,但她卻仍然堅持天天舉重,雖然有將重量克制比以前來得清,但是在硬舉這方面,重量還是高達93公斤。

艾蜜莉:「我一直熱愛運動,打從我知道我懷孕的那一刻起,也沒想要停止,運動可以讓我身體更健康,也可以讓我生產更加順利,我的醫生也鼓勵我多運動,我以前是一位舉重選手,所以我大部分的運動項目都鎖定在舉重這一塊,根據醫生的指示,在懷孕期間還是可以舉重,只是重量要比之前來得更低,每當我在舉重時,我也希望我的寶寶能體驗到這一刻,跟我一起享受舉重的美好時光。」

艾蜜莉表示,硬舉可以有效訓練到身體的下背、股二頭肌以及臀部,長時間鍛鍊下來,就會出現性感的翹臀,腰線也會變細變得更漂亮迷人。

但這也讓艾蜜莉受到許多網友的抨擊,覺得在懷孕期間做這種重量訓練可能會導致寶寶受傷,影響到母體,不過,艾蜜莉的老公蒙特爾(Montell Watson)非常支持她健身,覺得艾蜜莉喜歡做什麼就讓她去做。

艾蜜莉與老公

艾蜜莉:「我不在乎那些批評,我只想做我喜歡做的事情,而且我所做的事情也經過醫生認可,運動不僅是為了身體著想,也是為了寶寶的健康,我更鼓勵許多準媽媽可以一起來運動,而且我還已經開始規劃後產後的運動菜單了!」

熱愛運動的艾蜜莉 ©usmagazine.com

之後,順利生下寶寶的艾蜜莉後,開始接觸CrossFit這項運動,目前則是一位專業的CrossFit健身教練,而她現在每週堅持花六天的時間來舉重,還加上體操來增加強心肺耐力。

過了一段時間,寶寶長大後,艾蜜莉也堅持跟小孩一起健身。

艾蜜莉:「我從來沒有想過放棄健身,這種感覺真的很棒,它給了我太多的活力,所以為什麼要停止呢?」

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時尚潮流Reebok Pump Supreme抵台,引發搶購風潮!

2017-04-14
鞋子生活流行運動時尚REEBOK健身配備館

Reebok Pump Supreme 全新鞋款強勢抵台,Reebok Pump Supreme曾與高端時尚品牌Vetements聯名,引發搶購風潮,今全新推出Pump Supreme JAGTAPE與HOODIE系列,台灣將於4月15日正式公開販售,預期將引起購鞋熱潮。Pump Supreme成為潮流指標余文樂*、運動潮模Adrianne Ho*、時尚男星陳偉霆*腳下新寵,他們皆於社群平台大曬Pump Supreme穿搭,完美演繹運動潮著。

Reebok Pump Supreme

Pump Supreme JAQTAPE最為搶眼的獨家設計即為貫穿鞋身的三色紅白藍 Reebok logo tape,展現前衛設計感,搭配俐落的純白襪套式設計,成為潮流穿搭必備鞋款。

全新Pump Supreme HOODIE,全新高密度織法特殊面料,襪套式設計搭配無縫鞋身達到極致舒適包覆感,經典的 Pump 按鈕呼應簡約設計,完美演繹運動潮著。

4月15日Reebok Pump Supreme將於指定店家獨家販售,詳細發售店點資訊4月14日於官方粉絲團搶先公告,請密切關注—Reebok Taiwan官方粉絲團。

關於Reebok CLASSIC

Reebok CLASSIC經典系列,掌握經典元素與潮流脈動,持續創新品牌。每位穿著Reebok CLASSIC的人,追求的不僅是單一性的時尚風潮,更是要打造與眾不同的風格。透過個性鮮明的全球代言人為品牌發聲,包括熱愛健身的新生代超模Gigi Hadid、葛萊美饒舌詩人Kendrick Lamar、饒舌巨星Future與韓國人氣男團宋旻浩與BOBBY,他們都代表著Reebok CLASSIC持續創新並延續經典的精神。Reebok CLASSIC系列是全球運動流行的創造者,旗下包括革命性的InstaPump系列鞋款,透過原創Pump科技創造獨一無二標示性,近年更與各潮流品牌聯名掀起新流行;復刻經典的Club C系列更是復古街頭時尚潮鞋必備首選。

資訊、圖片提供:Reebok

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彩虹上舉 RAINBOW PRESS

2016-06-01
健身動學堂訓練動作核心訓練初階訓練

彩虹上舉 (Rainbow Press)是一個上半身的訓練。主要針對與手臂的三頭肌和肱三頭肌做訓練。利用啞鈴的重量來加重肌肉的力量,使這些肌群變得更有力,線條也更結實。

彩虹上舉

鍛鍊肌肉群:上半身

動作難度:★★

STEP 1 準備動作

雙腳與肩同寬,將兩個啞鈴或是水瓶,用雙手握緊於左肩預備。

STEP 2 繞至右肩

以畫半圓形的方式,繞過頭部至右肩。

STEP 3 繞至左肩

左右替換,做1分鐘。

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