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  • 「2017林義傑水資源教育公益路跑」 6月10日馬場町準時開跑!
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「2017林義傑水資源教育公益路跑」 6月10日馬場町準時開跑!
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跑步經濟性
跑步經濟性 - 跑步效率高低是這樣測出來的
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打破紀錄!紐約馬拉松參賽人數再創新高
運動星球
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「2017林義傑水資源教育公益路跑」 6月10日馬場町準時開跑!

2017-04-11
話題 跑步 路跑 賽事

2016年,林義傑團隊發起了第一次的國際「一年一口井」計劃,2017年6月,他們再次呼籲您用行動來幫助更多真正需要幫忙的人。這次透過「第二屆-林義傑水資源教育公益路跑」來呼籲守護水資源的重要,重新感受這世界的溫度,讓該團隊帶著大家的信念,持續努力實踐「一年一口井」。

林義傑水資源教育公益路跑6月10日在台北馬場町舉行。

水資源教育公益路跑發起人-林義傑

由極地探險家–林義傑發起的「水資源教育公益路跑」,帶領大家認識水的匱乏,及後續衍生而來的貧富差距與病媒孳生。藉由每年推廣的公益路跑運動,來喚起大眾對於水資源的認識與關懷。把理念化為實際行動,讓愛不斷延續,產生循環。

發起人林義傑

一年一口井計畫

全世界因不安全的水源,及缺乏完善公共衛生的地區,每年所造成的疾病及死亡人數,超過任何的暴力事件或戰爭。特別是孩童,世界上每天有超過800名孩童因缺乏乾淨的水資源而過世。

用雙腳,親自跑過這塊缺水的國度

2016年6月林義傑團隊發起了第一次的國際「一年一口井」計劃,與當地國際組織CCDO基金會合作,在吳哥窟偏鄉地區啟動了第一口井,也是CCDO的第1102座。

在台灣,你從雜誌、網路媒體上,了解水資源問題的存在,但你從未如此真實的接觸及感受,這一刻,他們用鏡頭記錄了下來,記錄東南亞孩童他們第一次不用徒步取水的樣子。

「改變就是現在,一起跑吧!」兩人同行只要500元!

把愛分享出去,一加一我們還需要更多,推出超高CP值的5公里雙人組,報名費只要500元!

10K挑戰自我組:600元/人

✔Run For Water風格設計棉T (價值880元/件)
✔Run For Water地球限定款完賽獎牌
✔SUPERACE運動頭帶(深黑款、雪白款任擇一)
✔個人計時晶片+完賽證書(現場列印)
✔環保水杯夾扣
✔防水號碼布+別針組
✔線上完賽成績證明(可供跑者下載)
✔形動每日完勝凍飲
✔形動海洋鹼性深層

5K挑戰自我組:500元/2人

✔Run For Water風格設計棉Tx2 (價值880元/件)
✔Run For Water地球限定款完賽獎牌x2
✔環保水杯夾扣x2
✔防水號碼布x2+別針組x2
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✔線上完賽證明(可供跑者下載)

活動贈品

RUN FOR WATER風格設計棉T
為響應永續的水資源,並延續第一屆「一年一口井,把愛送到東南亞」的鑿井計畫。全新的紀念衫上,透過挖掘地層取水的概念,象徵行動的開始,讓改變一直延續到地球的永續資源。同時更代表了「水資源教育公益路跑」的三大核心-行動-教育-循環!
 
結合水資源與愛地球的紀念衫,讓你的每一步都更有意義,現在就踏出你的步伐,你的每一步都是我們計畫持續下去的力量!

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台灣全新運動自創品牌SUPERACE,2016年強勢問鼎運動品牌圈給了台灣新的震撼,品牌以「Beyond the Limit 」為精神。特別推出SUPERACE運動頭帶,讓跑者們跑出最真的態度,突破無極限的可能。運動頭帶的吸水材質,讓跑者們無負擔,一路向前!

環保水杯夾扣
參加一場路跑的賽事中,你知道自己丟掉過幾個紙杯嗎?愛地球就從這一步開始!自己的水杯自己帶,使用環保水杯夾扣,讓我們一起提倡環保運動,今天我們不留下任何一個垃圾!

RUN FOR WATER完賽獎牌-地球限定款
地球表面71%被海洋覆蓋,透過水資源包覆地球的設計,完賽獎牌中可翻轉的地球,象徵了水資源的永續循環。織帶上的跑步宣言,更加堅定我們每一步的計畫,讓「RUN FOR WATER」不再是一個口號,現在就付諸行動,從你我開始做起!

 2017林義傑水資源教育公益路跑

place  2017年06月10日,星期六,06:00-11:00
date   馬場町紀念公園 (萬華青年公園旁馬場町水門)

races 
雙人體驗組-5公里

馬場町河濱公園(主會場)→中正河濱公園→古亭河濱公園→福和河濱公園→折返點 →福和河濱公園→古亭河濱公園→中正河濱公園→馬場町河濱公園(主會場)

挑戰組-10公里:採晶片計時
馬場町河濱公園(主會場)→中正河濱公園→古亭河濱公園→福和河濱公園→折返點 →福和河濱公園→古亭河濱公園→中正河濱公園→馬場町河濱公園(主會場)

web  http://bao-ming.com/eb/www/activity_content.php?activitysn=2179

 

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 運動科學網
運動科學網

跑步經濟性 - 跑步效率高低是這樣測出來的

2020-06-02
運動科學網跑步字典跑步訓練運動生理跑步知識庫

有跑步習慣的人,應該對「跑步經濟性 Running Economy」這個詞不陌生,因為這是一個很常在跑步訓練時提到的概念。但實際上,跑步經濟性在運動科學上的定義與影響的因素到底是甚麼呢?是體重胖瘦?跑力高低?配備輕重?還是...或許對大多數的跑者而言,這個問題並沒有很清晰的解答。

跑步經濟性
跑步經濟性 - 跑步效率高低的關鍵指標

跑步經濟性是甚麼?

跑步經濟性代表的意義是跑步效率,它的概念是:固定速度下,穩定跑步消耗的攝氧量,攝氧量越少表示跑步經濟性越好。其中,攝氧量會除以體重,表示人體每公斤所消耗的攝氧量,這個動作稱之為體重標準化,目的是避免不同體重影響到攝氧量的絕對數值。會使用攝氧量是因為人體在生產能量的過程大部分都需要消耗氧氣,攝氧量越大表示能量消耗得越多。舉例來說,如果相同速度下跑者A 的攝氧量消耗比跑者B 還要大,表示他需要比較多的能量才能跑到相同的速度,這意味著在跑步的過程中,跑者A 跑步效率較差,浪費了較多的能量。

攝氧量與跑步經濟性
相同速度下跑者A的攝氧量消耗比跑者B大,意味著跑者A 跑步效率較差

跑步經濟性怎麼用?

知道了跑步經濟性之後,對我們有甚麼好處呢?對於長距離跑步而言,擁有好的跑步經濟性非常重要,因為長距離的跑步幾乎會耗盡人體儲存的能量,所以要盡可能節省能量的浪費。理論上,兩個體能條件相近的跑者,跑步效率較好的跑者能用較短的時間完成同樣的距離。這點可以從一些相關的研究中證明,例如下圖,研究結果顯示跑步經濟性越差的跑者,跑完10公里的時間越久。因此,增加跑步經濟性是很重要的跑步訓練。

跑步經濟性和跑步表現的關係
跑步經濟性和跑步表現的關係 ©《Medicine and Science in Sports and Exercise》

但跑步經濟性要如何增加呢?許多研究嘗試回答這個問題,國際的運動醫學期刊發表了一篇研究整理了相關的結果,發現觸地時間較少、垂直震幅較低、下肢剛性較大、下肢轉動慣量較低,以及較堅硬的鞋子有助於提高跑步經濟性。不過這篇研究是針對新手或是業餘選手受短期訓練(小於13周)造成的影響,作者也提到未來的研究需要更進一步觀察長期訓練造成的效果。

跑步經濟性的限制

跑步經濟性代表跑步效率,但是要如何在長期訓練下提高跑步經濟性,仍是一個研究中的課題。除此之外,由於量測攝氧量的機器通常十分昂貴,且無法在室外使用,一般大眾較難直接得知自己的跑步經濟性,對非菁英跑者的應用性不高。近年來,許多研究嘗試用更簡單的參數取代跑步經濟性,但仍無一個確切的共識,期待後續的研究可以在跑步經濟性的應用上有突破性的進展。

測攝氧量的機器
用儀器測試攝氧量 ©運動科學

參考文獻:
Conley, D. L., & Krahenbuhl, G. S. (1980). Running economy and distance running performance of highly trained athletes. Medicine and Science in Sports and Exercise, 12(5), 357-360.
Moore, I. S. (2016). Is there an economical running technique? A review of modifiable biomechanical factors affecting running economy. Sports Medicine, 46(6), 793-807.

撰文/王恩慈、相子元

*文章授權轉載自《運動科學》網站,原文:何謂跑步經濟性?

/ 關於 運動科學網 /
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在國立台灣師範大學的實驗室裡,一群由相子元教授帶領的研究團隊正全心投入運動科學研究,和你一樣對未知的領域充滿探索熱忱。

面對運動科學興起的熱潮,許多人想瞭解正確的運動資訊卻不知道從何下手? 運動科學網持續更新經過科學驗證的運動知識與運動觀點。不論是創新產品、研究結果,甚至是專業理論,我們都會轉譯成簡單易懂的文字,讓讀者利用最短的時間瞭解運動的最新趨勢。

為了讓健康的運動觀念進入日常生活,我們創立了運動科學網;為了讓正確的運動知識提升生活品質,我們創立了運動科學網,我們致力於運動科學的研究,希望這些努力不僅僅侷限於學術領域中,而是讓熱愛運動的普羅大眾更健康快樂地運動。

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打破紀錄!紐約馬拉松參賽人數再創新高

2016-11-08
六大馬新聞馬拉松跑步話題

根據紐約路跑協會統計的數字,於6日舉行的紐約馬拉松參賽人數,很可能成為有史以來規模最大的馬拉松。
 
此次報名參賽紐約馬的選手共有51,995人,其實際完賽人數共有51,388人,高達98.8%。整體的統計結果下來,應是史上參賽人數最多的馬拉松。

11/6舉行的紐約馬拉松,突破各大馬拉松參賽人數的紀錄 ©heavy.com

其實在2014年的時候,紐約馬拉松的參賽人數就已達到50,530人,與今年的巴黎馬拉松相比,則只有41,708位選手參賽。其次排名第三的為芝加哥馬拉松,今年也有40,608名選手參賽。

2016年各大馬拉松的參賽人數

名稱 日期 參賽人數
  1. 紐約馬
11月6日 51388
  1. 巴黎馬
4月3日 41708
  1. 芝加哥馬
10月9日 40680
  1. 倫敦馬
4月24日 39072
  1. 東京馬
2月28日 36150
  1. 柏林馬
9月25日 36054
  1. 大阪馬
10月30日 29431
  1. 波士頓馬
4月18日 26606
  1. 橫濱馬
3月13日 22594
  1. 洛杉磯馬
2月14日 20617

關於11/6紐約馬拉松其他有趣的數據:

  1. 女性完賽者:21,457人
  2. 男性完賽者:29,931人
  3. 非美國人民參賽者,最多完賽人數的國家:義大利,共有2602人完賽
  4. 各國代表參賽選手人數:124人
  5. 年紀最大的男性完賽者:來自洛杉磯,84歲的Richard Gonzalez
  6. 年紀最大的女性完賽者:來自紐約,88歲的Bertha McGruder

此外,國外參賽者的中籤機率也相對提高,根據紐約路跑協會的統計數字,2015年,外國人平均中籤率為18%,今年,中籤率已提高到23%。希望往後,能有機會前往紐約一探究竟的人數能越來越多。

2016紐約馬拉松實況 ©runnersworld.com
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