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2017國際奧林匹克路跑代言人陳瑋琳、蘇志濱，現身分享訓練秘技
2017-05-03
「2017國際奧林匹克路跑」將於本週日（5月7日）在宜蘭運動公園活力開跑，賽前，主辦單位特別邀請邀請活動代言人「最強上班族跑者」陳瑋琳與「最強消防員跑者」蘇志濱兩位馬拉松男女百傑分享將運動融入生活當中成功發揚奧林匹克精神，小編也親臨現場，為各位整理一些她們平時訓練的小秘訣分享給大家。
2017國際奧林匹克路跑代言人 陳瑋琳(左)、蘇志濱(右) 中華奧會提供
下班後的訓練，才是最開心的時候
學生時代就是田徑選手的陳瑋琳和蘇志濱，畢業後因踏入職場而離跑步越來越遠。向來不愛長跑的瑋琳，直到4年前，突然覺得自己得開始健身維持體態，於是從跑跑步機開始重新接觸跑步，下班後，還會到操場跟隨教練做正規的訓練以及參加路跑賽事。
過去曾為短跑選手的她也表示：其實開始真的不習慣長跑的感覺，但既然決定做了，就堅持將每日的訓練時間拉長，日積月累，慢慢增加時間，訓練耐力，就這樣從9k、半馬到全馬，漸漸找回當初所丟失的成就感。
現在，瑋琳平均一個星期訓練4天左右，假日則以賽代訓。一般人只要一想到下班後還要跑步，光想就覺得累，但瑋琳卻表示下班後能夠訓練，才是她一天中最開心的時候。
下班後的訓練，才是最開心的時候 陳瑋琳FB
路跑力量感染旁人，邁向健康
本身職業為消防員的志濱，跑步生涯長達11年，雖然出社會後埋首於工作，但好在因著消防員的工作，需要強健的體魄，於是訓練時間也跟著變多，其中跑步就是他們主要的訓練內容之一，也因此慢慢把跑步的感覺找回來，越跑越上手後，便開始參加一些路跑賽事。
不僅如此，志濱單位的同事們偶因受到他的感染，漸漸開始跟著志濱參加一些有趣的賽事，即便沒有跑步，也會著重於健身方面，因為從中，他們已更能感受到知道健康的重要。
蘇志濱FB
談到訓練的小撇步，志濱表示訓練除了實際課表外，休息也是他們相當注重的一環，也是另一種訓練。他相當珍惜休息時間，偶爾會以看電影當做放鬆，並不會讓自己的身體訓練到筋疲力盡。
不只跑步，瑋琳更曾參與過越野跑以及鐵人接力賽事，問及訓練方法她也表示自己並無特殊訓練方法，只要設定好自己的目標，每一場比賽都盡心盡力的完成，對她來說就是最好的訓練方式。
來場男女半馬PK吧！
會受邀於擔任2017國際奧林匹克路跑代言人也是因為在他們的努力之下，各自有著相當不錯的成績表現。
瑋琳平時以半馬為主，在2016年的台北馬，獲得國內第二名的加績，在剛結束不久的女子路跑賽中，更創下過去三年的紀錄，以85分鐘完賽獲得第一名。
志濱的最佳成績是萬金石馬拉松的2小時35分， 不過令他印象最深刻的卻是2014年的富邦馬拉松，雖然那次的成績是2小時36分，但卻獲得了國內的總冠軍，每每想到都覺得開心又驕傲。
兩位這次也說好要以2017奧林匹克路跑賽來一場半馬PK，如果瑋琳的目標是85分鐘，則志濱就要跑進75分鐘內才算獲勝。所以到底誰會勝出呢？拭目以待。
另外，跑前瑋琳和志濱還透過時空明信片為今年國際奧林匹克路跑所有參賽選手加油祝福，瑋琳寫下超越自己，全力以赴，志濱則想打破現況，為他們自己的成果加油，也為即將到來10月宜蘭的全運會喝采祈福。
賽前飲時避免乳製品，賽後多補充蛋白質
2017奧林匹克路跑賽事分別有3k、10k、21k的選擇，針對初階跑者賽前、賽後的飲食提醒，瑋琳建議飲食不需要做特別調整，平常該吃什麼就吃什麼，因為變化太多反而會讓身體受到許多不必要的影響。
志濱則以過去自身的經驗建議賽前盡量少碰乳製品，因為消化慢，在跑的過程中，會產生不舒服、拉肚子，跑後多補充蛋白質，修補受損的肌肉。
此次的奧林匹克路跑賽結束後，瑋琳的賽事訓練會暫時告一段落，專心準備10月份的全運會。而身為2015 WING FOR LIFE全球路跑優勝者的志濱，當天也會到現場為大家加油。
採訪整理／瀅瀅
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2017 LAVA TRI鐵人三項賽台南馬沙溝站 孔沁安、Antoanela Manac
2017-09-03
2017年LAVA TRI鐵人三項賽台南馬沙溝站於本月3日於馬沙溝濱海遊憩區舉行。揮別前幾日的陰雨氣候，週日比賽當天出現久違的晴朗天氣，但由於浪況不佳，主辦單位於上午5點30分宣布將51.5標準賽的第一項的游泳項目，調整為3K路跑來進行。51.5公里標準鐵人三項賽事及鐵人二項賽於3日上午06:45於馬沙溝濱海遊憩區大門口鳴槍開賽，交通部觀光局雲嘉南風景管理處徐振能處長及台灣耐力運動協會林澤浩理事長進行鳴槍儀式；本屆賽事共有近1,300名鐵人好手參賽，其中有788位選手參加三鐵個人賽事、39組三鐵接力、373位選手參加二鐵個人賽事。
2017LAVA台南馬沙溝站鳴槍起跑。
本次賽事也特別於賽前9月2日下午，和LEADER 領袖人一同規劃提供40個免費開放水域課程名額，讓選手能學習安全又正確的開放水域游泳知識，幫助更多朋友完成鐵人夢，亦鼓勵民眾攜家帶眷一起來到台南運動加旅遊。
本次賽事焦點莫過於來自羅馬尼亞Liv贊助選手Antoanela Manac，她生涯囊括2015-2017鐵人三項賽國家冠軍 及2015-2016鐵人二項賽國家冠軍。Antoanela Manac賽前提到希望盡可能的參加各項國際比賽，並能獲得獎牌，同時協助推廣鐵人三項運動。最大的目標則是放在2020東京奧運會上，代表羅馬尼亞參加鐵人三項賽！而最終成績也不負眾望拿下本次51.5標鐵女子組總排名第一的好成績。
2017LAVA台南馬沙溝站 51.5標鐵女總一 Antoanela Manac
3日進行的51.5公里標準賽事，51.5公里標鐵男子組前三名及成績分別為孔沁安（01:53:32）、王金晴（01:57:33）、王皓正（02:00:07），51.5公里標鐵女子組前三名及成績分別為Antoanela Manac（02:05:24）、許靜怡（02:16:41）、張瑋婷（02:21:27）;鐵人二項男子組前三名及成績分別為陳銘宗（01:58:45）、林冠伯（02:05:13）、曾淵聖（02:06:41），鐵人二項女子組前三名及成績分別為劉丰嬌（02:28:18）、曾懿萱（02:29:15）、劉芷妤（02:37:50）。
2017LAVA台南馬沙溝站 51.5標鐵男總一 孔沁安
延續往年，本屆賽事充滿台南純樸漁村風情特色，現場提供蚵仔海鮮粥於賽後給完賽選手享用，各大運動品牌齊聚馬沙溝共襄盛舉。主辦單位捐贈新台幣伍萬元給華山基金會台南將軍站，回饋在地將軍區獨居老人照護服務，同時並邀請華山基金會台南將軍站至賽事現場進行義賣活動。
國內首創先例的鐵人俱樂部對抗賽(TriClub)也增加不少賽事張力，最後由地主277鐵操人勇奪Tri Club冠軍盃。當然最熱情的莫過於來自國立台南女中、國立臺南家齊高中、台南應用科技大學及屏東科技大學的志工熱情參與，讓來自全台灣各地的鐵人選手及眷屬感受到無比的歡樂氣氛。
運動賽事結合在地活動為地方提升觀光效益，從一年比一年提升的參與率可見一般．主辦單位台灣耐力運動協會於賽後特別感謝台南市議會、台南市鳳凰城文教關懷協會、台南市政府警察局、台南市學甲分局、台南市佳里分局、將軍區公所，在行政、場地以及安全上的大力協助，讓賽事順利進行，期待明年再次合作，共創地方繁榮！
Liv贊助選手－羅馬尼亞籍國家隊冠軍 Antoanela Manac
資訊、圖片提供／台灣鐵人三項有限公司
責任編輯／Oliver Wu
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ELLE Run with Style風格路跑
2016-06-01
ELLE國際中文版25歲生日快樂！第二屆ELLE RUN WITH STYLE路跑活動，除了7K與21K的路跑賽事外，今年特別新增「二鐵」項目，獲得廣大迴響，活動共有4千名以上的跑友報名及眾多藝人共襄盛舉，ELLE RUN活動大使「蔡詩芸」呼應RUN WITH STYLE主題，將背心發揮巧思裁短，露出纖細小蠻腰以時尚運動造型現身，於賽前帶領著跑友們做熱身操，挑戰自我的7K賽程。提到正在外拍戲的老公王陽明，蔡詩芸甜笑表示：「Sunny今天早上有幫我加油，讓我覺得更有信心。」
健康甜心「林可彤」及名模型男主廚「加賀美智久」連續兩年出席參賽，可彤表示跑步是他的運動啟蒙，到每個城市也都會跑步，更想跑遍全世界。今年挑戰21K的加賀美智久抵達終點時興奮的表示突破自我極限是堅持跑下去最佳動力、體院出身的藝人「郭彥甫」偕同老婆庭庭甜蜜參賽7K路跑；亞洲超模Natalie首度挑戰本屆特別項目二鐵，面對不同任務的挑戰堅持不放棄。日籍女星「大久保麻梨子」、微風經紀「宋蘋恩、書那娜」都首次挑戰7K賽程表示與千人齊跑，令人興奮。
ELLE Run with Style風格路跑
活動高潮焦點高齡101歲的人瑞跑者郭庭虎爺爺挑戰7K路跑，從90歲開始路跑至今已參與超過250場的路跑，為ELLE的精神指標，鼓勵著所有跑者堅持不斷的運動下去。 ELLE更邀請實力派歌手「艾怡良」擔任表演嘉賓，平時熱愛運動的她表示今年用歌聲為跑者打氣，明年一定要一起參加ELLE RUN WITH STYLE這麼有意義的活動。
ELLE RUN WITH STYLE活動宗旨，就是希望大眾一同邁向健康生活！展現自我運動時尚潮流，時尚絕非盲從! 時尚由自己做主! We want your Style！所以路跑的服裝特別重要，正逢ELLE國際中文版在台發行25周年，為慶祝25周年，ELLE Run with Style特別製作25周年紀念背心，設計上，跳躍式的ELLE LOGO展現出品牌對致力女性全方位面向生活始終保有的熱情與活力，搭配25融入愛心圖騰，象徵著走過25年我們對於這塊土地的愛始終不變，並結合法式時尚風格元素海軍條紋加入其中，希望透過設計的結合讓大家可以感受到ELLE一直以來所傳達的優雅態度!
圖片提供：ELLE
101歲的人瑞跑者郭庭虎
