已有十多年歷史的2017貓空路跑將於10月29日星期天開跑！組別分為21k競賽組、10k競賽組及4.5k休閒健步組，參賽者將從政治大學體育場起跑，秋高氣爽，沿路山區大自然環繞，更可以遠眺台北盆地都市美景，心曠神怡、美不勝收。

今年舉辦第14年的貓空路跑，為台北市老字號經典賽事之一，每年吸引上千名跑者熱情參與。賽事固定每年10月的最後一週的星期日舉辦，也是當地社區指標型大型活動，將動員地區民眾一同共襄盛舉。貓空路跑創辦人同時為台北市慢跑協會總幹事的謝啓峯里長指出：「當初就是看中貓空產業道路的優美環境，選手沿著路線向上奔跑，邊跑邊欣賞大台北盆地的都市景觀，呼吸郊外大自然的新鮮空氣，更為自己的健康而跑」。

老賽事，新挑戰 - 2017貓空登山王挑戰賽

貓空經典賽事地形，沿路爬坡路線，相較於一般平地地型相當具有挑戰性，因此今年主辦單位特別增設「2017貓空登山王」，21k及10k不分性別、年齡第一位抵達折返點，即可得到「2017貓空登山王」之背帶，貓空登山王將可光榮回到主會場，受到英雄式熱烈歡迎，並獲得索康尼提供之指定跑鞋乙雙。

公益活動促進學生團隊合作精神及親子關係

每年貓空路跑將同時於政大外河堤道路舉辦「少年/青少年接力賽」，不收報名費，讓雙北地區國中、國小一起組隊參與接力賽事。每組共跑20公里，每棒四位小朋友，每人跑約五公里。除了讓小朋友從小養成運動習慣，更可以促進同儕之間團隊合作精神。父母也可以在場邊為小朋友加油，增進親子關係。

活動贈品

2017貓空路跑紀念衣

2017貓空路跑紀念獎牌

2017貓空路跑

活動時間   2017/ 10/ 29 (日)  07:00～11:00
報名時間   即日起 ~2017年9月30日(名額有限，額滿為止)
活動組別   21k競賽組、10k競賽組、4.5k休閒健步組

web  2017貓空路跑
fb      2017貓空路跑
 

運動星球兩年前曾報導美國百歲人瑞艾達．基林（Ida Keeling）打破百米世界紀錄，兩年過後，這位102歲的阿嬤還在跑步，而且又在今年，於紐約CityTrack（城市田徑賽）中打破一項60公尺短跑競賽紀錄，成為該賽事首位超過100歲的完賽者；更於2017年底出版《Can't Nothing Bring Me Down》（暫譯：沒有任何事能讓我失望）一書。這位阿嬤究竟如何維持健康，才能活得像青春少女般多采多姿？以下是她的生活作息與運動方式，請阿公阿嬤照著做，說不定下一個打破世界紀錄的就是你的阿公阿嬤！

基林阿嬤的終生跑步秘方

1. 早晨活動
起床時，基林阿嬤會盤起他的腿，跟自己說「我起來了，他們也快醒來吧！」當她在家做一些烹飪和清潔活兒時，腿還能活動自如地蹲下。
2.充足休息
比賽前應該多休息，如果累了就別勉強，並把雙腿放在沙發上放鬆。
3.良好的營養攝取
每天的飲食包括蔬菜、水果、堅果、橘子汁、魚肝油，以及用於鞏固關節健康的黑糖蜜。
4.每周喝3-4次白蘭地
過量喝酒有害健康，但適量喝高品質的酒有助促進血液循環。基林阿嬤每星期喝3-4次軒尼詩干邑白蘭地，她習慣將少量白蘭地混入咖啡或水中合併飲用，不是因為愛喝酒，而是藉此增加血液循環。

運動與傷害恢復

別看基林阿嬤身手矯健，她去年才跌傷她的股骨。但她強調，每一次痛苦必定要教你某些道理，以下是她這段時間的運動與恢復工作：
1. 去健身房、參加有舞步訓練的加強班
2. 其餘日子騎自行車、跑步
3. 每天3次、每次10分鐘練習蹲下、伸展手臂
4. 比賽將近前，和女兒去操場進行40分鐘熱身操及60公尺跑步訓練

心理素質：不為過往難過，隨時準備大步邁向前

基林阿嬤並不是一直以來都如此順遂樂觀，她的書中記載，在紐約哈林區長大的她，小時候原本喜歡騎自行車、跳繩等運動，但當時遇上經濟大恐慌，家裡貧困，不得不收起運動夢想到處打工賺錢。到了中年，丈夫死於心臟病發作，她靠著工廠上班的微薄薪水獨力撫養4個孩子。好不容易兒女長大成人，兩個兒子卻相繼因為毒癮相關的謀殺案件結束生命。
 
兒子過世的磨難讓基林陷入憂鬱，健康每況愈下，直到她67歲，才在女兒說服下參加一場布魯克林5K路跑賽；從此，她的跑步生涯正式展開，而且數十年來持續參加世界各地比賽、創造出多項世界紀錄。
 
日前在一次媒體受訪中，基林阿嬤表示，她只是持續運動鍛鍊，就造就現在能到世界各地參賽，更沒想到出了一本書。悲痛的過往雖然因為被撰寫成文章再次提起，但如果繼續為過去的事難過，那將會被難過拖到放慢速度；基林阿嬤表示不喜歡放慢速度，隨時準備好大步邁向前，對她來說「每一天都比前一天往前邁進」。

資料來源／Runner's World、NY Dydaily News
責任編輯／Dama

盛夏酷暑即將來臨，面對烈日下的訓練，機能性的排汗裝備尤不可缺！美國頂尖專業運動品牌UNDER ARMOUR將涼感科技應用再升級，不只是Coolswitch系列服飾，現更將革命性涼感科技全新運用在跑鞋上，推出首款涼感跑鞋「UA Charged Coolswitch」，讓民眾在這個夏天都能用高機能科技運動生活每一天。「UA Charged Coolswitch」選用極輕量透氣彈性面料搭配獨家冰晶印花技術應用在鞋身以及鞋墊上，能將腳部肌膚表層熱氣迅速排出，搭配大網眼鞋身與縷空網孔鞋底輕鬆感受360度透氣涼感，對於長時間跑步會產生腳底發燙的情況能有明顯改善！而且女款僅有約166克、男款約212克，為「輕量」之鞋款，絕對是雙能讓運動者們信心十足地抵抗炎熱酷暑的鞋款，甚至挑戰半馬賽事也無所畏懼！

Coolswitch涼感冰晶印花技術 對抗烈日酷暑的絕佳秘器

「UA Charged Coolswitch」鞋身內以及鞋墊上皆有特殊的冰晶印花塗層，能開啟「汗水啟動機制」，當汗水接觸印花時會觸發人體自然冷卻機制，將肌膚體表熱量導離排出，跑者在流汗的第一時間就能立即有沁涼感受；大網眼鞋身能提升透氣度，加上縷空網孔鞋底能讓腳部360度有效降低悶熱感，減少運動負擔不再因腳底發燙而感到不適；Coolswitch並採用美國NASA太空衣製衣科技，能長時間維持舒適體溫，保持極佳的乾爽透氣；材質方面採用了極輕量彈性面料，提供無束縛延展效果，UA Charged Coolswitch提供不同以往的穿著體驗，幫助運動者們在火熱的太陽下依然能夠維持最佳的運動表現、盡情奔跑無負擔！

Charged Cushioning X Micro G®  雙料科技複合式中底 速度戰靴推薦首選！

UA Charged Coolswitch是為尋找更多舒適度並想追求速度的跑者而設計的鞋款，中間簍空更輕更透氣並帶來舒適支撐感受；擺脫傳統鞋舌配有拉帶的傳統繫帶系統，讓穿脫也更加便利；運用招牌複合式中底，在前端配置Charged Cushioning絕佳的衝擊吸收效能來減緩雙腳落地作用力，並融合極具彈性的Micro G^®讓跑者在前腳掌踩下去的瞬間即時擁有回彈感受，並將衝擊力轉化為推進能量給予充足的力量反饋，創造輕盈靈敏的長跑體驗。UNDER ARMOUR長跑裝備向下給予彈性緩衝、向上提供動能推進，運作極為順暢的絕妙搭配符合長跑運動員裝備所需，而且搭配Coolswitch涼感科技，是由外底至中底都有透氣設計，有助改善排潮通風，保持足部涼爽，成為長跑者在夏日戰場上的超強利器！

首款涼感跑鞋「UA Charged Coolswitch」

• Coolswitch涼感冰晶印花：利用特殊冰晶印花塗層，啟動「汗水啟動機制」，將體表熱量從腳部迅速排出，維持腳部肌膚長時間清爽沁涼、趕走悶熱不適，促使運動者們能保持更長運動時間、盡情發揮最佳運動表現。

• 360度透氣涼感：鞋身與鞋墊皆有特殊的冰晶印花塗層，大網眼鞋身能提升透氣度，加上縷空網孔鞋底能讓腳部360度感受透氣涼感
• 極輕量彈性面料：女款約166克、男款約212克，為輕量鞋款，亦協助運動者們減少負擔，跑步經濟性提高。

• UA 招牌複合式中底：結合Charged Cushioning及Micro G ^®，融合緩衝避震及力量反饋；於前端加厚，極具彈性的中底技術幫助跑者前腳掌踩下去的那一瞬，能同時擁有回彈感，並將衝擊力轉化為強烈動能加強前腳掌的保護。

「男女 Charged CoolSwitch跑鞋」已全面上市，建議售價：NT$3,980元