已有十多年歷史的2017貓空路跑將於10月29日星期天開跑！組別分為21k競賽組、10k競賽組及4.5k休閒健步組，參賽者將從政治大學體育場起跑，秋高氣爽，沿路山區大自然環繞，更可以遠眺台北盆地都市美景，心曠神怡、美不勝收。

今年舉辦第14年的貓空路跑，為台北市老字號經典賽事之一，每年吸引上千名跑者熱情參與。賽事固定每年10月的最後一週的星期日舉辦，也是當地社區指標型大型活動，將動員地區民眾一同共襄盛舉。貓空路跑創辦人同時為台北市慢跑協會總幹事的謝啓峯里長指出：「當初就是看中貓空產業道路的優美環境，選手沿著路線向上奔跑，邊跑邊欣賞大台北盆地的都市景觀，呼吸郊外大自然的新鮮空氣，更為自己的健康而跑」。

老賽事，新挑戰 - 2017貓空登山王挑戰賽

貓空經典賽事地形，沿路爬坡路線，相較於一般平地地型相當具有挑戰性，因此今年主辦單位特別增設「2017貓空登山王」，21k及10k不分性別、年齡第一位抵達折返點，即可得到「2017貓空登山王」之背帶，貓空登山王將可光榮回到主會場，受到英雄式熱烈歡迎，並獲得索康尼提供之指定跑鞋乙雙。

公益活動促進學生團隊合作精神及親子關係

每年貓空路跑將同時於政大外河堤道路舉辦「少年/青少年接力賽」，不收報名費，讓雙北地區國中、國小一起組隊參與接力賽事。每組共跑20公里，每棒四位小朋友，每人跑約五公里。除了讓小朋友從小養成運動習慣，更可以促進同儕之間團隊合作精神。父母也可以在場邊為小朋友加油，增進親子關係。

活動贈品

2017貓空路跑紀念衣

2017貓空路跑紀念獎牌

2017貓空路跑

活動時間   2017/ 10/ 29 (日)  07:00～11:00
報名時間   即日起 ~2017年9月30日(名額有限，額滿為止)
活動組別   21k競賽組、10k競賽組、4.5k休閒健步組

web  2017貓空路跑
fb      2017貓空路跑
 

運動家精神大考驗！如果你是一個菁英跑者，在你前方只有一位選手，眼看終點就在幾公尺之外，但是此時這位選手突然倒下，你會怎麼辦？在上週的一場路跑賽就發生了這樣的畫面，而這位第二名的選手非但沒有趁機超前取得冠軍，卻選擇給予這位因熱中暑而突然體力不濟的領先跑者最即時的扶助，然後還讓他先踩上終點線。新聞一出，立馬引發網友海量讚譽與瘋傳。

上週末(8/5)在美國緬因州所舉辦的 Beach to Beacon 10K 路跑賽上，現年23歲，來自該州戈勒姆鎮的歐拉克（Jesse Orach）在這場比賽一直保持緬因州組領先地位，不過，從離終點僅僅只有400公尺的距離，他開始覺得身體不對勁。就在距離終點線僅一百公尺處，他突然呈現暈眩體力透支的狀態，雙腳也開始無力而步伐大亂。此時，屬於同組、一直緊跟在他身後的第二名跑者戈梅茲（Robert Gomez）見狀況不對，立馬上前扶了歐拉克一把，並護送他抵達終點線，這時才讓他翻倒在地上休息。兩位跑者在這場比賽都得到31分31秒的成績。

事後歐拉克表示，在那當下他覺得「這下玩完了」，沒想到馬上就有人來幫助他，而且還是他的競爭對手。現年34歲，已經是第十次參加這場路跑賽的戈梅茲則表示，他認為歐拉克在這場比賽全程都非常努力，「比我更甚」，他值得拿第一名。「我不能放下他不管，」戈梅茲說，「在跑步這個社群，同儕之情永遠都要放在比賽結果之上。歐拉克是個很棒的跑者，他跑得比我更好。－事實上，我們昨天才剛見過第一次面，雖然這只是我個人對他的粗淺了解，但我覺得不管從哪個角度來看，他都該拿冠軍，我只是為了確保這件事發生而出手相助。」

歐拉克則表示，他當天跑到後來發生熱中暑，醫生測量他的體溫達到了攝氏41度，而當天的濕度也達到了90%，是一個非常不利跑步的悶熱天氣。

雖然扶跑者一起跑有違比賽公平原則，主辦單位還是決定站在鼓勵的立場給予兩位獎牌和獎金。另外，兩位贏得的組別是緬因州跑者組，並非這場賽事的總排名前兩名。

資料來源／ABC News、Portland Press Herald
責任編輯／Oliver Wu

英國一名40歲婦女名叫貝卡‧瓊斯（Becca Jones），她長年熱衷馬拉松運動，並且想透過馬拉松來減肥，但是沒想到減重不成反而越來臃腫，直到聽從個人教練建議，靠著少吃含糖的垃圾食物以及縮短運動時間才終於瘦了一大圈，這個對她來說正確的運動方式，終於讓她重新蛻變。

據外媒報導，在認識朱莉亞（Julia Buckley）教練之前，貝卡一直以為跑步就是最好的減肥方法，但是不管她怎麼跑、身上永遠都有多餘的脂肪，還不知不覺中越跑越胖，則她也表示每次跑完馬拉松後，食慾就會瞬間大爆發，自己都會塞許多糖果、蛋糕、巧克力和碳水化合物食物。

朱莉亞告訴貝卡，她認為跑步是一項很好的休閒活動，但對於想減肥的人來說，這項活動只有一開始能見到成效，遲早體重都會進入停滯期，而馬拉松這項運動是一種長時間的運動，當時間越長，就會消磨越多的意志力，應該動得更拼，而不是動得更久。

朱莉亞教練早先發明了一套減肥方式，透過慢慢調整運動時間和內容，進行一連串重量訓練、核心訓練、高強度運動的地獄訓練，一次鍛鍊花上 20至40 分鐘，這套訓練不只可以讓體型變得更健美還能甩去那些堅固的脂肪，連體能也比以前強上許多，於是她就利用這套訓練幫忙上百人恢復了苗條的身材。

於是貝卡便跟著朱莉亞教練開始訓練並且搭配飲食控制，主要以適量的攝取澱粉類食物與優質的蛋白質和大量蔬菜，在短短幾個月，貝卡就甩掉了約 6.35 公斤的體脂肪，身體不僅變輕盈連體力都變好，除此之外，她還打破了自己 5K 路跑的最佳紀錄，因此貝卡將這一切都歸功於朱莉亞教練以及她的魔鬼訓練課程。

瘦身成功的貝卡相當多了很多自信，不過朱莉亞練表示，這項地獄訓練非常耗體力，如果有心臟血管疾病者想嘗試，請務必先徵詢過專業醫生的意見。

責任編輯：妞妞