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2017「Light up Taiwan 臺灣燈塔 極點慢旅」活動 6/24於富貴角拉開序幕
2017-06-24
2017年台灣自行車節「Light up TAIWAN 臺灣燈塔 極點慢旅」活動，6月24日上午8時在富貴角拉開序幕，逍遙遊、北雙塔挑戰、環島挑戰及健行同日登場熱鬧非凡，聽障自由車賽國手莊詠智也以賽代訓，期待能在七月聽障奧運騎進前八和亞洲第一。
2017台灣燈塔極點慢旅活動，24日在富貴角鳴槍出發。 中華民國自行車騎士協會／提供
這項由北海岸及觀音山風景區管理處舉辦、中華民國自行車騎士協會承辦的活動，是希望藉著環保的自行車轉動，串聯台灣極北點富貴角燈塔、極東點三貂角燈塔、極南點鵝鑾鼻燈塔、極西點國聖港燈塔，帶領遊客深入探訪臺灣各個角落的風土人情與景致特色，創造完整的在地慢遊體驗。
首場活動24日上午8時在北海岸及觀音山國家風景區管理處處長張振乾、墾丁國家公園管理處處長劉培東、東北角暨宜蘭海岸國家風景區管理處副處長陳煜川、雲嘉南濱海國家風景區管理處秘書郭東村、富貴角風藝術營區總經理李青田及航管局富貴角燈塔主任等貴賓鳴槍下出發。
2017台灣燈塔極點慢旅活動出發囉。 中華民國自行車騎士協會／提供
雖因月初暴雨影響，通往燈塔路上有一段坍方，無法和燈塔合影，但不影響車友興緻，北雙塔挑戰有121人報名、逍遙騎遊53人、環島39人、健走167人，共380人共襄盛舉，代言人邱念慈也邀請車友們，一起參與接下來的各場活動。
2017台灣燈塔極點慢旅活動首站沿途風景怡人。 中華民國自行車騎士協會／提供
聽障自由車國手莊詠智 共襄盛舉以賽代訓
參加活動的車友中，赫然出現聽障自由車國手莊詠智，原來今年37歲的他，下個月14日將征戰2017土耳其薩姆松聽障奧運，參加自由車男子一公里爭先賽、50公里搶分繞圈賽、100公里公路賽和登山越野車賽，在教練狄懋昌建議下，參加這個活動以賽代訓。
在行政院主計總處上班的莊詠智說，這是他第三次參加聽障奧運，前兩次代表我國參加男子籃球賽，還是聽障奧運籃球員時，就認識狄懋昌教練，「我很愛運動，但考慮到年紀漸長，爆發力漸漸衰退，四年前從籃球轉項自由車，本屆聽奧目標是晉前八，以及亞洲第一。」
聽障自由車國手莊詠智(右)以賽代訓，左為教練狄懋昌。 中華民國自行車騎士協會／提供
車友臥虎藏龍亮點多
雙胞胎姐妹陳玟玟、陳玫玫也來挑戰！在台北市民生東路經營「玟玟玫玫咖啡館」的她們，一年前跟著陳玫玫的先生吳明同一起騎車，「咖啡店每周一公休，就是我們騎車健身日。」年初挑戰一日北高時，還和大學時在麥當勞打工的同事們喜相逢，這次也相約一起來挑戰北雙塔。
雙胞胎姐妹陳玟玟(左)和陳玫玫一起參加台灣燈塔極點慢旅活動。 中華民國自行車騎士協會／提供
攜家帶眷一起來的車友也很多。在資訊軟體業服務的王明崙，帶著小學三年級的兒子王其飛一起來，車齡三年的明崙說，去年兒子已經騎自行車環島成功，一天騎100公里對他來說不成問題，所以這次再帶他一起來挑戰。
王明崙(右)帶著小學三年級的兒子王其飛一起騎車，老婆當加油團。 中華民國自行車騎士協會／提供
和王明崙是好友的鄭麗英，也帶著國中三年級的女兒黃以璿一起來挑戰北雙塔，一樣去年完成自行車環島的黃以璿說：「騎車很好玩啊！所以我們就來了！」
鄭麗英帶著國中三年級的女兒黃以璿一起來挑戰北雙塔。 中華民國自行車騎士協會／提供
「Light up Taiwan極點慢旅」系列活動 四大極點燈塔歡迎民眾來蒐集
「Light up Taiwan極點慢旅」後續將推出一系列精彩活動，包含7月15日三貂角逍遙遊+環遊挑戰、9月2日鵝鑾鼻逍遙遊+環遊挑戰、9月30日國聖港逍遙遊+環遊挑戰+南雙塔挑戰，以及10月28日富貴角環遊挑戰+閉幕授證典禮重頭戲，歡迎民眾共襄盛舉，一起來慢遊臺灣，點亮台灣4極點！
此系列活動將發行「臺灣極點活動護照」旅遊手冊，旅客可選擇參加自行車系列活動或自主完成四極點集章後，即可獲得個人化「臺灣極點滿貫紀念證書」一份，希望藉由四極點燈塔的自行車系列活動，認識及親近臺灣這塊美麗的家園，發掘臺灣之美，創造新型態的旅遊型態。
2017新版的「臺灣極點活動護照」，除了內含超值新臺幣11,000元的店家優惠，還能以充滿趣味的集章活動、臉書打卡或與極點燈塔合影等方式，帶動極點區域內食、宿、遊、購、行消費。收集完四個極點的特色戳章，即可享有免費個人化「臺灣極點滿貫證書」認證，打造唯我專享的極點紀念。
臺灣自行車節「Light up Taiwan極點慢旅」系列活動官網網址為：http://lightuptw.cyclist.org.tw/ 或上臉書搜尋「Light up TAIWAN臺灣燈塔 極點慢旅」。
2017台灣燈塔極點慢旅活動，首站終點在三貂角燈塔附近。 中華民國自行車騎士協會／提供
責任編輯／Oliver Wu
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adidas 2018 Sports Base棒球訓練課程登場 王柏融、李宗賢聯手開練
2018-08-07
台灣棒球好手王柏融與李宗賢聯手擔任客座教練，7月30日在台北101旁的adidas 101球場，現場示範並指導UBL大專院校棒球運動聯賽的年輕球員。今夏，位於台北101旁的adidas 101球場變身為「2018 Sports Base運動基地」，為跑步、籃球、棒球等各種項目的運動愛好者，打造體能訓練與專業技巧課程。繼日前楊俊瀚在adidas runners跑步課程中分享訓練心法，王柏融和李宗賢也接下教練棒，分別傳授重量訓練、強化下肢力量的重要。
adidas 2018 Sports Base棒球訓練課程登場 王柏融、李宗賢聯手開練
被稱為「新生代打擊王」的中職好手王柏融在adidas 2018 Sports Base棒球課程中，親自示範打擊姿勢，並公開平日體能訓練的菜單。「大王」王柏融強調揮棒時身體平衡的重要性，也談及年初赴美訓練，回台後特別加強核心肌群的訓練重度，希望藉此提升打擊的穩定性與爆發力。
王柏融近期維持不錯的打擊手感，日前刷新中職球員累積生涯500支安打的最快紀錄，王柏融表示：「為了提升打擊表現，我持續加強重訓，之前教練幫我微調打擊姿勢，我也找到適合自己的節奏，期待下半季再突破自我。」王柏融也勉勵年輕選手，加強體能訓練與提升棒球技巧都很重要，只要有毅力與決心，訓練成果會反映在場上的表現。
王柏融從赴美訓練回台後，特別加強核心肌群的訓練重度，藉此提升打擊的穩定性與爆發力
去年奪下「金手套」獎的「花賢」李宗賢傳授場上守備經驗，透過訓練用彈跳球模擬場上的不規則彈跳，能讓手眼協調能力更進階，提升場上守備表現。李宗賢提到，自己在體能訓練上首重強化下肢力量，在守備時可有效提升移位的速度與敏捷性。近期傷癒復出蓄勢待發，李宗賢表示，之前除了復健，也透過體能訓練強化肌肉力量，希望幫助自己在打擊或守備上建立更強的信心，也找到更好的節奏。
此外，王柏融與李宗賢也分享平日的體能訓練菜單，並與專業體能教練陳壹豪一起指導來自各校的學生。
李宗賢在體能訓練上首重強化下肢力量，提升守備時移位的速度和敏捷性
adidas每年皆於adidas101球場舉辦Sports Base專業訓練課程，幫助運動愛好者在各種運動領域發揮潛力。今年共推出籃球、跑步與棒球3項專業訓練課程，日前陸續邀請NBA球星James Harden，短跑健將楊俊瀚，以及棒球好手王柏融和李宗賢，將豐富的實戰經驗與體能訓練秘訣親授給台灣年輕運動員。
資料來源／adidas
責任編輯／Dama
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32年不中斷！90歲台裔阿嬤穿高跟鞋與裙子騎150英里
2016-09-19
每年秋季，美國紐澤西州南部地區都會舉行一個騎遊活動—Bike MS: City to Shore Ride，這是一個全程150英里(約241公里)的騎單車遊覽活動，每年吸引近七千人參加。在這些參賽者中，有一位暱稱為「EIKO」的華裔老奶奶十 分有名，名叫蔡蘭茵(音譯)，而她今年已經92歲了。
事實上，蔡阿嬤已經成為該活動非官方的代言人了，每當她出現在場上，總有許多人爭相與她合照，不僅因 為她與眾不同的穿著，也因為她往往是隊伍中最年長的人。
EIKO ©bicycling.com
蔡蘭茵1969年從台灣移居美國，一直使用自行車作為代步工具，不管去教堂還是郵局，她都會騎上單車。蔡阿嬤與 Bike MS 結緣於33年前，身為按摩師的她在為一位顧客服務時，得知她13歲的孩子將要參加這個150英里騎行活動，她於是對自己說，「如果一個13歲的孩子可以， 那我為何不能做到？」
自此，蔡阿嬤連續32年參加Bike MS活動，在2014年秋天的活動中，許多人來和她聊天，談到數年都看到她參加活動時，老太太笑道：「我猜我應該是其中年紀最大的參與者了！」
EIKO ©cnn.com