9歲那年，Kevin Durant 開啟了他邁向成功的旅程。一路走來，他輾轉於不同城市，從故鄉 Seat Pleasant到奧斯汀、西雅圖、奧克拉荷馬，最後來到奧克蘭。  《Still KD : 初心不改》這部全新的紀錄片，首次全面深入 Kevin Durant 的生活，展現了他在忠於自我與實現終極夢想過程中所付出的汗水，以及無視喧囂、堅忍不拔的精神。

紀錄片中也採訪了許多 Kevin Durant 的親友及教練，包括 Kevin Durant 的母親 Wanda Durant、Rick Barnes、Scott Brooks、Steve Nash、Rich Kleiman、Bob Myers 和 Patrick McCaw。

咖啡因是運動員常用的運動營養增補劑，然而早期對咖啡因的研究多著重在跑步等有氧耐力表現上，那麼在需要維持高爆發力表現的籃球、足球、網球運動員上是否見效？國立臺灣師範大學運動競技學系研究團隊證實：運動前1小時補充1-2杯黑咖啡，有助提升無氧性爆發耐力、讓球場上的運動表現更好！該研究結果已發表於國際期刊《歐洲應用生理學期刊》。

以往研究已知，咖啡因提升有氧耐力表現，與刺激心臟功能、增加血液循環、增進脂肪使用效率、節省肝醣使用等作用有關。由於咖啡因也具有促進腎上腺素分泌、刺激中樞神經系統、降低疼痛感、增加肌漿網釋出鈣離子而增加肌肉收縮力量等作用，近期的研究轉向了高強度無氧運動表現的相關議題上。

對於需要高強度間歇衝刺能力的球類運動員，例如籃球、足球、網球等，除了需要具備高度的爆發力與無氧能力，還需要持續維持高爆發力表現的無氧性爆發耐力，例如在爭奪籃板球時，連續跳躍的高度都能維持與第一跳相同的能力。

怎麼喝？喝多少？

國立臺灣師範大學運動競技學系鄭景峰教授的研究團隊，成員包括國立中山大學通識教育中心李佳倫教授、國立臺灣師範大學運動競技學系石明宗教授等，在國際期刊《European Journal of Applied Physiology》（歐洲應用生理學期刊）發表的研究中指出，讓國內大專甲一級的籃球選手，在運動前1小時攝取每公斤體重6毫克的咖啡因，有助於促進無氧作功能力（約+11%），並能延緩高強度運動時功率輸出的下滑情況。

同時該研究也發現，咖啡因可以降低運動前的鉀離子濃度，這可能與延緩隨後高強度運動時的疲勞有關。研究團隊在之前發表的另一篇研究中也發現，大專甲組運動員在運動前攝取咖啡因，亦有助改善高強度間歇衝刺的運動表現。也就是說，對於需要停-走（stop-and-go）模式的球類運動員，運動前攝取咖啡因，將有助於改善球場上的間歇衝刺表現與無氧性爆發耐力。

至於多少攝取量能讓咖啡因有效促進運動表現？目前多數研究支持每公斤體重應攝取3-6毫克。市售的中杯美式咖啡，1杯約含150毫克（101-200毫克）的咖啡因，因此，對於體重70公斤的休閒性運動員而言，建議可在運動或比賽前1小時喝1-2杯。

除此之外，鄭景峰教授研究團隊在先前發表的研究中也發現，攝取咖啡因時若搭配醣類補充，不會更進一步地改善間歇衝刺的運動表現，甚至會增加身體的分解代謝作用，而不利於身體產生能源以供給運動所需。因此，建議運動前應該喝不加糖的黑咖啡，才能有效促進隨後的運動表現。

提醒：訓練時先試最佳有效劑量

長久以來，咖啡因被視為是一種利尿劑，會導致脫水。不過，相較於運動所引起的水分流失量，咖啡因造成的影響並不如想像中嚴重。值得注意的是，由於咖啡因會活化交感神經系統、促進腎上腺素的分泌，進而增加運動時血乳酸濃度的上升。當血乳酸濃度過高（> 8 mmol/L）時，可能會影響執行運動技術的品質。

因此，研究人員建議，如果想透過咖啡因促進運動表現，可在例行的運動訓練課程先嘗試，以取得個人的最佳有效劑量資訊，降低運動技術執行上的影響。另一方面，若對於咖啡因有敏感反應者，例如喝咖啡會出現焦慮、失眠、心悸等症狀，建議不要喝，以避免不適症狀影響了運動表現。

資料來源／國立臺灣師範大學   
責任編輯／Dama  

Nike與NBA在2015年6月共同宣佈成為合作夥伴，並從2017-2018賽季開始正式生效。在初秋正式發表之前，Nike和NBA發表了四款主要球衣的細節，聯盟的總冠軍球衣也同步亮相。

藉由對各層級的籃球比賽超過 25年的研究以及對現役NBA球員的觀察，這款球衣以升級版的Nike Aeroswift籃球服為基礎打造而成。Nike透過研究球員的3D體型定位，包括發熱和出汗分佈圖，對球衣進行了調整，以應對整個賽季82場激烈比賽的挑戰。該研究幫助Nike設計人員對球衣做出顯著調整，包括重量、貼合性和構造的細節設計 — 同時特別注意提高敏捷性。

包括在去年夏天贏得金牌的美國隊員在內，許多NBA球員們曾試穿過2016年美國籃球隊球衣，並根據實際穿著的體驗提供了具體的意見回饋，這也幫助Nike進一步優化球衣設計，調整袖口、領部和側縫位置，以減少摩擦對運動員帶來的干擾。

Kyrie Irving表示：“優質的球衣所帶來的心理優勢是非常重要的，Nike在球衣研發過程中傾聽了我們的心聲，這對我們而言意義非凡，我很期待能夠穿上這款新球衣。”

相較於2016年美國籃球隊的球衣，新球衣最顯著的變化是在球衣的後肩處。Nike設計師調整了此處的構造，以大幅提升球衣的貼合性。此外，上衣和短褲的下擺設計都有所改良，確保球員在場上移動自如。

Draymond Green說 ：“如果你看起來不錯，感覺也不錯，那你打得也會不錯。在場上我歡迎任何形式的競爭優勢，而新的Nike NBA球衣針對我們的意見回饋做出了回應。”

這款球衣採用阿爾法紗線（Alpha Yarns）和回收聚酯纖維（每件球衣使用約20個回收的塑膠瓶）製成。這種紗線不僅代表了Nike對永續發展的一貫承諾，而且相較於之前的NBA球衣更快乾 — 排汗速度比現有的NBA球衣提高30%。

新的NBA球衣命名法則

在發表新款球衣的同時，NBA也更改了之前分成“主場”和“客場”的球衣命名方式。從2017-2018賽季開始，主場球隊將可以隨意挑選自己想要穿著的球衣版本，而客隊也能夠自由選擇相對應的球衣版本。針對這一變化，Nike和NBA為每支球隊都打造了四套主要球衣，分成各種“版本”，靈感源自於NBA及各支球隊深厚的故事。

首先亮相的兩個NBA球衣版本為聯盟版（Association Edition）和經典配色版（Icon Edition），將由各支球隊在今年夏天陸續發表，並在新賽季開賽之際首次登上球場。另外兩個版本的球衣也將在隨後的幾個月內陸續發表，他們的設計靈感分別來自NBA球員的心境，以及那些與球隊榮辱與共的人們。

聯盟版，即傳統的白色主場球衣，也是所有30支球隊都會使用的版本，將NBA聯盟這個世界上最高水準籃球“俱樂部”的會員們連結起來。它代表著運動員傾盡畢生努力去取得的成就。
經典配色版，曾被稱為客場球衣，它代表了各個球隊深厚輝煌的歷史和指標性的特色。這個版本包含了各自球隊的傳統配色 — 那些佔據了死忠球迷們衣櫃的顏色。

同樣在這個賽季，8支NBA球隊還將擁有復古版（Classic Edition）球衣。復古版是向聯盟歷史上最具代表性的球衣致敬，這幾支球隊可自行選擇是否穿著這款球衣登場。
除了新版本的球衣外，Nike還將推出包括緊身褲和襪子在內的場上系列配套產品，為在籃球界最高舞臺上征戰的偉大運動員們提供整體造型。

資料提供／NIKE
責任編輯／妞妞