三商盃公益路跑邁入第29屆，三商致力於推動運動、公益與環保的精神，讓每屆的三商路跑越來越精彩！「一起。愛很久」發想來自2017三商路跑29周年，取「2」的諧音以及「9」作為slogan發想，活動以「三大主軸」、「九大主題」期盼透過公益、環保與運動的結合，讓跑者與關注賽事的朋友們將愛散布出去，提升全民公益的參與度。運動，可以很公益、很環保！本屆將在大佳河濱公園地區舉辦路跑賽，結合藍天綠地與親民的賽事規劃，打造最親切、友善的公益路跑賽事！

三商公益路跑可說台灣最樸實卻也最有誠意的路跑賽事之一，沒有太多華麗的宣傳與贈品，只有紮實地辦好每一屆賽事，相信歷年來有參加過的跑友們都能感受到主辦單位的用心。今年，就讓我們一起來延續這份感動吧！

2017 三商盃公益路跑

date     2017年10月28日(六) 06:00開跑
place   大佳河濱公園
races   21.5K半馬組
             9K路跑組
             4K愛跑組
web     三商盃公益路跑賽
 

責任編輯／Oliver Wu

製作人亞當希望兩位主持人也分享一下自己的跑步故事，於是我來啦！

大家好，我是魁哥。

沒錯，就是常常把這兩句話當口頭禪的魁哥。

「跑步不難，難的是穿上跑鞋離開家門的那一刻。」

「你不需要很厲害才能開始，但你需要開始才會變得厲害。」

從五十歲的人生交叉點上起跑

我開始跑步的時間，幾乎就是疫情爆發的時間。二〇一九年下半年先是因為自己身體的狀況而開始了獨跑的運動時光，跑著跑著慢慢養成習慣，也開始逐漸擴大了原本較為狹窄的朋友圈。

大家一定會覺得很好奇，作為一個體育主播應該交友廣闊，到那裡都很吃得開。但事實上我們的工作通常都是很單純的來回公司的錄音室或是球場，在整個工作的流程當中，我們所要接觸的人並不多。有至少十幾年的時間，我都過著專心工作、看比賽、記錄比賽、整理要轉播的比賽的日子，這差不多就是我每天的生活節奏。當時唯一的運動，就是週末跟幾位好友一起打個籃球，跑步一直都不在我的運動計畫中。

但隨著年齡增長，體態逐漸發福，一個禮拜一次的運動真的不夠。當然如果沒有二〇一九年身體狀況的警訊，可能我還不會這麼快接觸跑步（說快，其實我開始跑步的時候也已經五十了），甚至隔年開始加入森林跑站，進行比較有系統的跑步訓練。

那一段時間，正好也是我服務的體育台即將退出臺灣的時候，走在五十歲的人生交叉點上，是強迫自己提早退休？還是繼續當一個體育主播？如果不做主播我就能做什麼？相信在閱讀這本書的朋友，也有些人跟當時的我一樣處在人生職涯面臨抉擇，或是被迫要離開的處境，那種無法掌握自己人生的感覺真的很不好受。有的時候，會懷疑自己是一個有用的人嗎？為什麼這個市場（世界）突然間就不需要我了呢？

很多自己無法解決的問題，是透過跑步來自我救贖。同時，在有目標的跑步訓練中，我學會了如何專注於眼前的事，紮實地執行今天的課表，不要去憂慮未來。在二〇二〇年臺北初馬跑出三小時三十八分之前，我已經跟跑步相處了大半年時間，從中獲得了很多寶貴的人生道理，也迫不及待想要跟身邊的朋友分享，於是就有了「跑步不要聽」這個Podcast誕生。

一切都發生得很快，也可以說很巧合，那年年底，我失去了正職的工作，加上疫情爆發，別說沒辦法賺錢了，整個人生好像靜止一般。我不知道那是否就是所謂的人生低潮，但肯定不想再經歷一次。

有辦法突破五年前的自己嗎？

跑步這件事情對我來說很有趣，從一開始覺得自己是一個可以訓練的料，當時單純地認為，只要我認真訓練下去，一定可以破三。不過隨著時間的推進，發現要再往前突破有層層關卡，也進入了兩三年的摸索期。二〇二四年膝蓋再度受傷，加上開啟了一連串的海外馬行程，但到了年底成績還是沒有進步，才開始重新思索並放慢腳步。

後來，持續在社群上分享了很多自己心境以及訓練上的改變。出這本書的時候我已經五十五歲了，有辦法再突破五年前的自己嗎？或是，我應該放下這個想法做一個健康的市民跑者？這些問題還是會環繞在我的腦袋中。

我相信總是有方法讓自己再進步，但必須要補足一些我過去忽略的項目，譬如如何讓自己不要過度訓練，如果更有效地恢復，以及強化自己在跑步之外的力量訓練。當然還是有那個BQ*的夢想，甚至往更好的方向邁進，但跑步原本就是一個耐力運動，需要有非常大的耐心。

在聆聽各位跑者故事的同時，也不斷地勉勵自己：不要急，慢慢來，把自己能掌握的環節先顧好，養成規律的生活習慣，就算最後沒有突破，也是有收穫的。

跑步的初衷是……

非常感謝跑步，讓我在人生的另外一個階段找到了依靠。幾年前我從來沒有想到可以因為跑步，讓我的雙腳帶我踏遍世界，開啟另外一段人生旅程。更沒想過因為跑步而影響了我身邊許多親朋好友，包括我的爸媽、太太，還有更多的親戚們，都先後投入了跑步領域，並且開始重視跟健康相關的所有議題，我想這是跑步帶給我最大的收穫吧！

也很謝謝無論是透過Podcast、我的YouTube頻道、我的社群，一再給我回饋以及鼓勵的朋友們。甚至有時候在馬場上的幾句交談，都讓我感到相當窩心。幾位醫師朋友一直鼓勵跟提醒我，希望我能保持健康，跟他們一起快樂地跑下去。沒錯，我想這就是我們開始跑步的初衷吧。

跑步不僅讓我認識了自己的身體，認識一群好朋友，度過了人生很多困境，接下來更重要的是，如何讓那些想要進到跑步領域的人，能夠更健康地奔跑，讓我們的社會有更多喜歡運動的人。

跑步不要聽從有聲的Podcast媒體，到短影音分享，再進入到今天文字化的一本書誕生，集結了所有跑者的人生故事，這是我們節目的另外一個里程碑。感謝廣大的聽眾朋友，無論是斗內、留言，或是購買我們的書籍分享給周圍的朋友。相信不久之後，我們還會往另外一個新的里程一起攜手走下去，敬請期待。

一隻狗能夠一口氣跑完21公里的距離已經很神奇，美國有一隻獵犬，於2016年1月23日闖進一場半馬賽，不僅跑完全程，還出乎眾人意料之外地跑進前十名，實在令其他選手哭笑不得呢。

據Canadian Running等網站報導，這「位」誤打誤撞的「選手」名叫 Ludivine，是一名阿拉巴馬州艾克蒙特市民 April Hamlin 所養的2歲半獵犬。當天早上，Hamlin 像平常一樣放 Ludivine 到戶外去散散步。沒想到，當天剛好有一場艾克蒙特半程馬拉松 (Trackless Train Trek Elkmont Half Marathon) 在附近公路舉行，Ludivine 跑著跑著就這麼闖進了半馬賽事的跑道。

當時還沒起跑， Ludivine 混進了在起跑線前等候的群眾，並興奮地跟著大家等待比賽開始。槍聲一響，Ludivine 便跟著其他選手，在賽道上跑了起來，成為這個半馬比賽中，唯一一位不請自來參賽的「選手」。在途中，好奇心旺盛的 Ludivine 不時跟路上的觀賽者與動物朋友打招呼，讓沿途工作人員有些困擾。雖然這隻「汪星人」邊跑邊玩，但最後竟然以1小時32分跑完這場半馬賽，成為全場第七名衝進終點線的「跑者」，逗得大會主辦者既無奈又好笑，最後只好選擇也為牠戴上一面完賽獎牌。

Ludivine 的主人 Hamlin 事後接受媒體訪問，表示自己完全不知道 Ludivine 誤闖了這場半馬賽，她說：「我只是打開門，然後牠就自己跑去參加比賽了」。

Hamlin 又說，直到她一位在比賽終點當義工的朋友傳照片給他，他才知道這件事，一開始時覺得非常尷尬與抱歉，因為怕 Ludivine 妨礙到其他真正的跑者，那就不好了。

這場艾克蒙特半程馬拉松最後有165位跑者完賽，當然其中包括 Ludivine，賽事收益將捐助艾克蒙特高中的越野與田徑隊的選手，作為他們的訓練與比賽經費。

是說，以一隻狗而言，跑21K這樣的距離，應該就等同人類的超馬了吧！

請看當地電視台的報導：