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臺北世大運全系統測試無礙 準備迎接開幕
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跳躍
每天跳10分鐘「8秒跳」比走1萬步有效!
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ASICS籃球鞋UNPRE ARS
ASICS全新籃球系列UNPRE ARS首波釋出SUNRISE RED旭日紅配色
運動星球
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臺北世大運全系統測試無礙 準備迎接開幕

2017-08-05
話題 綜合 新聞 台北世大運

2017臺北世大運進入最後倒數,世大運組委會今(5)日於主場館──臺北田徑場舉行開幕式測試,邀請2,500名民眾針對8月19日將面臨的考驗進行一系列壓力測試,開幕式測試包含序曲表演、代表團入場、3段儀典及3段文化表演的流程,現場估計投入近2千名警力、1,800名志工、487名學生,並邀請近8,000名觀眾協助本次開幕式預演。晚間8點由臺北市長柯文哲接力帶領各宗教團體進行「萬人祈福法會」,祈求世大運順利進行。

2017臺北世大運開幕測試於8/5傍晚在臺北田徑場舉行。 運動星球/Olive Wu攝影

本次「全系統測試-選手村及開幕」為期兩天,於昨(4)日邀請2500名民眾模擬30個代表團入住選手村一晚,進行選手村全面壓力測試,並於5日上午前往開幕式場館臺北田徑場,模擬8月19日開幕式流程。

因開幕式演出內容仍密集綵排中,開幕測試協請臺北市教育局推薦優秀表演團體。一開始的序曲演出,邀請永樂國小、東門國小、雙園國中、復興高中等四所學校帶來「HI!HI!運動操」模擬表演,之後進行第一段儀典模擬,包含開幕式倒數、升中華台北會旗與各代表團選手進場,緊接著開南商工以操槍樂儀秀模擬精采的文化節目。第二段的儀典由臺北世大運主席、國際大學運動總會(FISU)主席分別致詞,並邀請主辦國最高行政首長宣布世大運開始,藉由FISU會歌與冉冉升起的會旗,伴隨著運動員及裁判集體宣誓,象徵第29屆夏季世界大學運動會正式在臺北展開。

2017臺北世大運開幕式測試預演,中華台北代表團進場。 運動星球/Olive Wu攝影
2017臺北世大運開幕式預演,樂儀隊表演。 運動星球/Olive Wu攝影
世大運主辦單位FISU會旗進場預演。 運動星球/Olive Wu攝影
臺北世大運預演,升FISU會旗。 運動星球/Olive Wu攝影

下半場文化活動展演,由永樂國小帶來「活力無限‧舞動世大運」,以及青少年發展處帶領14所臺北市高中聯合表演街舞,用熱情的舞蹈模擬正式開幕式兩段精彩的文化表演,最後模擬點燃聖火。

臺北世大運預演,臺北市高中學生表演熱舞。 運動星球/Olive Wu攝影

為了祈求世大運期間風調雨順、舉辦過程平安順利,臺北市長柯文哲特別邀請台北地藏禪寺、法鼓山、士林靈糧堂、中國回教協會、巴哈伊教台灣總會等宗教團體,於臺北田徑場舉行「世大運萬人祈福法會」,由柯市長與各宗教團體代表一起敲響象徵祈求平安的鐘聲,並共同點亮祈福點心燈,要集眾人的願望,讓世界看見最好的臺灣。

臺北世大運祈福法會,由柯文哲市長帶領誦念祝禱文。 運動星球/Olive Wu攝影

責任編輯/Oliver Wu

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優活健康網
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每天跳10分鐘「8秒跳」比走1萬步有效!

2024-03-05
趨勢間歇訓練綜合話題

每天「跳8秒」勝過走1萬步?日本醫師親身實測,比起長期受歡迎的「日行1萬步」,8秒跳對身體更有益,不僅成功穩定血壓,還具有減脂效果。對此,營養師指出,8秒跳對中年人來說,在執行運動上相對安全、不易受傷,且只需3步驟人人都能在家做;不過應該避免在早上起床1小時以內做,預防血壓變化太大,反而危害健康。

跳躍
日本醫師親身實測,8秒跳對身體更有益,不僅成功穩定血壓還具有減脂效果。

營養師沈宛徵在北秀健康管理診所臉書粉絲頁發文提醒,高血壓族群年齡層逐漸下降,幾乎成為台灣人國民病,當血壓長期偏高容易引起中風、心血管疾病。但高血壓不會有明顯症狀,往往是透過健檢、就醫量血壓才會發現病況。

8秒跳執行步驟

根據日本愛媛大學醫學部教授伊賀瀬道,近日所提出的「8秒跳」運動方式,他提到比起長期受歡迎的「每天散步1萬步」,8秒跳對身體更有益,並親自實驗成效。當開始進行8秒跳後,不僅成功穩定血壓,又因加上跳躍,而屬於高強度運動,具有減重效果。

以下提供超簡單的8秒跳執行步驟:

步驟1:進行暖身,尤其膝蓋腳踝

步驟2:於8秒內跳16下,並休息5~10秒

步驟3:反覆執行約5~10組

對此,沈宛徵解釋,所謂8秒跳是在1秒跳2下,並於8秒內跳16下,在跳躍的過程需保持全身放鬆、伸直背脊、膝蓋微彎、手臂自然下垂,跳躍高度僅需腳尖稍微離開地面,因此對中年人而言較安全、不易受傷。

而執行8秒跳時,1天跳躍10分鐘,就能達到健走30分鐘以上的功效。但沈宛徵強調,「若長時間跳躍恐致反效果,因此高血壓患者要特別注意,以8秒為基準,分成數次跳躍較為安全。」

沈宛徵也引述伊賀瀬道提醒,應避免在早上起床後1小時內,做8秒跳運動,因為這樣做可能會讓血壓變化過大,危害健康;若執行時有出現身體不適者、醫師囑咐避免強烈運動者、心臟病和腎臟病患者等,也要避免進行8秒跳。

建議配合連續血糖監測

對此,沈宛徵也分享自身的運動經驗指出,跳繩或跳躍可強化心肺功能、刺激小腿肌肉,進而改善血液循環。建議長輩或平常較少運動的民眾可先練習扶牆做「顛腳」的動作,來刺激肌肉收縮,讓體內循環變好,進而提升降血壓效果。

此外,由於血壓、血糖、血脂肪都存在連動關係,沈宛徵提及,也可利用近期流行的「連續血糖監測」,偵測自身飲食及三高連動的變化,配合適當程度的運動,更能為健康加分。

延伸閱讀:

「跳繩VS跑步」哪個最減肥有效?帶你看「5關鍵」速燃脂、練臀選它

糖尿病友適合做什麼運動?醫建議「3種組合」每週運動●●分鐘就好

本文獲優活健康網授權轉載。

原文:比走1萬步有效!日本醫親測「8秒跳」就能減脂降血壓:還可強化心肺

 

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ASICS全新籃球系列UNPRE ARS首波釋出SUNRISE RED旭日紅配色

2021-08-05
綜合配備館ASICS運動裝備鞋子籃球

專業運動品牌ASICS近年積極拓展籃球商品,開發更多元的籃球裝備滿足選手與籃球愛好者,於今年8月再推出全新籃球鞋款UNPRE ARS,針對習慣於攻防過程中左右橫移的籃球員,提供更靈活與更穩定的性能,首波釋出熱情活力的SUNRISE RED旭日紅配色,象徵帶給場上的籃球員滿滿正能量,勇於迎接挑戰,台灣亞瑟士也邀請旗下籃球員黃鎮搶先體驗新品,分享穿著UNPRE ARS於場上奔馳的腳感。

ASICS籃球鞋UNPRE ARS
ASICS全新籃球系列UNPRE ARS首波釋出SUNRISE RED旭日紅配色。NT5180

全新UNPRE ARS籃球鞋款

ASICS於2021年夏季推出全新籃球鞋款UNPRE ARS,特別邀請日本B.LEAGUE 川崎雷霆勇士隊當家控球後衛篠山竜青(Ryusei Shinoyama)搶先體驗,表示對於橫向移動時的步伐感到穩定。台灣亞瑟士則邀請旗下籃球員黃鎮親自體驗,首次穿上UNPRE ARS明顯感受鞋款輕量化設計,有效減少場上跑動時的負擔。

日本B.LEAGUE 川崎雷霆勇士隊
ASICS邀請品牌旗下籃球員黃鎮親自體驗UNPRE ARS鞋款輕量化的設計。

此外,全新籃球款式在外側採用高密度EVA材質,黃鎮在上場實測後表示,做左右移動和敏捷性的動作更加安心,更特別提到,UNPRE ARS採用中筒設計提升腳步移動的靈活性,幫助自己在場上有更好的發揮。

UNPRE ARS採用中筒設計
UNPRE ARS採用中筒設計提升腳步移動的靈活性,能幫助球員在場上擁有更好的發揮。

全新UNPRE ARS籃球鞋款主要鎖定於場上積極進攻和防守型的運動員,在打球風格上習慣以左右橫移來突破對手的防守,除了黃鎮親自分享的重點性能外,UNPRE ARS前腳掌大底使用X 型溝槽有助於腳掌彎折,提供穩定及靈活兼具的性能,在後腳跟處內置亞瑟膠強化整體避震緩衝效果;為了讓鞋款與運動員的腳型更加貼合,鞋面使用緹花面料無縫製結構,提升整體合腳性和支撐力,今年夏季重磅推出全新籃球鞋款UNPRE ARS,以更靈活、更穩定的優異性能滿足更多籃球愛好者。

9月全白色系即將釋出

在8月份ASICS UNPRE ARS首波釋出SUNRISE RED旭日紅配色,整體從鞋面到中底皆使用旭日紅配色,將旭日升起的意象轉為熱情與希望,以運動提振你我心靈,在旭日紅的襯托之下,以黑色虎爪LOGO展現ASICS經典識別。 除了SUNRISE RED配色,ASICS同步預告將在9月推出全白色系,提供運動員更豐富的鞋款選擇。ASICS UNPRE ARS目前已於全台正式販售,詳細資訊請參考ASICS官網。

ASICS UNPRE ARS白色系列
ASICS同步預告將在9月推出全白色系,提供運動員更豐富的鞋款選擇。NT4980

資料提供/台灣亞瑟士

責任編輯/David

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