Nike Free是一項讓運動愛好者盡情享受自然律動的科技（如你所知，該技術讓運動員掙脫運動鞋的束縛，讓雙腳擁有更好的自然律動觸感和反應），如果你認可這個說法，而且發現Nike Free技術已經應用到從跑步到滑板的一系列全新鞋款中，想必會十分高興。

Nike Free的三個細節

1 Nike Free科技誕生於2004年。採用Free技術的第一款鞋款是Nike Free 5.0 V1跑步鞋。

2 最初的Nike Free系列以編號方式來命名，從0（赤足般的穿著感受）到10（標準跑鞋），分別代表著跑鞋的緩震係數。該編號系統已於2016年停止使用。

3 Nike Free鞋款的橡膠外底帶有刀刻凹槽花紋（深切凹槽）和反向彎曲凹槽，使雙足在直線運動和多方向運動時能靈活彎曲，同時使腳趾活動自如。

選擇你喜歡的運動方式，然後找尋適合的最新Free產品，來進一步了解Nike Free如何提升你的運動表現。

跑步

Nike Free RN Motion 跑步鞋運用Flyknit鞋面全方位包覆足部，緊密貼合，有效緊鎖雙足，避免腳底滑動。目前男女款已在nike.com和指定零售商販售。

穩固支撐
寬版固定帶包覆腳後跟，提升支撐力和結構感。

舒適貼合
與傳統的Nike Free跑步鞋相比，加高了前腳掌的鞋邊緣，在中底部位提供包覆保護。

極簡設計
鞋款移除鞋墊，雙足直接接觸泡棉鞋底，鞋底可隨步履動作自如伸展。

跑步專用外底
圓形後跟貼合地面，締造舒適的步伐體驗，鞋底在鞋頭和後跟部位搭配紋理設計，鑄造強勁抓地力，而外底可擴大可縮小的三角星型紋路適應跑者每一踏步時的腳步變化。

負重、衝刺跑、跳躍、切換方向

Nike Free x Metcon 訓練鞋集合了Nike Metcon 運動鞋的耐久穩固性與 Nike Free（Nike最早的訓練鞋）的輕盈柔韌性能於一體。

耐穿鞋面
鞋面全部採用TPU網眼布材料，輕盈透氣且不失柔韌性。

極簡設計
鞋款移除鞋墊，讓雙足直接接觸泡棉鞋底，鞋底可隨步履動作自如伸展。

穩定緩震
中足部位的三角形橡膠具有包裹作用，而腳跟凹槽的簡化設計帶來穩定性。

提升耐力
在波比跳時鞋頭內襯貼片能夠對足內側腳趾提供保護作用，在做各種靠牆訓練時，後跟能夠幫助降低阻力，例如倒立俯臥撐。

敏捷性和力量訓練

Nike Free TR Flyknit 3 訓練鞋的設計重點是增加後跟穩定性，出色實現前腳掌的動作靈活度。目前女款可透過nike.com和指定零售商購買。

多向支撐
前掌減少固定區域可以使鞋子適應不同類型的衝擊，加寬鞋帶有助於提升鞋面彈性，針織區域提供橫向支撐。

靈敏彈性區域
深切凹槽集中於前腳掌部位，鞋款邊緣面積增大並加高，更貼近自然律動穿著感受，使雙足可以自如伸展彎曲。

降低約束力
特殊製作工藝的外底緊緊環繞足部，帶來支撐力的同時不失輕盈感。

更佳的落地位置
腳跟大面積使用橡膠材質，更具穩定性，在垂直、線性和橫向移動時防止足跟在球鞋後部打滑。

健身房課程

升級版Nike Free TR8 訓練鞋採用強韌後跟設計，搭配增強版緩震配置，帶來更出色的控制力和穩定性。柔韌的鞋底帶來自然運動體驗和輕盈腳感，在運動中締造出眾的側向支撐力，切換方向或是做任何重複動作都十分方便。目前女款可透過nike.com和指定零售商購買。

鎖定中足部位
輕盈非凡的Flywire與鞋帶融為一體。額外添加一層柔軟泡棉緩震配置，賦予足部舒適包覆效果，為橫向運動營造出眾的支撐表現。

出色的抓地力
高磨損區域添加橡膠貼片，造就非凡抓地力，在多向運動時避免打滑。

更寬的觸地面積
後跟與先前款式相比平坦度升級，而且額外添加一層材料，造就出色耐久性和結構感。

滑板

史上第一款Nike SB Nyjah 滑板鞋於2月27日發表，最新推出的黑色配色版本，靈巧貼合足部腳感舒適。目前男女款可透過nike.com和指定零售商購買。

鎖定貼合
簡潔的內部設計緊密包覆雙足，因此鞋帶鬆散一點也沒關係。

透氣細節設計
側邊和內側的細縫帶來透氣性，隱隱露出具有鎖定效果的內襯結構。

無縫連接
輕盈耐久的橡膠表層使得鞋面時刻貼合滑板接觸面，而且自主適應性提升，使得動作範圍不受限制。

全新三角型抓地紋路
分隔式外底設計（靈感來自Nike SB先前鞋款的經典人字形抓地紋路）增強關鍵部位的抓地力和靈活性。

資料來源／ NIKE
責任編輯／妞妞

廈門國際馬拉松賽創辦於 2003 年，由中國田徑協會和廈門市政府聯合主辦。經過 15 年的發展，廈門國際馬拉松賽以較高的競賽水平、廣泛的群眾參與和豐富的配套活動，成為中國最具影響力和國際知名度的馬拉松賽事之一。自 2008 年起，連續 10 年獲得國際田聯路跑金標賽事殊榮，成為國內馬拉松的領軍賽事之一，為中國馬拉松的發展起到舉足輕重的作用。
 
賽事期間安排豐富多彩的配套活動，在全城打造「馬拉松文化季」的熱鬧氛圍。舉辦馬拉松博覽會、綠跑在行動、馬拉松攝影大賽、馬拉松拉拉操大賽，馬拉松市長論壇，馬拉松聖火點燃儀式，親子馬拉松等配套活動，形成了比賽與配套活動相呼應，市民廣泛參與的喜慶、熱烈氣氛，成為廣大市民盛大的節日。

廈門馬拉松賽道串起了城市的旅遊名勝，比賽路線也被譽為「世界上最美麗的環島賽道」。每年的比賽盛況特別是美麗的賽道、優美的城市因而吸引很多跑者慕名而來，親身體驗這條絕佳的跑步路線。象徵廈門國際馬拉松賽，名為永不止步的99尊人物紀念群雕座落於環島路上，其中兩尊被國際奧林匹克博物館收藏；國際奧委會主席羅格先生為群雕題字永不止步，並向廈門市回贈了現代奧林匹克之父——顧拜旦銅像，對賽事和廈門給予了高度認可；紀念國際路跑大會在廈舉行的協會名稱縮寫AIMS的大型銅雕，並將所有會員鐫刻其上，以永恆的方式紀念馬拉松運動在廈門的開展，並已成為廈門新的旅遊景點。首屆中國馬拉松博覽會落戶廈門，並與2017年廈門國際馬拉松賽同期舉辦。

廈門市政道路寬敞，地勢平坦，道路兩側綠化帶寬闊，不僅符合比賽要求，也便於觀眾觀看比賽，運動員與觀眾具有良好的互動性。廈門國際馬拉松賽大部分的賽道是在沿海邊的環島路上，從金門島隔海相望的廈門國際會議展覽中心出發，沿途既有依山傍海、風景如畫的環島路，更有廈門二十名景中的八大景點綴其間，可盡覽廈門的天風海韻，堪稱世界上最美麗的賽道。

42公里上，大部份時間兩旁都站滿了為跑友打氣的市民，特別是在市中心的路段。學生、一家大小、公司團隊、甚至小狗也出來為大家「加油」。不少小朋友及學生除了大聲加油外，還會熱切的伸出手與跑友來個擊掌「Give me five」。

 報名  

比賽項目：全程馬拉松
       
比賽時限：全程馬拉松：6小時15分

比賽報名日期：2017年9月至10月

比賽日期：2017年年底至2018年年初

參賽資格：
年齡要求：年齡限20歲以上（1997年1月2日以前出生）。
身體要求：馬拉松運動是一項大負荷、高強度、長距離的競技運動，也是一項高風險的競技項目，對參賽者身體狀況有較高的要求。參賽者應身體健康，並具有長期參加長跑鍛煉的基礎。有以下身體狀況者不宜報名參加比賽：
    1. 先天性心髒病和風濕性心髒病；
    2. 高血壓和腦血管疾病；
    3. 心肌炎和其它心臟病；
    4. 冠狀動脈病和嚴重心律不齊；
    5. 血糖過高或過低的糖尿病；
    6. 比賽日前2週患感冒；
    7. 孕婦；
    8. 其它不適合運動的疾病。

注意事項：
1. 報名分為預報名和抽籤確認兩個階段：選手必須經過預報名並完成繳費，方可參加抽籤，中籤方為報名成功。中籤後報名費不予退      還，名額僅限本人參賽，不允許轉讓。未中籤選手組委會將退還報名費用。
2. 請選手須如實填寫個人信息，組委會將對信息的真實性進行核實，若有弄虛作假行為，則取消其2017建發廈門國際馬拉松賽參賽資格。
3. 根據《2017建發廈門國際馬拉松賽競賽規程》，境外報名選手無須參加抽籤，可直接獲得參賽資格。為防止弄虛作假，組委會將首先對境外報名選手信息進行核實，一經發現，將取消其報名資格，並保留禁止其參加今後廈門國際馬拉松賽的權利，望選手們配合遵守。4 4. 選手在比賽中如有不文明行為（如隨地便溺，亂丟垃圾等），組委會有權取消其參賽成績，並報請中國田協追加處罰。

 路線 

廈門國際會展中心（起點）→會展路→會展南路→環島南路→雲頂南路（向北）→雲頂南路（向南）→環島南路→演武大橋→鷺江道→折返點（廈門世僑中心）→鷺江道→演武大橋→環島南路→環島東路（向東）→環島東路（向西）→會展北路→會展酒店前→會展南路→會展路→廈門國際會展中心（終點）

2017廈門馬拉松路線圖 ©xmim.org

身體狀況：馬拉松比賽需要有好的身體狀況，在比賽前嘗試跑跑25圈、50圈，一周練習2-3次。當然這些鍛煉在比賽前兩到三個月需要做好準備。

裝備：一雙好的鞋是對腳底的按摩，當然在馬拉松的道路上也有許多赤腳勇者，不過建議初次跑的人還是先穿跑鞋跑比較好。保護腳踝與肌肉不受傷。

食物篇：馬拉松比賽前食物的準備，因此在比賽的時候可以在口袋裡放一些巧克力，壓縮餅乾等，重量輕熱量高的食物。大會志工手中的食物也是為選手準備的，不過對於初次跑的人來說自己多準備一些來的較安全。

心理素質：馬拉松比賽需要有好的心理素質，這是對於想跑完賽事的人而言。當你上了賽道，你就需要想好在您跑到一半的時候有人超過您;你需要想好在您跑到半路時沒有體力;你需要想好您在半路跑到腳抽筋的結果。其次，雖然路上都有志工的幫助，但當你跑到他們身邊時，可能他們也已經身心疲憊了。最後，當你跑到一半的時候有可能身體受傷等情況，因此心理的素質相對於身體素質來說更為的重要。

個人準備：馬拉松前四個小時的準備，一般來說，馬拉松比賽都是早上開始，而這四小時的準備是指像吃早飯，到賽場等。不過最重要的還是做好排清體內垃圾的準備，因為在賽道上如果你找不到廁所是很尷尬的事情。

廈門馬拉松相關資訊

由於2018廈門馬拉松的資訊尚未出爐，故相關資訊請上官網查詢：http://www.xmim.org/mrms-web/homes/home.html

[附錄] 有提供廈門馬拉松相關行程的台灣旅行社如下：
福泰旅遊
雄獅旅遊