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陳燕萍開過3次刀 但為足球夢想不能倒下
2017-08-19
中華臺北女足在臺北世大運首戰以3:0擊敗阿根廷，關鍵人物前鋒陳燕萍(Chen Yen Ping)單場攻進2球，尤其開賽3分鐘就破門，讓全隊宛如吞下定心丸。為了足球夢想，陳燕萍右腿開過3次刀，只為了在臺北舉行的世大運。
陳燕萍(Chen Yen Ping)過往就是速度見長的選手，但運動員最怕遇上受傷，在她的職業生涯中，右腳共開過3次刀，為了這次世大運的高強度比賽，她坦承自己其實相當害怕。
世大運中華臺北女足隊13號陳燕萍(右)與阿根廷球員爭頂。
陳燕萍說：「過往有那麼多開刀的經歷，自己一定會怕，怕無法再踢球，害怕場上再受到傷害，不過自己是足球員，該做的事一定要去做。」
這樣的經驗陳燕萍在2012年時就曾遇過，當時她傷了十字韌帶需要半年復健，因此缺席了她當時最看重的東亞盃賽事，又遇上家人過世，讓她陷入低潮。
但這些打擊都打不倒陳燕萍重返球場的決心，為準備這次世大運，她從去年底就開始練習，她說：「這段時間教練、隊友都很支持我，我告訴自己要維持信仰，慢慢恢復信心，能再踏上球場比賽，感覺真的很好。」
世大運首戰對決阿根廷，總教練柳樂雅幸(Masayuki Nagira)對陳燕萍有高度評價，柳樂雅幸說：「以前她在關鍵時刻總無法得分，但身為教練要能看出她的問題，並細心指導，與阿根廷一戰，她在擺脫防守上做得不錯，此戰她表現太出色了。」
中華臺北女足首戰獲勝後，接下來要面對美國與韓國，尋求進軍8強機會，接下來兩戰對手都不好對付，陳燕萍若能保持對戰阿根廷的出色狀態，本屆世大運目標奪牌的中華臺北女足，站上頒獎台，不會只是遙遠的夢想。
資訊、圖片提供／臺北世大運組委會
責任編輯／Oliver Wu
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世界級球后戴資穎的上半身重訓菜單
2018-05-02
對於一位世界級的羽球國手來說，除了下半身的腿部及臀部肌力訓練之外，還有上半身的肌力爆發性訓練需要加強，因為，羽球這個運動在揮拍動作上極為重要，因此，上半身將首先著重於背部肌群與手臂肌群的發力練習，另外，在身體核心的穩定性訓練也不能忽略，這也是戴資穎（小戴）為何能在跳躍時還能穩定揮拍的關鍵點之一，經過上次介紹完小戴的下半身訓練菜單之後，這次我們將介紹她的上半身訓練菜單給大家參考。別擔心！就算你不是職業級的羽球選手，也能透過這樣的訓練方式讓自己身型更加完美。
羽球這項運動在揮拍動作上，小戴將首先著重於背部肌群與手臂肌群的練習。
訓練 1 彈力帶低拉划船
使用性十分便利的彈力帶，也成為了阻力訓練的鍛鍊器材，而運用彈力搭配低拉滑船這個訓練動作，能有效刺激及訓練上背的斜方肌、大菱形肌與大圓肌、下背的背闊肌、豎脊肌及手臂的肱二頭肌及肱三頭肌。首先，我們將彈力帶固定於柱子上，兩手抓住彈力繩兩端，背部挺直上半身固定，用背肌的力量順勢向後拉，將手肘與肩膀向後移動。
跟低位滑輪機的划船練習類似，可訓練到大部份的背部及臂部肌群。
訓練 2 懸吊單臂划船加旋轉
採用比TRX更需要穩定性的懸吊式訓練器材CrossCore來做訓練，除了可以訓練到著重的肌群外，還可以因為懸吊獨特的不穩定特性，進而訓練到身體核心的穩定性，而懸吊單臂划船再外加旋轉的動作項目，就是著重於背部、腹部、肩膀及二頭肌的訓練，可更有效加強羽球運動中的功能性動作，這裡要記得用背的力量將手肘往身體方向拉，由於是單臂操作身體的核心穩定性就會變得更加重要。
採用懸吊式訓練器材CrossCore來做訓練，可額外訓練到核心肌群的穩定性。
訓練 3 懸吊單臂胸推加旋轉
胸推也是大家較為熟悉的基本訓練動作，它除了可以鍛鍊到胸肌主要訓練肌群外，包括肩部的三角肌、手臂的三頭肌也都會參與協同輔助訓練，另外，使用比TRX更進階的CrossCore懸吊系統來做訓練，也可以更加鍛鍊到身體核心肌群的穩定性，而再加上旋轉這種功能性的訓練動作，可以更強化在羽球運動上的揮拍力道展現。
懸吊單臂胸推加旋轉，可讓揮拍的力道更加具有爆發性。
訓練 4 彈力帶輔助引體向上
相信大家對於引體向上這個動作因該都不陌生，它主要是在訓練我們的背闊肌，同時，也可以鍛鍊到手臂的二頭肌以及身體核心肌群，然而，這個訓練動作對於一些男生來說也許就沒這麼困難，但如果你的背部肌力還沒辦法將身體往上拉的時候，妳就可以使用彈力帶來做為輔助訓練。
訓練 5 跪姿啞鈴上背訓練
這個姿勢大家比較少見，它與單臂啞鈴划船（主要訓練背闊肌）不同，啞鈴上背訓練顧名思義，是要更有效率鍛鍊到上背部的大小圓肌與斜方肌肌群，同時，也會帶動到肩部三角肌群的參與協同，這姿勢採用跪姿的方式來做訓練，其主要目的是漸少下半身代償力量的產生，讓訓練可確實鍛鍊到所需的背部肌群，對於，需要揮拍的運動有著顯著的效果！
訓練 5 高跪姿單臂肩推
肩推這個動作主要是要訓練肩部，包含前、中、後三角肌群，同時，也會訓練到斜方肌及肱三頭肌，而這個肩推的動作，大部份人都會使用啞鈴推舉或槓鈴推舉來訓練，但對於需要手臂爆發力的羽球選手來說，雙臂分別加強訓練是有必要性的，因此，會採用單臂啞鈴推舉來訓練肩部肌群，為了避免下半身的代償效應出現，我們可採用跪姿或坐姿這兩個方式，能更有效並專注的訓練肩部肌群。
單臂啞鈴肩推動作，對於需要揮拍的羽球運動來說，有著極為重要的訓練目的。
資料提供／RED BULL
責任編輯／David
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Kyrie Irving與NICKTHEREAL一起交流分享籃球文化
2017-07-26
Kyrie Irving 為期兩天的臺北籃球之旅，體驗了臺灣豐富多元的潮流、音樂和美食文化。期間造訪了西門町塗鴉牆、特色手搖飲料店、以及士林夜市體驗投籃遊戲機等，深刻感受臺灣籃球與音樂文化的獨特魅力與能量。
NIKE 更與NICKTHEREAL攜手，以創意幽默的互動巧思，讓 Kyrie Irving 首度訪臺之行留下一個意想不到的驚喜回憶。此行在雙方見面之前 NICKTHEREAL先喬扮成 "老周(MR.CHOU)" 出沒在Kyrie Irving造訪之處，包含在士林夜市以老周身份和Kyrie Irving PK投籃機遊戲。Kyrie Irving該晚破了該台投籃遊戲機的紀錄，也贏走攤位娃娃大獎，讓現場民眾驚呼連連。Kyrie Irving 於隔日與 NICKTHEREAL 正式碰面時，也和 NICKTHEREAL 一同先觀賞了前一日喬扮老周的過程及PK影片，逗趣內容不僅迅速拉近雙方距離，Kyrie Irving 和 NICKTHEREAL 也把握難得機會交流彼此對音樂與籃球的熱愛。
Kyrie Irving與NICKTHEREAL一起交流分享籃球文化
Kyrie Irving 與 NICKTHEREAL 兩人都熱愛籃球與音樂，暢談互動過程中，Kyrie Irving 也分享了他在音樂才華上鮮為人知的小秘密。他表示他以前曾經待過爵士樂團，演奏過的樂器是薩克斯風和小喇叭。他覺得透過不同的音樂會帶給人不同的感覺，他也時常藉著不同的音樂感受到創作者想要表達的情感與想法。為了迎接 Kyrie Irving 的首次來訪，Nike 臺灣也特別邀請享譽國際的 "張連昌薩克斯風紀念館" 為Kyrie Irving 量身訂作一把專屬的薩克斯風。在純手工訂製的薩克斯風樂器上融入臺灣著名地標元素，且在樂器與皮箱刻上 Kyrie Irving 的個人標誌，向運動員的音樂才華及文化影響力致敬。
