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高展宏寫個人最佳 勇奪地主舉重第一面獎牌

2017-08-20
話題 健身 台北世大運 賽事 新聞

中華臺北代表團在本屆臺北世大運舉重場的第一面獎牌，20日出爐。男子62公斤級，就讀正修科大碩士班的布農族好手高展宏(Kao Chan Hung)拿下，他繳出抓舉131公斤、挺舉158、總和289公斤的成績，奪下一面銅牌。這個量級的金牌，由朝鮮好手Sin Chol Bom以總和303公斤拿下，朝鮮包辦舉重首日三金，展現該國在小量級選手的實力。

高展宏以抓舉131公斤、挺舉158、總和289公斤的成績，為臺灣奪下舉重第一面獎牌。

男子62公斤級比賽扣人心弦，儘管朝鮮選手Sin Chol Bom實力過人，但地主好手高展宏開把重量強勢，也預約獎牌，他先在抓舉三把全部成功，以131公斤、排名第2進入挺舉賽事。他在抓舉項目雖略遜對手，但他先有抓舉成績作為後盾，再於挺舉第二把舉出158公斤，徹底打亂其他對手節奏，哈薩克對手Kharki Farkhad甚至挺舉三把都失敗，退出競爭行列。

男子舉重62公斤級，朝鮮選手SIN Chol Bom摘下金牌。

只是高展宏挺舉第三把挑戰160公斤失敗，最終以總和1公斤之差，敗給墨西哥選手Vazquez Mendez Antonio，無緣銀牌，但他不以為意，因為他在抓舉與挺舉都已經成功突破個人最佳，這次成績的重量雖曾在訓練成功過，卻是他首度在比賽中舉起，高展宏笑說：「銅牌就很好了，賽前就設定要拿前3名。」

中華臺北參加男子56公斤級有兩名選手，分別是「三朝元老」唐啟中(Tan Chi Chung)與年僅18歲的張皓宇(Chang Hao Yu)。張皓宇是剛升上正修科大的新鮮人，首度參加國際大型綜合運動會，難免緊張，但他仍繳出抓舉102公斤、挺舉132公斤、總和234公斤的成績，排名第7，教練吳銘通認為，愛徒表現還有進步空間，但首度參加世大運，成績已屬不錯。

曾在2011年深圳世大運拿下銅牌的唐啟中，今年在臺北世大運繳出抓舉100公斤、挺舉130公斤、總和230公斤，排名第9，他雖認為自己表現不如預期，但強調，現在是回檔調整的好機會，期待谷底反彈。

臺北世大運男子舉重62公斤級，墨西哥選手AZQUEZ MENDEZ Antonio收下銀牌。

資料、圖片提供／臺北世大運組委會
責任編輯／Oliver Wu

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特殊造型壺鈴　練肌肉也練膽識

2016-09-05
趣味重量訓練減脂上半身肌群下半身肌群壺鈴健身話題運動配備

一般壺鈴總是像一個帶了手把的球，不過總是有人認為這樣很沒個性，即然壺鈴是取得容易、存放也方便的居家常備健身器材，那麼，為何不讓它更有「人味」？

是的，你沒看錯，有些健身器材商把改造腦筋動到了壺鈴上。既然是球狀造型，那何不讓它像個頭顱，甩起來是不是就讓你更像百年前威猛的原住民同胞了呢？

現在就來瞧瞧有哪些詭異又有趣的壺鈴產品吧！

特殊造型壺鈴 ©Onnit

骷顱頭壺鈴：Skullbell from IronSkull

做個驍勇善戰的斯巴達勇士吧！這些骷顱頭造型的壺鈴會讓你感覺自己更威猛？你還可以自己設計圖樣讓他們幫你做客製彩繪！
 
製造商 IronSkull
重量 12Kg – 42.5Kg  (26lb – 93.5lb)
價格 美金$64.99 – $259.99
網站 IronSkull Fitness

骷顱頭造型壺鈴 ©IronSkull Fitness

妖怪頭壺鈴：DemonBells

覺得骷顱頭造型不夠瞧？來些妖怪或英雄造型如何，還有日本鬼喔！
 
製造商 DemonBells
重量 7Kg – 32Kg  (16lb – 72lb)
價格 英鎊£79.99- £199.99
網站 DemonBells

©DemonBells

擬真頭顱壺鈴：Primal Kettlebell from Onnit

覺得上面兩種還不夠看？那麼這款造型逼真的頭顱壺鈴應該可以滿足重口味的你了！只不過，深夜經過這麼一排頭顱壺鈴，實在是覺得有點毛毛的啊～
 
製造商 Onnit
重量 16kg – 32kg (36lb – 72lb)
價格 美金$84.95 – $149.95
網站 Onnit

©Onnit

Onnit品牌壺鈴有好幾條產品線，除了正常版之外還有：

神話系列 Legend Bells：以神話人物為造型。

以希臘神話人頭鳥身的Harpy為造型的壺鈴。 ©Onnit

原始人系列 Primal Kettlebells：各種人猿、原始人造型的壺鈴。

©Onnit

殭屍系列 Zombie Bells：各種西方殭屍造型的壺鈴。

©Onnit

等等，還有這種...

覺得上面這些都太恐怖？基輔一家公司306 Creative Communication日前推出了這款「女性胸部」壺鈴，這應該可以滿足一堆宅宅們的需求（？）了吧。

©306 Creative Communication
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公園運動（7）：欄杆—全身性運動

2016-08-12
街頭健身初階訓練徒手訓練訓練動作健身動學堂

欄杆在整體的訓練上，難度算較低的，也是較具有變化的道具，可以藉由欄杆訓練全身性的肌肉。

欄杆側面跨越
鍛鍊肌肉群：全身
動作難度：★

STEP 1 準備動作
雙手握住欄杆，膝蓋微蹲，準備進行跳躍動作。

STEP 2 正式動作
以側身跳躍的方式，跳躍過欄杆，落地時動作放輕，來回做跳躍動作，一組跳8~10次，跳3~5組。

欄杆側跳
鍛鍊肌肉群：全身
動作難度：★★

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STEP 1 準備動作
雙手握住欄杆，膝蓋微蹲，準備進行跳躍動作。

STEP 2 正式動作
正式動作：以側身跳躍的方式，跳躍過欄杆，落地時動作放輕，來回做跳躍動作，一組跳8~10次，跳3~5組。

欄杆側面甩動跳躍
鍛鍊肌肉群：全身
動作難度：★★

STEP 1 準備動作
雙手握住欄杆，膝蓋微蹲，準備進行跳躍動作。

STEP 2 正式動作
以靠近欄杆的腳為啟動腳，先向前做擺盪動作。

STEP 3 正式動作
以靠近欄杆的腳為啟動腳，先向前做擺盪動作。

STEP 4 重複動作
來回做跳躍動作，一組跳8~10次，跳3~5組。

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