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愛爾蘭九頭身美少女門將 參賽世大運添經驗
2017-08-21
愛爾蘭女足主力門將Amanda Margaret Budden，當她站在場上，實在讓人很難不注意她。她有179公分身高，加上一雙修長美腿，但當認真防守時，又顯得殺氣重重。在臺北世大運、面對加拿大比賽時失1球，最終未能幫助愛爾蘭奪勝，她說：「能參加世大運是很榮幸的事，對我的足球生涯相當有幫助。」
愛爾蘭九頭身美少女門將 參賽世大運添經驗
Amanda Margaret Budden的國手資歷完整，2010與2011年都順利入選的愛爾蘭U17女足國家隊，2012年入選愛爾蘭U19女足國家隊，目前效力愛爾蘭女足聯賽CORK CITY WFC球隊，繼續朝著足球夢想前進。
但可惜在本屆世大運女足項目，愛爾蘭與墨西哥、加拿大身處B組，2場比賽下來，平墨西哥、輸加拿大，想晉級8強無法靠自己，需仰賴加拿大在小組最後一戰擊敗墨西哥才有機會晉8強。面對輸球Amanda Margaret Budden看得很開，她說：「雖然我們輸了比賽，但本屆世大運後面，還有很多比賽，每場比賽都相當重要，我還是保持樂觀去面對。」目前Amanda Margaret Budden就讀Cork Institute of Technology，念的是商學院。
愛爾蘭女足在國際足球上能見度還不是很高，目前世界排名33，Amanda Margaret Budden也未能擠上愛爾蘭國家隊一軍，但愛爾蘭發展女足不遺餘力，目前國內已經有6隊的女足國家聯賽，Amanda Margaret Budden所效力的CORK CITY WFC，她可是球隊的主力門將，並在今年的聯賽已經出賽11場，好表現讓她成為本屆臺北世大運愛爾蘭女足的一員。
Amanda Margaret Budden說：「能參加臺北世大運對我來說相當不錯，畢竟我有在愛爾蘭的球隊效力，雖然我所效力的球隊成立不久，且我今年三月才加入這支球隊，但能在世大運這個高壓力的比賽上場，除了經驗，對我往後的足球生涯也相當有幫助。」
資料、圖片提供／臺北世大運組委會
責任編輯／妞妞
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最帥足球員Cristiano挑戰起床活動 大秀身材八塊肌
2017-01-04
前陣子，在球場上與馬德里比賽並上演帽子戲法的C羅（Cristiano Ronaldo），讓許多粉絲為他尖叫，同時，C羅在各大領域都非常的活躍，開設了CR7主題酒店以及創造了CR7的品牌。就在不久之前，C羅在自己的社群網站上參加了RaiseIt系列起床挑戰活動，並上傳了一段起床秀球技的影片，除了五花八門的球技之外，C羅還秀出傲人的八塊肌。
C羅（Cristiano Ronaldo）參加raiseit活動 ©Instagram/cristiano
在這段影片中，C羅在自己的臥室裡進行了一連串不可思議的表演，一開始，C羅慵懶的從床上爬了起來，然後足球就從一個角落飛來，C羅很好的用頭控制住了足球，並且用頭、肩膀、膝蓋玩起了花式足球，在如此小的空間裡，他還能秀出這樣的球技，可謂是技藝超群，但是除了這些超高球技之外，你們是否有注意到C羅健美的身材呢？除了結實的手臂、性感的人魚線，還有讓人目不轉睛的八塊肌。
繼貝克漢（David Beckham）之後，身為男性時尚雜誌的運動模特兒C羅，不僅在場上要擁有充足的體力，在拍攝雜誌時當然要有最健美的身材，才能撐得住鏡頭。
根據英國媒體「每日星報」的報導， C羅每日都會練習3000個仰臥起坐，甚至在看電視時，也會一邊進行仰臥起坐，但是，要擁有結實又性感的八塊肌，首先得是要先將身體脂肪降到在10％以下才能呈現，為了加快降低體脂的速度，得先加強核心肌群才能開始進行。
cristiano ronaldo ©pinkisthenewblog.com
C羅：「除了仰臥起坐外，我還會做上一些壺鈴單邊划船結合伏地挺身，這項運動主要在鍛練核心肌群以及一些背部肌肉，當然棒式訓練是絕對不可或缺的。」
在飲食方面，C羅遵守少量多餐的飲食法，在每2～4小時就會攝取一些食物，一天雖然少量多餐，以分散時段的飲食法，能更有效讓身體變得更強壯且維持好代謝率，並在飲食的選擇上盡量避免吃甜食及含糖的飲料，避免血糖衝高的問題。
為了有體力讓球迷享受球賽以及讓粉絲欣賞他傲人的身材，可見C羅真的下了不少功夫。
根據這些飲食守則，並搭配適當的運動鍛鍊，便能讓你的身體變得更健康，C羅之所以能有如此完美的身材以及傲人的八塊肌，當然還要歸功於他平時堅定且專注的鍛鍊毅力，並搭配充足的休息以及每周定期運動健身，才是能擁有完美腹肌的秘訣。
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足球播報員私房筆記大公開
2016-05-09
你以為體育台播報員都不用準備就可以直接上場播報、天花亂墜嗎？BBC Newcastle 足球播報員Nick Barnes即將顛覆你的想像！
英國足球雜誌Eight by Eight日前專訪了Nick Barnes關於播報足球的一些秘辛，並公開了Barnes整理得密密麻麻、條理分明的圖解筆記。Barnes在上場播報前，總是花費數小時整理這些筆記，包含各隊的詳細資訊，連球衣以及國旗都仔細畫上，更令人訝異的，是連足球場的球隊佈局都有，實在令人大呼讚嘆！所謂臺上十分鐘、臺下十年功，Barnes的筆記，讓我們見識了一位專業的體育播報員對於工作的熱忱與付出。而Barnes說，他在播報時反而會把這本筆記擱在一邊，等到有急需時才拿出來複習一下，顯然在費心整理繪製筆記時，他對於各隊的戰況推演早已瞭然於胸。
