頗具競爭力的澳洲男籃隊，在2017臺北世大運籃球賽首日就摔了一跤。雖主力後衛Dejan Vasiljevic的連續飆分，讓現場球迷歡呼驚嘆，但烏克蘭強攻禁區，加上防守迫使澳洲連續失誤，在第四節克服實力差距，終場烏克蘭反倒以80：76、旗開得勝。

澳洲U17國手Dejan Vasiljevic一開賽就開火，包括一記「四分打」在內，逼烏克蘭喊出暫停，但烏克蘭回到場上以後穩紮穩打，在第二節超前，靠Oleksandr Kobets的壓哨三分球，上半場以38：33領先。

易籃再戰後，烏克蘭中鋒Serhil Zahreba連續強攻禁區，澳洲又靠Vasiljevic連拿12分反攻，入選烏克蘭國家隊集訓名單的Viacheslav Petrov在第四節連投帶罰，助隊最多領先14分，Vasiljevic雖再次吹起反攻號角，又以三分球追至只差5分，然而最後1分07秒切入，被Petrov蓋火鍋，最後33.9秒又發生要命的掉球失誤，無力回天。

Vasiljevic投進5個三分球，進帳全場最高的28分，最後因右臀不適而退場，他自信傷勢無虞，但因輸球，不願多談個人表現。他說：「我們被抓了太多進攻籃板，無法終止烏克蘭的攻勢，是最大問題。」

烏克蘭Petrov以高達0.733的命中率拿下25分、7籃板表現最佳，他說：「我們知道澳洲很強，能在第一戰就擊敗強敵，對全隊都很重要。」他曾隨國家隊到過亞洲，這次是首度來臺，他特別稱讚臺北小巨蛋的場館：「光線很好，跑起來也很順，或許是進攻不錯的主因吧。」

資料、圖片提供／臺北世大運組委會
責任編輯／妞妞

所有層級的網球選手都希望能增進在球場上的表現，然而預防受傷也是一樣重要的。事實上，提升表現與預防傷害經常同時並列為訓練的目標。雖然網球的運動傷害一般較少，但仍然可能而且確實會發生。傷害有可能是急性的，例如腳踝扭傷，或是慢性的，例如長期肩痛。不論急性或慢性,都可以透過許多方法預防，只要設計並施行正確的健身 計畫、選用適當的比賽球具即可。

挑選正確器材

要選擇正確的球拍建議向合格的網球指導員諮詢。合格的網球指導員能夠根據長度、重量、重量分布以及材質幫你選出正確的球拍並且決定適合該球拍的網球線種類及穿弦磅數。網球拍的勁度有高有低，勁度較高的球拍雖然打起來較有力，但可能在擊球時造成過度衝擊。勁度較低的球拍雖然比較好掌握，但所吸收的衝擊力道可能又較少。而較重的球拍可能比較難控制，導致揮擊慢半拍。這時候就需要好的教練或專家來指導你選擇正確的球具。合格的網球教練也會針對年輕或體能較弱的選手給予球具上的 建議,讓他們有時間慢慢適應較大、較重的球拍。向合格教練諮詢的好處還有在短時間內就認識正確的揮擊技巧，減少受傷的機率。

挑選適當球拍時，除了根據比賽類型、身材及肌力外,還要考慮偏好使用的場地表面。紅土及草地球場對體能的要求一般比硬地球場略低，但紅土球場很講究滑步移位時所需之髖部及腿部的肌力及柔軟度。至於球鞋,廠商針對各種場地 設計製造的球鞋在大部分運動用品店及網球俱樂部都買得到，而挑選一雙好鞋的關鍵是確保鞋子提供足夠的側面支撐及緩衝。

專業的運動用品店店員或合格的網球教練應該能夠根據你的比賽、身材以及球場表面，幫你選出適合的球鞋。最後,由於網球運動經常是在溫暖的環境中進行,因此務必穿著淺色、寬鬆 的衣服,戴遮陽帽能保護眼睛免受陽光的刺激，塗抹防曬用品,並在比賽前、 中、後適度補充水分，避免許多因高溫所造成的問題或疾病。

保持身體平衡

網球是從地面打起的運動。藉由推蹬地面產生力量,再將該力量經由身體傳 遞至球拍。這套傳送力量的系統被稱為動鏈，系統中的各個部分依序運作，合力完成最後的揮擊。這些力量由地面向上傳導，使得從腳踝一路到手腕及手指的肌肉、關節、韌 帶及肌腱都會受到傳導品質好壞的影響，因此顯然需要上、下半身具備均衡的肌力及柔軟度，以及身體前後、左右的平衡。

要達到如此平衡並不容易,畢竟網球 多少是偏向單邊的運動,身體的慣用側，尤其是上半身，往往是使用較多的部分，再加上揮擊時身體前側的肌肉較多向心收縮、後側的肌肉較多離心收縮。而一套設計良好的健身課程則有助於解決許多這些潛在的身體不平衡。有時網球選手發球的落地腳（右撇子的左腿）會因為不斷的發球單腳落地而 變得比較強壯，不過研究顯示下半身的左右側在肌力或柔軟度上並無顯著差異，這對預防及治療下半身的傷害是一大利多。

至於在上半身,慣用側與非慣用側、身體前側與後側之間通常存在肌力及柔 軟度的差異。由於網球運動的本質，要在身體前後或左右間取得真正的平衡幾乎不可能，但在平時訓練及傷後復建中仍可當作努力的目標。一套完善的網球健身課程中便應該強調肌力平衡，因此，可以考慮向合格的肌力及健身專家諮詢，藉由他們的幫助來避免各種運動傷害，同時充分激發你的潛能。

避免網球傷害

一份網球運動傷害的研究發現，因打網球而受傷的比率是相當低的。平均一位球員在球場上練習或比賽1000小時，會發生2∼20次運動傷害，比率大概是0.002 ∼0.2%（W.B. Kibler及M. Safran 發表於2005年《醫學及運動科學》第48期第120 ∼137頁）。跟其他的運動相比，這樣的受傷率非常低，不過網球的運動傷害也確實存在，其中大部分都是由不良的準備及訓練所造成。

關節傷害是最常見的網球運動傷害。避免關節受傷的關鍵在於確保周圍肌群及相關的韌帶、肌腱夠強壯而且有彈性,同時與肌力的平衡也有關。一些急性的運動傷害，例如撞擊護欄或網柱所造成的腳踝扭傷或瘀傷，當然難免會發生，但是透過適當的訓練將有助於避免大部分的慢性運動傷害。

一般來說，網球的慢性運動傷害都是過度使用所導致的累積性傷害。大部分的網球揮擊都有固定重複的模式，可能導致過度使用而受傷，最常見的部位包括肩膀（長期反覆的發球、落地擊球）、手肘（通常與技巧錯誤或球具不良有關）、下背及腹肌（長期扭轉、使用開放式站姿）、膝蓋及髖部（急停、急起），以及小腿及足部（硬地球場的衝擊、比賽反覆的 變向），像是小腿拉傷、脛前疼痛及足底筋膜炎。網球運動傷害有可能發生在全身上下各個部位，只要遵循前幾章所介紹的方法，即有助於保持訓練 的平衡。關鍵仍然在強化每個關節周圍的肌肉來幫助它們免於受傷。 

常見的網球累積性（過度使用）傷害。

書籍資訊
◎圖文摘自楓樹林出版， E‧保羅‧洛德特、馬克‧S‧柯維克斯 著作《網球運動解剖書》一書。馬克‧S‧柯維克斯博士是美國網球協會負責運動科學及教練養成的資深經理，於奧本大學就讀期間獲得全美大專網球雙打冠軍。成為職業選手後，他繼續在研究所攻讀，進行與網球相關的研究，獲得運動科學碩士學位以及運動生理學博士學位。

本書是為從事網球運動者而作，不論你是認真拚輸贏還是休閒當好玩都行。很多網球書籍都會強調體適能或健身的重要，而《網球運動解剖書》則更進一步告訴你打網球也要練身體的原因及方法。在本書中，我們會闡明各種揮擊所用到的不同肌群，教你如何以最佳的方式加以鍛鍊，做為網球全方位訓練的一部分。

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永信杯排球賽進入第三天，因梅姬颱風來襲，為顧及選手返程安全，所有賽程調整至單局決勝制，長青組決賽在25日下午結束，賽事競爭相當激烈，最後由大同公司贏得冠軍。永信杯打造全齡平台，不僅號召全民賺健康，更是退役國手延續排球熱情的熱血舞台，今年賽事長青組臥虎藏龍，參賽超過20次的前國手顧正雄首次攜手愛女延續排球熱情、中華隊自由球員林雍順宣佈國家隊退休後首場公開出賽永信杯，期望與隊友再度在球場上發光發熱。永信杯賽場上不少隊員上場才發現對手是退休排球國手，或是國家隊選手轉教練的老朋友，一年一度於鐵砧山與同樣熱愛排球的同好切磋、同樂，成為排球人不可缺席的盛典。

顧汶霖首次出賽永信杯　父親前國手顧正雄指導

自小看著前國手爸爸顧正雄打球長大的顧汶霖目前就讀三信家商二年級。今年首次參加永信杯賽事，昨日預賽以2:0擊敗基隆女中後順利取得首勝，今日上午對上中台灣勁旅苑裡高中，在球隊中扮演攻擊及舉球雙角色，面對每一次的攻擊及組織進攻都全力以赴。開賽第一局苑裡即先取得13:2的大幅領先，雖然三信家商的小將拼盡全力追分，仍以15：25落後苑裡，失掉第一局。第二局憑藉著球隊中陳秀苓(12)等球員的身高優勢，頻頻攔網成功，減少失分，但最終仍以21:25敗陣，以0:2敗給苑裡高中。今年六月才接下教練職務的前國手黃弘欽，也是三信家商校友，黃弘欽教練說：｢今年安排球隊首度參加永信杯，主要希望以賽代訓，藉由永信杯這個平台讓選手們多多適應不同感覺的比賽環境。」

帶傷上陣的顧汶霖說：「第一次打永信杯很緊張，兼任兩項要務壓力也不小，但是覺得永信杯是一個很好的賽事平台，雖然比賽結果不如預期，仍然可以學習到很多東西。」今年三信家商排球隊突然宣布停招引發各界關心，黃教練希望藉由參賽成績為球隊爭取永續經營的機會。顧汶霖的父親顧正雄，今年也參加長青九人制組的賽事，至今已打過永信杯超過20屆以上，今天也到場為女兒加油。對於今天三信家商的表現，顧正雄表示：「三信家商的停招風波已過，球隊陣形尚不完整，今天的比賽還有進步空間。」

梅姬颱風攪局，企聯隊伍「長力男排」挑戰連霸無懸念

有「護國神盾」之稱的林雍順今年七月宣布自國家隊退休，讓許多球迷感到不捨。今日上午「長力男排」對戰「殺很大之為球隊而戰」兩隊實力堅強，一開賽便吸引相當多裁判與選手前往觀賽，並為林雍順加油打氣。開賽「長力男排」就展現企聯隊伍的默契優勢不斷在前排攻擊得分，此外在林雍順的穩定接傳、帶動團隊，讓球隊以25：14、25：22，直落二擊敗「殺很大」。因颱風賽程縮減為單局決勝制，經一日與各路好手激戰後，最終長力男排順利取得永信杯二連霸。

從小學就參加永信杯的林雍順，至今也有16年永信杯資歷。今年是出任東山高中教練的第三年，同是選手與教練，林雍順表示現在多了更多帶兵訓練的時間，對選手們的狀態與觀察，掌握度更佳，永信杯更是檢視自己帶隊及選手們表現的成果展現機會，今年永信杯賽事，目前只給東山高中打及格分數60分，林雍順說：「退伍後就到東山高中任教，考量學校提供的環境以及未來生涯發展相較穩定，決定離開中華隊專心在東山高中回饋基層，已在國家隊打了七年，是該傳承後輩，留給新秀更多發展的機會。」林雍順雖然從中華隊退休，但未來仍會繼續參加企聯賽。

永信杯結合HAC賺健康！近3,000人參與闖關賺健康

今年全新規劃HAC賺健康大挑戰活動截至9月26日為止共累積近3,000人次挑戰健康六力闖關，其中又以其中又以「空中飛人大挑戰」吸引最多球員及觀眾，挑戰自己的彈跳力及爆發力；此外，永信杯寫生比賽共收到212件作品，將於10月進行評選，11月頒獎典禮時間及地點請密切注意永信杯全國排球錦標賽官網及FB官方粉絲團最新消息。