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  • 女子75公斤級賽事奧運等級 姚季伶穩住銅牌
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女子75公斤級賽事奧運等級 姚季伶穩住銅牌
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奧運老對手再相逢 俄壽星破大會紀錄奪金
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過度訓練症候群
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女子75公斤級賽事奧運等級 姚季伶穩住銅牌

2017-08-24
話題 健身 台北世大運 賽事 新聞

去年里約奧運女子舉重75公斤級賽事,在臺北世大運重演。奪金的朝鮮好手Rim Jong Sim與銀牌好手白俄羅斯Darya Naumava,在臺北狹路相逢,展現奧運等級實力,而代表地主的中華臺北好手姚季伶(Yao Chi Ling)也展現氣勢,儘管挺舉表現不如預期,仍守住1面銅牌。

白俄羅斯Darya Naumava拿下舉重女子75公斤銀牌。

由於舉重並非世大運必辦,不少國際頂尖好手會把握機會參賽,本屆臺北世大運就是典型例子。女子75公斤級更出現奧運金、銀牌同場競技的經典畫面。朝鮮Rim Jong Sim展現超強實力,起舉重量就遙遙領先,最終順利以抓舉115公斤、挺舉145公斤、總和260公斤,輕鬆摘金。

舉重女子75公斤級朝鮮好手Rim Jong Sim輕鬆拿下金牌。

中華臺北教練團看到起舉重量後,決定讓姚季伶跟著白俄羅斯Darya Naumava,希望有搶銀機會。姚季伶抓舉表現精彩,舉起105公斤追平對手,但挺舉狀況不盡理想,第二把舉起131公斤後,第三把挑戰136公斤,希望給對手壓力,可惜她上抬動作沒有做好,最終總和236公斤、4公斤之差拿下銅牌。

女子舉重75公斤級,姚季伶為中華隊守住一面銅牌。

「看到參賽名單時,其實有點緊張,一度認為自己應該沒牌了。」姚季伶表示,過去就常在國際賽與強敵過招,早知道她們的厲害,自己參賽就希望力拚白俄羅斯Darya Naumava,挺舉雖未能繳出個人最佳成績,但她笑說:「銅牌也不錯。」

女子舉重75公斤級頒獎典禮。

資料、圖片提供/臺北世大運組委會
責任編輯/Oliver Wu

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奧運老對手再相逢 俄壽星破大會紀錄奪金

2017-08-24
賽事新聞台北世大運健身話題

2017臺北世大運舉重男子94公斤級上演精采對決!去年在里約奧運正面對決的泰國好手Sarat Sumpradit,與立陶宛好手Aurimas Didzbalis,來到臺北世大運再度交鋒,兩人都希望能帶回金牌,但都難敵這天生日的俄羅斯好手Egor Klimonov擁有的超級強運,最終Egor Klimonov以抓舉168公斤、挺舉215公斤、總和383公斤,破挺舉大會紀錄,逆轉奪金。

舉重男子94公斤級俄羅斯選手Egor_Klimonov一舉奪金,當作自己最好的生日禮物。

男子94公斤級的量級,可看性十足,不只是舉起大重量的刺激感,還有選手挑戰成功的忘情嘶吼。本屆臺北世大運的舉重賽事,水準極高,立陶宛好手Aurimas Didzbalis去年在里約奧運拿下銅牌,泰國好手Sarat Sumpradit則以2公斤之差,無緣獎牌,兩人在臺北狹路相逢,成為比賽焦點。

立陶宛Aurimas Didzbalis雖在抓舉舉起175公斤取得領先,但挺舉表現不佳,只舉起205公斤,給了其他對手機會。泰國Sarat Sumpradit雖在抓舉只繳出167公斤,但他挺舉舉起個人生涯最佳的214公斤,讓他以1公斤之差,擊敗老對手,報了里約奧運落敗的一箭之仇,但只拿下銅牌。

泰國Sarat Sumpradit在舉重男子94公斤級以些微差距擠下里約奧運的老對手立陶宛Aurimas Didzbalis,拿下銅牌。

金牌對決由這天度過25歲生日的Egor Klimonov,對決哈薩克Rustem Sybay。Egor Klimonov雖在抓舉落後,但挺舉優勢明顯,第二把舉起破大會紀錄的215公斤,而Rustem Sybay舉起212公斤後,剩餘兩把都失敗,最終Egor Klimonov就以1公斤優勢,帶回最美好的生日禮物,以及難得的異鄉慶生經驗。

舉重男子94公斤級哈薩克好手Rustem Sybay以一公斤之差輸給本日壽星Egor Klimonov拿下銀牌。

首度來臺的Egor Klimonov,談到第一次在臺灣過生日還奪金,他不認為是因為壽星好運,特別提起在家裡的2歲女兒,他笑說:「我為了她,絕不能輸,我想這是贏的原因。」也許正是在臺北世大運帶回金牌,他特別強調,過去曾到過亞洲其他國家,「我最喜歡臺灣!」

臺北世大運舉重男子94公斤級奪牌選手合影。

資料、圖片提供/臺北世大運組委會
責任編輯/Oliver Wu

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過度訓練症候群

2016-05-16
跑步健身運動生理知識庫觀念運動傷害

過度訓練症候群是一種身心方面的疲勞,通常因為長久的訓練,又沒有獲得適當的休息,讓身體和心理都出現有點類似撞牆期的狀況;嚴重的話,還會出現類似憂鬱症的症狀。一旦發生如此情況時,不僅需要更多時間調整與訓練才能回歸比賽,對於日常生活更是會產生問題。

一般來說,最理想的訓練方式是藉由超負荷與超恢復兩項交互運用,藉以提高運動表現,但這是最理想的狀態。有時候,運動員會因為許多複雜的因素,導致過量的訓練或情緒上的問題,讓身體長時間處於訓練與休息不平衡的狀態,這時候就會出現過度訓練症候群。一開始,可能只是對平時習以為常的訓練感到力不從心,再來則是身體上的不適、疲倦、失眠等狀況會慢慢浮現,這時候若是繼續訓練下去,後果只會越來越嚴重。

對於自身過於要求的人,通常比較容易遭遇這樣的狀況,如果沒有遇到教練正確地及時予以阻止,或是改變訓練方式,情況就會越來越嚴重。對於自己的表現一直不滿意、狀態不好或是急於想跟上別人進度時,更會希望增加訓練的量來進步,並利用超量的訓練來達到目標,但請

©ShutterStock

參考資料

1.《運動健身知識家》,旗標出版公司出版 (2015)
2.《運動生理學》,新文京出版公司 (2014)
3.《肌力訓練解剖學》,合記圖書出版公司 (2015)
4.《肌力訓練圖解聖經》,旗標出版公司出版 (2015)
5.《心跳率你最好的運動教練》,臉譜出版公司出版 (2015)
6. 凃醫師的運動保健室-避免疲勞的秘訣─重輕分明
7. 凃醫師的運動保健室-你累了嗎?談過度訓練

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