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義大利泳將稱霸長距離 Paltrinieri還想贏馬拉松
2017-08-25
兩天前才拿下1500公尺自由式金牌的義大利泳將Gregorio Paltrinieri，24日在臺北世大運再展長泳實力，在800自甩開烏克蘭兩將夾擊，以7分45秒76摘金，刷新世大運紀錄。這，還不是他的極限。
儘管才剛結束一場惡鬥，Paltrinieri卻臉不紅氣不喘，「表現很好，我很開心。」他笑說：「我想要一開始就衝出速度，很高興我辦到了。」談到與兩名烏克蘭選手、尤其是差距1秒內的Mykhailo Romanchuk競爭，Paltrinieri表示，「我知道他追得很緊，但這樣才刺激，我的目標就是一直保持領先地位，我覺得很好玩。」
義大利泳將稱霸長距離 Paltrinieri還想贏馬拉松
這是義大利游泳隊本屆收獲的第3金，另一金也是長距離項目，女子1500自的Simona Quadarella，「我對我們的長泳很有信心，我連最後一場的馬拉松都想贏！」臺北世大運游泳馬拉松項目，27日上午將在微風運河登場。
22歲的Paltrinieri，近年幾乎稱霸歐錦、世錦賽的800自、1500自戰場，生涯代表作當然就是2016里約奧運1500自金牌。
至於最近在林口選手村最「夯」的美食，這位義大利泳將也沒錯過，「我有吃鹹酥雞，很酷，很好吃，還有一個奶茶，裡面飄著一顆顆泡泡的，真的很美味。」當然，那就是臺灣著名的珍珠奶茶。
資料、圖片提供／臺北世大運組委會
責任編輯／瀅瀅
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游泳下水前暖身－上臂伸展
2016-07-12
上臂伸展主要使手腕與前臂肌群放鬆。無論什麼運動，在進行之前，暖身皆是很重要的一環。
STEP 1 左臂伸展
將左手臂放在右手臂上，彎曲左手給予右手臂向身體方向施加壓力，停留20秒。
STEP 2 右臂伸展
將左手臂放在右手臂上，彎曲右手給予左手臂向身體方向施加壓力，停留20秒。
以上教學示範僅供參考，實際訓練狀況請依個人身體狀況自行斟酌。
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游泳下水前暖身－前弓箭步
2016-07-12
前弓箭步是一個下半身的暖身動作，除了能放鬆腿部肌肉外，還能強化股二頭、四頭、臀大肌等肌群，是暖身或加強肌力非常有效的動作。
STEP 1 左腿伸展
右腳呈90度在前，左腳向後伸直，雙手置於右膝上方，停留20秒。
STEP 2 右腿伸展
左腳呈90度在前，右腳向後伸直，雙手置於左膝上方，停留20秒。
