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義大利泳將稱霸長距離 Paltrinieri還想贏馬拉松
2017-08-25
兩天前才拿下1500公尺自由式金牌的義大利泳將Gregorio Paltrinieri，24日在臺北世大運再展長泳實力，在800自甩開烏克蘭兩將夾擊，以7分45秒76摘金，刷新世大運紀錄。這，還不是他的極限。
儘管才剛結束一場惡鬥，Paltrinieri卻臉不紅氣不喘，「表現很好，我很開心。」他笑說：「我想要一開始就衝出速度，很高興我辦到了。」談到與兩名烏克蘭選手、尤其是差距1秒內的Mykhailo Romanchuk競爭，Paltrinieri表示，「我知道他追得很緊，但這樣才刺激，我的目標就是一直保持領先地位，我覺得很好玩。」
義大利泳將稱霸長距離 Paltrinieri還想贏馬拉松
這是義大利游泳隊本屆收獲的第3金，另一金也是長距離項目，女子1500自的Simona Quadarella，「我對我們的長泳很有信心，我連最後一場的馬拉松都想贏！」臺北世大運游泳馬拉松項目，27日上午將在微風運河登場。
22歲的Paltrinieri，近年幾乎稱霸歐錦、世錦賽的800自、1500自戰場，生涯代表作當然就是2016里約奧運1500自金牌。
至於最近在林口選手村最「夯」的美食，這位義大利泳將也沒錯過，「我有吃鹹酥雞，很酷，很好吃，還有一個奶茶，裡面飄著一顆顆泡泡的，真的很美味。」當然，那就是臺灣著名的珍珠奶茶。
資料、圖片提供／臺北世大運組委會
責任編輯／瀅瀅
運動星球
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臺灣盃國際滑水賽暨活力水岸音樂節 8/5-6迎星碼頭歡樂登場
2017-08-03
臺北市滑水協會與臺北市政府今（8/3）舉辦「2017臺灣盃國際滑水賽暨活力水岸音樂節」啟動儀式，由市府長官推動啟航加速器，宣布活動將於本週六、日兩日社子島「迎星碼頭」盛大展開！屆時將有11國百餘位選手齊聚競技，全新完工弧形階梯將成拍照打卡新景點！
臺北市府長官共同推動啟航加速器，宣告「2017臺灣盃國際滑水賽暨活力水岸音樂節」啟動。 運動星球／Oliver Wu攝影
臺灣盃國際水賽-WWA亞洲巡迴積分賽暨活力水岸音樂節將為台北水岸帶來假日活力浪潮。
台北首座滑水景觀平台 打造基隆河賽事、音樂饗宴
第三屆賽事首次晉級世界滑水總會WWA亞洲巡迴積分賽中站，表現賽事規劃逐年漸受肯定，本次在臺北市觀光傳播局指導下，現場同時舉辦「活力水岸音樂節」，請來OOC音樂團隊操刀播放動感音樂，還有電音瑜伽活動，結合各種飲料美食攤位，民眾可於新建完工的河岸弧形階梯上聽音樂、吃美食、觀看刺激的滑水賽事。
現場優美弧形階梯將成拍照打卡新景點。 臺北市滑水協會／提供
今年亞洲區最頂尖的寬板滑水和快艇衝浪選手，將會在三大重點國家：臺、日、韓巡迴競技，並於韓國總冠軍戰角逐亞洲第一頭銜，爭取總價高達58,000美金的獎金。亞洲區巡迴賽-臺灣站將與ELEVEN SPORTS運動平台合作，帶給觀眾最精彩刺激的實況轉播，賽場也安排接駁車，讓更多人接觸寬板滑水與快艇衝浪，增進國民城市運動的新視野。
2017臺灣盃國際滑水賽將有11國好手齊聚競技。 運動星球／Oliver Wu攝影
眾運動時尚品牌齊聚 創造活力水岸商機
臺北市滑水協會副理事長李瑋珊Sammy表示，這幾年來我們看到民間的力量，一路從北門文旅所推動愛河川「Jump in, Make it clean !」、Vast號召的賽前淨河、瑜珈愛好者賽前暖身活動，到一系列提供外國旅客與觀光客「臺北活力水岸3合1半日遊 Super High Taipei River Tour 」觀光運動行程，體驗寬板滑水、快艇衝浪、沙發衝浪與快艇遊河，透過賽事不但帶動旅遊觀光、國際交流、也是讓台灣水岸休閒遊憩躍上國際舞台的好機會！
VAST品牌代表表示，該品牌一直很重視環保議題，也舉辦過很多淨灘活動，本次是第一次舉辦淨河活動，將在賽前號召現場民眾一起來參與，也歡迎大家一起來參加！
旅遊業者表示，將「臺北活力水岸音樂節 Taipei River Music Tour 」創意行程加入住宿套裝反應極佳，未來將設計「大稻埕一遊未盡 Taipei Riverside Tour」遊程，帶領國際選手與觀光客，遊覽北門及大稻埕百年文化，並隨時節變化安排不同手作體驗；搭乘郵輪遊覽淡水河及基隆河，享受船上的美食饗宴，導覽河岸風景，營造臺北水岸旅遊新軸線，將運動賽事與觀光結合是很好的商機。
臺北市滑水協會副理事長李瑋珊Sammy 運動星球／Oliver Wu攝影
啟動儀式記者會現場的亮點是兩位來自日本南部宮崎縣的美日混血兒Sky和Ocean。熱愛衝浪和滑板等極限運動的Sky表示，來臺灣感覺很棒，做了許多水上運動，也交到很多朋友。
來自日本南部宮崎縣的美日混血 Sky & Ocean。 運動星球／Oliver Wu攝影
臺灣代表選手Shannon 平常心不失誤 祈將獎牌留在台灣
臺灣代表選手之一Shannon鄧佩珊已有十多年滑水經驗，身為台北大學科班出身的她是在就學時期上中華民國滑水總會蔡瓊姿老師的課才接觸到滑水這項運動，沒想到一玩就愛上。現在的Shannon在高雄左營一家水上主題樂園負責營運的工作，該園區主打項目之一就是纜繩滑水，Shannon表示纜繩滑水是由11米高的機器帶動人往上滑，與一般遊艇滑水不同，也比較經濟且容易上手，歡迎大家一起來體驗。
至於比賽的部分，獲獎經歷豐富的Shannon表示她最近忙於工作較少練習船拖滑水，不過她最近也有加強健身，希望強化自己的體能，因為這次國際選手比歷屆多很多，高手雲集的狀況之下，她希望自己能夠紮實做好每一個動作，不要有任何失誤，以平常心應戰，目標是進決賽六強，希望能為臺灣留下幾面獎牌。
臺灣菁英選手Shannon鄧佩珊 運動星球／Oliver Wu攝影
現場亦備有接駁車服務，自12:00~17:30由捷運石牌站2號出口至迎星碼頭來回接送，每半小時一班，民眾可多多利用。
大會賽程如下，有興趣觀賽的朋友可參考：
2017 「2017臺灣盃國際滑水賽 WWA亞洲巡迴積分賽」暨活力水岸音樂節
date 2017年8月5、6日（星期六、日）
place 臺北市社子島迎星碼頭（地址：臺北市延平北路七段106巷358號河堤邊）
races 寬板滑水、快艇衝浪
fb 臺灣盃國際滑水賽 Taiwan WB & WS Open
place 臺北市社子島迎星碼頭（地址：臺北市延平北路七段106巷358號河堤邊）
races 寬板滑水、快艇衝浪
fb 臺灣盃國際滑水賽 Taiwan WB & WS Open
責任編輯／Oliver Wu
運動星球
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游泳前9組暖身伸展，讓你在水中暢行無阻
2016-10-24
游泳，它是一個能消耗大量體力以及熱量的運動，許多減重的人都喜歡透過游泳來塑造理想身材。游泳這項運動可以在協調全身肌肉的同時，也能增進個人心肺功能、肌耐力與靈活度。但是，在我們要進行游泳這項運動時，暖身伸展這項環節非常重要。
游泳前的伸展 ©blogspot.tw
伸展運動不但可以配合肌力訓練還可以增加我們身體柔軟度，在激烈運動之前實施還可以減輕肌肉的酸痛程度，對我們全身各個肌肉部位也能大大的放鬆。伸展運動除了做為運動前準備之外，一般家庭主婦以及上班族都可以透過這些伸展運動來減輕平常的疲勞以及以降低受傷機率。
1 側弓伸展
側弓箭步是一個下半身的暖身動作，除了能放鬆腿部肌肉外，還能強化股二頭、四頭、臀大肌等肌群，是暖身或加強肌力非常有效的動作。
步驟1：首先將左腳蹲下，右腳向右側伸直，停留20秒。
步驟2：再將右腳蹲下，左腳向左側伸直，停留20秒。
2 左右分腿
左右分腿是一個下半身的暖身動作，除了能放鬆腿部肌肉外，還能強化股二頭、四頭、臀大肌等肌群，是暖身或加強肌力非常有效的動作。
做法：首先將雙腳打開，呈Ｖ字型，雙手向左腳延伸，上半身隨之趴下，停留20秒後換邊。
3 小腿伸展
小腿伸展是一個下半身的暖身動作，除了能放鬆腿部肌肉外，還能強化小腿肌群，是暖身或加強肌力非常有效的動作。
步驟1：首先將雙手打開與肩同寬，上半身與雙手呈90度趴下預備。
步驟2：左腳鉤至右腳腳踝，右腳腳跟完全踩踏於地面，停留20秒後再換邊進行。
4 腰部暖身
背脊伸展是一個上半身的暖身動作，除了能放鬆部肌群外，還能減輕腰酸背痛、因久站所帶來的疲勞，是暖身或放鬆非常有效的動作。
做法：首先雙腳打開與肩膀同寬，雙手叉腰，腰部向左邊繞圈畫圓，畫20圈後換邊。
5 背脊伸展
背脊伸展是一個上半身的暖身動作，除了能伸展背部肌群外，還能矯正駝背、脊椎側彎等毛病，藉由左右手沿著身體向上延伸，帶動左右兩側腰部的肌肉，使肌肉方能得到伸展。
步驟1：雙腳打開與肩同寬，雙手手指交叉向上伸直預備。
步驟2：身體向上延伸，往左彎曲，停留20秒後換邊伸展。
6 前弓箭步
前弓箭步是一個下半身的暖身動作，除了能放鬆腿部肌肉外，還能強化股二頭、四頭、臀大肌等肌群，是暖身或加強肌力非常有效的動作。
做法：首先將右腳呈90度在前，左腳向後伸直，雙手置於右膝上方，停留20秒後再換邊。
7 上臂伸展
上臂伸展主要使手腕與前臂肌群放鬆。無論什麼運動，在進行之前，暖身皆是很重要的一環。
做法：雙腳打開與肩同寬，將左手臂放在右手臂上，彎曲左手給予右手臂向身體方向施加壓力，停留20秒後再換邊。
8 肩部繞環
肩部繞環主要能放鬆肩頸以及手臂，以助於下水後，手的靈活度以及防止抽筋。
步驟1：雙腳打開與肩同寬，雙手向上伸直預備。
步驟2：身體向左邊旋轉，左手向右邊繞圈，右手向左邊繞圈，同時進行，畫10圈後再換邊。
9 頸部暖身
頸部暖身影響全身經絡的通暢，萬一受傷會造成手麻與頭痛，如何呵護脖子靈活、不受傷，運動前一定要先做脖子的暖身，尤其游泳、跳舞、羽球、高爾夫等。
步驟1：雙腳打開，與肩同寬，左手放置右耳並輕微施加壓力，停留20秒後換邊進行。
步驟2：右手放置後腦勺並輕微施加壓力，將頭部向下壓，停留20秒。
步驟3：頭部向上仰，停留20秒。
