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  • 連收熱情助好運 韓國桌球女將田志希拚「金牌滿貫」
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連收熱情助好運 韓國桌球女將田志希拚「金牌滿貫」
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身體的敏捷性關乎你的運動反應?原來這種練習我們從小就都做過
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勝道之夜台北站正式開戰 各路好手首次同場較勁
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連收熱情助好運 韓國桌球女將田志希拚「金牌滿貫」

2017-08-28
話題 球類 綜合 台北世大運 新聞

包含旅遊、總共已經是第三次造訪臺灣,韓國桌球女將田志希(Jeon Ji-hee)裝載滿滿的美好回憶,不只自己已經先做功課,可以一嘗喜愛的臺灣小吃,甚至遇上許多球迷、臺灣友人的熱情請客,包括臺灣教練賴冠珅都替她買鹹酥雞招待,讓她談及此次2017臺北世大運,臉上盡是滿足與喜悅。

連收熱情助好運 韓國桌球女將田志希拚「金牌滿貫

場外連連收下地主的熱情,田志希笑說:「也許心情好,就帶給我比賽的好運。」繼幫助韓國桌球女團奪金後,27日她和張宇鎮(Jang Woo-Jin)搭檔,準決賽起連兩場打滿7局,都以4:3獲勝,收下混雙金牌,也是個人第二金。

田志希和張宇鎮都認為這面金牌得來不易,準決賽開始的對手、中華臺北陳思羽/廖振珽與日本安藤南(Ando Minami)/吉村和宏(Yoshimura Kazuhiro)帶給他們很大的威脅,「真的都是硬仗。」張宇鎮說。張宇鎮認為,代表韓國參加世大運,有很高的責任感與榮譽。

桌球混雙準決賽田志希(左)與搭檔張宇鎮出戰中華隊。

安藤南和吉村和宏拿下銀牌,也是日本在本次世大運桌球賽的第二銀,地主好手陳思羽/廖振珽則進帳銅牌一面。

資料、圖片提供/臺北世大運組委會
責任編輯/妞妞

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身體的敏捷性關乎你的運動反應?原來這種練習我們從小就都做過

2019-07-30
觀念爆發力體適能間歇訓練綜合話題

你有看過有些運動員會使用錐子或梯繩,進行一系列有關於敏捷性的折返跑訓練?這項訓練對於我們的運動效能到底存在著多少的影響?那我們該如何進行所謂的敏捷性測試?首先,你要先知道敏捷是指在控制下,快速有效地移動改變身體方向與位置的能力,它需要快速的反應、協調、平衡、速度和對不斷變化的情況的正確反應。身體為了呈現出敏捷度的反應,就必需要回應周圍所發生的事情並接收這些信息,將其轉化為能夠保持平衡和控制的身體定位,讓你能快速的邁向下一個正確的位置,我們常常看到需要敏捷性的運動有足球、籃球或美式橄欖球等,需要快速移動位置進行接球或傳球等動作的項目。

身體的敏捷性關乎你的運動反應?

另外,還有一種訓練方式就是小學體育課時經常會做的折返跑或穿梭跑,這個運動方式主要可以訓練穿越障礙物的速度與靈活性,標準穿梭跑通常都會使用在測量足球、曲棍球、籃球和網球等高強度運動所需的耐力類型,測試運動員在一個賽季的穿梭時間,可以幫助衡量訓練常規成功並跟踪每年的進度,同時,由於折返跑的練習可以產生爆發力、敏捷性和耐力,因此它也是一種理想的運動訓練,可以增加你的運動訓練效能。

敏捷性與運動的關係

基本上擁有良好的敏捷性是許多運動組成的關鍵部分之一,在許多運動和體育項目中都存在著極高的價值。想想你必須使用敏捷性的運動,包含足球、籃球、曲棍球、排球和橄欖球等團體運動;個人運動裡有網球、手球、壁球和乒乓球等需要快速移動位置的運動,另外,還有衝浪、滑雪和單板滑雪時都必需要有靈活的反應來應對水和雪表面的變化。

排球也是一個需要有良好敏捷性的運動項目。

敏捷性測試

穿梭跑訓練通常作為敏捷性測試或加強敏捷性的練習,它主要是設置標記,然後從一個標記到另一個標記進行沖刺、快速轉動並向後衝刺。在美國軍事學院(西點軍校)使用穿梭跑步測試;將兩個錐體分開25碼的距離,大約是22.86公尺的距離,進行六次快速的來回折返跑的速度做為計算標準,想進入西點軍校男性最高分為52秒最低分為65秒,女性最高分為58秒最低分為79秒。

而美國國家橄欖球聯盟是使用5-10-5穿梭跑作為敏捷性測試和訓練,這是一種更加先進的穿梭跑形式,5-10-5穿梭跑又被稱為短程折返跑,它被國家美式足球聯盟(National Football League,NFL) 用於測試和建立敏捷性和動力,它透過橫向的移動方式改變了基本折返跑的直線形式。這種訓練我們常常在美式橄欖球的訓練上看到,將三個錐體放在一條線上,每隔五碼(4.57公尺)距離。在三個錐體中的每一個上標記線條,從三點站姿開始跨越中心錐的線,開始彎腰,同時伸出一隻手放在你面前,彎曲膝蓋使你的後背向下,使大腿接近與地面平行,保持頭腦向前看直視前方。5-10-5穿梭跑的職業運動員最好的成績是4秒。

不同的測試訓練

在伊利諾伊州敏捷跑測試經常被學校和警察單位作為敏捷度的考驗,它使用跑步的路線設計方式,不僅涉及穿梭還涉及四個錐體之間的交錯,因為它已經使用了很多年,所以可以應用規範和分級系統;SPARQ評級結合了速度、功率、靈活性、反應的測試,這除了能運用在專業運動員的訓練之外,也能對於一般運動愛好者提升體能及反應力的動作。一般評估測試包括用於測量敏捷性的敏捷性穿梭機5-10-5對於運動特定的敏捷性,穿梭式的訓練也能用於曲棍球提升和用於足球的箭頭練習。

資料參考/bodybuilding、brianmac

責任編輯/David

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勝道之夜台北站正式開戰 各路好手首次同場較勁

2017-10-13
活動籃球球類話題

2017勝道之夜籃球3X3城市爭霸賽首站台北於今日(13號)在信義區COMMUNE A7正式開戰,SBL前球星林傑閔、鄭力勛、各大賽事獎金獵人、街頭花式籃球高手鄭瑋夫、HBL名校強恕高中與知名球評李亦伸、高景炎共襄盛舉,中國花式籃球好手韓潮也將率隊來台與台灣好手切磋球技!

勝道之夜台北站正式開戰 各路好手首次同場較勁
林傑閔將於14日晚間現身勝道之夜 開放各界高手挑戰

獎金獵人齊聚一堂 精彩對決值得期待

勝道之夜突破傳統淘汰賽制,採取街頭鬥牛制,將街頭籃球真正落實在賽場上,參賽隊伍在比賽4小時期內,可不斷重複報隊挑戰並累計積分,積分達15分更可直接向魔王隊挑戰,取得雙倍積分。勝道之夜特地邀請橫掃台灣各大三對三籃球賽事的「獎金獵人」擔任魔王,包括在籃戰城市三對三完成二連霸的「小淘氣」、籃戰城市亞軍及心安盃冠軍「黑色羊咩咩」、純喫茶Try it鬥牛霸冠軍「三佰公斤」,以及國泰NBA Youth Madness亞軍「終於湊一隊」,都將在比賽現場接受街頭籃球好手的挑戰。而參賽隊伍中,成員包含昔日SBL球星鄭力勛與ABL高雄聖徒隊黃亞中在內的「P力貓」、籃戰城市季軍「Homies」等街頭好手,也將加入台北站戰局,獎金獵人齊聚一堂,精彩對決令人期待。

中國頂級街頭籃球高手韓潮率隊來台 兩岸街頭籃球交流

中國街頭籃球好手韓潮,將於14日率「第六區」好手來台,要與台灣街頭籃球高手切磋球技。韓潮來自江西,在中國街球界富有盛名,以高超的運球技巧為眾人所知,被譽為「控球之魂」,曾是中國第一街球隊北京CL smooth crew街球隊成員;CL解散後,韓潮在深圳創立了「第六區」聯賽,吸引各地街頭籃球好手參加,2015年韓潮將參與過的好手集結,「第六區」於是從聯賽漸漸成為一支球隊,更拿下2015年Adidas火拼中國總冠軍;此次特地選擇勝道之夜作為與台灣籃球好手交流的舞台。

中國街頭籃球高手韓潮 (持球者) 將率「第六區」隊友來台交流

李亦伸找花式籃球高手組隊 高景炎父子檔聯手出擊

球評不只會說,也會打!名球評李亦伸與高景炎也將組隊參賽,分別在週六 (14日) 下午及週日 (15日) 下午場次之預賽亮相,兩大球評將在勝道之夜接連登場;其中,李亦伸的隊友當中,被稱為「台灣街頭花式籃球王」的鄭瑋夫也在其中,高景炎則是父子聯手出擊,首度與兒子同場出賽。

三對三籃球專屬球款初登場 參賽球員盡情表現

三對三籃球運動發展日益蓬勃,2020年東京奧運更將成為正式比賽項目,勝道之夜特別選用SPALDING因應FIBA (國際籃總) 三對三籃球規則而推出的全新規格球款作為此次比賽指定用球,也是TF-33全新規格在臺灣的首次亮相,其深溝與雙十字設計,能提高控球效果,讓選手能在球場上盡情發揮。

勝道之夜籃球3X3城市爭霸賽首站台北將於13日在COMMUNE A7正式開打,之後將巡迴全台各地選拔各站冠軍,明年共同角逐全台總冠軍,前進。高雄、台中場次也持續報名中,各項比賽資訊請上2017勝道之夜籃球3X3城市爭霸賽官方網站:http://www.3x3bbl.com/

資料提供/寶悍運動平台
責任編輯/妞妞

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