旅日左投陳冠宇，今 (18) 日返回台灣進行媒體見面會，分享本季在日本職棒打拼的點滴，陳冠宇本季表現亮眼，不但27場的出賽是歷年新高，最快球速也來到生涯最快的149公里，整季表現受到羅德隊球團的肯定。
 
旅日邁入第七年，曾歷經左手肘韌帶手術，也曾歷經日職戰力外球員測試，陳冠宇並沒有放棄他的棒球之路，今年球季他能站穩日職舞台，有如此穩定的表現，最感謝羅德球團前監督伊東勤以及前投手教練落合英二在這段時間的幫忙與照顧，讓他可以繼續留在日本打球，使他更珍惜在日本打球的時光。

伊東勤在擔任監督期間耐心地親自教導年輕選手群，給予多次出賽機會，是陳冠宇能在羅德隊適應的最大關鍵，他說「如果沒有教練的提拔，可能就此離開日本職棒了」；而落合英二則是在這三年非常照顧自己的生活起居，陳冠宇表示，落合教練與球員比較親近，他也舉例，因為自己在日本沒有車，落合教練便主動在主場比賽後載他到臨近的地鐵站，免去他與球迷一起擠末班車的狀況。
 
陳冠宇今年球季從中繼出發，雖然覺得有點可惜，但還是盡力把握每一個能夠幫助球隊的機會，他説，不論什麼角色都能勝任的話，也更能獲得教練的信任，藉此爭取更多的機會，因此今年球季能有好表現他仍然非常開心；不過他也點出自己體力較為不足的狀況，將是未來調整的方向與目標，期待明年能與新任監督一起闖進季後賽。

陳冠宇對於羅德隊明年的新任監督井口資仁的引退賽印象深刻，他回憶，當時自己在牛棚準備，聽到一陣歡呼才知道井口資仁擊出了追平全壘打，讓他直呼「好像在演電影」，而他也不想讓好不容易扳平的局勢結束在自己手上，為球隊守下勝利，他説「可能是今年狀況最好的一場比賽」，不僅為新監督留下最好回憶，也成為送給新教頭的禮物。
 
對於接下來的第一屆亞冠賽，陳冠宇表示自己今年狀況很不錯，想跟更多優秀的選手交手，也樂於面對不同的挑戰；也提到自己最想對決隊友中村獎吾，笑說「他很會揮大棒」，有信心自己的變化球能解決他。陳冠宇說也說，平時受到日本隊友的照顧，屆時一定會帶隊友到夜市逛逛，把台灣的小吃介紹給他們。

對於太平洋聯盟的冠軍戰，陳冠宇笑說「我不喜歡軟銀，打他們都打不贏」，因此希望有宋家豪在陣中的樂天能夠擊敗對手，也鼓勵小學弟宋家豪能好好表現出自己的實力。陳冠宇將於明 (19) 日返回日本進行秋訓，他特別提到去年參與秋訓對自己今年球季有非常正面的影響，因此今年將持續參與；接著將會加入中華隊的集訓，專心備戰亞冠賽。

資料提供／寶悍運動平台
責任編輯／妞妞

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2018年6月9日至15日，NIKE公司和中國籃協合作，聯手打造第十六屆耐克全亞洲籃球訓練營。來自中國大陸、香港、中華台北、日本、韓國、菲律賓、澳大利亞、新西蘭等多個國家和地區90名青少年籃球員匯聚東莞籃球學校，共同迎接挑戰，在球場上提升自我，突破限制，努力挑戰更高的舞台。

6月11日，2016年NBA狀元秀，效力於費城76人隊的新星本 ·西蒙斯（Ben Simmons）現身本屆訓練營球場。剛剛抵達中國不久的西蒙斯，一踏上東莞籃球學校的球場便迫不及待的投入訓練之中。

為了幫助小球員更好的理解戰術以及團隊配合，訓練營特別安排了錄像回放環節，西蒙斯也與小球員們分享了自己的比賽經驗，告訴他們應該如何在球場上做出正確的判斷，處理好細節，也鼓勵他們繼續努力磨礪自己的球技，自信去迎接更高的挑戰。

6月13日，西蒙斯專程來到廣州，進行了一次體驗分享之旅。除了前往越秀山感受獨具魅力的傳統文化，西蒙斯還現身小學校園及社區籃球場，在與小朋友及籃球愛好者享受籃球樂趣同時，更以“全憑我敢”的態度激勵他們追尋自己的籃球夢想，不斷進步。

西蒙斯不僅和參加RISE ACADEMY訓練的小朋友們在球場上進行了趣味互動，還在現場聆聽了他們的籃球夢想，並激勵小朋友要始終保持自信，為了自己的夢想而不斷努力。

在西蒙斯和家長們的見證下，小朋友將寫有自己夢想的貼紙貼在籃板上。這塊充滿紀念意義的籃板也將永久保留在校園內，時刻激勵小朋友們實現自己立下的誓言。

“我下定決心要進入NBA打球的時候，我大概7、8歲，比這些小朋友大不了多少。但無論年紀多大，無論你的夢想是什麼，你都要堅定信念，傾盡全力，敢於不斷挑戰自我。實現夢想的過程可能會很漫長，但要享受你所做的一切，相信自己的付出終有一天會看到成果。”

結束短暫的廣州之旅，西蒙斯返回耐克全亞洲籃球訓練營，繼續為年輕球員提供指導，幫助他們進一步打磨球技，自信面對挑戰。

十六年來，越來越多的年輕運動員跨越地域的限制，通過耐克全亞洲籃球訓練營這一平台，獲得更多接觸高水平訓練及競賽的機會。耐克籃球希望藉此機會可以幫助更多青少年不斷的提升自我，鼓勵他們繼續努力磨礪自己的球技，以“全憑我敢”的態度，自信去迎接更高的挑戰。

所有層級的網球選手都希望能增進在球場上的表現，然而預防受傷也是一樣重要的。事實上，提升表現與預防傷害經常同時並列為訓練的目標。雖然網球的運動傷害一般較少，但仍然可能而且確實會發生。傷害有可能是急性的，例如腳踝扭傷，或是慢性的，例如長期肩痛。不論急性或慢性,都可以透過許多方法預防，只要設計並施行正確的健身 計畫、選用適當的比賽球具即可。

挑選正確器材

要選擇正確的球拍建議向合格的網球指導員諮詢。合格的網球指導員能夠根據長度、重量、重量分布以及材質幫你選出正確的球拍並且決定適合該球拍的網球線種類及穿弦磅數。網球拍的勁度有高有低，勁度較高的球拍雖然打起來較有力，但可能在擊球時造成過度衝擊。勁度較低的球拍雖然比較好掌握，但所吸收的衝擊力道可能又較少。而較重的球拍可能比較難控制，導致揮擊慢半拍。這時候就需要好的教練或專家來指導你選擇正確的球具。合格的網球教練也會針對年輕或體能較弱的選手給予球具上的 建議,讓他們有時間慢慢適應較大、較重的球拍。向合格教練諮詢的好處還有在短時間內就認識正確的揮擊技巧，減少受傷的機率。

挑選適當球拍時，除了根據比賽類型、身材及肌力外,還要考慮偏好使用的場地表面。紅土及草地球場對體能的要求一般比硬地球場略低，但紅土球場很講究滑步移位時所需之髖部及腿部的肌力及柔軟度。至於球鞋,廠商針對各種場地 設計製造的球鞋在大部分運動用品店及網球俱樂部都買得到，而挑選一雙好鞋的關鍵是確保鞋子提供足夠的側面支撐及緩衝。

專業的運動用品店店員或合格的網球教練應該能夠根據你的比賽、身材以及球場表面，幫你選出適合的球鞋。最後,由於網球運動經常是在溫暖的環境中進行,因此務必穿著淺色、寬鬆 的衣服,戴遮陽帽能保護眼睛免受陽光的刺激，塗抹防曬用品,並在比賽前、 中、後適度補充水分，避免許多因高溫所造成的問題或疾病。

保持身體平衡

網球是從地面打起的運動。藉由推蹬地面產生力量,再將該力量經由身體傳 遞至球拍。這套傳送力量的系統被稱為動鏈，系統中的各個部分依序運作，合力完成最後的揮擊。這些力量由地面向上傳導，使得從腳踝一路到手腕及手指的肌肉、關節、韌 帶及肌腱都會受到傳導品質好壞的影響，因此顯然需要上、下半身具備均衡的肌力及柔軟度，以及身體前後、左右的平衡。

要達到如此平衡並不容易,畢竟網球 多少是偏向單邊的運動,身體的慣用側，尤其是上半身，往往是使用較多的部分，再加上揮擊時身體前側的肌肉較多向心收縮、後側的肌肉較多離心收縮。而一套設計良好的健身課程則有助於解決許多這些潛在的身體不平衡。有時網球選手發球的落地腳（右撇子的左腿）會因為不斷的發球單腳落地而 變得比較強壯，不過研究顯示下半身的左右側在肌力或柔軟度上並無顯著差異，這對預防及治療下半身的傷害是一大利多。

至於在上半身,慣用側與非慣用側、身體前側與後側之間通常存在肌力及柔 軟度的差異。由於網球運動的本質，要在身體前後或左右間取得真正的平衡幾乎不可能，但在平時訓練及傷後復建中仍可當作努力的目標。一套完善的網球健身課程中便應該強調肌力平衡，因此，可以考慮向合格的肌力及健身專家諮詢，藉由他們的幫助來避免各種運動傷害，同時充分激發你的潛能。

避免網球傷害

一份網球運動傷害的研究發現，因打網球而受傷的比率是相當低的。平均一位球員在球場上練習或比賽1000小時，會發生2∼20次運動傷害，比率大概是0.002 ∼0.2%（W.B. Kibler及M. Safran 發表於2005年《醫學及運動科學》第48期第120 ∼137頁）。跟其他的運動相比，這樣的受傷率非常低，不過網球的運動傷害也確實存在，其中大部分都是由不良的準備及訓練所造成。

關節傷害是最常見的網球運動傷害。避免關節受傷的關鍵在於確保周圍肌群及相關的韌帶、肌腱夠強壯而且有彈性,同時與肌力的平衡也有關。一些急性的運動傷害，例如撞擊護欄或網柱所造成的腳踝扭傷或瘀傷，當然難免會發生，但是透過適當的訓練將有助於避免大部分的慢性運動傷害。

一般來說，網球的慢性運動傷害都是過度使用所導致的累積性傷害。大部分的網球揮擊都有固定重複的模式，可能導致過度使用而受傷，最常見的部位包括肩膀（長期反覆的發球、落地擊球）、手肘（通常與技巧錯誤或球具不良有關）、下背及腹肌（長期扭轉、使用開放式站姿）、膝蓋及髖部（急停、急起），以及小腿及足部（硬地球場的衝擊、比賽反覆的 變向），像是小腿拉傷、脛前疼痛及足底筋膜炎。網球運動傷害有可能發生在全身上下各個部位，只要遵循前幾章所介紹的方法，即有助於保持訓練 的平衡。關鍵仍然在強化每個關節周圍的肌肉來幫助它們免於受傷。 

常見的網球累積性（過度使用）傷害。

書籍資訊
◎圖文摘自楓樹林出版， E‧保羅‧洛德特、馬克‧S‧柯維克斯 著作《網球運動解剖書》一書。馬克‧S‧柯維克斯博士是美國網球協會負責運動科學及教練養成的資深經理，於奧本大學就讀期間獲得全美大專網球雙打冠軍。成為職業選手後，他繼續在研究所攻讀，進行與網球相關的研究，獲得運動科學碩士學位以及運動生理學博士學位。

本書是為從事網球運動者而作，不論你是認真拚輸贏還是休閒當好玩都行。很多網球書籍都會強調體適能或健身的重要，而《網球運動解剖書》則更進一步告訴你打網球也要練身體的原因及方法。在本書中，我們會闡明各種揮擊所用到的不同肌群，教你如何以最佳的方式加以鍛鍊，做為網球全方位訓練的一部分。

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