旅日左投陳冠宇，今 (18) 日返回台灣進行媒體見面會，分享本季在日本職棒打拼的點滴，陳冠宇本季表現亮眼，不但27場的出賽是歷年新高，最快球速也來到生涯最快的149公里，整季表現受到羅德隊球團的肯定。
 
旅日邁入第七年，曾歷經左手肘韌帶手術，也曾歷經日職戰力外球員測試，陳冠宇並沒有放棄他的棒球之路，今年球季他能站穩日職舞台，有如此穩定的表現，最感謝羅德球團前監督伊東勤以及前投手教練落合英二在這段時間的幫忙與照顧，讓他可以繼續留在日本打球，使他更珍惜在日本打球的時光。

伊東勤在擔任監督期間耐心地親自教導年輕選手群，給予多次出賽機會，是陳冠宇能在羅德隊適應的最大關鍵，他說「如果沒有教練的提拔，可能就此離開日本職棒了」；而落合英二則是在這三年非常照顧自己的生活起居，陳冠宇表示，落合教練與球員比較親近，他也舉例，因為自己在日本沒有車，落合教練便主動在主場比賽後載他到臨近的地鐵站，免去他與球迷一起擠末班車的狀況。
 
陳冠宇今年球季從中繼出發，雖然覺得有點可惜，但還是盡力把握每一個能夠幫助球隊的機會，他説，不論什麼角色都能勝任的話，也更能獲得教練的信任，藉此爭取更多的機會，因此今年球季能有好表現他仍然非常開心；不過他也點出自己體力較為不足的狀況，將是未來調整的方向與目標，期待明年能與新任監督一起闖進季後賽。

陳冠宇對於羅德隊明年的新任監督井口資仁的引退賽印象深刻，他回憶，當時自己在牛棚準備，聽到一陣歡呼才知道井口資仁擊出了追平全壘打，讓他直呼「好像在演電影」，而他也不想讓好不容易扳平的局勢結束在自己手上，為球隊守下勝利，他説「可能是今年狀況最好的一場比賽」，不僅為新監督留下最好回憶，也成為送給新教頭的禮物。
 
對於接下來的第一屆亞冠賽，陳冠宇表示自己今年狀況很不錯，想跟更多優秀的選手交手，也樂於面對不同的挑戰；也提到自己最想對決隊友中村獎吾，笑說「他很會揮大棒」，有信心自己的變化球能解決他。陳冠宇說也說，平時受到日本隊友的照顧，屆時一定會帶隊友到夜市逛逛，把台灣的小吃介紹給他們。

對於太平洋聯盟的冠軍戰，陳冠宇笑說「我不喜歡軟銀，打他們都打不贏」，因此希望有宋家豪在陣中的樂天能夠擊敗對手，也鼓勵小學弟宋家豪能好好表現出自己的實力。陳冠宇將於明 (19) 日返回日本進行秋訓，他特別提到去年參與秋訓對自己今年球季有非常正面的影響，因此今年將持續參與；接著將會加入中華隊的集訓，專心備戰亞冠賽。

資料提供／寶悍運動平台
責任編輯／妞妞

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幾乎許多運動都應用來自地面的反作用力所發起，就連籃球也不例外。對籃球選手而言，許多動作像是跑、跳、加速、減速、墊步等，都需要雙腿的力量才可完成，因此擁有良好的雙腿肌力，是籃球員成功的條件，也關乎上場表現最重要的關鍵之一。

肌力是肌肉運作、擴張、出力，以及骨密度與機件、韌帶穩定提高的根基，這些身體組織必須承受籃球比賽所造成的壓力，而提升腿部軟組織以及骨頭組織的強度，則給予身體更多支持，也就是說能夠避免許多運動傷害。在籃球運動中，下肢最常受傷的部位就是軟組織，像是肌肉、肌腱、韌帶以及關節等，每次用力跑、跳、切後，都得使勁地復原，換句話說，必須產生與原本使身體推進方向相反的力，以便改變方向及從高處落地時減速，若無法從這些高速的情況慢下來就很容易受傷，這些力量的收放是會再長時間中反覆進行。

以下五種下肢訓練，都可幫助籃球員提升腿部肌力。

 1  背蹲舉 BACK SQUAT

步驟1：身體站直，將槓鈴至於頸後上，雙腳打開比肩寬，膝蓋彎曲。
步驟2：將背部打直，使身體緩緩下沉。
步驟3：到達低處時，再慢慢回到起始動作。

 2  前蹲舉 FRONT SQUAT

步驟1：身體站直，將雙手反握槓鈴舉至前方，雙腳打開比肩寬，膝蓋彎曲。
步驟2：將背部打直，使身體緩緩下沉。
步驟3：到達低處時，再慢慢回到起始動作。

 3  硬舉 DEADLIFT

步驟1：雙腳打開與肩同寬，膝蓋彎曲，雙手握住槓鈴。
步驟2：身體緩緩起來，過程中保持背部打直。

 4  後跨步 REVERSE LUNGE

步驟1：雙腳站直，雙手分別握住啞鈴。
步驟2：將左腳跨出呈90度，右腿向後延伸，停置10-15秒後，換腿執行。

 4  後跨步 REVERSE LUNGE

步驟1：雙腳站直，雙手分別握住啞鈴。
步驟2：將左腳跨出呈90度，右腿向後延伸，停置10-15秒後，換腿執行。

 5  彈力帶橫跨步 BAND LATERAL WALK

步驟1：雙腳打開與肩膀同寬，雙手叉腰，將彈力帶綁在膝蓋下方。
步驟2：將右腳施力往左跨步，停留10-20秒，再換左腳來進行。

如果“顛覆重力”的概念有實體形象，那麼他一定長得就像Russell Westbrook。8月31日至9月5日，Russell Westbrook首次以Jordan品牌運動員的身份造訪大中華地區，臺北則是此次顛覆重力之旅的最後一站。在為期兩天的行程中，他現身Court Zero最強決戰賽場，親自指導臺灣年輕菁英球員，並代表Jordan 品牌於臺灣啟動 Jordan Wings Community Sports Program。除此之外，他亦分享對Air Jordan XXXI 的卓越實戰性能與設計之看法，並參與全亞洲最大的 Jordan 品牌旗艦店動工儀式；而為迎接Russell Westbrook 的來訪，Jordan 品牌也特別邀請旅英設計師詹朴帶領的APUJAN團隊為他量身打造了獨具風格的針織毛衣作為贈禮。此行Russell Westbrook從不同角度展現了自己獨特的個人魅力和顛覆常規的態度，並激勵籃球愛好者挑戰極限，突破自我。

在場上始終全力以赴、挑戰自我的Russell Westbrook談及作為Jordan品牌運動員，他所承襲的精神就是堅持與專注。他說 : 「對籃球的熱愛成為我站上球場用盡全力、挑戰極限的動力，不管前方有多少困難，我始終把每一場球賽都當作自己的最後一場，不顧一切、全力以赴、爭取勝利。」

Russell Westbrook 也提到在休賽季期間仍持續鍛鍊，期許在接下來的新賽季能有不斷超越自我的場上表現，帶領球隊打下好成績。

為在球場上騰空飛翔，Russell Westbrook此行穿著搭載了最新科技的Air Jordan XXXI。設計靈感來源於Air Jordan I，AJXXXI完美平衡了Jordan品牌對革命性實戰性能與卓越外觀的追求，就像是幫助Russell Westbrook的“反重力裝置”。Air Jordan XXXI “Banned”配色向初代的 “禁穿(Unbanned)”故事致敬，並已於9月3日在臺灣指定零售店發售。

除此之外，Russell Westbrook 也代表Jordan 品牌實現企業社會責任，於臺灣正式啟動 Jordan Wings Community Sports Program。Jordan Wings Program 已在北美、香港、深圳等大中華地區啟動，計畫的目的是希望能透過籃球運動與教育輔導的支援，幫助世界各地的弱勢孩童培養運動習慣，並由此建立自信，為自己拓展不一樣的人生。在臺灣，Jordan 品牌將與家扶基金會共同合作推展 Jordan Wings Community Sports Program，幫助臺灣各社區的弱勢學童積極參與籃球運動，藉此獲得正向的支持力量，幫助孩童建立自信，克服人生中的所有挑戰。

回顧了自己曾因為身材矮小而不甚順暢的籃球之路，但經過多年的努力、來自家人的支持與對籃球夢想的渴切追尋，他最終成為了聯盟最頂尖的球員之一。Russell Westbrook 表示 : 「我成長的過程並沒有豐富的資源和機會，因此我特別希望台灣的孩子也能藉著Jordan Wings Community Sports Program的幫助激發籃球潛能，即使在成長過程中面對困境，依然能夠勇敢追逐夢想。」

在場上，Russell Westbrook以拼盡全力求勝的表現全面制霸，在場下， 他也展現了勇於表達自我的獨特穿搭風格，而為了讓初次訪臺的Russell Westbrook更深刻體驗臺灣的文化，臺灣旅英設計師詹朴帶領的APUJAN團隊也特別為他量身打造了一款針織毛衣背心做為此行贈禮，喜愛時尚的Russell Westbrook也興致盎然地與APUJAN團隊分享交流了對潮流風格與文化的看法。

毛衣圖騰設計靈感來自Russell Westbrook 本人的特質，採用Air Jordan鞋款經典黑紅配色為主要色調，並運用設計師詹朴最擅長的編織手法與本地優質布料精心打造，讓Russell Westbrook親身感受臺灣的創意與時尚美學。

設計師詹朴表示 : 「這件帶有我們品牌風格又展現運動能量的針織薄背心是向 Russell Westbrook 以及Jordan 品牌致敬，背心上的針織緹花靈感來自運動員的球衣背號 、閃電標誌與籃球紋路等元素，緹花圖騰與搶眼的配色都呼應他大膽有趣的風格，也期待這件訂製背心能成為Russell Westbrook日後的時尚穿搭選擇。」

資訊、圖片提供：Nike