旅日左投陳冠宇，今 (18) 日返回台灣進行媒體見面會，分享本季在日本職棒打拼的點滴，陳冠宇本季表現亮眼，不但27場的出賽是歷年新高，最快球速也來到生涯最快的149公里，整季表現受到羅德隊球團的肯定。
 
旅日邁入第七年，曾歷經左手肘韌帶手術，也曾歷經日職戰力外球員測試，陳冠宇並沒有放棄他的棒球之路，今年球季他能站穩日職舞台，有如此穩定的表現，最感謝羅德球團前監督伊東勤以及前投手教練落合英二在這段時間的幫忙與照顧，讓他可以繼續留在日本打球，使他更珍惜在日本打球的時光。

伊東勤在擔任監督期間耐心地親自教導年輕選手群，給予多次出賽機會，是陳冠宇能在羅德隊適應的最大關鍵，他說「如果沒有教練的提拔，可能就此離開日本職棒了」；而落合英二則是在這三年非常照顧自己的生活起居，陳冠宇表示，落合教練與球員比較親近，他也舉例，因為自己在日本沒有車，落合教練便主動在主場比賽後載他到臨近的地鐵站，免去他與球迷一起擠末班車的狀況。
 
陳冠宇今年球季從中繼出發，雖然覺得有點可惜，但還是盡力把握每一個能夠幫助球隊的機會，他説，不論什麼角色都能勝任的話，也更能獲得教練的信任，藉此爭取更多的機會，因此今年球季能有好表現他仍然非常開心；不過他也點出自己體力較為不足的狀況，將是未來調整的方向與目標，期待明年能與新任監督一起闖進季後賽。

陳冠宇對於羅德隊明年的新任監督井口資仁的引退賽印象深刻，他回憶，當時自己在牛棚準備，聽到一陣歡呼才知道井口資仁擊出了追平全壘打，讓他直呼「好像在演電影」，而他也不想讓好不容易扳平的局勢結束在自己手上，為球隊守下勝利，他説「可能是今年狀況最好的一場比賽」，不僅為新監督留下最好回憶，也成為送給新教頭的禮物。
 
對於接下來的第一屆亞冠賽，陳冠宇表示自己今年狀況很不錯，想跟更多優秀的選手交手，也樂於面對不同的挑戰；也提到自己最想對決隊友中村獎吾，笑說「他很會揮大棒」，有信心自己的變化球能解決他。陳冠宇說也說，平時受到日本隊友的照顧，屆時一定會帶隊友到夜市逛逛，把台灣的小吃介紹給他們。

對於太平洋聯盟的冠軍戰，陳冠宇笑說「我不喜歡軟銀，打他們都打不贏」，因此希望有宋家豪在陣中的樂天能夠擊敗對手，也鼓勵小學弟宋家豪能好好表現出自己的實力。陳冠宇將於明 (19) 日返回日本進行秋訓，他特別提到去年參與秋訓對自己今年球季有非常正面的影響，因此今年將持續參與；接著將會加入中華隊的集訓，專心備戰亞冠賽。

資料提供／寶悍運動平台
責任編輯／妞妞

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過去幾年，Jordan品牌在巴黎的影響力與日俱增：2016年，Jordan品牌旗艦店Jordan Bastille盛大開業；2017年，Jordan品牌宣布攜手法國籃球協會…這些舉措都使得Jordan與巴黎這座城市的關係變得日益緊密。當然，1985年邁克爾·喬丹就首次到訪過巴黎。數十年來，兩者間的緣分從未間斷過，尤其是Jordan品牌對Quai 54世界街球錦標賽的長期支持，更是最好證明。

也正是因為有了上述千絲萬縷的聯繫，今天的這條大新聞才會讓人感覺如此順理成章——Jordan品牌將與巴黎聖日耳曼足球俱樂部達成合作，這也是Jordan品牌首次與足球俱樂部的正式合作。

 “Jordan品牌和巴黎聖日耳曼俱樂部都在體育和時尚領域佔據著獨特的地位，因此雙方此次合作稱得上是天作之合。”邁克爾·喬丹說道。

邁克爾·喬丹的想法與巴黎聖日耳曼俱樂部主席納賽爾·阿爾赫萊菲不謀而合，後者表示：巴黎聖日耳曼俱樂部和Jordan品牌之間的合作反映出兩個品牌渴望將時尚、性能與創新集於一體的雄心壯志。Jordan品牌因其在運動世界的深遠影響以及讓人驚嘆的潮流設計享譽全球，而我們也和Jordan品牌有很多共同之處。我們深信，雙方的合作能讓我們的球迷感到興奮，幫助我們吸引新的粉絲，增強俱樂部在全球範圍內的影響力。”

NBA全明星球員、Jordan品牌家族成員吉米·巴特勒也對雙方合作表示期待：“我迫不及待能看到巴黎聖日耳曼的球員特別是好朋友內馬爾穿著印有Jumpman標誌的球衣在賽場上飛奔。每一次來巴黎，我都能感受到這個城市中愈發濃厚的'Jordan'氛圍。而當Jumpman標誌出現在'大巴黎'的球衣上時，這種氛圍必定將會被提升到一個新高度。”

巴黎人同樣對Jordan品牌情有獨鍾。“在美國，如果你聽人說起Jordan，你大概會聯想到籃球或者是嘻哈文化。但在巴黎，如果你聽到有人談論'Jordan'，可能TA不僅僅是來自籃球或嘻哈圈的人。 ”Laurent Nicolas Bourgeois說道。他和他的雙胞胎兄弟Larry Nicolas一起組成的Les Twins是法國知名街舞團體，“我們也是全世界最忠實的Jordan粉絲，超級鐵粉。”

Jordan品牌x 巴黎聖日耳曼合作帶來的聯名系列將涵蓋實戰及休閒在內的全方位產品體驗。整個系列包括兩件特別版的比賽服、球鞋及配套服裝。比賽服以Nike Vaporknit Match球衣為設計基礎，採用簡約的黑白配色並搭配紅色作為點綴。這兩件球衣將會做為俱樂部的第三和第四出場比賽服。守門員的球衣則大膽採用了紅外線紅為主色，以致敬Jordan品牌的這個經典配色。“我們十分興奮看到兩個充滿激情的品牌，透過在巴黎聖日耳曼球衣前胸的Jumpman標誌而緊密聯繫在一起，我們將共同在全球範圍內為運動和時尚領域不斷注入新活力。”邁克爾·喬丹再次強調。

同樣以黑白兩色為主，這次聯名合作的鞋產品和其他服裝系列採用了與比賽服相近的配色方案，並同樣加入了紅色元素，它不僅是Jordan品牌的經典配色，也同樣是是巴黎聖日耳曼球衣的主要配色之一。此外，設計師還別出心裁地將兩個品牌經典標誌做了結合：把Jumpman標誌放置在巴黎聖日耳曼俱樂部徽章的中心並將其融入在聯名產品上，成為此系列的一大亮點。

品牌精髓的相互結合給產品賦予了與眾不同的吸引力，我相信球迷一定會感到非常興奮。“Jordan品牌元素的融入，就像給巴黎聖日耳曼加上了點睛之筆一樣。” Larry Nicolas說道。而他的雙胞胎兄弟則以更直白的方式形容此次合作的魅力：“酷斃了。” Laurent Nicolas大叫，“Jordan品牌和巴黎聖日耳曼同在。”

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林書緯(Joseph Lin)這三個字相信大家都不會陌生，他是台裔NBA球星林書豪(Jeremy Lin)的親弟弟，目前效力於富邦勇士隊主要位置是控球後衛，曾奪下SBL第13季的助攻王、新人王以及入選年度第一隊的籃球員，是一位極為優秀的專業籃球選手。然而，在日常的訓練裡除了專項訓練外，最重要的就是重量訓練項目，就如同Joseph在影片中所說道的，籃球運動是一項肢體碰撞相當頻繁的運動，對於身型相對偏瘦的他來說，除了努力的攝取營養增加體重之外，還需要更確實的進行重量訓練幫助肌肉成長並強化身體的穩定性。你想要嘗試控球後衛林書緯的重訓課表嗎？現在就可以開始！

 訓練  1 臥推
首先第一個動作是大家很熟習的臥推項目，它是重量訓練三大主要動作之一，主要可以鍛鍊到胸大肌、三角肌和三頭肌等上半身肌群，根據使用器材的不同又可分為槓鈴臥推 (Bench Press)與啞鈴臥推 (Dumbbell Bench Press)這兩種，這兩者的差異在於槓鈴的穩定性較高可訓練重量較重，也因此有機會提升較多肌力。而啞鈴雖然一般來說負荷重量較輕，但因為是屬於單手分開訓練的方式，所以在動作角度與穩定度上更加的靈活，也能讓肌肉的收縮更加完全。
槓鈴臥推Bench Press：3-4組，每組5次
啞鈴臥推Dumbbell Bench Press：3組，每組8次

 訓練  2 仰臥懸垂臂屈伸
仰臥懸垂臂屈伸(Inverted Row)是徒手訓練中相當重要的動作，這個動作可以有效強化肩膀後側肌群和上背部肌肉，很多運動員會忽略背部肌肉的重要性，只專注於鍛鍊胸肌及腹肌等前部肌肉群，這會讓身體前部肌力壓垮背部肌力而導致受傷，對一般人來說這個訓練動作也可以預防駝背。
仰臥懸垂臂屈伸Inverted Row：3組，每組10-12次

 訓練  3 引體向上
當過兵的男生肯定對這個動作並不陌生，引體向上(Chin Ups)的難度較仰臥懸垂臂屈伸大，不論是手臂、肩部與背部肌肉都能更加全面的訓練，而引體向上又分為Pull Ups和Chin Ups，差別在於Pull Ups是手掌朝外(又稱正手引體向上)，Chin Ups是手掌朝向身體(又稱反手引體向上)，Chin Ups會使用到較多二頭肌的力量相對來說難度較低，但兩個方式都可以鍛鍊到背肌與二頭肌。
引體向上Chin Ups：3-4組，每組5次

 訓練  4 伏地挺身
這也是當兵系列動作之一，大家第一印象會認為伏地挺身(Push Up)就是練胸肌，其實除了胸大肌外，包括肱三頭肌、三角肌、核心肌群以及部分背部肌群都可以鍛鍊到，不過正確的伏地挺身姿勢需要收緊屁股加上背部挺直，確保你的身體從側面看是呈現一直線的狀態就像一塊板子一樣，這樣才能有效鍛鍊到你該鍛鍊的肌群部位。
伏地挺身Push Up：2-3組，每組都做到不能做為止Max reps each set

 訓練  5 腹部肌群訓練
腹部肌群(ABs Workout)是核心肌群的一部份，是身體相當重要的穩定與支撐肌群，包括腹直肌、腹外斜肌與腹內斜肌等，如果鍛鍊得當除了可提升控制身體的能力外，也可以有效的增加身體平衡感，對於像林書緯這樣的控球後衛而言，由於需要常打擋拆戰術和接受衝撞的情形之下，對於身體的穩定度和平衡感相對的重要。雖然我們不是運動員，但加強核心的肌力對我們來說除了可以讓身型更好看之外，對於靈活度也會有不錯的幫助。
腹部肌群訓練ABs Workout：2-3組，每側各10次

結論

雖然我們不會跟林書緯一樣要面對高強度的技術與體能挑戰，但體能訓練對自己的身體有相當多的好處，不但可以使身體健康加分，也可以讓精神更好以面對更多挑戰。當然，身材更加結實，可以使衣服穿起來更有型、更好看，也是開始訓練的一大理由！然而，任何的運動和訓練都不是在鍛鍊的「當下」讓你立刻變強壯，訓練只是提供一個強大的刺激讓身體接受挑戰，鍛鍊後的「恢復」才可以幫助你變得更強壯，因此訓練後的飲食補給對於身體恢復非常重要，記得在訓練之後多補充碳水化合物和蛋白質飲食，將會有最佳的恢復與成長。

資料提供／REDBULL
責任編輯／David