亞巡賽臺北站四大特點

1.WDC世界積分賽：亞巡賽自2012年始首次得到WDC世界舞蹈總會之核准認證，列為2012年度世界積分賽之一，這是臺灣史上首度申請並主辦的職業國標舞世界積分賽!而2012年~2017年之比賽舉辦相當成功且外國選手及WDC世界級評審好評不斷，因此本會於2016年再度爭取到 2017年及2018年世界積分賽之殊榮，在2018年亞巡賽再度被列為世界職業積分賽後，勢必將吸引更多世界職業前24名好手報名參賽。
2. 鑽石級國際評審：聘請世界最高等級評審群，他們都是前世界冠軍或世界排名前六的優秀退休教練，有多年國際大型比賽評判之經驗，經由他們之專業評判能力，更能增加賽事之競爭張力與公正度。
3. 高額總獎金330萬：吸引世界各路頂尖好手前來角逐，更增加賽事可看性。
4. 國際選手數量及素質最高：摩登舞與拉丁舞世界最頂尖的前24強選手皆會齊聚臺灣，角逐世界冠軍之殊榮，他們會毫無保留、全力爭取最好的成績，現場氣氛熱鬧非凡，現場觀眾為之瘋狂。

WDC職業國標舞世界大賽亞巡賽臺北站預計將有30個國家，超過400位外國選手及600位國內選手確認將報名參賽，2/28比賽當天盛況勢必精彩可期！
歡迎大家一同以行動支持臺灣的國標舞比賽，讓世界看見台灣，我們一起為臺灣選手加油！

比賽日期及組別

日期 : 2018.2.28 (三)
各組比賽時段 : 
08:00~15:00 :  國際及亞洲各組比賽
15:00~18:00 (17:00 晚場開始) : 世界、亞洲公開各組初賽
18:00 開幕 : 
  ◎十年有成 開舞慶典
  ◎世界公開各組準決賽、決賽
  ◎開幕儀式
  ◎世界職業公開前六強獨秀介紹
  ◎世界職業公開組冠、亞、季軍榮譽答謝演出

※106年12月31日前購票享有9折優惠、65歲以上老人半價優惠(請至年代各售票點並持身分證件購票，售票點請上年代售票網站查詢)。
※本活動一票到底，活動期間皆需憑票根及進場手環自由出入場，小巨蛋場內禁止錄影及飲食，僅可用手機拍照。
※主辦單位保有相關活動訊息及賽程內容異動之權利。

主辦單位：臺北市政府體育局、社團法人中華民國國際運動舞蹈發展協會
主辦單位電話：02-87732658
購票連結：年代售票系統  
亞巡賽粉絲團：https://www.facebook.com/taipeiopen.fans  (最新資訊可參考協會網站及亞巡賽粉絲團)

場地示意圖 : 示意圖僅供參考，實際座位以現場為主 紫區與紅區同排數(以排為主)才是坐在一起的座位 看台區1樓座位均不開放售票，請特別注意。示意圖僅供參考，實際座位以現場為主。

★12月31日前預購九折優惠， 65歲以上老人(原價)半價優待(請於年代售票端點購票並提供身分證明)
★票價分為1000、800、500三種，請洽年代售票中心，輪椅席及身心障礙票不提供網路及端點銷售，票價為250元，請傳真相關證件至年代售票購買，數量有限。如有疑問請洽詢年代售票：02-23419898
★輪椅席並無實際座位，僅開放乘坐輪椅之身障朋友購買；購買輪椅席及身心障礙者皆可有一名陪同者同價購買身心障礙者優待票(含輪椅席)，入場時須出示身心障礙手冊正本及身分證進場，以利查驗；若有陪伴者，須一同入場(不可單獨持票進場)

資訊、圖片提供／社團法人中華民國國際運動舞蹈發展協會
責任編輯／JJ

關於王甯弘、劉怡微老師2018年台灣業餘摩登舞亞軍選手
2018 WDC亞巡賽世界業餘公開拉丁第六名
Let's Dance 來跳舞舞蹈補習班老師

舞蹈運動可以是高強度的運動。之前曾經有過這樣的對話：你平常都做什麼運動啊？跳舞喔？那不算運動啦！這樣的觀念是非常錯誤的。舞蹈的有氧量以及強度不輸跑步，打籃球，羽球等等激烈運動。因此，對舞蹈運動有正確的強度認知與保健概念是很重要的。

舞蹈是高強度運動

為什麼跳舞可以達到很高的運動強度呢？原因就來自於其綜合性的肌肉使用方式。想像一下，今天我們在操場跑步的感覺，我們用到最多的部位就是腳，大腿跟小腿，如果要加強跑步的速度與質感，還要加上核心肌群，臀部，內側肌群，使用的肌肉越多，身體所需要的能量越多。那讓我們再多一點想像，如果我們在跑步過程當中，時而強力加速，時而剎車，時而跳躍，或左右移動，但維持的身體質感不變，看起來是不是複雜多了？光想就累了吧！舞蹈的感覺就類似這樣，但還要搭配上音樂的節奏與強弱。有時候只是一個定點動作，但其實使用了大量一般人肉眼看不出來的肌群，更何況是配合音樂加強，減緩等等的感覺。

舞蹈暖身也很重要

了解到舞蹈的運動強度之後，就不得不提運動前暖身的重要性。一般在上課之前，老師們會帶約３～５分鐘的暖身操，或是配合音樂的簡單動作舞蹈，就是為了避免運動傷害。如果今天是自己在家練習，也應該做些簡單的暖身運動，避免運動傷害，以下簡述簡單的暖身方式：暖身可依序從頭開始到腳踝，一開始緩慢輕微轉動脖子，順時針轉個三四圈，再逆時針重複，注意動作宜緩慢漸加大。接著轉動肩膀，也是往前緩慢轉動三四圈，再往後轉動，往後轉動時可配合擴胸的感覺。接著要做些軀幹部位的簡易伸展，特別注意，任何運動前的伸展都不可過大，輕微即可。先做身體的扭轉動作來暖身，身體往左邊扭轉，感覺像要看到正後方一樣，約１５秒，並保持呼吸，做完再做右邊。然後伸展側腰，身體往左傾，右手往左邊拉長，切記勿過度，一樣約１５秒，做完換邊。接著是骨盆還有膝蓋的轉動，雙手插腰順時針轉動骨盆三四圈，接著換邊。膝蓋的方式類似，雙腳併攏膝蓋微彎轉動，注意不用彎太低。最後轉動腳踝以及手腕，一樣三四圈再換方向。記憶的方式很簡單，就是從頭到腳每個部位依次活動。

最後來講講國標舞帶給身體的保健。除了能夠調整體態，對於動態的活動方式也有幫助。舉例來說，可能因為慣用左腳，導致身體移動方式不對，左腳負擔特別大，右腳的肌肉比較鬆散，反而右腳容易受傷；爬樓梯時膝蓋不舒服，可能是因為沒有使用股四頭肌（大腿前側），造成膝蓋過多負擔。透過學習國標舞，很容易發現這些日常生活身體使用的小細節。透過正確學習舞蹈，我們能夠了解自己身體的狀況，並強化需要使用的肌肉，更能達到身體日常保健的效果。有了以上的概念，希望大家都能越舞越健康囉！