運動後的疲勞恢復，是讓下一次運動表現更出色的關鍵，UNDER ARMOUR為幫助運動者變得更強，並滿足運動者對於恢復的高度需求，推出業界唯一的「TB12運動恢復裝備」，透過創新「TB12恢復科技」印花，可有效降低肌肉發炎及促進細胞新陳代謝，讓穿者在改善睡眠質量的同時，也能繼續提高健康品質，幫助身體更快恢復。除了目前廣受國內外運動員與消費者喜愛的睡衣與睡褲外，今年更增加外穿款式，包含外套、外用長褲與四角褲，提供運動員在運動前、運動後或是任何需要恢復的時刻都能穿著，將TB12恢復科技全面運用於一整天的生活，給予運動員24小時的肌肉修復。

遠紅外線與生物陶瓷粒子雙料科技讓你徹夜放鬆
運動者的訓練強度取決於身體恢復的能力，訓練的強度越高，身體倒下的速度越快！UNDER ARMOUR「TB12運動恢復裝備」，能幫助運動者更快恢復的關鍵就在於遠紅外線與生物陶瓷粒子。生物陶瓷粒子一般是用來治療嚴重創傷，UA在睡眠服飾內裡置入含有生物陶瓷粒子的「TB12恢復科技」印花，能夠吸收身體自然散發出的熱能，再將遠紅外線反射回身體，能幫助身體更快修復；「TB12運動恢復裝備」有著四向彈性拉伸面料，提供全方位的機動性和延展性，讓睡眠更自在；快速排汗系統，能迅速帶走體表濕氣，保持身體乾燥，幫助運動者打好扎實且穩固的基礎，面對長時間或是高度訓練都毫不畏懼，持續迎戰每一天！

世界知名運動員Tom Brady &Misty Copeland見證
史上最偉大的四分衛Tom Brady表示：「對我來說，想要在球賽中維持身體的最佳狀態，能好好的睡上一覺來恢復身體是非常重要的！」美國知名芭蕾舞蹈家Misty Copeland更提到，她成功的舞蹈生涯秘訣就在於讓身心靈都有足夠的休息與恢復。除了原有的睡衣及睡褲外，UNDER ARMOUR今年全新推出TB12外穿服飾，包含外套、長褲與內褲款式，要提供運動者更多的修復時間與機會，由其是需要搭機或是長途旅行的選手，更能把握時間持續修復肌肉及減緩疲勞，在24小時任何需要休息的時刻也能達到有效放鬆！

UA TB12運動恢復裝備特點:
TB12恢復科技印花：運用含有生物陶瓷粒子的「TB12恢復科技」印花，幫助運動者更快恢復，同時有更良好的睡眠。
遠紅外線科技：吸收人體的遠紅外線再反饋給身體，幫助加速血液循環、加強肌肉修復，同時降低皮膚發炎的症狀。
四向彈性拉伸面料：提供全方位的機動性和延展性，讓睡眠更自在。
快速排汗系統：能迅速帶走體表濕氣，保持身體乾燥，幫助運動者睡得清爽又安穩。
舒適柔軟觸感：以柔軟模態面料，提供舒服且自在的肌膚感受。

圖片資料來源／UNDER ARMOUR
責任編輯／David

夏天到來，要消暑最除了喝冰涼的水，最簡單的方法就是洗冷水澡。洗冷水澡可以快速將體溫下降，同時也能達到降暑的效果。根據英國倫敦一名博士研究發現，冷水可以刺激血液循環和激活免疫系統以及的身體棕色脂肪會被激活，對於減重燃脂非常有幫助。但是特別要注意一點的是，對於年長者要洗冷水澡要多加注意。以下為洗冷水的好處，看完之後還不洗嗎？

加速脂肪燃燒

人體中有兩種脂肪，一種是褐色脂肪，另一種是白色種脂肪，當我們攝取過多的卡路里時，就會產生白脂肪，最後這些白色脂肪會轉成肥肉囤積在身上。而褐色脂肪則為好脂肪，可提供人體熱量。根據哈佛醫學院報告顯示，洗冷澡時身體為了保持溫暖，同時褐色脂肪會被激活，進而加速和帶動脂肪燃燒。此外，相較平時的速度，冰冷溫度會以15倍速度燃燒脂肪，意指每天沖冷澡，一年即使不做任何運動，就能減下4公斤，對減肥的人來說可說相當吸引人的方式。

緩解肌肉酸痛

根據許多專家表示，許多運動員在比賽或是訓練過後，都會泡上冷水澡。因為冷水可預防肌肉疼痛。有證據顯示，冷水浸泡法可減輕運動後24、48、72，甚至96小時的肌肉酸痛。來自4項試驗的有限證據顯示，在剛結束冷水浸泡時，冷水浸泡組的身體恢復較快，且疲勞能減輕。

對抗憂鬱症

當冷水沖在身上時，會感覺到身上的每一處神經都被激發，而這樣的刺激也重新激活了大腦。根據2007年維吉尼亞醫學院研究人員就發現，洗冷水澡可治癒憂鬱症病情，若長期洗甚至效果比吃抗憂鬱症藥還要好；同樣研究也發現，洗冷水澡可激活大腦裡的「藍點(Locus Coeruleus)」，其為負責去除掉憂鬱感覺的主要來源。

雖然冷水澡對瘦身減脂有幫助，但有也專家表示，人體接觸涼水一定時間後，散溫過多過快，會出現防衛機制減少散熱，包括周靜脈收縮、毛孔關閉減少出汗、避免體溫過低而增加產熱、身體代謝和心率加快等。此時會加重心臟負擔、增加心肌梗塞的風險。因此要洗冷水澡時，請先衡量深柢健康再做此動作。

資料來源／WOMAN'S HEALTH

責任編輯／妞妞

 

台灣大腸癌發生率世界第一，更蟬聯11年國內癌症榜首，一年有超過1.5萬人確診，且患者年齡層有年輕化趨勢。而美國最近一項研究指出，坐著看電視時間越久，50歲前罹患早發性大腸直腸癌的風險越高，如果每天看超過2小時，早發性大腸直腸癌風險大增70％！

大腸直腸癌通常較易發生在年長者身上，依據衛生福利部105年癌症發生資料，發生年齡中位數約65歲以上，一般從40-45歲開始隨年紀增長而增加。雖然55-79歲患者有逐年下降趨勢，但50歲前患者卻遲遲不減，加上近年全球的早發性大腸直腸癌（50歲前確診）病例越來越多，卻很少研究證實有哪些危險因子，因此更該關注早發性大腸直腸癌問題。

2019年1月發表於JNCI Cancer Spectrum上的一篇研究，針對久坐不動的行為、看電視時間和早發性大腸直腸癌風險做調查，發現這類久坐行為與早發性大腸直腸癌風險有關連。

研究人員針對一份始於1976年的護士健康研究，分析8萬9278名25-42歲女性的數據，數據包括癌症診斷、坐著看電視的時間等調查，在調查的22年間，其中118名女性確診為早發性大腸直腸癌。

進一步比較患者與未罹患者，並聚焦於他們坐著看電視的時間，同時控制了BMI、運動、飲食、吸菸和家族史等已知危險因子。結果找出「久坐不動看電視時間」與「較高的早發性大腸直腸癌發生風險」的關聯﹕每天坐著看電視1-2小時，早發性大腸直腸癌風險增加近12％，且時間越久風險越高；如果每天坐著看電視超過2小時，早發性大腸直腸癌風險大增近70％。此外，研究也發現這樣的關聯性，在直腸癌上更加顯著。

該研究作者、聖路易斯華盛頓大學醫學院外科系助理教授Yin Cao博士指出，早發性大腸直腸癌比晚期發生的更具侵略性、確診後的生存率更低；而這項發現有助於識別高風險族群，並藉由早期篩檢、早期治療，降低惡化情形。

針對這個發現，研究者指出，久坐可能使糞便的次級膽汁酸等任何致癌因子，有更多時間去影響腸道，久坐行為也與葡萄糖失耐症和維生素D缺乏有關。

無論如何，維持健康生活型態是最重要的！雖然我們無法避免癌症的先天危險因素（老化、性別、基因），但後天的危險因子可以改變，例如避免菸、酒、檳榔，少吃油膩、燒烤紅肉、加工肉品、甜食，飲食均衡、養成規律運動習慣。另外，國內研究已證實﹕大腸癌篩檢可降低死亡率44％，國民健康署建議，政府提供50-74歲民眾每2年免費1次「定量免疫法」的糞便潛血檢查，敏感度高達80％，可多加利用。

資料來源／JNCI CANCER SPECTRUM, MEDICAL NEWS TODAY, 衛生福利部國民健康署、台灣癌症臨床研究發展基金會
責任編輯／Dama