全球知名運動品牌 PUMA 與創意總監蕾哈娜（Rihanna）的 FENTY PUMA BY Rihanna 2018 春夏系列新作，將海灘的狂野熱情元素融入蕾哈娜一貫叛逆大膽的前衛風格，以衝浪比基尼女孩的性感魅力加乘上重機騎士的剛毅帥氣，另類呈現蕾哈娜獨有的無懼不羈性格。

今年 3 月推出的首波全系列商品，以夏日加州賽車為主題，經典賽車黑白方格與運動圖騰皆變身為設計元素，將傳統賽車服裝重新翻轉為伸展台上的時裝單品；乘著這波由蕾哈娜掀起的時尚巨浪，PUMA 乘勝追擊將於 5 月 3 日為全球帶來第二波性感夏日商品，包含：海灘衝浪服飾、時尚配件、以及高跟靴款等，除此之外，也將推出 PUMA 前所未有的泳裝比基尼單品，時尚天后蕾哈娜不負眾望帶給大家更多元精采的運動時尚巨作，強勢攻佔今年夏日時尚伸展台，號召全台壞女孩們一同走出精彩性感大秀。

延續 FENTY PUMA BY Rihanna 的狂傲設計 DNA，本季第二波性感夏日服飾結合高端時尚、極限運動與海灘意象，將男性賽車的不羈態度搭配上女性性感比基尼，截然不同的風格混搭，激發出乎意料的精采魅力；或是運用大量超輕量皮革、尼龍、和空氣網層等前衛紡織科技結合繽紛海灘色調翻玩轉化，加上霓虹皺褶線條點綴，海灘時尚新星就此誕生。

服飾部分除了泳裝比基尼外，也同步推出潛水風連身衣、綁帶馬甲、及衝浪短裙、等多款設計單品，讓女孩們在今夏海灘盡情展現性感自信曲線；配件除了海灘必備遮陽帽款外，呼應本季 FENTY PUMA by Rihanna 海灘極限運動主題，更推出衝浪風脖圍、踝扣、及運動側背包、等令人耳目一新的單品，為整體夏日穿搭點綴上鮮豔動人的驚喜亮點；鞋款部分則推出女孩們最愛的粗跟踝靴，亮白鞋面搭配上螢光綠 PUMA 賽車字樣，完美拉長腿部整體比例，兩隻鞋根拼湊成一隻螢光跳豹飛越，設計驚喜巧思令人會心一笑。

台灣人愛喝手搖飲，一天一杯手搖飲都不算太多，而手搖飲的配料也有很多選擇，像是珍珠、芋圓、仙草等，因此也讓人不知不覺中攝取過高的熱量。營養師建議，當選擇熱量較高的配料，用餐要減少其他碳水化合物的攝取，才能讓血糖更穩定。對此，她也分享手搖飲配料的熱量排行，甚至納入近期超夯的「草仔粿」，讓民眾避開發胖地雷。

營養師程涵宇於臉書粉絲專頁發文詢問：「大家喝手搖飲都加什麼料？」引起不少民眾熱烈討論。程涵宇也把最近超夯的「草仔粿」加進來比較，經過實測後，她發現手搖飲加草仔粿的熱量相當高，對此他也分享手搖飲配料的熱量排行，提供民眾選擇參考。

手搖飲配料熱量排行

1.草仔粿280大卡

2.珍珠261大卡

3.芋圓255大卡

4.冰淇淋234大卡

5.奶蓋230大卡

6.杏仁凍178大卡

7.粉粿161大卡

8.多多144大卡

9.椰果141大卡

10.布丁110大卡

11.蜂蜜99大卡

12.仙草77大卡

13.寒天56大卡

14.綠茶凍54大卡

15.桂花凍50大卡

草仔粿熱量等同於1碗白飯

熱量排名第一「草仔粿」，成為近期超夯的手搖飲加料話題，也引起許多網友議論。程涵宇表示，草仔粿的成分多是扎實的碳水化合物，所以1份吸起來份量普通但 熱量和一碗飯完全一樣，民眾務必要適量攝取。

熱量排名第二的「珍珠」可以說是加料必點的基本款，主成份為地瓜粉、樹薯粉、玉米粉、糖等。而1份珍珠的熱量逼近1碗飯。珍珠是由澱粉製成，在過程中會用糖蜜漬瞬間熱量增加，一樣要注意適量攝取。

程涵宇建議，若配料要選珍珠，最好選擇透明的珍珠，也就是市面上俗稱白玉珍珠；避免選擇黑得發亮的珍珠，倒不是說熱量上有差，而是黑黑的珍珠通常有添加焦糖色素及香料。

此外，熱量排名第五的「奶蓋」，因綿密的奶油香鹹鹹甜甜，搭配飲料雙層口感的享受，也是近期很夯的手搖配料之一。奶蓋的成分有奶油、糖、鹽等，所以熱量也是不容小覷。

手搖飲「4招」健康喝

程涵宇建議，優先選擇較「透明」的配料，熱量相對較低，像是寒天、茶凍、桂花凍。同樣是一份，選這些比帶有嚼勁口感的草仔粿、珍珠等配料少80%的熱量。此外，她也分享「4招」用健康的方式喝手搖飲：

˙以無糖飲料為主

˙純茶最無負擔

˙以鮮奶取代奶精

˙懂換算不發胖

程涵宇解釋，適量喝茶對於不愛喝水的人來說可以補充水分，而且茶含有兒茶素幫，幫助增強保護力。而加入鮮奶的拿鐵系列，也能符合每天都要攝取到乳品的建議，還能補充到蛋白質。若是選擇熱量較高的配料如珍珠、草仔粿、芋圓時，當餐則要減少其他碳水化合物的攝取，才能讓血糖更穩定。

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本文獲優活健康網授權轉載。

原文：你喝手搖飲都加什麼配料？營養師實測「這配料」熱量等同於1碗白飯

 

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資料來源／FILA
責任編輯／Dama