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  • 今夏必備!Speedo為百變女人打造水陸雙棲泳裝H2O Active
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今夏必備!Speedo為百變女人打造水陸雙棲泳裝H2O Active
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風靡全球的自由潛水!讓你放鬆身心 暢遊大海
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肝鐵人之護肝土撥鼠龍舟隊 同舟共濟不分你我
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今夏必備!Speedo為百變女人打造水陸雙棲泳裝H2O Active

2018-05-07
配備館 水上運動 SPEEDO 生活 游泳 運動配備

炎炎夏日,各種水上活動紛紛出籠,追求多變、勇於嘗試各類運動的妳是否想在泳池、海灘像美人魚般自在悠游,同時在瑜珈或健身時展現健美身段,但衣服穿穿脫脫總讓人困擾?國際知名泳裝品牌Speedo推出的水陸兩用泳裝「H2O Active系列」解決了這個問題。穿上它,能以一套服裝滿足兩項以上運動,不管玩水或在陸上做訓練,都能盡情展現運動女人的百變魅力。

今夏必備!Speedo為百變女人打造水陸雙棲泳裝H2O Active

​百變女人守則1:低調華麗

百變特質打從內在散發,不用多加綴飾、無須多言,外在保有一貫的優雅沈穩,才是女人最大的魅力。H2O Active系列外型設計以黑色為基底,但不同於一般黑色泳衣給人保守傳統的感受,衣款上身與下身的視覺重點部位,以水亮藍烘托出全身亮點,水亮藍有如海浪波動於黑色浩瀚宇宙間,既保有沉穩特性,也不失活潑動感。
 
剪裁上也下了不少功夫,無論上下身都設計流線線條,這些線條不只讓外觀多了流動的美感,在功能上更提供良好的修飾身型效果與胸部支撐,讓穿上它的百變女人,無論在水上水下都成為吸睛焦點。

H2O Active以黑與水亮藍呈現沉穩兼具活潑的特質

百變女人守則2:多功能、實用性高

空有外表並不足以成就魅力,運動服飾最大的基礎仍回歸到功能性。要滿足女人多變的運動需求,那就必須擁有足夠功能來應付各種運動特性的轉換。SUP立槳衝浪、水上有氧、寬板滑水、獨木舟…,無論玩哪一種水上運動,總會遇到同一種難題:必須多帶一套甚至兩套衣物,上下水在穿穿脫脫上就浪費了不少時間。H2O Active剛好解決了這個問題。
 
跳脫傳統泳裝設計思維,H2O Active系列不只是泳裝,更能當作瑜珈服及輕訓練服裝。從水中上岸,速乾材質與排水的功能可在最快時間讓全身回到乾爽,不會帶來「拖著濕重衣服走路」的沉重感;在路上做訓練、伸展時,高包覆性和絕佳彈性能支持妳靈活地做任何大動作,衣服也不會出現移位、摩擦身體、動作卡卡的情形;運動時的大量出汗,也能透過高透氣材質快速排出,保持涼爽舒適。
 
H2O Active系列款式包括長袖及無袖的運動水陸兩用防曬衣、運動水陸兩用平口褲,以及運動水陸兩用長褲。熱愛運動且清楚自己想要什麼的百變女人,可任意依照需求搭配上下身,穿出專屬自己、最耐用實穿的訓練服。且不論今天的運動計畫是什麼,H2O Active都能讓妳從出門到完成各種運動訓練,一件穿到底,可說是兼具時尚與實用性的兩棲運動服。

H2O Active系列女人運動水陸兩用防曬衣NT﹩3,280(左上)/女人運動水陸兩用上衣NT﹩2,480(右上)/女人運動水陸兩用長褲 NT﹩2,980(左下)/女人運動水陸兩用平口褲 NT﹩1,980(右下)

百變女人守則3:愛自己也愛地球

美麗的運動女性不只外表高雅、勇於嘗試各種變化,內在更應擁有一顆好心腸,愛自己也愛地球,而H2O Active做到了「內外兼具」。衣款專為女性全方位水陸交叉訓練所研發,面料是由100%再生尼龍製作,不僅環保、長效抗氯,其絕佳延展性更能舒適服貼每一寸肌膚,讓懂得愛自己的女人們在最舒適的情況下做運動。
 
環保是現代商品的共同良心,以往總是被指責為環保殺手的時尚界,近年吹起一股「環保時尚」風潮,全球有許多大型服飾品牌都開始投入愛地球行列,而Speedo也相當關注環保議題。遵循對地球友善的原則,H2O Active主打環保再生材質,以廢棄尼龍回收後纖維重整、工廠再製,再將之重新製成衣物,這樣循環不斷的資源永續方法,讓愛運動、愛地球的妳不只是親近大自然,更為大自然付出一份心力。

H2O Active面料由100%再生尼龍製作,環保、長效抗氯,並有絕佳延展性,能舒適服貼肌膚

女人,擁有豐富智慧與品味做基礎,才有善變的權利和百變的能力。就如同Speedo H2O Active,搭載多樣實用功能與高質感外型,才能和內外兼具的妳般配,陪妳一起勇敢嘗試、瘋狂冒險,享受在各種運動和訓練間轉換的多變樂趣!

資料來源/Speedo    
責任編輯/Dama

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風靡全球的自由潛水!讓你放鬆身心 暢遊大海

2018-11-01
水上運動話題游泳生活極限運動

是否小時候曾看過小美人魚的卡通呢?女主角艾莉兒每天都在大海裡自由自在的漫遊,同時也有許多魚兒與她一起暢遊,但是,這不是只是卡通,在真實世界中,你也可以這樣做!近年來,從歐美國家一路盛行到亞洲的自由潛水(FreeDiving)運動,受到許多人愛載,除了能在水中暢遊外,還可以在海裡一探究竟。自由潛水這項運動,不需要氧氣瓶,只需要一面泳鏡、淺水衣、蛙鞋,以及憋一口氣就能下去潛水,但是,需要足夠的肺活量、平靜的心,以及專業教練在旁指導,才能讓你暢游大海。

風靡全球的自由潛水!讓你放鬆身心 暢遊大海 ©agulhashouse.com

什麼是自由潛水?

自由潛水其實算是一種極限運動之一,它被美國雜誌評為世界第二大危險運動,僅次於高樓跳傘,而它的魅力,除了能讓人化身成美人魚般在海中無拘無束暢遊外,還可以不需帶上水肺用的氣瓶及相關管線深入海裡,此時讓你在水下移動能更加順暢,在少了呼吸的氣泡聲,可以讓魚群們更靠近自己。但在進入自由潛水時,需要冥想與忍耐力、足夠的肺活量才能進行,透過腹式呼吸、靜態閉氣、鴨式潛水等技巧,讓潛水者有機會慢慢增加下潛深度,但是,因為身處在一個非人類習慣的水中環境,僅利用一口氣來完成潛水的深度或是肺活量的挑戰,對人體所承擔的風險相當高,所以才被列為是一項危險的運動!但即便不會游泳,也可以嘗試自由潛水,只是對來說會游泳的人來說,水性會較好。

自由潛水的魅力 ©realityblurred.com

學習自由潛水的目的

學習自由潛水最重要的目的,除了能在海裡一探究竟外,還能強化潛水反應以及心智、生理能力與技巧。因為在水中需要呈現放鬆與低心跳率的狀態,才能將足夠的氧氣分散全身來維持器官運動,因此,訓練的目的是希望能以最低的耗氧量來維持生命的效能,意思就是,能打破呼吸、心理障礙,以意志力控制身體狀況,而心智訓練的目的是在於克服緊張、恐懼以焦慮感,所以許多知名潛水人物,都會透過瑜伽、靜坐、冥想來進行呼吸與放鬆的訓練,以便降低心跳率。

自由潛水的呼吸練習

呼吸在自由潛水裡非常重要的一環,正確的呼吸方式可以讓你在水中更放鬆,同時在水下待比較久的時間,也讓你的閉氣潛水更安全。一般來說,呼吸時主要使用到的肌肉是橫膈膜與肋間肌,在吸氣的時候,橫膈膜與肋間肌收縮,使得橫膈膜向下、肋間肌往外擴張,此時胸腔壓力會降低,空氣吸入胸腔內。呼氣的時候,橫膈膜及肋間肌放鬆,胸腔變小,將空氣呼出,則呼吸的依肌肉使用分為兩種方式:腹式呼吸與胸式呼吸。

腹式呼吸:
腹式呼吸主要使用橫膈膜的肌肉,在吸氣的時候,肚子往逐漸隆起,同時胸腔不動;呼氣的時侯肚子要內縮,保持胸腔不動。腹式呼吸會刺激副交感神經,使得心跳降低、全身放鬆,因此在水面上休息準備的時候,大多數的時間都是採用腹式呼吸。

胸式呼吸:
胸式呼吸主要使用肋間肌的肌肉,吸氣時,胸腔擴張,呼氣的時候胸腔收縮。胸式呼吸很容易使用到肩頸的肌肉,此時會引起肩頸的緊繃,胸式呼吸的吸氣較為量少,屬於淺層呼吸,同時氣體交換量極低,因此在潛下水時,要避免使用胸式呼吸。

呼吸練習示意圖 ©everydayhealth.com

以下為世界幾大潛水地區介紹,此區需要有長期自由潛水經驗的人去較為適合,初學者也可透過這些珍貴照片來欣賞。

墨西哥灣的石油鑽井平台如迷宮般佇立著的支撐樑,是能持續繁殖生命的一個地方,對自由潛水客來說也是個危險區域,不是給一般人參觀遊覽的地方,同時也會有許多鯊魚在那圍繞。

墨西哥灣的石油鑽井平台 ©redbull.com

深淵中的基督雕像(Christ of the Abyss)位於"義大利·裏維艾拉·波托菲諾海灣,紀念在1947年第一位因為潛水而失去生命的義大利人,從那次以後,這座雕像已經成為所有被這片海奪去生命的人士代表。

義大利·裏維艾拉·波托菲諾海灣 ©redbull.com

南極洲天氣非常寒冷,但水下總是有些大型哺乳類,像是座頭鯨、海報,但共遊是非常一件危險的事,但如果想要與大型動物邂逅、也不介意寒冷的話,可以嘗試看看。

南極洲 ©redbull.com

但詳細自由潛水運動必須透過專業教練,以及課程來學習,請勿擅自就帶著蛙鏡跳入大海,畢竟水中的世界以及未知的狀況是我們無法預測。

資料來源/Rea Bull、Deeper Blue、自由潛水練功室
責任編輯/妞妞

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肝鐵人之護肝土撥鼠龍舟隊 同舟共濟不分你我

2016-05-30
賽事新聞水上運動話題

連續參加五年的龍舟隊「肝鐵人之護肝土撥鼠」是「財團法人台灣肝臟學術文教基金會」志工,成員多為醫護人員,平時熱衷於單車、馬拉松、三鐵等各項運動,運動路線有分專業組和家庭組,無論是個人和家屬都能夠一起同樂參加,成員相處融洽,就像一個大家庭。秘書林庭宇本身就是個帶有甜甜笑容的年輕女孩,平時是基金會專任工作人員,多是利用下班時間運動、訓練。

林庭宇說:「我們有隊歌也有女生專屬的龍舟隊呼,之前都是我們自籌經費練習龍舟賽,但今年我們希望讓參賽更有意義,所以基金會贊助我們經費,同時宣導健康促進的重要性。有健康的身體才可以從事更多的運動」說完立刻集合大家共同高歌;而女生隊呼So Heavy是大家手疊手,一路往下沉,如同龍舟划槳的重量,一次比一次重,所以當大家邊喊So Heavy…So Heavy…時,無形也紓發壓力。

肝鐵人之護肝土撥鼠龍舟隊

連續參加五年的龍舟隊「肝鐵人之護肝土撥鼠」是「財團法人台灣肝臟學術文教基金會」志工,成員多為醫護人員,平時熱衷於單車、馬拉松、三鐵等各項運動,運動路線有分專業組和家庭組,無論是個人和家屬都能夠一起同樂參加,成員相處融洽,就像一個大家庭。秘書林庭宇本身就是個帶有甜甜笑容的年輕女孩,平時是基金會專任工作人員,多是利用下班時間運動、訓練。

林庭宇說:「我們有隊歌也有女生專屬的龍舟隊呼,之前都是我們自籌經費練習龍舟賽,但今年我們希望讓參賽更有意義,所以基金會贊助我們經費,同時宣導健康促進的重要性。有健康的身體才可以從事更多的運動」說完立刻集合大家共同高歌;而女生隊呼So Heavy是大家手疊手,一路往下沉,如同龍舟划槳的重量,一次比一次重,所以當大家邊喊So Heavy…So Heavy…時,無形也紓發壓力。

秘書林庭宇
成員教練蔡佳殷

針對男女生訓練,蔡佳殷說要求標準不同,例如女生可能選擇半跪式俯地挺身,但男生必須要完成完整的動作。為了龍舟賽,固定的訓練主要加強核心、肌力,跑步和仰臥起坐是不可或缺的鍛鍊。每次的訓練大約90分鐘,高強度間歇,今年的龍舟賽公開混合組獲得第四名成績。

隊長蔡東宏本身的職業是金融保險,因為太太在醫院服務,加入土撥鼠隊,喜歡這個大家庭的感覺,他說:「剛剛休息區的東西都是大家主動提供,大家贊助防水墊、食物、水果,不分彼此。」他們平日熱心志工服務,沒有多餘的經費請教練,大家多是上網看youtube教練影片,自修學習。不像一般公司派來參加的隊伍可以請公假,土撥鼠隊利用自己的時間練習。運動對他們來說早已像呼吸一樣不可或缺,工作辛苦,健康更重要。行有餘力幫助他人,最大的動力就是這個溫馨的大家庭,不分你我、不計較金錢,然後大聲歡笑、用力流汗、盡情享受運動帶來的回饋。

撰文/佳佳玖
攝影/陳冠綸

隊長蔡東宏
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