• 話題
  • 運動部落
  • 人物誌
  • 知識庫
  • 場館資訊
  • 配備館
  • 動學堂
  • 運動資源
  • 活動賽事
  • 運動廚房
  • 運動專題

  • 健身
  • 跑步
  • 瑜伽
  • 瘦身
  • 飲食
  • 運動生理
  • 戶外運動
  • 舞蹈
  • 保健
  • 武術競技
  • 水上運動
  • 球類
  • 綜合

  • 健身
  • 訓練動作
  • 啞鈴
  • 跑步
  • 上半身肌群
  • 核心訓練
  • 下半身肌群
  • 重量訓練
  • 瑜伽
  • 跑10K
  • 徒手訓練
  • 跑步訓練
  • 瑜伽動作
  • 跑5K
  • 初階訓練
  • 話題
  • 運動部落
  • 人物誌
  • 知識庫
  • 場館資訊
  • 配備館
  • 動學堂
  • 運動資源
  • 活動賽事
  • 運動廚房
  • 運動專題
  • 首頁
  • 配備館
  • 游泳拒當「熊貓眼」 Speedo Biofuse泳鏡究極舒適新升級
1
游泳拒當「熊貓眼」 Speedo Biofuse泳鏡究極舒適新升級
2
鐵人三項比賽前6組最佳暖身 為你的肌肉解鎖
3
肝鐵人之護肝土撥鼠龍舟隊 同舟共濟不分你我
運動星球
運動星球

游泳拒當「熊貓眼」 Speedo Biofuse泳鏡究極舒適新升級

2018-06-08
配備館 水上運動 SPEEDO 生活 游泳 運動配備

盛夏來臨,暑假也進入倒數計時,暑期游泳班、游泳營隊和戶外戲水活動紛紛開跑;但是在跳下水之前,你準備好配備了嗎?每項運動都至少有一件必要配備,而對每一位泳者而言,一副舒適貼合的泳鏡是必要的,它不僅影響運動表現,更能增加安全性。然而,你挑到適合的泳鏡了嗎?還是為了貼合眼眶,把自己壓成「熊貓眼」?今年夏天,全家大小一起換上Speedo Biofuse系列泳鏡,用它最新升級的科技,享受在水中暢游的快感吧!

游泳拒當「熊貓眼」 Speedo Biofuse泳鏡究極舒適新升級

熊貓眼bye bye  三細節讓你和泳鏡合而為一

在水中,身上任何一件配備都成為多一道阻力,水阻無時無刻拖著泳者的身體,消耗划手與踢腳的推進能量。因此,你和你的配備應該更貼合,宛如合而為一體,以增加游泳表現和信心。無論你游泳目的是強健體魄、興趣或是純粹玩水,擁有一付高舒適感且服貼的泳鏡,都是你在水中不斷勇往直前的動力。

然而,試著回想,你是否曾在戴泳鏡時用盡「洪荒之力」按壓鏡面,深怕因為泳鏡與眼眶不夠貼合,在進出水面時不慎漏水?是否曾在下水後仍脫戴泳鏡好幾次,只為了把鏡帶調到適合自己的長度,卻怎麼調都覺得越游越鬆? 上岸後拿下泳鏡,眼眶周遭是不是有明顯的一輪「黑眼圈」,冏的像隻熊貓?
 
Speedo Biofuse系列泳鏡擁有高彈性鏡架,完美服貼不挑臉型;鏡架左側設有便利調整鈕,搭配鏡帶的鋸齒狀刻紋,調整鬆緊時,只要找到適合自己的刻紋,就能快速固定不滑動,減少之後脫戴泳鏡的麻煩,也避免拉扯鏡帶可能造成的損害。最重要的是,當你細看泳鏡,將發現墊片外觀與市面上多數泳鏡不同,這正是今年全新升級的究極舒適柔軟墊片。

Biofuse三細節技術,打造究極舒適貼合感

Biofuse全新升級科技  提升舒適、服貼、便利三大關鍵問題

Biofuse系列泳鏡以極佳的舒適貼合度著稱,長久以來受全球數百萬名游泳運動員的青睞與使用,然而經典產品並不因此而停滯向前。本著好還要更好的理念,Biofuse今年將此系列泳鏡的墊片全新升級。這款主打「究極舒適」的3D墊片以槽狀紋路設計,不只讓泳鏡與眼窩的密合度再提升,更減輕墊片施加在眼窩上的壓力,讓泳者在享受密合帶來的安全感和便利性同時,也減低墊片壓力造成「熊貓眼」的機會,聰明設計達到一箭雙鵰的效果。

Biofuse系列採用全新升級的槽狀紋路3D墊片,提升與眼窩密合度,同時減輕墊片施加在眼窩上的壓力

此外,針對多數人戴泳鏡需耗掉最多時間調整的「鏡帶」,Speedo智能調節科技鏡帶專利的拉力刻度,以及SpeedFIT便利調整鈕,讓你每次下水前都能輕鬆準確地調校到適合頭圍的長度,且穩穩固定在已調整好的刻度上,無論進出水面、轉身、做大動作都不易回拉或鬆脫。

Speedo智能調節科技鏡帶專利的拉力刻度以及SpeedFIT便利調整鈕

對每一項運動都必須心無旁鶩地勇往直前,才能達到最好的成績;而一位在乎運動表現的泳者,必須對自己戴的泳鏡有高度信心,才能毫無後顧之憂地發揮最大潛能、專注於每一次划手和踢腳。打造Biofuse系列泳鏡的專家們深知這個道理,而這系列泳鏡正是對泳者深入了解後的產物,每一寸細節都與泳者需求環環相扣,為的就是讓你游泳時,無論出發、行進間,或者每一次轉身,都能維持穩定、舒適、防漏,全心專注於游泳帶來的美好體驗。

Biofuse系列科技目的是讓泳者無論在出發、行進間或轉身,都能維持穩定、舒適、防漏(游泳教練張修豪配戴)

成人、兒童、開放水域  Biofuse包辦各年齡層與水域需求

Biofuse系列提供給一般泳者非競技款的產品,多達10餘款成人及兒童泳鏡。成人運動泳鏡Futura Biofuse包括富有夏日清涼感的白/藍、輕盈活潑的萊姆綠/深灰、沉穩低調的黑/灰,以及耀眼出眾的透明/紅;如果臉型較窄,可選擇外觀超輕盈的透明/藍,或獨特有型的藍/紫、紫/灰配色。
 
如果你的小孩也要趁暑期加入游泳班,或是跟你一起享受水中樂趣,視他的運動需求和水域環境狀況,可選擇Futura Biofuse兒童泳鏡或Futura Biofuse Flexiseal兒童運動泳鏡。

成人運動泳鏡Futura Biofuse白/藍(左上)、萊姆綠/深灰色(左下)、黑/灰(右上)、透明/紅(右下),NT$880

游泳時,泳鏡就是你在水中的眼睛;而眼睛是靈魂之窗,既然如此重要,哪有不好好挑選的道理?閉上眼睛,想像在水中的你戴什麼樣的泳鏡最能自在悠游,是舒適服貼?不怕模糊視線?不被壓到頭疼?那麼當你戴上Biofuse系列泳鏡,將了解上述貼心設計最深的用意。

資料來源/Speedo    
責任編輯/Dama

分享文章
運動星球
運動星球

鐵人三項比賽前6組最佳暖身 為你的肌肉解鎖

2019-06-24
初鐵515動學堂背部肌群臀部肌群胸部肌群游泳訓練動作鐵人三項水上運動

運動、參賽前熱身相當重要,它可能成為影響你運動表現的關鍵,然而,每位選手一定曾經歷趕著跳下水游泳,讓身體短時間內火速全開,只為贏得50公尺游泳比賽。上述情況只要一不小心,肌肉、肌腱與韌帶等組織撕裂或拉傷的機會就會增加;反之,有做足暖身,先活化、伸展肌纖維,能降低運動傷害機會,同時增加輸送氧氣和肝醣的能力、活化神經肌肉系統。在鐵人三項賽中首先登場的是游泳項目,針對游泳需要的姿勢與動作,試試以下賽前暖身動作吧!

鐵人三項比賽前6組最佳暖身 為你的肌肉解鎖

賽前暖身的程序和時間因個人與賽事目標而異,如果你平常連續游泳10分鐘就會疲憊不堪,那比賽早上不要貿然下水;如果你在水中相當舒適,那你需要10-15分鐘的游泳熱身。無論哪種方式,以3-4分鐘游泳做為暖身開始,並加入以下  組游泳專用的暖身訓練,約3-5分鐘即可。

1. 弓箭步伸展 Lunge and Strength

作用﹕伸展緊繃的髖關節,舒緩髖關節施予臀部肌群的壓力。

步驟1:腳在前,前腳膝蓋彎曲,使膝蓋在腳踝的水平位置之前;另一腳在後伸直。
步驟2:雙手高舉向天花板延伸,肩膀打開,脊椎打直伸展。
步驟3:左右腳各維持此動作30秒。

©ACTIVEkids

2. 站立T字伸展 Standing T Stretch

作用﹕展開胸椎、伸展肩關節的旋轉肌。

步驟1:站立,雙腳呈前後姿勢站穩,不駝背。雙手手掌朝上,往兩側後方延伸同時夾背,手臂保持平行地面,停住2秒鐘。
步驟2:雙手往前方移動,手臂保持平行地面,停住2秒鐘。
步驟3:同一組動作6-10次。

3. 站姿前彎 Standing Forward Bend

作用﹕伸展脊椎與背部、活化大腿後側的膕繩肌。

步驟1:站立,上身挺直,雙腿併攏準備。
步驟2:深吸一口氣,雙手放在頭部兩側向天花板延伸。
步驟3:吐氣,身體往前向大腿靠攏,雙手隨著身體往前、往下,最後讓手掌觸地或手握腳踝。全程雙腿保持伸直不彎曲。

4. 站姿後彎Standing Backbend

作用﹕打開胸腔、伸展脊椎與背部

步驟1:雙腳略比髖寬,平行不外八。
步驟2-1:雙手放在腰後側或朝頭頂上方延伸,腰椎向後盡量延展。若雙手放腰後側,指尖朝地面手肘往內收,肩膀展開,夾背,視線看天花板。
步驟2-2:若雙手朝頭頂上方延伸,保持手臂在雙耳兩側,手掌張開伸展,肩膀展開,夾背,視線看天花板。

©twofitmoms.com

5. 手臂轉圈 Arm circles

作用﹕活化肩膀、背部、二頭肌與三頭肌。

步驟1:雙腳與肩同寬,上身挺直,雙手臂在身體兩側延伸,平行地板,手掌握拳。
步驟2:快速以順時針方向以旋轉手臂畫圈,過程中保持手臂打直,畫20個圈後休息15秒,接著以逆時針方向畫圈。
步驟3:順時針+逆時針畫圈重複5-8組。

©BRIGHTSIDE

6. 四肢著地後坐 Quad Rocking

作用:伸展脊椎與背部、活化臀肌與大腿後側肌群。

步驟1:起始姿勢-雙膝著地,膝蓋彎曲成 90 度,背部打直,身體從頭部到臀部呈一直線,雙手手掌平放在地面。
步驟2:保持雙手平放在地面、背部打直,將臀部與身體往後推。臀肌快碰到腳跟時停頓一下,接著慢慢回到起始姿勢。
步驟3:同一動作重複6次。

除了開賽第一項游泳,鐵人三項賽的自行車和跑步項目,在強度上主要是有氧運動,同時需要足夠的肌耐力。一些選手會在開賽前的2-3小時做15分鐘輕鬆跑,主要目的是鬆開雙腿肌肉、促進新陳代謝。或者,如果在比賽中的轉換區有足夠時間,可跑1,500公尺比賽配速(其中包括100-150公尺衝刺)做暖身;如果時間有限,以比賽配速做20-30公尺短跑3-4組。

不過,部分人認為在開賽前跑步或騎自行車暖身,在開賽後的游泳項目會較吃力;也有部分人認為轉換區的暖身能幫助他們進行下一個項目。賽前的暖身偏好因人而異,所以建議在訓練期間就先嘗試不同的暖身策略。

資料來源/ACTIVEkids, BRIGHTSIDE   
責任編輯/Dama

分享文章
運動星球
運動星球

肝鐵人之護肝土撥鼠龍舟隊 同舟共濟不分你我

2016-05-30
賽事話題新聞水上運動

連續參加五年的龍舟隊「肝鐵人之護肝土撥鼠」是「財團法人台灣肝臟學術文教基金會」志工,成員多為醫護人員,平時熱衷於單車、馬拉松、三鐵等各項運動,運動路線有分專業組和家庭組,無論是個人和家屬都能夠一起同樂參加,成員相處融洽,就像一個大家庭。秘書林庭宇本身就是個帶有甜甜笑容的年輕女孩,平時是基金會專任工作人員,多是利用下班時間運動、訓練。

林庭宇說:「我們有隊歌也有女生專屬的龍舟隊呼,之前都是我們自籌經費練習龍舟賽,但今年我們希望讓參賽更有意義,所以基金會贊助我們經費,同時宣導健康促進的重要性。有健康的身體才可以從事更多的運動」說完立刻集合大家共同高歌;而女生隊呼So Heavy是大家手疊手,一路往下沉,如同龍舟划槳的重量,一次比一次重,所以當大家邊喊So Heavy…So Heavy…時,無形也紓發壓力。

肝鐵人之護肝土撥鼠龍舟隊

連續參加五年的龍舟隊「肝鐵人之護肝土撥鼠」是「財團法人台灣肝臟學術文教基金會」志工,成員多為醫護人員,平時熱衷於單車、馬拉松、三鐵等各項運動,運動路線有分專業組和家庭組,無論是個人和家屬都能夠一起同樂參加,成員相處融洽,就像一個大家庭。秘書林庭宇本身就是個帶有甜甜笑容的年輕女孩,平時是基金會專任工作人員,多是利用下班時間運動、訓練。

林庭宇說:「我們有隊歌也有女生專屬的龍舟隊呼,之前都是我們自籌經費練習龍舟賽,但今年我們希望讓參賽更有意義,所以基金會贊助我們經費,同時宣導健康促進的重要性。有健康的身體才可以從事更多的運動」說完立刻集合大家共同高歌;而女生隊呼So Heavy是大家手疊手,一路往下沉,如同龍舟划槳的重量,一次比一次重,所以當大家邊喊So Heavy…So Heavy…時,無形也紓發壓力。

秘書林庭宇
成員教練蔡佳殷

針對男女生訓練,蔡佳殷說要求標準不同,例如女生可能選擇半跪式俯地挺身,但男生必須要完成完整的動作。為了龍舟賽,固定的訓練主要加強核心、肌力,跑步和仰臥起坐是不可或缺的鍛鍊。每次的訓練大約90分鐘,高強度間歇,今年的龍舟賽公開混合組獲得第四名成績。

隊長蔡東宏本身的職業是金融保險,因為太太在醫院服務,加入土撥鼠隊,喜歡這個大家庭的感覺,他說:「剛剛休息區的東西都是大家主動提供,大家贊助防水墊、食物、水果,不分彼此。」他們平日熱心志工服務,沒有多餘的經費請教練,大家多是上網看youtube教練影片,自修學習。不像一般公司派來參加的隊伍可以請公假,土撥鼠隊利用自己的時間練習。運動對他們來說早已像呼吸一樣不可或缺,工作辛苦,健康更重要。行有餘力幫助他人,最大的動力就是這個溫馨的大家庭,不分你我、不計較金錢,然後大聲歡笑、用力流汗、盡情享受運動帶來的回饋。

撰文/佳佳玖
攝影/陳冠綸

隊長蔡東宏
分享文章
  • 健身
  • 訓練動作
  • 啞鈴
  • 跑步
  • 上半身肌群
  • 核心訓練
  • 下半身肌群
  • 重量訓練
  • 瑜伽
  • 跑10K
  • 徒手訓練
  • 跑步訓練
  • 瑜伽動作
  • 跑5K
  • 初階訓練
ABOUT
Copyright © 2025 SPORTSPLANETMAG.COM
All Right Reserved.
版權所有:城邦出版人墨刻出版股份有限公司
CONTACT US
service@sportsplanetmag.com
錯誤回報
  • 關於我們
  • 著作權聲明
  • 隱私聲明
  • 免責聲明
  • 會員服務