下週末你準備好要看歐冠盃(歐洲聯賽冠軍盃)準決賽了嗎？今年最終決賽的兩強皇家馬德里與利物浦，即將於下週日5/27凌晨2點在全球球迷的期待之下開踢。但是，你要窩在家裡孤獨的看這場世紀對決嗎？當然不要啊！這次，身為歐洲冠軍聯賽的長期贊助夥伴海尼根，將要在台北市政府廣場前鋪上草皮，打造出城市星綠地，你不僅可以跟上千名球迷一起躺在草地上看歐冠盃準決賽外，還可以享受跨夜野餐與看藝術品的全新體驗，而且只有一夜限定喔！

知識便利貼｜歐洲冠軍盃聯賽： 
歐洲冠軍盃聯賽（英語：UEFA Champions League，縮寫：UCL；簡稱歐冠盃），為歐洲足總主辦的年度足球比賽，代表歐洲俱樂部足球最高榮譽和水準，常被譽為全世界最高質素、最具影響力以及最高水準的俱樂部級賽事，亦是世界上獎金最高的足球賽事和體育賽事之一，估計每屆賽事約有超過十億電視觀眾觀看賽事。(資訊來源：維基百科)

一夜限定的五大亮點 你決不能錯過

首次，結合足球、藝術和潮流的海尼根「城市星綠地」，即將於5月26日晚上8點於台北市政府前廣場正式登場，在當天現場將會有不能錯過的5大亮點，現在就先跟著小編的亮點介紹，讓你提前規劃輕鬆玩遍現場！

 亮點  2 絕對要打卡的歐冠盃足球堡壘

足球人人都看過，但一定沒看過6公尺高的超巨大足球吧！這次會有將近2層樓高的海尼根歐冠盃足球堡壘座落在新仁愛路上草地底端，在台北市政府前打造了前所未有且令人驚豔的城市新地標，也成為一夜限定的打卡必拍景點，此次不拍更待何時？

 亮點  3 足球運動x藝術文化

除了直播球賽與野餐之外，這次更與超過7位國際和台灣藝術家攜手展演，在城市星綠地現場特別規劃展出，來自國內外藝術家的足球元素展演作品，打破藝術品只存在美術館的藩籬，更在舞台前方和草地上有動態展演以及足球服裝時尚秀，不多拍幾張照片怎麼可以。

 亮點  4 化身職業球星體驗場上熱血

你也想化身職業球星般的身手嗎？別擔心！現場還有特別設置足球過人體驗區以及手足球互動區，不管你是帶球穿梭或是射門得分，這裡都會帶給你如同足球場上的熱血情緒喔！

 亮點  5 450吋大螢幕直播歐冠盃決賽

獨自熬夜在家或是去酒吧看球賽已經落伍了！海尼根在市政府的正門口打造10公尺高大舞台，就是要你揪朋友一起來現場看450吋超大螢幕直播歐冠盃總決賽才過癮！現場還有足球沙發，讓你躺著看「銀河艦隊」皇家馬德里對上「紅軍」利物浦，不會錯過全球最頂級足球賽事的榮耀時刻，所以早點來才能有好位子。

再一週！就可以見證歐冠盃王者獎落誰家

下周日海尼根將於台北市政府前廣場，直播位於烏克蘭基輔的歐冠盃總決賽，你一定要來現場見證皇家馬德里和利物浦的頂尖對決！別忘記！帶上草地野餐的配備，一同來享受前所未有的看球體驗！現場更是只要打卡並標記#海尼根城市星綠地就會送海尼根加油大手，記得來現場支持自己熱愛的隊伍吧！

海尼根『城市星綠地』一夜限定
活動日期：5/26 20:00 - 5/27 05:00
活動地點：台北市政府前市民廣場
更多詳細資訊請至海尼根官方網站

資料來源／海尼根    
責任編輯／David

幾乎許多運動都應用來自地面的反作用力所發起，就連籃球也不例外。對籃球選手而言，許多動作像是跑、跳、加速、減速、墊步等，都需要雙腿的力量才可完成，因此擁有良好的雙腿肌力，是籃球員成功的條件，也關乎上場表現最重要的關鍵之一。

肌力是肌肉運作、擴張、出力，以及骨密度與機件、韌帶穩定提高的根基，這些身體組織必須承受籃球比賽所造成的壓力，而提升腿部軟組織以及骨頭組織的強度，則給予身體更多支持，也就是說能夠避免許多運動傷害。在籃球運動中，下肢最常受傷的部位就是軟組織，像是肌肉、肌腱、韌帶以及關節等，每次用力跑、跳、切後，都得使勁地復原，換句話說，必須產生與原本使身體推進方向相反的力，以便改變方向及從高處落地時減速，若無法從這些高速的情況慢下來就很容易受傷，這些力量的收放是會再長時間中反覆進行。

以下五種下肢訓練，都可幫助籃球員提升腿部肌力。

 1  背蹲舉 BACK SQUAT

步驟1：身體站直，將槓鈴至於頸後上，雙腳打開比肩寬，膝蓋彎曲。
步驟2：將背部打直，使身體緩緩下沉。
步驟3：到達低處時，再慢慢回到起始動作。

 2  前蹲舉 FRONT SQUAT

步驟1：身體站直，將雙手反握槓鈴舉至前方，雙腳打開比肩寬，膝蓋彎曲。
步驟2：將背部打直，使身體緩緩下沉。
步驟3：到達低處時，再慢慢回到起始動作。

 3  硬舉 DEADLIFT

步驟1：雙腳打開與肩同寬，膝蓋彎曲，雙手握住槓鈴。
步驟2：身體緩緩起來，過程中保持背部打直。

 4  後跨步 REVERSE LUNGE

步驟1：雙腳站直，雙手分別握住啞鈴。
步驟2：將左腳跨出呈90度，右腿向後延伸，停置10-15秒後，換腿執行。

 4  後跨步 REVERSE LUNGE

步驟1：雙腳站直，雙手分別握住啞鈴。
步驟2：將左腳跨出呈90度，右腿向後延伸，停置10-15秒後，換腿執行。

 5  彈力帶橫跨步 BAND LATERAL WALK

步驟1：雙腳打開與肩膀同寬，雙手叉腰，將彈力帶綁在膝蓋下方。
步驟2：將右腳施力往左跨步，停留10-20秒，再換左腳來進行。

2016年里約奧運開幕，雖然很多菁英運動員考慮到里約治安問題以及茲卡病毒及其它各種因素，紛紛缺席本屆奧運會，但包括NBA名將凱文·杜蘭特（Kevin Durant）、諾瓦克·喬科維奇（Novak Djokovic）等，這些超級運動明星依然選擇共赴奧運盛會。

為此美國福布斯網站為大家列出了參加這屆奧運會年收入最高的14名運動員名單。

他們分別來自5個不同的領域，其中6名是籃球運動員，5名網球運動員，其他3位分別是足球，田徑，高爾夫運動員。這14人年收入加起來合計4.47億美元（大約138.5億台幣），或者換句話說平均每人年收入3200萬美元（大約9.9億台幣），而他們收入的58%來自於贊助商的代言費。

這14人當中有8個美國人，這很大程度上是因為有6名NBA美國本土球員上榜。而塞雷娜·威廉姆斯（Serena Williams）是這份榜單中的唯一女運動員。

14 高爾夫：里奇·福勒（Rickie Fowler）

總收入：5.7億台幣
獎金：2.3億台幣
廣告代言：3.4億台幣

瑞奇·福勒（Rickie Fowler）被譽為高壇神童，他是世界上唯一一個在2007年和2008年36週排名第一的業餘高爾夫球手，在23歲的福勒在宇正山鄉村俱樂部贏得了職業生涯的首勝—科隆韓國公開賽。

科隆韓國公開賽是今年的第九場同一亞洲賽事，總獎金2千8百多萬台幣，福勒最終以四輪成績268桿(67-70-63-68)，領先6桿的優勢奪冠。主要投資他的大公司有red bull和Puma、 Mercedes、  Rolex。

13  NBA球員：德安德魯·喬丹（DeAndre Jordan ）

總收入：6.3億台幣
年薪：約6,700萬台幣
廣告代言：2000萬台幣

德安德魯·喬丹（Deandre Jordan）現效力於洛杉磯快艇隊的職業籃球運動員。有著出色的臂展以及打球良好的態度使他已經成為聯盟當中炙手可熱的一名新星中鋒。

2015年11月5日，快艇對戰勇士，喬丹職業生涯總籃板數達到了4711個，超越“老船長”艾爾頓·布蘭德（Elton Brand）的4710，成為了快艇隊史籃板榜第一人。

12 NBA球員：吉米·巴特勒（Jimmy Butler ）

總收入：6.38億台幣
年薪：約5,248萬台幣
廣告代言：2200萬台幣

吉米·巴特勒（Jimmy Butler ）現效力於芝加哥公牛的職業籃球運動員。去年夏天跟球隊簽下了五年2800萬台幣的合約

巴特勒本季表現相當神勇，打破「籃球之神」麥克．喬丹（Michael Jordan）留下的隊史紀錄。

 11  網球：安迪·莫瑞（Andy Murray）

總收入：7.1億台幣
獎金：2.4億台幣
廣告代言：4.7億台幣

網球名將安迪·莫瑞（Andy Murray）生涯總獎金高達1500多萬台幣，曾獲得過八個大滿貫亞軍，包括2008年美網、2010年澳網、2011年澳網、2012年溫網、2013年澳網、2015年澳網，2016年澳網，2016年法網。在2011年，莫瑞成為了公開賽年代中第七位在一年內打進四大滿貫四強的選手。

10 NBA球員：保羅·喬治（Paul George）

總收入：7.4億台幣
年薪：5.3億台幣
廣告代言：2.1億台幣

2014年休賽期，喬治入選了2014年西班牙世界盃籃球賽美國國家代表隊的訓練營，他被認為是一個很好的防守專家。然而在8月1日，在拉斯維加斯的混戰中，喬治防守時不慎踩到詹姆士·哈登（James Harden）的腳並且撞上籃架，他的右小腿遭受了嚴重的複合性骨折。

贊助喬治的主要公司有 Nike、New Era、2K Sports。

 9  NBA球員：凱里·歐文（Kyrie Irving）

總收入：8.5億台幣
年薪：5.1億台幣
廣告代言：3.4億台幣

凱里·歐文（Kyrie Irving）是一名籃球運動員，場上位置主要是控球後衛，也是名雙能衛。綽號為「Uncle Drew」，現效力於NBA的克里夫蘭騎士，已是一名在NBA取得成功並證明自己的年輕後衛。在2011年NBA選秀中以第一順位被克里夫蘭騎士選中，至今獲得一座NBA總冠軍。

生涯至今最偉大成就莫過於2016冠軍戰第七戰末節最後55秒,以三分球使比分領先的關鍵球,這一球幫助騎士隊奪得隊史第一冠。

2014年與Nike合作出的鞋款全面銷售一空。

 8   網球：塞雷娜·威廉姆斯（Serena Williams）

總收入：8.9億台幣
獎金：2.7億台幣
廣告代言：6.2億台幣

塞雷娜·威廉姆斯（Serena Williams）通稱為小威，為當今世界著名的美國網球女子巨星，網球史上最偉大的女子選手之一，美國體育史上最佳女子網球選手（與Chris Evert並列），全世界第一位網球大滿貫黑人女單冠軍，單打最高世界排名第一，22座大滿貫女單冠軍得主，網球史上第二位女子單打生涯全滿貫得主。

 7   NBA球員：卡梅羅·安東尼（Carmelo Anthony）

總收入：9.5億台幣
年薪：7億台幣
廣告代言：2.5億台幣

卡梅羅·安東尼（Carmelo Anthony）效力於美國紐約尼克隊，超級得分手，位置為小前鋒，也可兼具大前鋒。在2003年NBA選秀中，以第三順位被丹佛金塊選中，成為NBA球員，綽號「甜瓜」。

在本賽季的第三場比賽，安東尼成為了第40位得20000分球員，他在第一節投中一個三分球，使總分達到20000分，他是現役球員中第10位達成此里程碑的球員，同時也是NBA歷史上達成此里程碑第6位年輕的球員。

2015-16的賽季上，薪水是全部NBA球員排行第三高。

 6   田徑運動員：尤塞恩·柏特（Usain Bolt）

總收入：10億台幣
獎金：7700萬台幣
廣告代言：2300萬台幣

尤塞恩·柏特（Usain Bolt），牙買加短跑運動員，男子100公尺、男子200公尺以及男子400公尺接力賽的世界紀錄保持人，同時是以上三項賽事的奧運金牌得主。

2002年，柏特在世界青年田徑錦標賽男子200公尺項目首度展露鋒芒，以16歲之齡成為賽史上最年輕的金牌得主。他隨後在2008年夏季奧林匹克運動會雙雙打破男子100公尺及200公尺的世界紀錄。

北京奧運隔年，波特在2009年世界田徑錦標賽分別以9.58秒與19.19秒的成績突破個人100公尺及200公尺項目紀錄、再高豎障礙。他是自採用數位計時以來，以最大秒數差打破100公尺世界紀錄的選手。他驚人的短跑成就為他贏得了「閃電柏特」的外號。

 5   網球：錦織 圭

總收入：10.3億台幣
獎金：1億台幣
廣告代言：9.3億台幣

錦織圭，生於日本島根縣松江市，日本職業男子網球運動員，亞洲第一位網球大滿貫男子單打亞軍及準決賽者。

錦織圭從5歲開始練習網球。職業生涯單打最高排名第4位。他在2012年澳洲網球公開賽闖入八強，是繼1995年松岡修造在溫網打入八強後，日本選手在大滿貫賽事上的最好成績。

 4   網球：拉斐爾·納達爾（Rafa Nadal）

總收入：11.6億台幣
獎金：1.7億台幣
廣告代言：9.9億台幣

拉斐爾·納達爾（Rafa Nadal），生於西班牙馬略卡，球迷對其愛稱為「納豆」，當今西班牙著名男子網球運動員，網球史上男子GOAT之一，網球史上第二位男子單打金滿貫得主，單打最高世界排名第一，網球公開賽時代首位西班牙年終球王，14座大滿貫單打桂冠得主，含創紀錄的法網男單冠軍九度封王。

 3   足球員：內馬爾（Neymar）

總收入：11.62億台幣
獎金：4.49億台幣
廣告代言：7.13億台幣

內馬爾（Neymar）在19歲時贏得了2011年南美足球先生的稱號，且隔年2012年再次贏得此殊榮，2011年內馬爾收到國際足總金球獎提名，獲選第10名，他還贏得2011年國際足總普斯卡什獎的年度最佳進球獎。

在巴塞隆納與梅西（Messi）及蘇亞雷斯（Suarez）組成「MSN組合」。2014-2015球季，「MSN組合」總共攻入122球，公認為史上最為強力的鋒線組合。協助巴塞隆納成為史上第一支兩奪三冠王的球隊。

內馬爾球風華麗，速度飛快腳下技術絕佳，善使花式過人，具有邊鋒少見的優秀射門能力。

 2   網球：諾瓦克·喬科維奇（Novak Djokovic）

總收入：17.2億台幣
獎金：6.75億台幣
廣告代言：10.45億台幣

諾瓦克·喬科維奇（Novak Djokovic）生於塞爾維亞，為男子網球運動員，網球史上GOAT的男子選手之一，是塞爾維亞第一位網球大滿貫單打冠軍、第一位登上世界第一寶座和第一位奧運會網球項目獎牌得主，12屆大滿貫冠軍得主，公開賽時代奪得澳網冠軍最多的球員，也是史上第八位全滿貫兼第一位連續拿下四大滿貫的世界球王，並為現任單打排名世界第一的男子球員以及首位總獎金達到一億美元的網球員。

 1   NBA球員：凱文·杜蘭特（Kevin Durant）

總收入：17.4億台幣
年薪：6.2億台幣
廣告代言：11.2億台幣

凱文·杜蘭特（Kevin Durant），美國職業籃球運動員，出身於美國華盛頓特區，現效力金州勇士，場上位置為小前鋒，為一名鋒衛搖擺人。杜蘭特參與2007年的選秀獲西雅圖超音速選中成為榜眼，效力9年後轉至金州勇士。

杜蘭特在2007年NBA選秀首輪以第二順位奧克拉荷馬市雷霆，榮薦年度最佳新秀。2009-10年賽季，21歲的杜蘭特成為NBA史上最年輕的得分王。2013-14年賽季，杜蘭特首次獲得NBA最有價值球員獎。

而杜蘭特跟Nike簽下10年的約，贊助獎金高達93億台幣。