由臺北市政府體育局主辦的「2025臺北市極限運動大賽」於10月25、26日在臺北市極限運動訓練中心(WAYPOINT南港極限場)熱鬧登場,本屆吸引來自日本、韓國、香港、泰國、南非及臺灣六個國家、共156位選手報名參戰,經過兩日的比拚,各組選手全力以赴出擊,展現高超技巧與穩定表現,讓為期兩天的比賽在滿場觀眾的歡呼聲中圓滿落幕。
首日賽程中,極限直排輪兒童組則由陳羿翔榮獲桂冠,極限單車兒童組由常勝軍黃宥霖勇奪第一名,滑板兒童組由陳宥承奪得頭籌,兒童組亮眼的表現彰顯臺灣極限運動未來的潛力,以及極限運動向下扎根的實力!而滑板新人組中,李存璞展現出穩定的技巧與亮眼的動作,最終奪得冠軍。極限單車新人組則由吳少丞成功摘下桂冠,他在場上的自信與表現令人印象深刻。直排輪新人組的比賽同樣精彩,李懿以絲毫不輸給老手的表現,勇奪冠軍。
而競爭最激烈的選手組,經過兩日的激戰後,極限單車組由來自泰國的RUNGRUEANG PHAMEE蟬聯冠軍,展現強勁實力成功奪冠,亞軍則是由BMX一哥鄭喬鴻順利拿下,而第三名則由的鄭承易選手奪得;滑板組由黃浚祐表現出色,在激烈競爭下依舊穩定拿下冠軍,而第二名則由招式俐落且穩定的余易哲奪下,第三名則由林柏羽榮獲;極限直排輪組由Jeerasak Tassorn技壓群雄,勇奪第一,分數緊跟在後的吳怡慶和侯青宏分居二、三名,年輕選手的亮眼表現讓人看見臺灣極限運動的新生代力量。本屆除國際選手外,極限單車組更邀請UCI國際裁判與本國極限單車裁判組成裁判團,相互交流心得與經驗,讓賽事更推向國際化。
臺北市政府體育局局長游竹萍於25日親臨現場為選手加油打氣,並表示臺北市每年舉辦極限運動大賽,讓極限運動愛好者齊聚一堂,將一年訓練成果展示與選手間切磋交流,期待有天我國好手能在國際賽事上大放異彩。
本屆賽事不僅展現了選手們長期訓練的成果,也促進不同國家與地區之間的技術交流與文化互動,為極限運動發展注入更多活力。透過WAYPOINT南港極限場這座專業場地的推廣與運作,讓更多民眾能親近並了解極限運動,提供選手們持續訓練、交流與展現的舞台,推動臺灣極限運動穩健前進。
現代人無論是上班族或是學生,都或多或少有著不同的生活壓力存在;然而,想要緩解或舒緩壓力最好的方式就是運動!但真的是這樣嗎?運動或訓練可能不會對每個人產生出類似的效果,因為這取決於你運動和訓練的動機。根據運動與運動心理學(Psychology of Sport and Exercise)的一項最新研究報告表示,內在動機(intrinsic motivation)才是提高生活滿意度最關鍵的因素。
這種類型的動機與為了享受運動本身而進行的訓練活動有關,而絕非對是運動過後所產生的結果,這樣的結果也被稱作為外在動機(extrinsic motivation);這兩種類型的動機都有可能改變心裡層面,但對於降低壓力的效果內在動機似乎比外在動機來的重要。例如,你可能透過運動或訓練肌肉獲得健康的身體,但這兩者都屬於外部的激勵作用,想要達成身體健康的目的你也可選擇自己喜愛的運動,例如跳舞、重訓、跑步或HIIT課程來達成,這同時也能提供內在心靈的滿足感。
根據心理學家Kasser和Ryan的理論,外在動機(extrinsic motivation)的產生不在於活動本身,而是活動所帶來的結果;這通常是與追求名利、物質的擁有、地位、財富、形象等有關,是受安全感和自衛的心理需要所驅使,追求這些目標的人都是很在意別人的評價的。相反,內在動機(intrinsic motivation) 是指對活動本身產生興趣,參予活動樂在其中,過程本身帶來喜悅和滿足。通常這種動機是與我們的基本心理需要有關,如好奇、情感、成就、自尊、意義等。
(參考資料/Sheldon, K. M & Kasser, T. (2001). Goals, Congruence, and positive well-being: New empirical Support for humanistic desires. Journey Humanistic Psychology, 41(1), 30-50)
研究人員調查了瑞士864名16至25歲的年輕人,並評估了他們的壓力水平和身體活動。十個月後,與同齡人相比,那些喜歡運動的人的壓力水平更低。僅靠運動訓練並不能提供壓力和生活滿意度之間的聯繫。關於這點瑞士巴塞爾大學(Universität Basel)心理學系首席研究員Silvia Meyer博士表示,最可能的原因是內在動機不僅能促進一致性還能提供心理健康益處,尤其是對年輕人而言。
對此Silvia Meyer博士表示,如果運動與訓練是內在動機,那有效的運動訓練將可以幫助人們更好地管理壓力,這對於年輕人來說十分的重要,因為青春期是人生中充滿挑戰的時期,也因此對壓力的敏感性將更為明顯;因此,內在動機是推動改變情緒管理與壓力最關鍵的因素。
儘管最近的研究僅針對年輕人來進行,但根據之前的研究結果,可適用於任何正在尋找減壓訓練方式的人。例如,一項在神經科學研究中對成年人的研究,將涉及在具有內在和外在動機的任務中跟踪神經活動,研究人員發現,每種類型的訓練或運動都以不同的方式影響著大腦,與內在動機相關的目標性將能加深大腦中的滿足和享受相關的部分。
另外,在國際行為營養與體育活動雜誌上的一項研究也發現,這種類型的動機還使你更有可能養成固定運動及訓練習慣,關於這點研究人員也指出,固定運動及訓練可以降低以下這7個風險:
1.心血管疾病
2.2型糖尿病
3.癌症
4.高血壓
5.肥胖問題
6.骨質疏鬆症
7.沮喪低潮
如果你還沒有找到運動和訓練的內在動機,Silvia Meyer博士建議,嘗試找到自己喜歡的活動作為起點,這樣的方式可能會牽扯許多類型的運動模式,並透過不斷的嘗試尋找出你真正可以享受的運動與訓練,並接著在這個運動內加入更多的訓練組合。他也建議嘗試一項運動或訓練至少1-2個月,看看自己是否可以堅持並享受這些運動。他也表示,獲得和保持健康的方法有很多種,沒有理由繼續做一些不會讓你感到興奮的事情。
資料參考/Psychology of Sport and Exercise
責任編輯/林彥甫