穿戴式裝置Fitbit於5/22宣布在台推出全新的Fitbit Versa智能錶款，具有時尚與設計感的Versa除了擁有健康偵測與健身功能外，這次特別與台灣六大銀行攜手合作，推出行動金融支付功能，另外，也支援一卡通系統的功能，讓日常生活更加便利！

Fitbit共同創辦人兼執行長James Park表示：「我們很高興台灣消費者能夠體驗到Versa，這是一款設計優美、眾人皆宜的智慧手錶，具備進階健康與健身功能，能夠接觸到我們廣大的全球使用者，擁有最實用的智慧功能，而且價格親民。我們相信Fitbit Versa是會受到各界矚目的智慧手錶，吸引全新客群，協助我們在蓬勃發展的智慧手錶市場觸及先前尚未開發的使用者族群。」

Fitbit Payii搭配一卡通系統

Fitbit Versa上市之後，目前已有台灣六大銀行加入Fitbit Payii──國泰世華銀行、中國信託、玉山銀行、台北富邦銀行、台新銀行及聯邦銀行。透過手腕上的Fitbit Versa以及近期推出的Fitbit Ionic可隨時隨地安全付款無需隨身攜帶手機和錢包，生活更輕鬆與自由。
 
同時宣布全球第一個Fitbit Pay於交通運輸領域的合作夥伴──台灣非接觸式大眾運輸支付系統領導公司一卡通。這項合作可讓數百萬名通勤人士享受到手錶支付的便利，只要在Fitbit Versa或Fitbit Ionic內加載一卡通，就可在支援一卡通系統的地方付款。使用者可新增虛擬的一卡通，或是於Fitbit Pay錢包綁定中國信託、台新銀行及聯邦銀行的一卡通聯名卡，此服務預計於今年夏季開通。

上市時間與售價

Fitbit Versa將於5/22起在Momo、PChome、Yahoo開始預購，並於下周在全省通路以及主要線上通路販售，售價為台幣7,280元。群光電子為Fitbit台灣總代理。Versa擁有以下3款基本顏色搭配：黑色錶帶搭配黑色鋁錶框、灰色錶帶搭配銀色鋁錶框以及桃色錶帶搭配玫瑰金鋁錶框。Fitbit Versa特別款售價為台幣7,980元，配件的售價則為台幣1,090元到台幣2,990元。Fitbit將在2018年第二季推出為小朋友打造的智慧手錶Fitbit Ace。
 

資料來源／達豐公關
責任編輯／David

全球穿戴式裝置領導品牌Fitbit今日發表Fitbit Charge 3™， Charge系列裝置的全新變革。Charge 3配備精益求精的游泳防水設計與觸控螢幕，搭載15種自設目標的運動模式，還納入關鍵的智慧功能，隨時連網接收重要訊息，電池續航力可達7天之久，同時整合Fitbit在健身手環中最先進的感測器與演算法技術。

Fitbit共同創辦人兼執行長James Park表示：「我們藉由Charge 3延續自家最暢銷Charge系列產品打下的基礎，推出當今市面上最創新的健身手環，除了結合輕薄機身、舒適穿戴、華麗時尚的設計，還融入使用者渴望的進階健康與健身功能。Charge 3不僅讓現有使用者有升級的好理由，還讓我們拓展新的客群，這些客戶希望入手造型更時尚的平價健身手環。我們致力為消費者提供多元選擇，針對數百萬使用者的需求提供全方位產品，從健身手環到智慧手錶，拓展在穿戴裝置市場的市佔率。」

頂級設計與精巧智能

Charge 3採用頂級輕量化材料，包括航太級鋁合金外殼以及康寧® Gorilla® Glass 3耐刮玻璃螢幕，造型更加纖薄洗練，不論男女都適合長時間配戴。畫質清晰的觸控螢幕比前一代產品的尺寸與亮度都提高近40%，操控更加直覺，讓使用者能更容易點閱最重要的資訊。
 
Fitbit Charge 3 是第一款具有感應式按鈕的穿戴式裝置，其中包含了申請中的新型專利技術，打造外型流線的游泳防水設計，新增的空間讓裝置可增加更多的感應器與更大的電池，使得電池續航力長達7天，輕鬆操作的同時也保有Fitbit最進階健身手環應有的性能表現。
 
為跟上持續精進的硬體，互動軟體體驗也全面翻新，藉以吸引使用者更加投入，激勵他們達成每天設下的目標。高解析度的觸控螢幕除了呈現清晰的灰階圖像，還會透過有趣的動畫以及豐富多元的訊息圖像營造驚喜與歡樂，慶祝使用者達成健身里程碑，激勵他們堅持邁向下個目標。

優越的健康與健身體驗

Charge 3更提供Fitbit旗下健身手環中最進階的健康與健身功能。憑藉累積超過9兆分鐘的心率資料，Fitbit強化24小時的PurePulse®心率追蹤[i]，提供運動測良精準度超越Charge 2的心率感測技術，更準確計算卡路里消耗量，以及測量休息時心率，藉此優化健身體驗並發現健康趨勢[ii]。新加入的相對血氧含量（SpO2）感測器 – 為Fitbit智慧手還首度搭載 – 能推算相對血氧含量的濃度，並追蹤新的重要健康指標，例如睡眠呼吸中止症等。[i] 統計至2018年8月8日／[ii] 相對於Fitbit過往推出的健身手環。

額外的健康與健身功能包括：
1.目標導向的運動模式：可選擇15種以上運動模式，包括自行車、游泳、跑步、重量訓練、瑜伽等; 可設定包括燃燒卡路里、距離、時間等目標，即時觀看統計數據與進度，達成目標時就會在裝置上看到慶祝畫面。
2.防水功能可達50公尺深：無論您在淋浴、泳池或海邊都可配戴。可透過游泳模式即時查看您的運動時間，或是使用SmartTrack®瞭解游泳的圈數和速度。
3.隨時定位與紀錄 ：連結於手機的GPS連線功能讓您保持動力，從裝置上獲取即時的距離和步速計算，Run Detect亦有自動暫停功能（即將推出）。
4.女性健康追蹤功能：透過Fitbit應用程式可以記錄您的生理週期、排卵期（即將推出）與症狀，並比較一段時間內的趨勢，更深入地了解您的生理週期。您可以將所有的健康與健身數據都集中在同一個地方，從裝置上的顯示螢幕更輕鬆地管理您的健康狀況，隨時查看您正處於生理週期的哪一個階段。
5.一目瞭然的資訊：輕鬆瀏覽全新個人化顯示螢幕，觀看每日活動統計與健康指標，包括女性健康追蹤、水份補給、睡眠以及體重（即將推出）。
6.個人化見解：根據新設計的動態見解分析，掌握您的活動、心率、營養以及睡眠等資訊，並透過正面的加強與提醒，在有需要時修正健身菜單（Fitbit app即將納入此功能），藉此促進您的健康。
7.社群激勵：連上全球規模最大的健康與健身社群之一，這個活躍用戶超過2500萬人的社群讓您透過Fitbit app的動態消息、群組以及挑戰活動等功能，和親友同好交流，藉由更多激勵幫助您達成目標[i]。
8.24小時指導與激勵：透過各項功能充分掌握所有日常活動，以及瞭解整體健康狀況，包括自動運動辨識、活動提醒、放鬆呼吸、顯示入眠階段與品質數據的睡眠追蹤功能以及更多相關功能。
[i] 統計至2017年12月31日的活躍用戶

睡眠追蹤與分析的功能精進

Fitbit協助百萬使用者更加瞭解自己的睡眠模式，以及可能影響他們的生活習慣。Fitbit從2009年開始追蹤睡眠，過去7年累積規模首屈一指的睡眠資料庫，記錄超過75億個夜晚的資料[i]。此外，Fitbit還推出Sleep Stages 與Sleep Insights 功能，透過心率變化讓您更加深入瞭解自己的睡眠品質。
 
Fitbit公司研究部副總裁Shelten Yuen表示：「Fitbit持續透過資料庫，讓使用者對於自己的健康具有洞察力。舉例來說，我們發現4個人中有1人明顯的在假日睡得比平日多，這表示他們試著想補回平日減少的睡眠[ii]。透過Fitbit App，我們能夠透過提供個人見解，讓使用者認知到這些行為如何影響到他們的健康，同時建議他們建立一個規律的睡眠時間表。在未來，我們希望提供使用者更多這方面的指導 ，降低引發疾病的風險，藉以促進身心健康。」
 
Fitbit在睡眠方面持續精進研發，Fitbit Labs宣布全新公測版Sleep Score beta將於今年稍後全面提供給Fitbit使用者。運用Fitbit追蹤到的關鍵數據，加上PurePulse心率追蹤，Sleep Score會提供每夜評分，讓您更全面瞭解整體睡眠品質，以及哪些因素會影響睡眠。
 
此外，針對目前多款搭載相對血氧含量感測器的裝置，包括Charge 3、Fitbit Ionic™ 以及Fitbit Versa™，Fitbit將在這些產品上進行測試，適時警告使用者呼吸紊亂的狀況，這些狀況可能反映包括過敏、氣喘、或睡眠呼吸中止等健康問題。
[i] 統計至2018年8月8日。
[ii] 根據2018年6月13日至8月13日全球數百萬Fitbit用戶的匯總和匿名數據。

最合宜的智慧功能讓您隨時連結

結合各項進階健康與健身功能，Charge 3是Fitbit至今智能度最高的健身手環，提供最佳的智慧功能，讓使用者隨時掌握最重要的訊息，不至於消化過多的科技或不想要及不需要的訊息。

Charge 3可客製化日夜不同的造型，包括重新設計更容易換裝的錶帶，以及各種配件選項。這些配件採用頂級材料，包括多邊幾何型紋路並具備防污功能的經典風格錶帶，矽氧樹脂製成的多孔透氣錶帶，時尚編織錶帶、以及Horween頂級大廠手工皮革錶帶，售價為新台幣4,990元。Charge 3 Special Edition 特別版包含白色矽樹脂錶帶與石墨色鋁錶框，以及淺紫色編織錶帶，搭配玫瑰金鋁錶框，產品盒內還附有黑色經典錶帶，Charge 3特別款售價為新台幣5,590元。

資料提供／Fitbit   
責任編輯／David

我們都知道「飲食」與「運動」為減重的不二法門，因此想要瘦得更快更健康，除了控制飲食，搭配運動效率才會更加倍。根據國民健康署推行的「運動531」原則，建議每周應運動5 次，每次30 分鐘以上，心率保持每分鐘110 下以上，才能有效減重。

運動與飲食息息相關，許多研究發現在正確的時間點給予正確的食物可以造就良好的運動表現，相對地運動效果也更好，這邊告訴大家運動前、中、後該怎麼吃，讓運動表現更上一層樓！

運動前小食　運動效果更佳

許多人喜歡清晨空腹去運動，但其實這樣可能會讓你的運動效果大打折扣，空腹運動等於開著沒有加滿油的車子出去，很快燃料就會消耗殆盡、後繼無力，因此建議運動前應攝取少量好消化的醣類食物，以及攝取足量的水分，使身體達到最佳水合狀態，同時避免運動時肌肉能量不足而達不到目標強度之窘境，使運動減重效果更佳。

運動中多喝水　適量電解質

運動過程中會流失大量體液，主要有兩大目標：1. 補充流失體液　2. 維持血糖水平。水分建議以少量頻繁的方式補充，每10 ∼ 20 分鐘補充200 ∼ 300 毫升，以預防脫水，另外可選擇冷飲，有助於體內降溫、散熱，若運動時間拉長至1 小時以上或是高強度運動，除了水分補充之外，還要增加電解質與醣類食物（補充2 ∼ 4 份／小時），分次適量補充，幫助維持體力與體內血糖平衡。

運動後立即進食更增肌減脂

運動後馬上吃會胖？別傻了！運動後要馬上吃才會瘦！研究發現運動後身體的肌肉處於能量被榨乾的情形，因此，此時若趕緊進食能幫助身體肌肉能量修復，有助於肌肉蛋白質合成，建議食物組成為蛋白質：碳水化合物＝ 1：3 ∼ 4 的比例，熱量控制約300 大卡，即可幫助肌肉修復。

假如運動強度較低者，如快走、短程慢跑（1 ∼ 5 公里）等，其實消耗的熱量不多，建議攝取小份量食物，或是將下一餐的熱量分成兩份，分次食用，以避免過度飲食反而攝取太多熱量。

運動前、中、後—飲食建議總表

瘦身必須搭配運動！　營養師教你六大簡易瘦身操

簡易瘦身運動每回合1 ∼ 6 動作循環，每個動作做60 秒，中間休息30 ∼ 60 秒，2 ∼ 3 回合，可視個人能力決定休息時間與回合數。

動作  1  棒式

背、臀、腳呈一直線，記得收下巴、縮小腹、屁股夾緊，手肘位於肩膀正下方。動作維持30 秒，休息30 秒。

動作  2  深蹲

雙腳與肩同寬，想像臀部往後坐的感覺，過程中背部 盡量打直。蹲下時以自身舒適自然為主。

動作  3  開合跳

站直身體，雙手放在兩旁，跳起同時雙腳向外跨，雙手往上引，拍手、不拍手皆可。落地時，雙腳合併，雙手放回身體兩側。

動作  4  橋式

身體平躺，雙腳與肩同寬，曲膝腳掌貼地，以腰、腹、背肌的力量，將骨盆慢慢上抬呈一直線，停留10 秒再緩緩將骨盆放下。

動作  5  手碰膝蓋

雙手手心朝下平放在胸前，雙腳打開，左右輪流上抬碰到手掌，過程中注意背部與腰部要打直。

動作  6  前弓後箭

雙手插腰，右腳往前跨步，左腳在後，如同弓箭步姿勢般，進行下蹲動作。過程中背打直，膝蓋呈現兩個90 度，勿超過腳尖。

書籍資訊
◎圖文摘自凱特文化，張佩蓉著作《營養師的36日進食計畫：正確飲食觀、減重食譜、外出用餐All In One！》一書。營養師 張佩蓉Queena的三食三餐，附錄加上36日進食餐桌食曆，6大週日日食譜這樣吃！

張佩蓉（Queena）營養師帶大家由基礎的營養觀念切入，教導大家正確的減重觀念、進食順序、飲食與運動的搭配以及遭遇停滯期該如何突破；接著再帶大家進入實際餐食製作，36天料理好你的三餐飲食。此外，營養師親自示範外食點餐順序與注意事項，怎麼吃得健康享「瘦」又有飽足感。

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