全球性時尚媒體品牌Cosmopolitan柯夢波丹，每年夏天都以品牌精神「Fun樂趣、Fearless無懼、Female真女人」為號召，舉辦全台最時尚的夏日比基尼派對，受到廣大迴響。

今年以「Let’s Pink Up粉紅力量」為主題，將於7/21(六)下午在台北圓山大飯店所屬的圓山聯誼社再次舉辦，在盡覽環山視野及宮廷式建築的環境中，打造一日限定的粉紅泳池樂園，處處都將是令人無法停手的自拍景點，同時也準備了價值千元的驚喜袋，包含Cosmopolitan與S’AIME東京企劃獨家聯名的粉霓PVC透視包、林可彤及林又立共創運動配件品牌hyphy的塑一圈迷你彈力帶、WAVE BIKINI折價券、WORKINGHOUSE仙人掌造型吸管杯、安耐曬金鑽高效防曬露、NYX貼身愛撫裸色唇釉…等，多達11項的報名好禮。

此次，特別與懂你想聽的MyMusic共同企畫音樂舞台，邀請到新一代創作男孩田亞霍及情歌王子潘裕文現場獻唱，而林可彤及林又立將以運動配件品牌hyphy的創辦人身分，在現場與大家近距離互動，分享運動的秘訣，報名即日起至售完為止，邀請所有自信陽光的朋友們，與柯夢波丹Cosmopolitan一起粉爆這個夏日！

Cosmopolitan X MyMusic聯手企畫音樂舞台

柯夢波丹與懂你想聽的MyMuisc此次聯手規劃音樂舞台節目，以兼具年輕活力及感動人心為方向，邀請到新一代創作小男神田亞霍及抒情浪漫王子潘裕文分別帶來3首歌曲，而柯夢波丹也另外邀請了最辣的「亞洲首席女浩室酷姬」DJCookie、「時尚陽光型男」DJ Teddy曾崇倫以及「優質電音女伶」DJ Jamie Q現場打碟，讓粉紅力量的夏日比基尼派對，也成了最消暑的音樂盛典。

林可彤X林又立 共創品牌hyphy首登場

從事模特兒及時尚產業超過15年的兩人都熱愛運動，同時相信女人只要被美的事物包圍，那打從心裡升起的快樂，永遠比醫美神奇，帶著她們對美麗的高要求與運動的高需求，花了很久的時間，依兩人的個性，為品牌命名為hyphy，「Happy ,Young and Pretty 」是hyphy的設計核心，提供專屬於女性的健身配件和運動商品，並用一貫的熱情感染力，帶給女孩及女人們不停變美變健康的原動力！這次與柯夢波丹主題粉紅力量，一拍即合，以此次活動做為商品首次對外曝光，當天也會到場與大家分享運動的訣竅和如何雕塑身材。

詳細內容請洽活動網頁：http://event.cosmopolitan.com.tw/2018/cosmo_angel/bikiniparty.php

資料來源／柯夢波丹
責任編輯／妞妞

無論你從事任何形式的運動或訓練，對於身體健康絕對是無庸置疑的有幫助，但對於運動成績和表現而言，最需要注意的就是運動項目的專項技能練習。例如打網球的人需要敏捷性、力量、速度和手眼協調等4個方面下功夫練習，尤其是敏捷性這塊訓練正是專項運動必備的能力。如果你已經符合美國運動醫學會 (ACSM) 體育活動指南，並且想要為特定的健身相關目標進行更多訓練，就還需要考慮這6個與技能相關的訓練組成部分。

6個必備的運動技能

1.力量

力量是結合了速度和肌力！從本質上講，它是你產生最大力量的速度，在體育運動中力量運動員是指那些在短時間內全力以赴發揮力量的人，例如奧運的舉重型運動員、足球運動員和體操運動員等等；但是其它運動項目的運動員，例如籃球、排球和網球這類的運動項目，也可以從發展更大的力量中獲得好處，尤其是跳躍反彈需要腿部力量，而有力的扣球需要上肢力量和下肢力量的結合，因此，力量的強化是各項運動不可缺少的基礎。

2.速度

當你想到速度時，可能會想到例如100公尺衝刺這樣的運動項目，但速度在本質上是相對的。一名優秀的100公尺短跑運動員，需要非常非常快的爆發力，但可能只能持續約10秒左右；另一方面，如果馬拉松運動員想要提高速度以創造出個人最好的成績，那他們可能會將每公里的比賽配速從每公里10分鐘縮短到每公里9.5分鐘，並將這樣的速度維持大約4個多小時。

以上所舉例的兩個運動項目的訓練方式截然不同，但他們的目標相似！就是在運動比賽的過程中讓自己變得更快，因此，速度的訓練會根據你運動的方向與形態而有所不同；但無論哪種運動項目，高強度間歇訓練(HIIT)都是提高速度的最佳方法之一，這種訓練方式包括在設定的時間內全力以赴或幾乎全力以赴的完成，然後設定身體休息的時間，這樣的訓練模式它反復挑戰身體的有氧和無氧系統，並讓肌肉、心臟和肺部都能習慣於在更高強度的工作模式下，進而發揮出更好的能力。

3.敏捷

敏捷性是身體能快速移動和輕鬆改變方向的能力，例如籃球員都必須要非常敏捷，因為他們必須向各個方向進行移動、跳躍、滑動、扭轉和後退，以快速的反應來面對球場上各種的方向變化，因此，它們就必須要讓身體接受大量的敏捷性訓練項目，以便能在當下立即做出反應並改變身體方向。

4.協調

有許多的運動項目都需要良好的手眼或腳眼協調能力，這包括有羽毛球、高爾夫、足球、籃球、橄欖球、壁球、射箭、壘球或極限飛盤等等項目，所有這些都要求你能夠看到外部物體，並快速的運用手或腳做出準確的反應，以滿足該運動項目所設訂的目標。

5.平衡

我們常在一些體操、瑜伽、滑雪或是衝浪的運動員身上，看到完美的平衡技巧以達成他們在運動項目的成績，但除了這些運動需要平衡感之外，還有更多的運動項目也不能或缺。平衡本身是指調整身體姿勢以保持直立的能力，它涉及本體感受或者知道你的身體在空間中的位置，並且能使你的身體重心在運動過程中隨時調整位置，以更有效率的方式來完成。 有許多的運動項目都可以在提升平衡能力之中獲得好處，例如越野跑者可以從平衡訓練中獲得好處，因為平衡可以幫助或防止他們在賽事或訓練中，被樹根絆倒或在泥濘的路上滑倒後扭傷腳踝及摔倒的風險。

6.反應時間

反應時間是指人體對外部刺激的反應速度，例如一場網球比賽當球從對手的球拍上落下時，最好的選手幾乎會零時差的做出立即的反應，並衝向他們希望球反彈的位置揮拍。因此，反應時間在很大的程度上取決於身心之間的聯繫；當你的眼睛看到一個刺激時，頭腦就會立即分析這個刺激，身體便會立即根據那個分析做出反應，這種身心反應在很大程度上與平常的訓練和經驗知識有關聯；職業級的網球運動員，幾乎都可以立即做出分析與預測球落地的方向，並立刻做出最正確的反應。

資料參考／Runner’s World

責任編輯／林彥甫

全球知名運動品牌 PUMA 旗下最具經典的代表鞋款 PUMA SUEDE，今年正式邁入第 50 週年，在 20 世紀街頭、流行文化、音樂、和時尚等領域皆有深遠的影響，為運動潮流界跨領域文化的經典象徵。PUMA 為再現經典光輝年代，從年初便開始與各領域知名品牌聯名合作推出 SUEDE 50 週年紀念單品，包含：最萌卡通女神 Hello Kitty 及超級女神偶像芭比等，PUMA 一改 SUEDE 傳統街頭嘻哈形象，以全新夢幻樣貌迷倒一票女孩們爭相搶購，更讓 SUEDE 成為今年女孩時尚穿搭必 buy 單品，充分彰顯 PUMA SUEDE 在跨領域鞋履界的經典不敗地位。最懂女孩心的運動品牌 PUMA 繼與 Barbie 的超夢幻組合後，今再宣布下一個讓女孩們驚呼尖叫的全新 SUEDE 50 合作夥伴，她正是讓女人們為之瘋狂的全球知名奢華水晶名品-施華洛世奇 (SWAROVSKI)，PUMA 首度與施華洛世奇聯名便推出精緻工藝 SUEDE 水晶鞋款，全台超限量 13 雙，將於 12 月 13 日全球同步開賣，宛如童話故事中走出的耀眼水晶鞋，SUEDE 50 x SWAROVSKI 為街頭意象鑲上極致奢華的優雅晶亮光芒，散發無可匹敵的耀眼風采。

施華洛世奇（SWAROVSKI）成立於 1895 年，以其無與倫比的高規品質、細膩工藝、與設計創意坐穩全球奢華水晶名品的領導地位，施華洛世奇向來樂於挑戰多元合作，嘗試與不同領域的跨界品牌合作中激發出意想不到的精采火花。PUMA Suede Classic x Swarovski 是全球運動品牌 PUMA 首度與施華洛世奇（SWAROVSKI）攜手推出的世紀之作，堪稱 PUMA 史上最奢華的聯名產物，整體鞋款設計承襲著兩大品牌的經典文化，同時在各自領域自信展現耀眼成果。鞋面採用優質絨面皮革設計，並放肆地將鞋側的 PUMA 招牌彎刀佈滿施華洛世奇水晶，燦爛光芒令人目不暇給，完美融合令人驚艷的奢華氣質及經典街頭風範。

這款在 2018 年 PUMA SUEDE 50 週年跨界合作系列中堪稱最奢華的聯名巨作 PUMA Suede Classic x Swarovski，採全球配量販售，全台極限量 13 雙，建議售價NT$9,980，將同步全球於 12 月 13 日在台北微風百貨信義館 B1 PUMA 旗艦店獨家販售。#SUEDE  #FORALLTIME