FILA為110週年品牌宣言#CHANG THE GAME「由你規則」做出最佳詮釋,今年秋冬以高識別度經典印花圖案,橫跨在運動時尚等系列之中,為復古魅力增添新鮮感。百搭的經典圖樣跨越服飾、鞋款與配件等品項,以大地色系的奶霜色調和指標性紅藍白三原色,帶出濃厚復古韻味的高雅格調,不退潮印花圖案奠定FILA運動時尚地位,也為冬日造型帶來全新視覺潮流。
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繼Disruptor II之後,FILA RENNO躍上 FILA 2021年度人氣重磅鞋款!復古的跑步風格原始鞋型來自70年代FILA慢跑鞋重新解構,將 FILA復古旅跑、文藝復興歷史和當今街頭美學相結合,首度使用再生皮革作為主要材料融入設計中,以動能迴力膠Energized® 中底緩衝為基礎,加上高級尼龍、細緻絨面皮革和防撕裂網眼等附加面料貫穿整雙跑履,側面密縫FILA flag標誌,鞋舌、鞋墊加上橢圓形流線飾條,設計感十足,色彩百變多元百搭,是跑者都市旅跑的理想選擇!全系列多色齊發,將於10月份起於各大百貨專櫃周年慶同步發售。【FILA百貨專櫃】
FILA今年秋冬將曾有喬丹接班人美譽的Jerry Stackhouse合作之Spaghetti鞋款與FILA KIDS歷年的人氣鞋款FILA GGUMI結合,推出復刻鞋款GUMMI x SPAGHETTI,以獨特無鞋帶束縛的襪套式設計,讓孩童輕鬆穿脫,輕盈富有彈性的中底減震緩衝,大底採用可彎折凹槽設計,因應地面恣意變化,鞋面則運用TPU三角鞋面製作Spaghetti設計輕量好穿脫,顛覆NBA輝煌戰靴全新感受,絕對是家中小寶貝必有的MIX神鞋。
資料來源/FILA
責任編輯/Dama
有許多人都習慣配戴智慧型運動手錶,以監測自己每日步數和消耗的卡路里,但每天走到10,000步就能維持體態及身體健康嗎?BBC科學節目日前針對「每日一萬步」進行測試,發現這觀念有可能只是一場行銷的世紀騙局!
根據BBC中文網的報導,日行10,000能維持身體健康的觀念,是在1964年日本東京奧運會舉辦前夕,有一間公司推出所謂的萬步計(Manpo-Kei)裝置,意思就是行走10,000步計數器,並向許多關心自身健康的民眾進行推廣及行銷,且依據日本一位名為波多野義郎教授所提出「若每日行走步數從4,000增加到10,000能多消耗500大卡的熱量,並讓身體更加健康。」的理論,造就了日行10,000這套的說法。
然而,這個想法的靈感主要來自於行銷的話數而不是科學研究的結果,因此,近期有許多的人便提出「每天步行10,000 步真的可以維持健康?」這樣的問題。一項新的研究表明,你需要每天走 4400 步才能活得更久,接下來就讓我們深入了解這個概念。
根據一些專業學者的說法,人們應該以分鐘而非公里來計算他們的運動量,這句話聽起來好像十分的簡單易懂,但這將翻轉你可能原有的訓練概念;例如你每次都專注於45分鐘的跑步訓練,與你專注於跑5公里的訓練相較之下,跑45分鐘將能為你的長期訓練帶來更好的成效,因此,重點應該是要擺放在運動訓練(步行)的時間上,而不是只注意速度及距離。
根據 2018 年發表在科學報告雜誌(Scientific Reports)上的一項研究指出,同樣的想法也應該運用於步行這項運動,相對來說這也是駁斥了每天步行 10,000 步的流行觀點。專家表示,與流行的觀念相反,每天步行 10,000 步並不是理想的基準,也不是身體健康的準確指標。
另外,根據哈佛大學附屬布里格姆婦女醫院進行並發表在JAMA Internal Medicine醫學雜誌上的研究表示,人們每天只需行走4,400步就可有效的降低死亡風險,穩定在每天7,500步左右就可以。同時,隨著步行運動的習慣養成,每天至少運動20分鐘也是一種保持身體健康的目標之一。
BBC科學節目也特別針對「日行10,000步」與「10分鐘快步健走」哪個運動方式能達到最佳的訓練效果進行研究,研究團隊對於「10分鐘快步健走」的強度解釋,每天必須要以Borg Scale of Perceived Exertion(Borg RPE Scale,博格量表)第六等級能聊天卻無法唱歌的強度,完成3組的10分鐘快步健走。
這項研究的受測者被分為兩組,一組目標為每日走完10,000步,另一組則必須完成每日3組的10分鐘快步健走,同時,每個人身上都配戴運動用監視器,以用來量測受測者的活動量及訓練強度。最後實驗的結果發現,日走10,000步的這組覺得達成目標十分困難,必須要花費很長的時間;而每日3組的10分鐘快步健走這組,不僅覺得可以輕鬆達成之外,還比另一組能多做30%中等或比較劇烈的運動,到底哪個方式可以讓身體比較健康,相信你一眼就能看出來。
看完上述的一些研究報告就可知道,運動與訓練請花費在時間與訓練強度上,而非堅持在每日的步數或公里數,如果你想要讓身體更加的健康,也請在正常步行的設計上再增加20分鐘的鐘等強度運動。
資料參考/BBC、JAMA Internal Medicine、Scientific Reports
責任編輯/David