1996 年,為滿足Michael Jordan 夏季的穿著需求,Air Jordan XI Low IE 就此誕生。該鞋款以Air Jordan XI 為設計原型,在保留中底配置的同時,將原版厚重的漆皮鞋面替換為透氣性更強的真皮與網眼結構材質,提供更加舒適涼爽的穿著體驗。
今年秋天,黑紅配色的Air Jordan XI Low IE 首度在Jordan Brand 秋季復刻產品中回歸。並同時發表三雙女子專屬鞋款,透過材質與配色的多元變化,為經典鞋型注入年輕活力。
隨著Air Jordan XI 25 週年紀念進入尾聲,Jordan Brand 將首度發表Air Jordan XI Low IE 復刻鞋款,完美重現元年的設計細節。同時,這也是黑紅配色繼1995 年發表以來,首次回歸。
這雙鞋的鞋面採用真皮與網眼材質,搭配模壓鞋墊,並延用碳纖維板以及人字紋橡膠大底等經典設計。此外,該鞋款也將以元年鞋盒包裝進行販售。
這款女子專屬Air Jordan I HI OG 以鼠尾草為設計靈感,鞋面採用柔軟皮革與高級絨面材質組合而成,並以雙色鞋帶與吊牌為鞋款增添細節。本次復刻另有兩組備用鞋帶,提供了更多造型搭配的可能。
這款女子專屬的Air Jordan IV 的配色別具特色,設計師從各種中性大地色彩之中汲取靈感,並將這些獨特的顏色融合運用在鞋面上。
該鞋面選用柔軟絨面皮革搭配拋光皮革,透明的TPU 裝飾片點綴在鞋身處。隨著穿著次數的增加,鞋面會自然老化,光澤感也會隨之變化。就像是女性精緻的妝容會隨時間的流逝慢慢褪去,卻又能展現出歲月的風采。鞋舌上的電鍍Jumpman Logo 帶有著金屬質感,與彩妝盤中化妝鏡的設計概念相互呼應。
白色皮革鞋面、金色底面、消光內襯與半透明白色橡膠大底的搭配,以及不同材質的拼接運用,更加展現出這雙鞋卓越的質感。
設計師從金色耳環中獲得靈感,將相互連接的金色圓環點綴在這款女性專屬Air Jordan VI 的鞋帶扣上。
資料提供/NIKE
責任編輯/David
運動減重方式數不完,然而不是每項運動都適合全部減重者,例如肥胖者和有關節疾病困擾者常不敢運動,或是平時沒運動習慣,突然為了減重而運動恐怕很難維持。這時,健走會是個最初階、簡易,且適合多數人的入門運動。如果你是上述這些人,或是你身旁有朋友想瘦身又懶得動起來,穿上舒適合腳的鞋,去健走吧!
健走可有效燃燒體內脂肪!不過走路也有分強度,而強度影響消耗的熱量。依據衛福部國民健康署資料,一般走路每小時速率約4公里,消耗熱量以50公斤成人計算,每半小時消耗77.4大卡、60公斤則消耗約93大卡。快走則會感覺心跳加速、微喘、流汗,每小時速率約6公里;消耗熱量以體重50公斤的人計算,每走半小時約消耗112大卡、60公斤消耗135大卡。
許多人把健走與強度較高的慢跑相比,若以15-30分鐘運動時間計算,健走與跑步同樣都是消耗掉體內的碳水化合物,然而減重主要目標是「減脂肪」。如果健走持續半小時以上,這時碳水化合物的消耗降低,脂肪的燃燒率急劇提高;跑步消耗的熱量則以碳水化合物(也就是消耗掉肌肉熱量)較高,跑步後的體內脂肪消耗率較健走少,反而較低強度的健走能在減重上小兵立大功。但必須注意的是,健走不是隨便走10分鐘就有效,長時間運動才能燃燒更多脂肪!
以下是衛生福利部國民健康署列出的健走好處﹕
1. 健走對腳部關節的耗損比跑步、爬山等其他運動少。走路時,腳關節承受的荷重約體重的1-2倍;跑步約3-4倍。
2. 預防及改善心血管疾病、糖尿病、代謝症候群等慢性疾病。
3. 預防骨質疏鬆、預防跌倒。
4. 提升心肺功能。
5. 紓解壓力。
6. 以步代車,經濟又環保!
全身:身體打直同時放鬆,從心裡感覺你的耳朵、肩膀、臀部、膝蓋到腳踝都成一直線,並謹記「抬頭、挺胸、縮腹、不聳肩」。
頭部:頭頸放鬆,頭部和視線都朝正前方,下巴與地面平行,眼睛避免往下看,將視線落在你的正前方約6公尺處。
雙手:肩膀放鬆,手掌微握但避免握拳過緊,手臂彎曲呈90度角,上臂貼近身體,手肘約在腰部位置,搖擺幅度隨著步伐自然擺動。(手臂的擺動有助於健走的速度,快速的手臂擺動可帶動增加步頻)
核心:維持正確姿勢的關鍵在核心力量。健走時,使用從身體中央肚臍周圍到後背脊柱之間的腹部肌群,並隨時檢查下背部(腰部),如果它開始彎曲不正,重新使用核心力量讓骨盆回到自然的位置。簡單來說,縮小腹、夾臀以保持直立。
雙腿:跨步距離依個人舒適度而定,前腳腳掌落下時腳後跟先著地,此時地面、腳後跟與腳趾呈45度角;隨著每一步的著地點都從腳後跟移到腳趾,在下一步開始前,運用前腳來轉換身體重量。記住走路時腿部必須打直,但別鎖住膝蓋。
速度﹕每小時5-6公里(若以每小時4公里的速度則屬於散步)。
時間﹕扣除暖身與緩和時間,每次最好30分鐘。
建議時機﹕飯後半小時到1小時後,另建議睡前2小時內不要激烈運動,避免刺激交感神經影響睡眠。
地點﹕針對膝蓋關節安全考量,在室外選擇PU跑道最安全,室內使則可使用跑步機。以外在環境因素考量,室外缺點是有空氣汙染,夏天容易中暑、冬天太冷容易使血管急速收縮導致血壓飆高,有心臟疾病者不建議此時到室外。相反的,在室外運動好處是可吸收維生素D,研究證實骨密度的維持必須運動、日曬、鈣質補充及維他命D三管齊下,建議每週3-4天早晨或傍晚到室外運動,約15-20分鐘即可。
注意﹕「我每天吃完飯後都散步30分鐘,這樣算運動到了嗎﹖」事實上,時速每小時3-4公里的散步不是運動,只能算是「活動」,比起吃飽就睡或坐著看電視,這樣的活動促進血液循環、肢體活動,但散步既不能增加心肺功能、沒有增加耗能,也較少訓練到肌力或肌耐力。
資料來源/衛生福利部國民健康署、財團法人全民健康基金會、i-care健康促進服務雲
責任編輯/Dama