2018亞洲盃射箭賽第三站暨世界排名賽，上午在台北田徑場完成男、女反曲弓和複合弓團體賽，趕在颱風攪局之前，下午緊接著要完成個人賽並頒獎閉幕。女子反曲弓團體賽，中華隊蘇思蘋／高佳萍／葉昱琛穩紮穩打，八強賽以6：0毫無懸念地打敗澳洲隊，四強賽對到印度，6：0再闖一關，取得和南韓爭奪金牌的資格，最後5：3後發先至，將金牌留在臺灣。

不預設能走多遠，只專注做好每一個動作，中華隊三位高中生蘇思蘋、高佳萍和葉昱琛在2018亞洲盃射箭賽第三站暨世界排名賽，以5：3後來居上氣走勁敵南韓，勇奪女子反曲弓團體賽金牌，教練宋佳駿給小將的表現打一百分。

實力超強的南韓，在女子反曲弓個人賽排名賽包辦前四，其中去年台北世大運雙金后崔美善表現失常，只射出645分，在四人中敬陪末座，由隊友安山、崔珉璇和朴美璟參加團體賽。金牌戰第一局，中華隊以53：55不敵南韓，以0：2落後，第二局56：56平手，第三局中華隊以57：55拿下，從1：3追成3：3，第四局再以58：57一分險勝，5：3後發先至，將金牌留在臺灣。
 
中華隊打頭陣的是即將升上新竹市香山高中二年級的蘇思蘋。「昨天比完後，我有特別再加強體能，今天狀況都回來了！我特別喜歡比團體賽，就很愛團隊合作的凝聚力，第一棒就是要打出氣勢，不能有太多想法，拼，就對了！」
 
第二棒葉昱琛將升上新北市三民高中三年級。「今天的表現還不賴啦，隊友很給力，對手南韓雖然很強，但我們也不弱啊，贏南韓的企圖心是一定要有的，這也是我們比得最順的一次。」

剛從花蓮體中畢業，即將上國立體大的高佳萍擔綱中華隊最後一棒，太魯閣族的她第一次參加國際賽，興奮的情緒蓋過了緊張。「今天的風比昨天明顯小很多，所以表現算是挺穩定的。」能夠打敗世界射箭強權南韓，三個小妮子開心到不行！「因為知道對手很強，自己又是青年隊的，所以我們不去預設能走多遠，說好走一步算一步，輕鬆地把自己的動作作好，平常心以對，很開心能將金牌留在台灣。」

對中華女將的精湛演出，教練宋佳駿打了一百分。「三位高中生比賽時很放得開，會互相提醒動作並激勵隊友，對教練的建言接受度和執行度很高，其中蘇思蘋膽識佳，葉昱琛和第一次比國際賽的高佳萍表現也很穩定，超棒的！」
 
女子複合弓團體賽，中華隊吳亭廷／李葶瑄／王律勻八強賽以228：221勝新加坡，四強賽226：227一分之差敗給伊朗，銅牌戰對到泰國，又以222：223一分飲恨，和銅牌擦肩而過。

男子反曲弓團體賽，中華隊1/4對抗賽以0：6不敵南韓；複合弓團體賽，中華隊也在1/4對抗賽以172：175敗給菲律賓，鎩羽而歸。 

資料來源／中華民國射箭協會
責任編輯／妞妞

運動與訓練已經不是再是只依賴傳統經驗與觀念所持續下去的項目，必需要融入更科學的技巧與觀念設計出更優質的訓練流程，然而，為了能提倡以運動通往健康、積極與樂活的運動方式，並促進國人體能提升及維持健康身體機能，「運動星球」特別規劃各類運動及健康課程並邀請專業師資授課，以協助學員取得證照、繼續教育績分等不同授課證明，滿足其專業領域之需求。

首期課程邀請長庚大學物理治療學系暨復健科學碩士(博士)班王鐘賢教授授課，推出符合國人期待與需求的「運動生理、運動處方、運動營養」三大運動系列課程，課後並授予繼續教育績分。

三大課程簡介

1.運動生理

肌肉是所有動作以及動力的來源，不僅可維持身體姿勢平衡、產生熱量讓人體活動，以及保持體溫外，擁有肌肉還能支撐骨骼、改善腰酸背痛等，同時還能促進血液循環、提升基礎代謝率、幫助控制體重、以及減緩老化及疾病發生。但我們該用哪些科學量測與生理判定來了解個人的體能體態狀況呢？本課程將由長庚大學王鐘賢教授授課，透過明確的課程內容及最新的體適能健康評估系統，指導如何運用科學量測方式，來進行運動訓練前的生理評估，以做好更完整的訓練評估與設計。

2.運動營養

如何有效攝取優質蛋白質或營養素並結合適當的身體活動，以改善肌肉蛋白質合成效率，是預防或降低肌少、衰弱和失能發生的重要健康促進策略。近年來，隨著「健康促進」風氣不斷增長，越來越多民眾開始重視規律運動，並且願意改善自己的營養狀態和管控熱量攝取。然而，許多初踏入運動領域的初學者甚或運動員對於如何挑選適合自己的飲食模式仍一頭霧水，其原因出在於不明瞭「營養如何影響運動」的機制，如此一來，長期不適當飲食模式的使用，不僅無法提高運動表現，更甚者可能會傷害身體，得不償失。

本課程將整理實用的運動飲食指南，有效制定個別化營養計劃，包含女性/兒少/老年之運動營養項目，運動增補品與素食者之運動營養提升，競賽營養補給與個人營養計劃，整體運動訓練效益。期望學員們能從中體會並學習如何改善營養、增進體能、促進健康的方法，並有效落實執行。

3.運動處方

除了追求運動表現及有目的的體能訓練需要之外，從事有效而安全的運動，對於慢性病防治及抵抗老化的功效與藥物一樣好，而且是沒有副作用的處方，因此「運動處方」是最合適全人推廣的健康處方。本課程將指導如何運用科學化評估模式，來完成客製化訓練計劃，有效建立訓練者及授課者之間的共識。同時也針對運動與健康促進與成功老化，有氧與阻力運動處方的設計與應用等教學，適合對動作評估、運動指導有興趣的醫療、運動專業人員，或想要設計訓練課表的人士學習。

課程適合對象

1.物理治療師、營養師、運動營養師

2.專業教練、團體課程指導員、團課教練

3.運動愛好者、體能訓練愛好者、想燃脂瘦身者

4.對運動有興趣想了解更多者

專業講師-王鐘賢 教授

現職：

長庚大學物理治療學系暨復健科學碩士(博士)班/教授

經歷

長庚大學 物理治療學系暨復健科學研究所: 教授兼主任

長庚醫療體系

心臟衰竭中心: 心臟復健研究顧問

工業技術研究院 服務系統科技中心:資深特聘顧問

專長領域

運動劑量科學化：運動處方與健康促進/疾病預防

結合環境因子之創新復健醫療策略：運動合併低氧介入與健康促進/疾病預防

心臟衰竭之生物／功能指標至臨床治療：轉譯復健醫學之實踐與落實。

學術成就

第一屆國家科學會委員會 吳大猷 先生紀念獎

國家科學會委員會 [ A 級] 主持人研究獎勵

科技部 大專校院特殊優秀人才獎勵

長庚大學 研究優良教師

中山醫學大學 研究傑出校友

發表國際性學術論文共計一百餘篇(SCI)。

論文成果已為復健醫學、運動科學等相關教科書收錄，並獲登載於英國醫學百科全書 [“Exercise and haemostasis in health and disease” on Medical Encyclopaedia]。

擔任二十餘本SCI級國際學術期刊審查或編輯者

課程時數認證

中華民國物理治療學會 繼續教育專業積分 (申請中)

中華民國營養師公會全國聯合會 繼續教育專業積分(申請中)

費用及時間

運動生理課程：(共12小時)

課程費用：原價NT 9,600.- /人，經濟促進方案優惠價NT 7,600.- /人，現正實施中

課程時間 7/25 (六)早、7/26 (日)早、8/1 (六)早、8/2 (日)早

運動營養課程：(共12小時)

課程費用：原價NT 9,600.- /人，經濟促進方案優惠價NT 7,600.- /人，現正實施中

課程時間　8/24 (一)晚、8/27 (四)晚、8/29 (六)早、8/31 (一)晚

運動處方課程：(共12小時)

課程費用：原價NT 9,600.- /人，經濟促進方案優惠價NT 7,600.- /人，現正實施中

課程時間　9/12 (六)早、9/13 (日)早、9/19 (六)早、9/20 (日)早

若同時報名三項課程，經濟促進方案優惠價NT 22,000元 (限同一人報名)

上課時間：上午9:00~12:00、下午13:30~16:30、晚上18:30~21:30

上課地點：台北市民生東路二段141號1樓、4樓、8樓教室(若上課地點有變更，將事先通知報名學員)

報名詳情請上 Accupass活動通 報名

是否開始上學後，體育、戶外運動不再成為兒童們的主要休閒活動？而是滿滿的3C用品取代了他們的生活！長期下來，不僅會導致孩子們全身性的發展不平衡外，也會造成心理層面影響；然而，你知道台灣平均每7個青少年就有1個有明顯憂鬱的情緒嗎？根據調查結果發現，最有效的解決方式就是「運動」！當你看到許多兒童在戶外跑跑跳跳並且流著汗笑開懷的模樣，是否覺得他們比坐在沙發上玩3C產品更開心？因此，培養兒童體適能力不僅可以提升孩童的全面性身心發展外，還能讓他們展現出更好的自主能力，所以各位家長們必須要讓他們動起來！

既上一次運動星球開設兒童冬令營大受迴響後，這次將再舉辦第二屆針對6-12歲的孩童，融合體適能訓練與身心靈放鬆的兒童運動夏令營；這個專業的運動營隊將特別邀請物理治療師們帶領孩子正確認識自己的肌肉與身體構造，進而瞭解並改善因為長時間不良姿勢，所造成的身體歪斜與肌力不平衡的狀況；專業的體適能教練將會帶領孩子，訓練他們運用不同的器材及動作，來提升身體的柔軟度、協調性與平衡感等；在飲食方面將由專責的營養師，透過簡單並有趣的廚藝教學課程及觀測身體質量數據，讓孩子認識自己的身體狀況與日常所吃的食物營養元素，並透過簡單的廚藝教學訓練孩子DIY做出健康又美味的健康食物；最後，還有國家級的體操教練，透過兒童單槓、平衡木以及蹦床訓練課程，來訓練孩童的跳躍能力、柔軟度以及靈活性等，這些對於這些正在發育的孩子們將帶來十分好的增高效果。

【課程特色】

1. 從科學與生理學角度，認識身體組成與機能，培養運動的愛好。

2. 藉由基礎體適能訓練，學習正確運動姿勢，降低運動受傷風險。

3. 短時間接觸豐富多樣專業類運動，體驗不同的運動樂趣。

4. 豐富有趣的教材設計及整體規劃，由台灣專業兒童運動教練指導訓練。

5. 採用歐美混齡分組教學，讓孩童們在團體中學習尋求協助與相處，建立良好的責任感及學習態度。

課程資訊

兒童體適能測量

透過物理治療的測量及趣味遊戲，讓孩童了解體適能（身體組成、柔軟度、肌力、肌耐力、爆發力、心肺耐力）之關聯及重要性，提供感覺統合、肢體協調訓練與體態調整之改善建議。

兒童 Crossfit

透過結合心肺耐力項目運動，如兒童平衡訓練、兒童輕舉重等元素，提高柔軟度、協調性、敏捷、平衡感、動作精準度。以不斷變化的訓練階段，鼓勵學童突破體能挑戰。

陸上行舟

划船訓練是一項綜合身體體能與協調性的主題運動。陸上划船訓練機體驗課程將可強化控制和靈活運用身體機能，做到全身訓練。

兒童體操

運用單槓、平衡木、地板屈伸翻滾等動作變化，培養身體肌力及與平衡感以及透過循序漸進的拉筋伸展來增加柔軟度，學習手倒立，增加上肢肌力，並練習翻滾及保護自己的反應力。

擁抱的球

大人子孩都喜愛的抛接式球類運動，與健身球的玩法不同，卻相當特別。透過健身球運動將均勻地按摩身體，促進血液循環。同時提高專注能力，減輕心浮氣躁，增強四肢和脊椎的承受的耐力。兩週的健身球課程另各別著重平衡或倒立的技巧。

兒童瑜伽

兒童瑜伽由動物瑜伽與空中瑜伽組成，動物瑜伽是從有趣的動物瑜伽體式中，為孩子進行一場順舒的按摩，矯正脊椎並激活大腦，有助於兒童的成長發育；兒童空瑜是透過旋轉，跳躍，翻滾，伸展的多元練習，幫助大腦與肢體發展，學習敏捷，也學靜心，更重要的是專注力的培養！

兒童攀岩

藉由觸摸岩石，伸展四肢、擺盪身體，能刺激大腦學習能力，對體能與智能均有明顯的助益。臨床實驗證明，『攀爬』是改善兒童感覺統合的絕佳活動，在富有樂趣的攀岩遊戲中更可增進兒童的體能、手腳抓握力、平衡感、高度適應、專注力、進取心、手眼協調及韻律感。進而訓練兒童克服困難的勇氣與自信心。

料理東西軍

建構孩子對飲食的知識，加入各種體驗活動，讓孩子不再覺得健康飲食是一項呆板的知識，而是有趣、生活化的內容！再從飲食的知識，融合有趣、生活化的內容，動手做料理，玩出健康力。

放電樂園

結合音樂、律動、有氧體操、街舞、及Combat等融合舞蹈及阻力訓練及團康，打開身體感官，帶回新的友誼及美好的回憶。

運動星球希望能運用這些有趣的課程設計及專業的客座講師團隊，讓我們的孩子能在更安全的環境下，養成良好又正確的運動習慣及專業知識。相信這絕對是身為家長的你，不能讓孩子錯過的專業級體適能運動營隊，現在就趕快為你的寶貝們報名吧！

2019運動星球兒童夏令營

活動時間：第一梯次 2019/07/08~12  (課程時間每日上午9:00~下午4:30 / 家長接送時間為上午8:00~9:00及下午5:00~6:00)
上課場館：(每日接送地點)：運動星球活動館—台北市民生東路二段141號8樓(行天宮捷運站2號出口步行1分鐘)
報名對象：國小6～13歲學童
課程費用：NT$9,200 (每一梯次包含5天課程，交通，保險，午餐及點心)
早鳥優惠：NT$8,500 (6/15前)
報名兩梯：NT$15,000 (6/15前)
外訓場地：攀岩館—台北市青少年發展處  /  瑜伽館—海洋瑜伽  /  健身館—CrossFit Loga  /  跳躍館—Flip Out Taipei (外館往返:搭乘大眾交通工具或合格遊覽車)
自備服裝：學員請著輕便運動服裝及襪子、運動鞋，並請備一套流汗替換衣物。
報名資訊：相關報名資訊及注意事項，請上「活動通ACCUPASS」報名網，搜尋2019運動星球兒童夏令營。
課程洽詢：02-2500-7008#2152周小姐/anita_chou@hmg.com.tw
主辦單位：運動星球