八月天的台南成功大學籃球場吹起了一陣嘻哈風！原來是國際級街頭籃球賽《Fighter鬥到底3x3城市爭霸賽》來到了台南開戰，邀請到台灣首屈一指的嘻哈音樂廠牌〝人人有功練〞校長大支與歌手DonBay懂伯和小人擔任活動嘉賓，三位歌手現場帶來最新作品，並由大支領軍迎戰素人球隊，進行三對三鬥牛示範賽，激情揮汗的午後也不忘熱血做公益，與本次賽事冠名贊助“SYM”與主辦單位共同贊助台南市流浪動物愛護協會，透過認購《用心守護運動毛巾》來傳達對於流浪動物保護工作的關切。《Fighter鬥到底3x3城市爭霸賽》台南站賽事於8月4日及5日開打、8月25日將進行桃園站，若於台灣各站拿到冠軍，將獲得台灣區總冠軍參賽資格，贏得台灣總決賽的隊伍將全程招待前進中國與各路好手進行最終決戰！

大支提倡動物保護關懷不放棄

《Fighter鬥到底3x3城市爭霸賽》除了透過籃球比賽推廣【鬥 • 到 • 底】〝一種不放棄的精神〞，更在今夏啟動籃球公益列車，以“偏鄉/資源匱乏”的學校或是單位為合作對象，期待透過籃球運動實踐公益精神。8月4日(六)來了府城台南，也是嘻哈音樂團體〝人人有功練〞的發源地，特地邀請大支擔任領頭羊，結合關懷在地精神，將籃球愛好者們的能量轉化為行動力，為台南市流浪動物愛護協會投注資源，透過發揮社會企業的一己之力能讓更多人能關注到有許多單位即便在有限人力與能力的範圍下，都還是以〝不放棄〞的精神持續進行救援工作，去降低政府捕捉或安樂流浪動物的數量，也減少流浪貓犬遭到意外傷害的情況發生。長期關心動保議題、也曾為流浪動物寫過饒舌歌的大支也趁此呼籲大家：「#不買不賣 #不離不棄 #停止傷害！」

不放棄比賽才能繼續

活動當天由小人開場演唱，大支興奮地提到：「小人是我最得意門生之一，也是我很欣賞的新生代饒舌歌手，因為他的創作力十分旺盛、有許多巧思常常能啟發我！」小人也提到：「我熱愛各種故事及角色，好比灌籃高手中安西教練的名台詞『現在放棄的話，比賽就結束了。』故事角色雖屬虛構，但他們帶給我的勇氣卻是無比真實帥氣。創作不是一條好走的路，但我沒打算下交流道。」小人在童年時候曾有過被霸凌的不愉快經驗，也曾因為身高而自卑，現在已走出來的小人用饒舌創作來喚起社會大眾對於這些議題的關心，充分演繹了【 鬥 • 到 • 底 】精神！
 
校長大支此回受邀擔任嘉賓，創作了賽事冠名贊助單位SYM的FIGHTER主題曲，在歌詞創作中，利用諸多譬喻將籃球運動的精神意涵彰顯出來，像是“努力要製造下波的攻勢”、“可以倒下在這回合 但你不能投降跪著”、“被打倒還能再起 但投降就永遠起不來了就廢了”，充滿了速度感、團體攻勢的運籌帷幄、與不放棄夢想的精神！與懂伯的現場表演也讓參加比賽現場的朋友們都十分熱血沸騰！

期許自己成為饒舌界的LeBron James

饒舌教父大支不僅在音樂創作上已佔有一席之地，與籃球運動的關係也十分深厚！從國中就開始打球到現在喜歡擔任控球後衛角色的大支，曾主辦過慈善籃球比賽揪多位饒舌好友們共襄盛舉做公益，去年更曾登上NBA籃網主場台灣之夜開唱。回到故鄉台南的大支的心情明顯輕鬆許多，提到自己的偶像是LeBron James，因為他統治主宰整個聯盟與帝王般的氣息深深影響大支，更期許自己成為饒舌界的LeBron James！
 
大支也熱血分享自身的鬥到底精神：「在前往目標的路上，會遇到很多困難和冷嘲熱諷，對我來說〝永不放棄〞就是鬥到底的精神，音樂創作方面也是，有時候會被點閱率困惑、有時候觀眾反應不如預期，我提醒自己除了要懂得適時調整，決不要懷疑自己，要繼續往前進永不放棄！」用心提攜後進、關心動保議題的大支，接下來將發行最新專輯，首次嘗新用全台語來創作，未來甚至還想出書，大支早已經跨越饒舌音樂人創作的藩籬，持續走在堅持到底〝不要放棄〞的道路上！

資料來源／孟橙策略行銷
責任編輯／David

堪稱國際級街頭籃球賽的《Fighter鬥到底3x3城市爭霸賽》代表著對於手上那顆籃球的執著，更是對生活的信念，許多人終其一生不斷的為了目標在奮鬥，秉持著只要還有一口氣就一定要【鬥 · 到 · 底】的堅毅精神。《Fighter鬥到底3x3城市爭霸賽》第二戰於新北市登場；同時為慶賀五月初母親節的到來，活動現場精心打造主題風貌：「粉紅派對」佈置，且特別規劃全女子組比賽賽程、魔王隊伍也穿上應景的粉紅球衣，現場更邀請到3月剛誕生的UBA女子組冠軍隊伍：文化大學黃鈴娟、陳薇安、黃柔甄擔任活動嘉賓，為賽事添加獨特星味！

首度開放全女子組賽程

《Fighter鬥到底3x3城市爭霸賽》以創新的鬥牛打到飽特有積分賽制、旗艦級選手服務、女生得分加倍等高規格賽事服務與規劃，讓賽事自去年開打後即吸引許多籃球愛好者報名參賽，今年度新竹站與新北站共創下近千名球友的挑戰。因應母親節的到來，新北站特別打造「粉紅派對」主題風，規劃全女子組賽程，並邀請UBA女子組冠軍隊伍：文化大學黃鈴娟、陳薇安、黃柔甄現場鬥牛，讓民眾有機會目睹國家隊身手的高超技術，除此之外，由國內業餘3x3全國一般組冠軍女子球隊：陳曉軒、蔡宜庭、周廷穎、謝孟書擔任女子組魔王隊，讓喜愛籃球的女鬥士們有個挑戰的舞台。除了「粉紅派對」的特殊規畫外，《Fighter鬥到底3x3城市爭霸賽》新北站一樣有安排深受民眾喜愛的魔王挑戰賽制，邀請到打遍美國最強籃球場的籃球魔人：王信凱領軍輔大球友一同擔任，整體新北站賽事安排更加豐富，期盼打造一個初夏的籃球盛會。

黃鈴娟“堅持”是我唯一的信念

2017年世大運擔任外線攻堅角色的黃鈴娟，神乎其技的表現也讓球迷好幾次為她尖叫到快爆表，顯見黃鈴娟的籃球夢正在發光發熱！但回首她的籃球路並非一帆風順，高中時期因為原高一就讀母校海山高中的解散，讓她曾經沉寂兩年無球可打，但一時的打擊卻沒有澆滅黃鈴娟的鬥志，在未能代表學校出賽的這期間，她隨球隊四處南征北討，與業餘球隊進行交流、到對岸與其他學校進行切磋，這些比賽對於她來說都是汲取寶貴經驗的來源，而這些比賽的上場機會，對她更是極為珍貴。黃鈴娟表示：「當時永仁高中時超傑教練給了自己很多鼓勵，我也很珍惜每一次上場打球的機會，就算那個舞台不是HBL球賽，但我依舊”堅持”自己的信念，保持著一份積極的心態，努力不懈的訓練，期盼重回受矚目的HBL賽場上。」兩年解禁後，鈴娟在沉寂兩年後，也於HBL冠軍賽中燃燒她的小宇宙，豪奪30分，幫助永仁高中完成連霸，更一舉拿下最有價值球員的殊榮。
 
也因為高中時間這段淬煉心志與堅持信念的過程，我們現場才能看到2017年世大運最終戰，中華隊擊敗俄羅斯隊後，帶頭讓球場變舞池的漂亮女生。黃鈴娟表示：「這次受邀擔任鬥到底粉紅派對的嘉賓感到開心，因為女力FIGHT一直是我心中的精神，只要球賽時間還沒有結束，我ㄧ定是奮戰到最後一刻的那位選手，我也希望將這精神傳遞給每個願意挑戰自我的女孩子，不論是生活、工作、家庭、愛情、比賽都要鬥到底。」

Fighter鬥到底3x3城市爭霸賽 嘉義站

活動時間   2018/05/19 (六) 17:00 ~ 2018/05/20 (日) 17:00
活動地點   中正大學 - 嘉義縣民雄鄉大學路一段168號
報名時間   即日起~5/19(12:00)止
報名網址   點這裡

主辦單位  寶悍運動平台

 

資料來源／孟橙策略行銷    
責任編輯／David

對網球選手來說，擁有手臂力量是最重要的，但是，肩膀到手臂這之間的肌肉也是最容易受傷的，因此，要透過訓練來增加手臂肌肉力量，這樣不僅可以避免運動傷害的產生，也可以幫助在賽場上擊球時有更好的表現。

 1  啞鈴前平舉 FRONT RAISE

步驟1：採站姿，雙腳與肩膀同寬，雙手握住啞鈴。
步驟2：將雙手打直慢慢往前平舉，停留至肩膀的高度。
步驟3：將雙臂慢慢放到起始位置，再重複操作。
 

 2  啞鈴側平舉 LATERAL RAISE

步驟1：採站姿，雙腳與肩膀同寬，雙手握住啞鈴。
步驟2：將雙手打直慢慢往兩側平舉，停留至肩膀的高度。
步驟3：將雙臂慢慢放到起始位置，再重複操作。
 

 3  俯身啞鈴後平舉 BENT-OVER REAR RAISE

步驟1：採站姿，雙腳與肩膀同寬，膝蓋微彎，背部打直，雙手握住啞鈴。
步驟2：保持手肘彎曲約90度，啞鈴在前，雙手打開舉起至頭的高度。
步驟3：將雙臂慢慢放到起始位置，再重複操作。

 4  錘式彎舉 HAMMER CURL

步驟1：採站姿，雙腳打開與肩膀同寬，雙手握住啞鈴。
步驟2：雙手彎曲呈90度，保持核心以及下半身姿勢。
步驟3：將雙臂慢慢放到起始位置，再重複操作。

 5  滑輪三頭肌下壓 TRICEPS CABLE PUSH-DOWN

步驟1：採站姿，雙腳併攏，雙臂張開與肩膀同寬，手掌向下握住滑輪。
步驟2：上背打直，將握把下壓至大腿。
步驟3：將雙臂慢慢放到起始位置，再重複操作。

 6  三頭肌體撐 TRICEPS DIP ON CHAIR

步驟1：背對訓練椅，掌心向下按住椅子邊緣，雙腿打直，雙腳伸直著地。
步驟2：手肘慢慢彎曲，使身體下降，直到上臂幾乎與地面平行為止。
步驟3：將雙臂慢慢撐起到起始位置，再重複操作。