你是否每天一進到公司時就要花許多時間「坐」著辦公！並由於長時間坐著的關係，造成腰酸背痛以及腿部水腫等情況？別擔心！這都是身為現代上班族所會面臨的「正常」問題。這次運動星球編輯部特別邀請到，空間設計最具影響力的媒體漂亮家居總編輯－張麗寶小姐，讓她來使用看看這幾年國外正夯的LifeSpan健走辦公桌對於日常工作與身體狀況有產生什麼樣的改變，然而，一項產品的擺設與空間設計當然息息相關，在改善問題的同時，如何將物品置入在對空間也是一項必須注重的問題。

身為總編輯的張麗寶小姐大家都稱她為寶姐，是一位在出版社上班的資深媒體人，每天都有接不完案子，她種是有不喜歡把工作帶回家的堅持與毛病！所以，每天只要一進公司就立刻黏在椅子埋首工作，長時間的與椅子成為了工作好夥伴之後，她便發現自己身體漸漸產生一些問題，例如容易腰痛、下肢水腫及女生容易憋尿的壞習慣，連同在精神上也會出現較為恍惚不靈光的狀態。雖然，寶姐一直都有保持著每週固定運動的習慣，但這些久坐所帶來的傷害與困擾接二連三不斷的反覆發生著，直到有一天我們跟她說明現在歐美最夯的LifeSpan健走辦公桌後，就開始了她邊走邊辦公的運動人生！

讓生活與工作多了一項樂趣

就算每天都要在公司工作到很晚的寶姐，還是會空出時間讓自己每個星期跑步1-2次，另外，在家時也會做一些核心訓練及踩飛輪車這類的居家運動。照理來說，像寶姐這樣有固定運動習慣的人身體狀況應該會比較少，不過寶姐卻表示，「雖然我每週都有固定運動的習慣，但久坐導致下半身水腫這件事卻一直讓我非常的困擾。之前在國外網站上有看到很多人都採用站立或是邊走路邊辦公的方式，讓我十分的驚訝！尤其，我們從以前就是坐著上班處理公事，所以在當初要開始使用LifeSpan健走辦公桌的時候，我還在狐疑著這樣的模式要如何把工作做好？沒想到，在使用它一陣子後發現自己除了下半身的水腫逐漸改善外，還感覺到身體與頭腦也越來越輕鬆，後來，為了怕自己邊走邊辦公會很無趣，所以我就給自己設定了每日要走一萬步的目標，沒想到一個半天我就達標了！讓我不禁想起為何國外的人會想要用這樣的方式辦公？原來他們知道這個東西可以給他們這些好處外，還讓工作與生活多了一些趣味。」

跑步機結合電動升降桌

在改變身體狀況的同時，寶姐也發現在工作的效率上也比以往快了許多，正因為站著或邊走邊辦公的狀況下，讓我們腦部與血液循環變得比坐著要好，所以，在思考文案以及制定工作計畫也能較迅速的編排與指示，另外，一天下來精神狀態也不像之前那麼容易渙散愛睡。對於一個簡單的習慣改變就能獲得如此多的好處，她也開始對於這項產品產生了極大的好奇心與讚賞！寶姐表示，「像健走桌這樣好的產品，對於我們這些需要長時間在辦公桌前的上班族，簡直是一大福音！而且你看看，它除了在底部採用跟跑步機一樣的設計概念之外，桌子還特別設計有電動調整高低的功能，讓不同身高的人也都能找到適合自己辦公高度，十分的符合人體工學又充滿時尚感。另外，還可以依照自己當下需要的速度來調整快慢，你們說說看有哪個運動器材可以一邊工作還能這樣運動？」

 

 

久坐是一項致命危機！根據許多研究顯示，久坐的風險高於久站以及其他工作的勞動者，因為長期久坐會導致腸胃蠕動變慢，導致排泄物在體內刺激黏膜，加上腹腔、骨盆、腰椎也會因此血液循環變差，不僅讓身材走樣、精神不濟，嚴重時，脊椎也會彎曲以及椎間盤突出，同時健康也會逐漸亮起紅燈，進而影響工作效率，雖然部分的人都有固定運動習慣，但這些久坐的時間還是不會低於有在活動的時間。因此，打破傳統坐著工作的習慣模式經成為現在最夯的話題。

完美融入各式居家風格

空間設計對於物品的擺置相當重要，身為漂亮家居總編輯的寶姐，對於空間設計有著多年豐富的經驗，她表示作為一位消費者或是內業專業人士，都可以從漂亮家居中學習到許多知識，往後對空間設計以及物品擺放的概念也能逐漸增長，當然，寶姐也特別針對LifeSpan健走桌的整體設計與居家空間做了一個觀察，她發現這樣的設計元素與外型有別於以往我們常看到放置家裡的運動器材，它除了能放置在辦公室使用外，也非常適合擺放在家裡或個人工作室來做使用，無論你在看電視或是閱讀的同時，都能達到順便活動一下的效果。除此之外，LifeSpan健走桌也非常的不佔空間，再加上採用低噪音的設計概念，就算你在辦公室內邊走動邊處理公事，也不會影響到隔壁的同事。另外，據說這個辦公桌還可客製化桌面大小和顏色，這樣人性化的設計對於各式各樣的居家風格也能完美融入，一點都不會顯得突兀。

最後寶姐跟我們表示，「其實，這個健走桌不僅對於上班族來說有用之外，對於一般人來說也是有其必要性。大家都知道當我們身體不動時，體內的新陳代謝就會逐漸降低，只要它一降低接下來我們就會引發許多身體的問題與疾病，真的別等到身體發生問題時才要來改善，到時候不僅傷身還會傷荷包啊！」

攝影／鄧穎謙
撰文／妞妞

隨著時代的進步，大家對於保養的觀念也越來越重視，像近年盛行的運動風氣，回到源頭都是為了要得到更健康的生活。除了運動之外，其實保養也是健康生活之中的一環，沒有好的肌膚保養，即便有再多其他的附加價值，生活品質的效果也會打折扣。

尤其現在異位性皮膚炎的孩子越來越多，其大部分的成因是因為保濕做的較不足夠；很多媽媽喜歡產品使用後，皮膚摸起來的感覺是唧唧唧，但實際上像那類型的產品很容易將身體的水份帶走，造成肌膚的乾癢，尤其是到了冬季，這些問題便會更明顯。

嬰兒用的產品，大人也能使用？

貝恩的泡泡香浴露正好適合剛出生的新生兒到3歲的孩子，3歲以上的孩子要用更是沒問題，因為要給這麼小的孩子使用，再大一點的孩子一定也沒問題。其實無論大人或小孩，因為生活環境的改變，難免會有異位性皮膚炎的問題，這時候開始想尋求一些沒有那麼多負擔成分的保養品，於是便會思考是不是嬰兒用的最適合？
 
而很多媽媽也都會有一個共同的疑問：我的孩子5歲了，還可以使用baby的產品嗎？我都會告訴媽媽說：他能使用更好，因為泡泡香浴露本身並沒有添加一些對孩子肌膚會造成負擔的成分在裡面，所以洗起來對他們的肌膚是越健康越好。

另外，產品本身較保濕，香浴露的產品亦可以拿來洗頭，由於產品成分較天然，所以若將此產品用於洗頭，頭髮乾澀屬正常現象，若不適應亦可搭配洗髮精作使用。
 
若第一次使用卻不知該如何，最簡單的方式有以下兩種：
1. 在澡盆之中按壓一下泡泡香浴露，幫忙baby從身體最乾淨地方洗到最髒地方，直接抱起來擦乾即可，不必再另外沖水。
2. 等寶寶站穩後洗澡時，可站在浴缸中，直接將產品抹於全身，再沖乾淨即可，用法非常多元，但對於皮膚有保護的作用。
 

乳液不是需要才擦，而是隨身攜帶的必備品

此外，洗完澡之後，我也建議搭配嬰兒爽膚乳液去做加強，補充肌膚保水度。一般人會認為乳液是冬天使用的保養品，但我認為它應該是一年四季都要使用。例如夏天時，大家習慣吹冷氣，吹久了皮膚會乾，這時候建議可以隨時使用乳液補充水分。

相較於其他質地較黏膩的產品，嬰兒爽膚乳液吸收方面也相當迅速，又不黏膩。寶寶出生會有一些生理性的脫水的問題，像手指縫、關節的部分容易有脫屑，這時就需要補充乳液。而大一點的孩子，甚至是大人也能夠隨時隨地補充， 就像喝水一樣，不分季節、時間，是生活當中的必需品。
 

將心比心，從回饋中得到堅持的動力

由於自己本身也是媽媽再加上又在婦嬰產業工作，所以有很多時候，我一定會以媽媽的角度為出發點，因為若連我自己都不想要的產品，又怎麼會想推薦給其他有需要的人呢?所以，不管是哪一種產品，我一定堅持著將心比心的心態推薦，傳承上一代的理念，以良心事業為準，絕不做暴利或不良品，希望大家覺得買了貝恩就是品質保證。
 
曾經遇過一位媽媽表示她的孩子長期受皮膚敏感之苦，只能以醫生開的類固醇藥來暫時舒緩。後來，經由醫生的推薦，那位媽媽便開始使用貝恩的產品來幫助孩子舒緩不舒服的肌膚。

過了一段時間之後，我得到那位媽媽的回饋表示經過了一波三折，她孩子的皮膚終於得到明顯改善，有了醫生的推薦加上媽媽的回饋，對我們來說是一件雙贏的事情，同時也從之中能深刻感覺到我們又多幫助到了一個孩子，每次想起來都非常感動。
 

將選擇當作學習，了解自己的需要

沐浴用品要選就要選擇穩扎穩打的品牌，外加有專業講師群之處，除了學習正確觀念之外，家長有問題都可以隨時向他們諮詢。
 
我與先生一直有一個理念：一步一腳印去做好每一項產品，運用推廣的模式，由我們的講師去上課、推廣，當媽媽們聽完課之後真心覺得我們的東西很好，再來購買。

或許很多人對於貝恩的印象是停留在上一代的觀念，但是隨著時代的進步，我們一直不斷地努力研發，推陳出新，針對現在的環境變化以及不同的需求，讓大家的肌膚都能得到最好的照護。

IVY特別推薦

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每當帶孩子外出時，這是我包包中必備的物品。孩子的皮膚特別細緻，一個外力不小心碰撞到，或是野外的蚊蟲，甚至是小寶寶的屁屁，紅腫便顯而易見。若發生這樣的狀況，我會立即用這條護膚膏作一個即時性的修護隔離，讓局部的傷口或小紅腫得到收斂，同時也防止空氣中的灰塵及髒汙的侵害。

關於Ivy三個寶貝的媽咪，專長為寶寶瑜珈、寶寶按摩以及兒童按摩。

專業證照
英國生之光嬰兒瑜珈講師
Rainbow kids yoga 講師
IAIM國際嬰幼兒按摩協會講師
MISP國際兒童按摩講師
中華民國國際幼兒教育協會專業講師
蒙特梭利教學法理論與教法(3-6歲)
保母人員技術士證