美國百年專業跑步品牌BROOKS致力推動地球環保和Run Happy精神,帶領人們從跑步中獲得快樂與健康,從而擁有不一樣的生活。首屆BROOKS馬拉松接力賽選擇在風景優美的國立台北大學三峽校區舉辦「鳶飛北大2018 BROOKS馬拉松接力賽」,希望透過賽事讓更多跑友親自體驗鳶山的美,進而喚醒大家對全台鳶鳥正在急速消失,共同重視鳶鳥復育的議題。
來自於全美最乾淨、最適居住城市-西雅圖的美國百年專業跑步品牌BROOKS,向來最重視環境保護及減輕地球的負擔,研發出第一雙可被土壤生物分解利用的跑鞋;並且在今年10月7日特別舉辦「鳶飛北大2018 BROOKS馬拉松接力賽」,希望每個人都能深刻了解跑步可以為人們的生活帶來多麼重大的改變。為了讓更多跑友認識並瞭解本場賽事的宗旨與精神,主辦單位金瑞晶國際股份有限公司特地邀請到國立臺北大學-李承嘉校長親自與會,更邀請到台灣之光、大自然超級馬拉松亞洲第一紀錄保持人,並曾為挑戰水資源危機的「極限」而跑的台灣好手-林義傑選手,以及BROOKS長年贊助的優秀三鐵選手、鐵人夢想家吳承泰選手共同出席,暢談個人對環保的重視與實際作為。
挑戰全馬賽事是許多跑者心目中難以達成的夢幻目標,今年BROOKS想邀大家一起圓夢,只要揪滿五位團員即可以分工合作方式,共同完成42K全馬賽事;而這也是BROOKS一向想要傳達給跑友們的品牌精神「一起Run Happy」!希望透過跑步這項運動,帶領人們從跑步中獲得快樂與健康,從而擁有不一樣的生活與人生。BROOKS熱切的希望把跑步的樂趣,透過環保的實際作為和運用,讓跑者體認每一步最開心的Run Happy快樂跑並且同時為地球盡一份心力絕非難事,而是在每天的跑步日常就能輕鬆完成的好事!
近年積極加入馬拉松賽事的知名主持人-何戎在聽聞如此有意義的賽事後,決定為了老鷹而跑!率先組隊報名參賽,隊友包括了跑界知名部落客-林念荷、薛小毛、鄭喬文,再加上平時就熱愛運動健身的知名職棒球星林泓育的老婆-黃仲君(哆哆)一同出席參賽。為了跑出最好的成績,每位隊友都各自努力練跑;尤其是何戎本人還參加了北海道馬拉松賽積極維持實力,相信這樣氣勢非凡的聯隊,勢必讓本場賽事精彩紛呈,令人萬分期待!
資料提供/金瑞晶國際
責任編輯/David
大家都知道運動能讓人心情更愉悅,那你有想過,不同強度的運動能為大腦和情緒帶來什麼影響嗎?國外新研究發現,低強度運動與認知和注意力明顯有關,高強度運動則能增加情緒處理能力,也就是說,在長距離訓練中加入一些衝刺,能雙重幫助你鍛鍊大腦!
以往的許多研究中,運動和大腦健康之間的關聯已相當明確;而新的研究發現,依照活動強度不同,獲益也有所不同。這項發表在《大腦可塑性》期刊上的研究,招募了25名男運動員,他們分別在跑步機上以低強度跑30分鐘,並在另一天以高強度跑30分鐘。在每次訓練前後,研究人員透過MRI核磁共振檢查,測量活動過程中大腦發生的血流變化,並檢視大腦區域與跑步活動的關聯。
雖然受試者在高強度和低強度兩個階段,正面情緒都明顯增加,但低強度訓練與認知和注意力相關的功能有更多連結;高強度訓練則與大腦和情緒處理較相關。該研究合著作者、德國波恩大學附設醫院功能性神經影像學小組醫學碩士Angelika Schmitt指出,這是了解運動過程中大腦結構和功能動態變化相當好的一步。
在運動強度對大腦活動的影響上,上述德國研究並不是唯一發現有趣結果的。南澳大學2019年一項研究發表於《運動科學與醫學》期刊,研究128名同時參與HIIT高強度間歇運動,以及低強度、長時間有氧運動參與者的大腦活動狀態。結果發現,兩種運動都對神經連結產生了正面影響,但是混和高與低強度運動,可能在調節「壓力荷爾蒙」皮質醇上具有額外益處。
南澳大學健康科學學院研究員 Ashleigh Smith 表示,高強度運動時皮質醇升高,但持續的高水平可阻斷神經反應,而間歇訓練可以使皮質醇水平恢復到正常水平。
皮質醇又譯成可體松,屬於腎上腺分泌的腎上腺皮質激素之中的糖皮質激素,在應付壓力中扮演重要角色,故被稱為「壓力荷爾蒙」。皮質醇會提高血壓、血糖水平和產生免疫抑制作用。而皮質醇過高,會導致庫興氏症候群庫興氏症候群;皮質醇過低會導致愛迪生氏病。
高低強度混和策略還可能有增進恢復的潛力。2019年一項研究針對自行車手試驗,發現變動式的高強度騎行(即一系列的自行車衝刺穿插低強度騎行),比起相同時間的中等強度騎行,恢復效果明顯較好。
無論是在對大腦、情緒的影響,或是運動後恢復的效果,這些研究的結果都導向混和高與低強度。因此,下一次出門運動時,為了你的大腦和身體著想,試著把高、低強度混和在你的訓練中吧!
資料來源/Bicycling、維基百科
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