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近五成國人活動量未達世界標準 這5招通勤時間就能做
2018-09-21
據世界衛生組織建議，18至64歲成人每週需進行150分鐘以上中等強度身體活動，但國民健康署106年國民健康訪問調查顯示，高達46.1%的13歲以上國人身體活動量未達此標準（男性37.5％，女性54.6％），其中工作家庭兩頭燒的30-54歲民眾是最不活動的族群。而同年體育署運動現況調查發現，國人不運動前三大原因中，沒有時間佔46.5％，工作太累佔27.8％，懶得運動則佔19.2％。然而，這些原因其實能靠日常生活、通勤的零碎時間補強。
近五成國人活動量未達世界標準 這5招通勤時間就能做
生活零碎時間做5招 湊滿150分鐘活動量
國健署署長王英偉表示，運用日常生活通勤或等候的零碎時間，隨時隨處都能進行身體活動或運動，每天累積30分鐘，即可達到世界衛生組織（ WHO）建議的每週150分鐘中等強度身體活動量。以下由國健署委託物理治療師共同設計的「動動通勤」影片，以加強姿勢與核心肌群的小空間運動為主軸，提供5招給平常沒時間運動的民眾參考：
招式 1 踏步爬梯：隨處可做原地踏步，或走樓梯上下樓，可增加心肺耐力，每次進行5至10分鐘，可以分段累計至每天30分鐘。
招式 2 踮腳翹腳：墊起腳尖、翹起腳板的動作，可以增加平衡力及下肢肌力，每次做10下，1天累計30下。
招式 3 抬頭抬手：不再作低頭族！拿起手機，左右手輪流，固定10秒，1天累積30下，增加上肢肌力，減少肩頸痠痛。
招式 4 手腳伸展： 上肢、手腕、腿部肌群伸展，每次做10下，1天累計30下，增加身體柔軟度。
招式 5 軀幹旋轉：坐姿時可進行軀幹左右旋轉，每次做10下，1天累計30下，增加柔軟度，訓練核心肌群改善姿勢。
國健署21日至台北車站宣導，利用通勤時間做5招簡單運動
國人十大死因 六成跟運動不足有關
WHO指出，全球每年有超過320萬死亡人數與身體活動不足有關，約有21-25％乳癌及大腸癌、27％糖尿病與30％的缺血性心臟病，肇因於身體活動不足。聯合國更指出，身體活動不足已成為影響全球死亡率的四大危險因子之一，國人十大死因中，癌症、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓及慢性腎臟病占60％，而這些疾病都跟運動不足有關。不運動除了增加死亡率，還會使肥胖風險加倍；而運動可以預防國人最常發生的乳癌及大腸癌，在身、心、社會各層面的健康都有幫助。
依據WHO建議，18至64歲成人每週應做150分鐘以上中等強度身體活動；65歲以上銀髮族每週除了累計至少150分鐘中等費力運動，另建議每週進行3次促進平衡及防跌的運動。
資料來源／衛生福利部國民健康署
責任編輯／Dama
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現代運動生活系列——JORDAN品牌走入全新時代
2019-03-12
JORDAN品牌始終致力於為消費者提供最新最酷的產品，一個引領未來的全新組合——現代運動生活系列因應運動而生。無論是鞋款還是服飾，該系列從一開始的產品開發就著眼於未來，並不斷嘗試科技創新，設計上更是將功能性與潮流感緊密結合。產品細節處巧妙的將JORDAN 品牌DNA作為點綴，整個系列在保留JORDAN品牌精髓的同時，以全新視角呈現出JORDAN品牌著眼於未來的設計理念。
現代運動生活系列——JORDAN品牌走入全新時代
JORDAN現代運動生活系列2019春季產品包含23ENGINEERED服飾及三款全新鞋款：融合NIKE AIR 技術與JORDAN品牌經典設計元素的JORDAN PROTO-MAX 720；以AIR JORDAN I鞋款為基礎，加上NIKE REACT科技的JORDAN PROTO-REACT與JORDAN APEX-UTILITY。
JORDAN
JORDAN PROTO-MAX 720
搭載Nike氣墊革新科技720，JORDAN PROTO-MAX 720採用輕質靈活的紡織鞋面，極具現代感的設計凸顯JORDAN品牌的潮流特性，可調節後跟固定帶及720氣墊提供舒適腳感及彈力體驗，在滿足鞋款功能性的同時兼顧JORDAN品牌的飛翔美學。
JORDAN PROTO-MAX 720
JORDAN PROTO-MAX 720
JORDAN PROTO-REACT
JJORDAN PROTO-REACT鞋款中底搭載NIKE REACT技術，提供輕盈腳感。耐久性十足的泡棉帶來順暢彈性運動體驗，外底的人字紋設計提高抓地力。可調節後跟固定帶設計幫助自訂貼合度，別出心裁的細節展現JORDAN品牌變革創新，實用至上的設計理念。
JORDAN PROTO-REACT
JJORDAN PROTO-REACT
JORDAN APEX-UTILITY
JORDAN APEX-UTILITY以獨特的方式融合了經典與現代兩派設計，將過去推向未來。NIKE REACT技術集柔軟、輕質、能量回饋和耐穿性於一身，FLYKNIT鞋面帶來舒適的貼合感，並以半透明材質包覆FLYKNIT編織的AIRJORDAN I鞋面，旨在透過極具未來感的設計致敬經典。
JORDAN APEX-UTILITY
JORDAN APEX-UTILITY
JORDAN
JORDAN現代運動生活系列2019春季產品將於3/21起陸續上市，更多鞋款發售資訊，請參考JORDAN品牌官方粉絲團。
資料來源／NIKE
責任編輯／妞妞
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地主棒球隊8局扣倒墨西哥 周一力拚第5名
2017-08-27
2017臺北世大運棒球賽，中華臺北隊27日在排名賽第3戰，再與墨西哥碰頭，地主隊投打發揮，陳明軒7局好投、林立開轟，兩隊打出火氣、三度板凳清空，中華隊以10比0、 8局扣倒墨西哥，28日將力拚第5名。
地主棒球隊8局扣倒墨西哥 周一力拚第5名
中華隊23日比賽輸給南韓、無緣四強，挑戰連霸夢碎，25日開始打5到8名排名賽，首戰與墨西哥交手，以11比1、八局扣倒墨西哥拿勝，26日擊敗俄羅斯，27日再與墨西哥碰頭，爭取排名賽最佳成績。
中華隊派出陳明軒先發，陳明軒預賽時對捷克先發表現亮眼，這場比賽再扛先發，開賽稍微不穩，首局接連被敲兩支安打，但接著連抓下3個出局數、沒有失分，陳明軒越投越順手，總計投7局，被敲3支安打，投出8次三振，有效壓制對手打線。
中華隊張閔勛二局敲出二壘打開啓攻勢，岳東華選到保送，張皓緯遭頭部觸身球，中華隊滿壘時靠著暴投跑回第1分；張皓緯遭頭部觸身球後倒地不起，馬上被擔架抬離場、送醫檢查。
中華隊王正棠打擊也有不錯發揮，單場三安，三局敲出安打、盜上二壘，再靠滾地球、高飛犧牲打，跑回球隊第2分；五局中華隊再起攻勢，靠著陳重羽、王正棠接連安打、保送，攻占滿壘，吳桀睿清壘二壘打，一口氣替球隊再添3分。
