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  • 長榮航空城市觀光馬拉松 一萬八千跑者盛大啟航
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長榮航空城市觀光馬拉松 一萬八千跑者盛大啟航
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New Balance打造女性專屬跑步裝備 雷理莎、雷達達搶先試穿
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6種方法找出適合自己的夢幻里程數
運動星球
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長榮航空城市觀光馬拉松 一萬八千跑者盛大啟航

2018-10-29
話題 跑步 馬拉松 路跑 賽事

第一屆「長榮航空城市觀光馬拉松」於10月28日在總統府前廣場盛大啟航,賽事吸引來自全球五大洲43個國家、超過18,000名國內外跑者參與,最終由世大運選手周庭印、「馬拉松寶貝」曹純玉分別摘下半馬組男女冠軍,曹純玉更在教練兼男友陳囿任全程「愛相隨」領跑下,打破個人最佳紀錄。

長榮航空城市觀光馬拉松 一萬八千跑者盛大啟航(主辦單位提供)

台北市長柯P、長榮航空董事長林寶水鳴槍揭序幕

長榮航空城市觀光馬拉松由長榮航空董事長林寶水、台北市長柯文哲等多位貴賓共同鳴槍揭開序幕。林寶水表示,賽事主要目的是將觀光結合路跑,讓國內外參賽者以跑步方式體驗台北市的觀光景點。
 
柯文哲則指出,一大早就有這麼多跑者聚集,可見台北市是個有活力的城市。賽道途經中正紀念堂、台北市立美術館、林安泰古厝及大佳河濱公園等知名景點,希望不管國內外跑者,都能透過雙腳對台北的美更進一步認識。

長榮航空董事長林寶水、台北市長柯文哲等多位貴賓共同鳴槍揭開序幕

周庭印技壓肯亞選手奪冠   曹純玉「愛相隨」封后

長榮航空城市觀光馬拉松包括半程馬拉松組、10公里以及3公里組。這次半馬賽道通過AIMS(國際馬拉松暨長跑協會)及IAAF(國際田徑總會)認證,共近6,000名跑者參賽,男子組以周庭印與蘇志濱為首,女子組則有游雅君、傅淑萍、曹純玉、林嫆菁、陳瑋琳、朱盈穎等多位知名長跑好手角逐后冠。
 
男子組冠軍由周庭印以1小時07分48秒成績,技壓肯亞好手Willy Kipkemoi Rotich的1小時08分39秒,把冠軍留在台灣。目前服役中的周庭印表示:「今天天氣涼爽風又不大,跑起來相當舒服,原本對成績只求穩穩拿總排第一,但沒想到能在68分鐘內完賽,跑出個人第二佳(個人最佳為67分03秒),對自己的表現感到驚訝。」

周庭印以1:07:48成績衝破終點線,獲得半程馬拉松男子組冠軍(主辦單位提供)

女子組由曹純玉以1小時15分22秒摘下后冠,教練兼男友陳囿任全程領跑,不但讓曹純玉順利封后,更讓她破PB(個人最佳紀錄),歷代排名也從第三上升到第二名。賽後曹純玉說﹕「參加這場比賽原本是要以賽代訓,但今天狀況不錯,原本擔心河濱路段的風也不大,就想說拚拚看,很開心能拿下冠軍。」教練陳囿任則表示﹕「比賽前10公里讓曹純玉帶跑,主要是訓練她以後參加海外賽事的獨跑能力,後11公里換我帶跑。」他笑說﹕「犧牲小我,成功在她(曹純玉)」。

女子組曹純玉以1:15:22摘下后冠。圖為曹純玉與教練兼男友陳囿任

路跑名將帶跑10K   親子大手牽小手歡樂跑3K   

最受歡迎的10公里組有超過7,800名跑者參加,並由前奧運國手吳文騫、國內女子半馬紀錄保持人謝千鶴帶跑。3公里組則有4,000名跑友從大佳河濱公園開跑,其中不乏全家人大手牽著小手參加,場面相當歡樂。

3公里組從大佳河濱公園開跑,許多跑友全家大小一起參加

國際化路線   超過千名國外跑者參賽

特別的是,賽事第一次舉辦就相當國際化,吸引來自全球五大洲共超過千名外國跑者慕名而來。長榮航空表示,為增加賽事在海外的曝光度,特別結合台灣觀光局,共同邀請歐洲地區英、法、德、荷、奧等國記者來台採訪及參賽,同時也順道造訪台北、宜蘭、花蓮等地主要景點,介紹台灣的觀光資源。
 
來自英國的記者Nicholas特別參加半馬賽程,Nicholas說:「這是我第一次來到台灣,這真的是一個相當美麗的城市,許多人都相當友善地對待我們,之後我還會再來參加,也會告訴我的朋友們來這美麗的國家,參加如此棒的馬拉松。」

來自歐洲各國的媒體參訪團也下場參賽,圖後方為長榮航空的787皇璽桂冠艙座椅(主辦單位提供)

跑步做公益  長榮航空捐贈100萬給兒福聯盟

長榮航空長期致力推廣體育活動,首次跨界舉辦路跑賽事即獲多方單位鼎力相助,包含臺北市政府、臺北市政府民政局、臺北市政府觀光傳播局、交通部觀光局、臺北市政府體育局、Nike、中華民國路跑協會及中華民國文化休閒運動協會。這次賽事也成功行銷城市觀光,賽道途經中正紀念堂、臺北市立美術館、林安泰古厝及大佳河濱公園等知名地標,讓國內外跑者透過雙腳感受城市之美。

長榮航空除了以馬拉松推動台灣的觀光,也善盡企業社會責任,用實際行動投入關懷社會與照顧弱勢團體,這次路跑自報名費收入中提撥100萬元,捐贈予兒童福利聯盟文教基金會作為公益使用,為回饋台灣社會盡一份心力。

長榮航空將2018長榮航空城市觀光馬拉松的報名費收入,提撥新台幣100萬元捐贈給兒福聯盟作為公益使用。圖為長榮航空董事長林寶水(右)代表捐贈給兒福聯盟執行長白麗芳(主辦單位提供)

結合旅遊  送跑友飛世界

大佳河濱公園終點區會場上,長榮航空邀請多家國外旅遊局、國內縣市觀光單位,以及各大旅行社在設立攤位,提供飲料、點心讓民眾試吃及遊戲體驗,並展示長榮航空由BMW集團旗下Designworks設計團隊打造的787皇璽桂冠艙座椅,現場宛如一場結合體育與觀光的旅遊嘉年華。賽後更抽出歐、美、澳及亞洲航線不限航點共10張機票大獎,讓幸運的跑友「台北起跑、飛向世界」。

此外,為了嘉惠參賽跑者,長榮航空配合10月29日剛開賣的「2018長榮航空線上旅展」,提供專屬優惠,跑者可運用號碼布上的優惠碼購票,除了享線上旅展優惠票價外,全航線(除港澳線外)可再減價NT$500,減價後沖繩只要NT$2,888起;港澳線減價NT$200,減價後香港線NT$2,882起。
 
「2018長榮航空線上旅展」於10月29日00:00起開賣,限時推出全球超過60個城市的超值票價,優惠最低下殺五六折起,今年再度大方送出最受民眾期待的環遊世界機票大獎,包括一年不限航點、不限次數的環遊世界經濟艙、豪華經濟艙,以及最受青睞的商務艙夢幻大獎,送旅客一年全球飛到飽!好康只到2018年12月3日23:59截止。

資料來源/長榮航空   
採訪攝影/Dama

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New Balance打造女性專屬跑步裝備 雷理莎、雷達達搶先試穿

2019-01-16
鞋子NEW BALANCE跑步配備館

2019 Taishin Women Run Taipei 即將4月14日開跑,贊助廠商New Balance以「Run You姊無畏」的精神,邀來跑界姊妹花雷理莎、雷達達一同體現NB Women的無畏態度,號召女生們一同勇敢參加全台最大女子路跑盛典。同時依照各種備賽需求,打造女性專屬的競賽速度、緩震穩定、室內訓練、輕量練跑等訓練鞋款,為女性跑者提供最佳征戰利器。

New Balance打造女性專屬跑步裝備 雷理莎、雷達達搶先試穿

跑步健將雷理莎:無畏外在聲音,只為自己而跑

熱愛跑步的雷理莎,從小就已達成全中運田徑三連霸,但過於在乎外界期待與比賽勝負的壓力,一度讓跑步變成她最害怕的事,後來重啟練跑後,找回了自己內心對跑步的渴望及熱愛,不再懼怕外在眼光。現在,跑步對她來說就如同吃飯睡覺一般,已成為身體的自然習慣,更是每天與自我對話的重要時刻。她表示,今年目標是挑戰跑全馬,以及參賽2019 Taishin Women Run Taipei突破個人半馬PB。

看似沒怕過   雷達達:去做就對了!
擁有甜美外型的雷達達,興趣與一般女生不同,勇於挑戰擋車、衝浪、拳擊等各項運動,而跑步對她來說是一件能夠磨練耐性的事。她坦言:「其實我做每個挑戰前都非常害怕,但始終不停告訴自己,去做就對了!」她認為每個女生真正害怕的不是外在環境多麽困難,而是自己設下的自我侷限,「無畏」就是要克服內心的挑戰。

雷理莎與雷達達分享自己的無畏精神

4大鞋款提供日常訓練到戶外練跑後盾

如雷理莎、雷達達體現「Run You」的無畏態度,New Balance鼓勵每一位女生勇敢面對畏懼,以跑者堅毅不拔的態度,突破自我極限。為滿足女性訓練需求,協助備戰2019 Taishin Women Run Taipei,New Balance依據備賽的各項訓練訴求推出4大鞋款,包括賽事競速跑鞋-影武者NBX Hanzo S/R v2、緩震長征跑鞋-NBX 880v9、女子訓練鞋FuelCore Nergize、輕量緩震跑鞋-蜂行者 Zante Pursuit,由日常訓練到戶外練跑,提供女性最佳裝備後盾。
 
賽事衝刺最佳戰靴-影武者NBX Hanzo S/R v2
為讓女跑者享受極致的衝鋒體驗,New Balance與日本鞋神三村仁司攜手合作,打造影武者NBX Hanzo S/R v2,採用全片式 Revlite RC 中底和日本傳統網布技術鞋面,給予雙足絕佳的輕量回彈和透氣貼合 ; 特殊楦頭設計提升腳背和足弓舒適感,而顆粒橡膠大底提供優異的抓地力,讓高速奔跑時能維持雙腳穩定,成為征服跑場的最佳戰靴。

New Balance NBX Hanzo S v2_whanzse2女款,NT$4,250
New Balance NBX Hanzo R v2_whanzre2女款,NT$3,750

長距離訓練得利助手-NBX 880v9

全新NBX 880v9採用雙層提花鞋面,給予雙足極致的舒適透氣,結合Trufuse雙材質緩震中底和Ndurance高耐磨大底,提供加倍的緩震效果,同時鞋跟新注入反光細節,成為女性跑者日夜練跑、長距離訓練的最佳得力裝備。

New Balance NBX 880v9_W880WT9女款,NT$3,450
New Balance NBX 880v9_W880AB9女款,NT$3,450

練跑輕量好夥伴-蜂行者 ZANTE Pursuit

蜂行者Zante Pursuit不僅搭載雷射切割應用的Fresh Foam中底科技,提供練跑時優異的提速和緩震性;全新Hypoknit針織鞋面更打造絕佳的延展性及動態包覆;採用高密度織法的鞋跟和全腳掌橡膠大底,提供良好的穩定度和抓地力,陪伴女性跑者練跑訓練、輕量疾行。

New Balance 蜂行者Fresh Foam Zante Pursuit(WZANPVV/ WZANPCP/WZANPBK)女款,NT$3,450

女子低強度訓練-Fuelcore Nergize

為協助女性訓練到完美極限,全新Fuelcore Nergize搭載Revlite 輕量回彈中底及輕量橡膠大底,提升緩衝力和抓地力,輔以柔軟的透氣網布鞋面,提供雙足絕佳的包覆力,滿足各種低強度訓練需求。
 

New Balance Fuelcore Nergize女子訓練鞋(WXNRGTP/ WXNRGHP /WXNRGTK/ WXNRGHG)女款,NT$2,350

資料來源/New Balance   
責任編輯/Dama

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6種方法找出適合自己的夢幻里程數

2018-03-19
知識庫觀念馬拉松跑步

想在馬拉松比賽中獲得好成績,跑步訓練是最重要的基礎,但問及每周練跑該跑多久?多遠?總是公說公有理、婆說婆有理。跑者常常落入里程數的陷阱而不自知,事實上,增加訓練里程數雖能開發自己的潛力,但同時也可能增加受傷風險。以下6大建議和總里程數參考表格,讓你找到訓練時最適合自己的夢幻里程數。

6種方法找出適合自己的夢幻里程數

 1  比賽距離越長,練習里程數越高

想當然而,一名全馬跑者的里程數絕對高於一名5K跑者,跑步訓練里程數視目標距離而定。詳情請見下方表格:

資料來源:Runner's World

 2  目標提高,里程數隨之增加

第一項規則單指目標距離,這項則是指目標速度。如果你的目標只是順利完賽,那麼跑量可以少些無妨;但若想快速完賽甚至破PB,訓練總里程數也須提高。

 3  強度高,里程數可稍減

當你每周訓練總里程包括比較艱困的越野跑,或速度較快的節奏跑、間歇跑,做完通常比一般輕鬆跑還難恢復,所以當你增加這些訓練時,可稍微減少總里程數,以平衡運動強度增加帶來的壓力。

 4  別妄想一種距離訓練能提昇各種比賽能力

練跑與實際比賽的里程數差距越大,越難以幫助你增進該項目的表現。確切的意思是,你選擇的練習會使你擅長於某一方面,如果常練長距離慢跑,那你將會在長距離比賽上游刃有餘;不過必須認清,像許多超馬選手常練習4-5小時慢跑,這對準備80公里以上的比賽相當有用,卻對5K速度並沒有多大的幫助。

 5  循序漸進增加里程數

為了避免受傷,在增加訓練總里程數時應該循序漸進,讓身體有時間去適應這樣的負荷。舉例來說,若這周開始每次的跑步訓練多1公里,而你每周跑四次,這樣周跑量就增加了4公里;這樣保持兩周後,再繼續增加下一個4公里。

 6  健康的選手永遠能擊敗受傷的高手

這概念有些類似龜兔賽跑,受傷的選手即便平時跑多快,也可能因為傷勢而無法完賽,所以任何訓練的前提應該是避免傷害,保持健康身體狀態,才能應付各種大小賽事。

任何距離訓練的前提是避免傷害,否則受傷恐造成無法完賽

資料來源/Runner's World
責任編輯/Dama

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