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  • 台灣欄神陳奎儒挺視障 化身渣打馬10小時視障接力陪跑員
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台灣欄神陳奎儒挺視障 化身渣打馬10小時視障接力陪跑員
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跑完初馬血管年輕4歲! 研究發現初馬訓練可「逆轉」血管老化
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2017萬金石馬拉松 冠亞之爭僅2秒之差
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台灣欄神陳奎儒挺視障 化身渣打馬10小時視障接力陪跑員

2018-11-02
話題 跑步 馬拉松 路跑 賽事

2019渣打臺北公益馬拉松即將於1月13日開跑,今(2日)首創舉辦全台三地「傳愛,視障10小時不斷電接力」,讓台北、台中、高雄的視障與明眼跑者同時挑戰連續10小時接力跑。「台灣欄神」陳奎儒特別到台北場參與並分享個人經驗,並勉勵視障跑者「相信自己,不要放棄!」最後,總計視障個人挑戰組、視障接力組及一般跑者共跑出999.3公里,一舉超越去年從北到南500公里視障接力的紀錄。

台灣欄神陳奎儒挺視障 化身渣打馬10小時視障接力陪跑員

視障跑者為夢想而跑 

去年在「渣打臺北公益馬拉松」開跑前,渣打透過全程由視障跑者組成的「北中南500K視障接力」活動,49個棒次、128位跑者,以6天合力完成跨越全台12縣市、500公里的接力挑戰。今年則首創全台三地的視障跑者與明眼跑者同時開跑,挑戰連續10小時接力跑,每一場次由10個棒次組成,每棒次跑1小時,最後累積加總三地跑者所跑出的公里數,期待超越去年的500公里紀錄。
 
台北場由專業視障跑者林信廷挑戰個人10小時不斷電;視障跑者洪國展及古奇哲則在台中參加個人挑戰組。台北場記者會中,林信廷表示,這次是接觸長跑20年以來,第ㄧ次挑戰個人連跑10小時的賽事,也利用這個機會,在長時間中能多瞭解自己的身體和心理。林信廷身兼舞者、運動員、按摩師,著實為一名斜槓青年,更以活潑直率的主持風格,獲得金鐘獎行腳節目主持人獎,他堅定說「我一直深信視障朋友的人生也可以很豐富,每個人的潛力都是無窮,只要不放棄,有一天一定會完成夢想!」
 
活動中,跑者們身上別的號碼布都寫上視障學生的職業夢想,來自超過50位台北市立啟明學校、台中市立啟明學校、高雄市立楠梓特殊學校學生,希望藉由視障跑者的堅毅與勇氣,以及明眼陪跑員的協助,為未來的職業夢想而跑。夢想職業中除了按摩師、老師、歌手外,更有學生希望可以成為廣播主持人、樂團鼓手、舞者、民意代表等,盡顯多元職業。

台北市立啟明學校學生范君亮(左)、陳奎儒(中)、挑戰10小時連跑視障跑者林信廷(右)誓言為夢想而跑

陳奎儒為公益暖身 自曝從小胖子遍亞運國手

出席台北場擔任陪跑員的陳奎儒表示﹕「在這個活動看見大家的力量,讓我感觸很深。我小時候曾因體型過胖,需要靠鐵架支撐才能行走站立,但我很好動,從國小參加田徑隊就夢想當一名亞運國手,也不顧身體缺憾與家長反對。於是我從一個需要輔助器支撐身體的孩子,到現在真的代表國家進入亞運殿堂。
 
台北市立啟明學校學生范君亮,得知賽事後自願向老師報名挑戰10公里,面帶認真神情說「我的夢想是亞運選手,很喜歡跑步時風從身旁飛過的速度感和運動員的意志力。」不料在訓練過程中膝蓋受傷,但仍到場支持活動。陳奎儒以亞運銀牌國手的經歷鼓勵范君亮﹕「要相信自己,且努力堅持自己的夢想!做就對了,不要想別人的眼光。」

陳奎儒出席台北場擔任陪跑員,左為渣打國際商業銀行公共事務暨行銷處負責人陳穎勳

視障、明眼攜手起跑 推動視障多元就業

渣打銀行公共事務暨行銷處負責人陳穎勳表示,去年渣打舉辦全台首次『北中南500K視障接力』活動,引起廣大正面迴響,今年再度號召視障跑者、陪跑員,首度同時於全台三地挑戰10小時接力;跑者們別著視障學生的職業夢想號碼布而跑,從這些職業夢想中,可看出視障學生對各種職業的嚮往。透過接力賽事,希望能傳達視障朋友的毅力與接受挑戰的勇氣,提升社會大眾對視障多元就業議題的關注度,並協助學生達成職業夢想。
 
台北市政府體育局局長李再立今天也親自到台北場陪跑,他說自己也報名了渣打馬21K半馬組,而在這之前有更大的挑戰,他將參加陪跑員培訓,希望在渣打馬當天下場陪視障跑者跑完21K,用行動支持視障跑者。

「傳愛,視障10小時不斷電接力」台北場起跑點

資料來源/渣打銀行 
採訪攝影/Dama

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跑完初馬血管年輕4歲! 研究發現初馬訓練可「逆轉」血管老化

2019-05-21
跑步話題跑步訓練保健新知馬拉松

隨著年紀增長,血管硬化成為每個人老了都將面臨的健康問題。雖然大家都知道跑步對心肺有益,但對血管的益處有多大呢﹖根據歐洲心臟病學會最新發布的研究指出,花6個月訓練並完成初全馬,可逆轉主要血管老化、平均讓血管年輕4歲,這樣的成效與藥物治療相當,且年齡越「大」、跑速越「慢」的跑者竟受益最多!

跑完初馬血管年輕4歲! 研究發現初馬訓練可「逆轉」血管老化 (圖中人物僅為示意,非受試者) ©CNN

這項研究由歐洲心臟病學會European Society of Cardiology (ESC)於2019年5月發布。該研究作者、英國倫敦大學學院英國心臟基金會研究員Anis h Bhuva博士指出﹕「這些新手跑者訓練了6個月並完成初馬,可將動脈年齡減低4年、心臟收縮壓下降4毫米汞柱(mmHg),這與藥物治療的效果相當,如果維持,可使終生中風風險降低約10%。」

血管僵硬是正常衰老的標誌,即便是健康者也會因此增加中風與心臟病的風險。以往我們知道,與同年齡者相比,終生運動員擁有生物學上較年輕的血管;而該研究主要針對馬拉松訓練,調查即使在馬拉松新手身上,是否可改變動脈硬化程度。答案是肯定的,「你不必成為一名菁英運動員,就可以從馬拉松中獲益!」Bhuva博士說。

研究找來139名21-69歲之間的健康者,他們都是首次參加馬拉松比賽的新手跑者。受試期間,他們週跑量維持10-20公里,持續6個月,並完成2016或2017的倫敦馬拉松,其中男性平均完賽時間4.5小時、女性平均5.4小時。

研究比較的時間點為開始訓練前兩週與馬拉松完賽後兩週,受試者接受了核磁共振成像(MRI)和心血管超音波檢查、健康檢查、血壓及心率測量,並計算出兩個時間點主動脈的生物學年齡。結果發現,完賽後的主動脈硬度降低,比訓練前年輕4歲;且年齡較大的受試者和完賽時間較長的人,主動脈硬度降低更多。

以往我們都知道,透過運動可降低安靜心率並改變一些身體組成的數值;但是,Bhuva認為心率這類身體數值對健康影響微乎其微,而主動脈硬度和血壓變化對健康的影響大的多。

初馬完賽後的主動脈硬度降低,比訓練前年輕4歲(圖中人物僅為示意,非受試者) ©SAUDI-EXPATRIATES

研究顯示,馬拉松訓練是保持生理活躍的好方法。Bhuva博士指出,許多受試者因此愛上跑步並持續跑步,這應該會增加維持主動脈年齡的可能性;事實上,年齡較大且跑較慢的人能獲得最大效益,對初馬選手而言,還可能使心血管系統變得更年輕。

熱愛跑步的你,是不是多了一個跑馬拉松的好理由、也多了一個推坑其他跑友參加全馬的理由了呢﹖

資料來源/European Society of Cardiology, Runner's World   
責任編輯/Dama

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2017萬金石馬拉松 冠亞之爭僅2秒之差

2017-03-19
賽事馬拉松跑步話題

全臺唯一國際田徑總會(IAAF)銅標籤認證2017新北市萬金石馬拉松,今(19)上午在萬里翡翠灣開跑,超過1萬2000名國內外喜歡馬拉松的選手參加,馬拉松男子組肯亞選手耶哥(Yego Kipkogei)跑出 2小時17分02秒封王;女子組蒙古籍選手孟荷札雅(Munkhzaya)跑出2小時38分08秒摘后。

來自肯亞的耶哥個人最佳成績為2小時08分12秒,第一次參加萬金石,就以2小時17分02秒的成績拿下王座。耶哥說,儘管這幾天小雨不斷,但對於跑者來說微涼的氣溫,跑起來很舒服,萬金石賽道景色非常漂亮,跑過山坡迎向海風,跟一般的城市馬拉松相比,也較具有挑戰性。而摘下后冠蒙古籍的孟荷札雅(Munkhzaya) 個人過去最佳成績2小時33分36秒,為菁英選手中較屬後段的選手,卻以黑馬之姿以2小時38分08秒贏得馬拉松女子組第一名,孟荷札雅(Munkhzaya)表示:「今天來的時候看到很多非洲裔的選手,原本以為沒有機會獲勝!」直到跑到35公里處還身處領先集團,才自覺有奪冠機會,最終拿下女子后冠寶座。

新北市萬金石馬拉松總名次男子組第一名耶哥衝線。
新北市萬金石馬拉松總名次女子組第一名 孟荷札雅

冠亞之爭 2秒之差

體育處表示,全台前五大馬的新北市萬金石馬拉松,為申請銀標籤審查,今年共邀請32名國際菁英選手。其中2016男子冠軍肯亞選手-威廉克伯爾(William Chebon CHEBOR),今年再次來臺挑戰衛冕! 與同樣來自肯亞的隊友耶哥同場較勁,不過最後倒3公里與耶哥不相上下的卻是衣索匹亞選手 Belda Debele,一開賽與耶哥全程緊跟,直到最後1公里,耶哥加速衝剌拉開距離,戰況才逐漸明朗,最終以2秒之差抵達終點。

今年馬拉松男子組冠軍肯亞Yego Kipkogei成績2小時17分02秒,亞軍衣索匹亞 Belda Debele成績2小時17分04秒,季軍肯亞Kipchirchir Keiyo成績2小時17分15秒;女子全馬冠軍蒙古 Munkhzaya成績2小時38分08秒,亞軍衣索比亞Gebre Getiso成績2小時38分21秒,季軍衣索比亞Ayele Belachew成績2小時39分07秒。另外,國內男子全馬冠軍林育宏成績2小時34分34秒,亞軍張哲豪2小時36分18秒,季軍陳聖崴2小時37分45秒;女子全馬冠軍林于馨成績3小時03分28秒,亞軍陳瑋琳3小時04分20秒,季軍蔡昀軒3小時09分00秒。

新北市萬金石馬拉松總名次男子組第一名耶哥衝線。

台灣唯一IAAF認證賽事 邁向銀標

萬金石馬拉松連續3年通過IAAF銅標籤認證,今年申請銀標籤審查,吸引許多優秀國際菁英選手參與,地方民眾組成加油團為參賽選手加油打氣,展現獨特的城市風光,賽事活動品質更提升,期盼今年10月能順利取得銀標籤認證。

2017萬金石馬拉松前三名選手成績
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