戴上口罩運動是否讓運動訓練的困難度也隨之增加?根據《英國運動醫學雜誌》上發表的一項新研究指出,口罩增加訓練困難度的原因是影響呼吸,因此,有些專家就強調訓練的過程中要注意的是時間並非強度。
英國運動醫學雜誌上發表的一項新研究的研究人員發現,在跑步機上劇烈奔跑時戴上布口罩會使運動時間減少14%,最大攝氧量(VO2 max)減少29%。參與研究的人在自我報告中表明,戴著運動口罩時,在較高的運動強度下會出現呼吸急促和幽閉恐懼症。對於這點研究人員給予教練和運動員的建議,當戴上口罩進行運動訓練時,應該要適時的修改運動訓練的頻率、強度、時間和類型。
馬里蘭大學醫學系內科醫師Vivek Cherian表示,當你必須要戴著口罩進行運動訓練時,請勿立即進入高強度的訓練節奏內,並需要漸漸的建立一種呼吸的習慣性,這樣才能逐漸的適應不同階段的劇烈訓練。並特別強調,隨著訓練時間及次數的增加,你將會漸漸的習慣戴著口罩季型運動訓練,同時也將自然而然的增加訓練的強度;當前的狀況可將訓練目標由強度轉向耐力,例如跑更長的距離而不是增加跑速,最後也補充說道,與不戴口罩的訓練情況相比,在每次練習或是練習組間的休息時間,必須要設定較長的休息時間為佳。
FAAFP(美國家庭醫師學會會員)預防醫學部首席醫學官Eduardo Sanchez博士說,運動訓練是維持身心健康最佳的方式之一,因此,我們鼓勵人們能從中找尋到安全且舒適的運動方式。
馬里蘭大學醫學系內科醫師Vivek Cherian指出,他建議選擇口罩運動時要注意下列幾點:
1.透氣
2.週邊貼合
3.運動訓練時盡量不要弄濕口罩
同時,他也強調不管你選擇的口罩是哪個品牌,在訓練時都要注意自己的身體感受。
另外,他也提供以下以個建議:
當你感受到身體不適時
1.請立即停止運動及訓練
2.離開人群以便可以安全的取下口罩
並須停止運動訓練的狀況
1.頭昏
2.頭痛
3.胸痛
4.呼吸急促
5.感覺快昏倒
資料參考/YAHOO、CNN
責任編輯/David
來自美國的健身運動品牌大廠Rogue Fitness在3/23宣佈,將投入生產對抗新冠狀病毒(COVID-19,武漢肺炎)所需的個人設備與呼吸器。根據Rogue Fitness在Instagram上所發佈的帖子,宣佈它們已經購買3台3D工業列印機來幫助製造零件與招募100位新員工,來協助美國渡過這次的危機。
由於近期新冠狀病毒(COVID-19,武漢肺炎),在年初於中國開始展開大流行導致全世界超過100個以上的國家進行鎖國與隔離的動作,並影響許多的體育賽事例如:2020年東京奧運會(2020 Tokyo Olympic Games)、IWF世界青年錦標賽(IWF Junior World Championships)、美國舉重全國大師賽(USA Weightlifting National Masters Championships)、歐洲世界錦標賽(European World Championships)等多項重要賽事。
並導致美國十幾個洲(仍持續增加)的醫療院所因缺乏口罩與必須的醫療設備缺乏(包含手術服與護目鏡),因此,必須宣告暫時關閉這些區域,以保護當地最前線醫療人員的安全,根據紐約時報在3月19日的報導指出「缺乏合適的醫療型口罩、工作服以及護目鏡正在削減醫療人員對抗新冠狀病毒(COVID-19,武漢肺炎)的能力」,在缺乏醫療用品的狀況之下美國醫院協會(AHA)、美國護士協會(ANA)和美國醫學協會(AMA)共同發起一封信,將要求美國總統唐納·約翰·川普(Donald John Trump)敦促他採取國防保護法(DPA),要求企業生產國家所需的醫療資源,而不是生產日常的民生用品。
在3月21日的記者會上美國總統川普依然拒絕使用國防保護法(Defense Protection Act,DPA),他表示,DPA的法令是要以備不時之需,但現在有很多的人是採取自願性的生產醫療用設備與口罩。針對這點美國醫院協會(AHA)、美國護士協會(ANA)和美國醫學協會(AMA)再次表明,當前這些自願性的努力並不足以供給前限的醫療人員使用。
儘管Rogue Fitness是在此次新冠狀病毒(COVID-19,武漢肺炎)流行疾病危機中自願的公司之一,但並無法一次滿足全美國的醫療設備需求,甚至不得不暫停一整天的訂單,以使它們的運營團隊能夠滿足當前的需求。
Rogue Fitness領導高層也表示,儘管目前防禦保護法(DPA)尚未生效,但我們已經與當地的洲官員進行聯繫,並於3月23日進行全面性的醫療口罩生產,接下來將會進行隔離衣與防護罩的生產,以滿足第一線醫療人員的需求,如果各洲有任何的需求也請與我們聯繫。
1950年在朝鮮戰爭期間簽署的國防保護法(Defense Protection Act,DPA),它賦予美國總統權力,能強制要求企業製造戰時的必要用品,而不是它們原本會生產的產品
資料參考/barbend、Rogue Fitness
責任編輯/David