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  • 季節限定版全台最美賽道! 石門水庫楓半馬近六千跑者跑進楓林秘境
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季節限定版全台最美賽道! 石門水庫楓半馬近六千跑者跑進楓林秘境
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Superman 80週年紀念路跑開報 新竹11/18、高雄12/8登場
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井上真悟指導:如何提升馬拉松的成績?
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季節限定版全台最美賽道! 石門水庫楓半馬近六千跑者跑進楓林秘境

2018-12-03
話題 跑步 馬拉松 賽事 路跑

2018桃園半程馬拉松-石門水庫楓半馬於12月1日熱鬧登場,堪稱CP值超高的楓半馬今年創下最多參賽人數紀錄,共近六千名跑友齊聚石門水庫,在紅、橙、黃、綠的迷人景色中熱情開跑。石門水庫是桃園著名的美景賽道,12月更有秋冬限定的楓紅加持,加上CP超高的報名費用和高額獎金,吸引國內外眾多好手前來挑戰。

季節限定版全台最美賽道! 石門水庫楓半馬近六千跑者跑進楓林秘境

超高CP值的桃園經典賽事  今年創最高參賽人數

桃園石門水庫楓半馬由桃園市政府體育局主辦,今年是第四屆,無論是參加21K半馬組、9.4K路跑組,或是今年新增的4K休閒組,不僅能欣賞絕美楓林賽道,更有在地里民加油團、原住民族舞台表演,營造出相當具有在地家鄉特色的賽事。
 
賽道上,主辦單位邀請專業級配速員列車,讓參賽民眾能跟著配速員的腳步順利達到目標。沿途補給則有當季水果大餐,完賽回到會場後,還提供爭鮮壽司、摩斯漢堡等餐盒給跑友任選,讓跑者完賽後能享用好吃又高品質的餐點。參加過楓半馬的跑者都大讚「這是一場每年都值得期待的桃園市經典賽事」。
 
今年賽事結合楓紅獨家設計活動紀念跑衣、跑襪、運動毛巾及束口袋等豐富贈品,更吸引人的是報名費最低僅300元;除此之外,主辦單位大手筆祭出高達44萬的總獎金,挑戰桃園有史以來路跑賽事的最高金額,路跑組也新增第6-10名的獎盃獎勵。因為CP值極高,賽事開放報名不到1週,5,500個名額立即額滿,參賽人數也創下歷屆最高紀錄。

第四屆「2018桃園半程馬拉松-石門水庫楓半馬」,近六千名跑者齊聚石門水庫
秋冬限定的楓紅美景賽道中,情侶浪漫齊跑
秋冬限定的楓紅美景賽道中,情侶浪漫齊跑

全台獨家楓林賽道  國際跑者共襄盛舉

每年12月石門水庫楓葉季正逢台灣的跑馬旺季,楓半馬賽道將秋冬限定的楓紅美景、碧綠的湖畔風光都收編在賽事路線中。因為賽事極具特色,不僅吸引國內跑友熱情參與,更受到國際知名選手矚目,像是來自肯亞的好手Muteti Lukas Wambua及Towett Cynthia Chelangat。Lukas近年囊括國際各大賽事佳績,如2010年倫敦馬拉松賽半馬亞軍,並在2013年Chaiyaphum國際馬拉松、2014年曼谷馬拉松、2016年高雄馬拉松、2017年台北國道馬拉松等比賽上都奪得冠軍。
 
此外,與桃園市締結為姊妹市的千葉縣、香川縣,今年也組團參與賽事,藉此機會在運動賽事與台日文化特色上互相交流。

石門水庫楓半馬邀請姊妹市千葉縣、香川縣組團來台參與賽事

資料來源/義傑事業股份有限公司   
責任編輯/Dama

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Superman 80週年紀念路跑開報 新竹11/18、高雄12/8登場

2018-09-05
賽事跑步話題路跑

常見路跑賽事中跑者們愛變裝成超人等DC超級英雄系列裝扮,現在不用特別去訂製路跑裝,參加Superman 80週年紀念路跑,就可得到超人系列紀念潮T和相關贈品,連完賽獎牌都是Superman的「S」盾牌形標誌!路跑活動分別於2018年11月18日在新竹、12月8日在高雄舉行,並同步於9月1日開放報名。

Superman 80週年紀念路跑開報 新竹11/18、高雄12/8登場

路泰運動行銷公司與DC娛樂公司及華納兄弟消費品部(Warner Bros. Consumer Products)合作,宣布Superman 80週年慶祝活動將於今年11、12月,在台灣新竹和高雄分別舉行Superman 80週年紀念路跑。活動主旨是賦予所有的超級英雄能量,在這5公里短程路跑爆發自己潛在的力量,邀請全家大小各年齡層的粉絲一起歡慶DC超級英雄Superman 80週年。

Superman 80週年紀念路跑將超人漫畫故事元素結合路跑賽,會場則分別是兩縣市指標性的新竹縣體育場及高雄國家體育館。新竹場於2018年11月18開跑,沿路行經新瓦屋客家文化保存區等幾個著名景點;高雄場12月8日登場,賽道經過蓮池潭、孔子廟等許多著名旅遊勝地,相當適合全家大小一起來fun run。

新竹場

高雄場

完成報名的參賽者,都將在賽前收到專屬Superman 80週年紀念贈品,獨家贈品價值超過NT$3,200,包括經典潮T、S標誌運動毛巾、飛行披風、造型束口袋、紀念貼紙,參賽號碼布和專屬80週年紀念手冊;活動當天完賽者,另可獲得S盾牌標誌完賽獎牌。(最新消息及詳情請至活動官方網站查詢。)

參賽紀念贈品以及完賽獎牌

2018 SUPERMAN 80週年紀念路跑
活動時間   新竹場:2018年11月18日(日)AM6:20/高雄場:2018年12月8日(六)AM6:20
活動地點   新竹場:新竹縣體育場
/高雄場:高雄國家體育館
活動組別   SUPERMAN一組5KM/SUPERMAN二組5KM
報名時間   新竹場:即日起至
2018年10月12日17:00/高雄場:即日起至2018年10月19日17:00
報名價錢    SUPERMAN一組:NT$1,280/SUPERMAN二組:NT$690

主辦單位   路泰運動行銷有限公司

報名詳情請洽伊貝特報名網新竹場、高雄場

 

資料來源/路泰運動行銷
責任編輯/Dama

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井上真悟指導:如何提升馬拉松的成績?

2016-11-29
跑步知識庫跑步訓練觀念中階訓練馬拉松

日本超馬好手井上真悟,11月中旬在台灣完成了2016 IAU 24H超級馬拉松亞洲盃暨大洋洲盃錦標賽,並榮獲公開組男子第一名,特別值得一提的是,雖未代表日本出賽,但其實力不容小覷,開賽時雖因高氣溫降低了配速,但經過涼爽的夜晚與周日早上下雨降溫,逐漸迎頭趕上,最終成績為236.250公里,表現更甚國際錦標賽的男子第一名。

日本超馬好手井上真悟在2016 IAU 24H超級馬拉松亞洲盃暨大洋洲盃錦標賽,榮獲公開組男子第一名。

其實這已經是他來到台灣第4回了,過去他還曾參加過國際環台超馬賽以及橫越臺灣國際超級馬拉松賽,也皆拿到冠軍寶座,實力相當堅強。

最近,井上出版了一本《RUN一直跑下去:世界超馬王者的跑步之道》,除了講述自己是如何接觸跑步外,更分享了許多它在世界各國比賽的實際經歷。既IAU 24H超級馬拉松,這次他也特別在台灣停留多些時間,帶著對助威朋友們的感謝之心,免費開展如何提升馬拉松成績的心靈診所。

井上真悟新書《RUN一直跑下去:世界超馬王者的跑步之道》 動一動

剩幾天比幾公里來的重要

一場馬拉松的距離是多長?或許你會回答42.195公里,沒錯!這是大會規定的項目距離,但實際上這樣的回答是不正確的,若是這樣回答,你便很有可能跑不完這個距離。

正確地回答應該是我還有109天(依著自己下一場賽事計算)要跑42.195公里,因為不知道剩下多少天,就不知該如何準備,當然,也許你知道即將有這件事發生,但卻因不知之實際剩下的天數,而漸漸淡忘,等到比賽日來臨時,那麼一切都來不及了。
 
若你是一位熱血的跑者,在跑步過程中,如果只有一個目標,其實很容易失敗,建議可以按照自己的想法,並多找幾個目標,這樣不僅更容易進步,且能越跑越遠。

實際做法如下:
首先要問自己:跑這場賽事的目的是甚麼?,如果你沒有明確的目的,就很難有明確的目標。想好之後,拿出一張紙,寫下下一場要挑戰的賽事,並分成ABC三個目標分別寫下。

©holosrc.com

 目標  B 可以達到但需要努力才能達到

設定符合現實的目標,寫下來為自己的規劃做良好的管理,因為人總是脆弱的,理想永遠敵不過現實的殘酷,但無論如何還是要面對它。

 目標  C 最低限度,在此次的賽事之中,一定要達到的目標。

井上曾在書中提到,為了避免走上與暴力的酒鬼父親相同的道路,決心證明自己擁有目標以及力量,從小學的上學路一路跑到高中校園、跑遍日本各地再跑遍世界各地。不斷地從反覆質疑與肯定自己的過程中領悟人生的意義,也從極致的體能淬鍊中找到自我存在的價值。

跑步沒有一個標準答案,每個人的想法不同,當在執行一個目標時,只需問自己為何而跑?多與自己對話,堅定自己的意向。

預防勝於後悔,沒問題的心態最危險

至於該如何達到目標呢?首先得思考會因為甚麼原因而無法達到這個目標,如果不想因為這些限制而無法完成,可以親筆寫下這些可能阻礙你前進的原因,另外也可以多與別人交流,觀察別人失敗的原因,當成督促自己的標記。

比賽如同生活,都會有許多風險,我們無法事先知道接下來會發生什麼。在比賽之中,有可能因為練習不夠、配速問題、中暑、日曬、太冷、褲子不舒服、關節痛、摔跤、交通事故、被狗咬、補給不足、睡過頭、感冒、營養攝取不足、拉肚子、對手太強…等N種因素而造成失敗。

所以無論對於比賽熟悉與否,請勿抱著沒問題的心態準備,預防勝於後悔,這樣才不會失去信心。

新手加油,會知道該如何完成

關於新手的建議,井上在日本擔任跑步教練時,對於新手就是不斷地鼓勵他,同時他也會請旁邊的夥伴多多相互激勵,這樣的方式對於新手來說已經相當足夠。
 
而對於進階級的跑友,井上表示,其實有時候加油不見得能真正進入他們的心,因為對他們來說,真正重要的不是這兩字,而是該如何完成?對井上個人來說,他只需要在最後的20%加油,其餘的只有靠自己過去的累積與當下的策略了。

無論現在身處什麼情況,看完井上真悟實用又有紀律的分享,心中那個塵封已久的A目標,是否又再度被燃起了呢?拿出紙筆,好好為自己的下一場賽事做規劃吧!

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