淨脈呼吸法好處
勝利呼吸法好處
平板式
鍛鍊肌肉群:全身
動作難度:★
STEP 1 準備動作
先以雙手撐地,手掌保持在肩膀下方做準備。
STEP 2
雙腳往後跨後,張開與肩膀同寬。收下巴讓頸椎與身體成一直線。維持動作三次呼吸的時間。