2019永豐銀行摩曼頓女力路跑，於５/4正式於三重幸福水漾公園起跑，賽事現場眾星雲集，藉由跑步習慣維持曼妙身材的女力大使閻奕格與大家分享運動習慣，世大運馬拉松國手游雅君亦同台鳴槍儀式，還有華裔設計師Daniel Wong也蒞臨現場，親自欣賞跑者穿上由他精心打造的專屬賽服。此外，多位美女主播也齊心開跑，像是李逸涵、蔡宜瑾、麥玉潔以及林佩潔都與參賽者們一同跑出自信的WOMAN POWER。另外，健身工廠會於跑前送上活力ZUMBA暖身運動，並在賽後提供舒活瑜珈放鬆肌群，COFIT營養師也推出獨家講座，公開增肌減脂秘方帖步，帶領參賽者邊動邊吃出令人稱羨的好身材！

賽前的肌力訓練

歷經為期四週的「女力訓練」與「美力計畫」的參賽者們，都於賽前接受健身工廠的FF跑者體能訓練，完美的提升整體肌耐力與戰鬥力，另外，由NRC教練團所提供的跑步課程，也讓女性朋友們都做足萬全準備，調整成最佳狀態蓄勢待發。摩曼頓總經理林世堂表示：「這是摩曼頓第一次舉辦路跑，就是專為女性打造，希望大家都能開開心心享受美好的下午。」而冠名贊助商永豐銀行消費金融處吳建毅資深副總經理也認為：「人生最重要的財富就是健康，希望所有女性都能透過運動累積健康。」

盡享女性貼心服務

當天在會場配置多項貼心服務，不但有美髮與賽衣改造區讓參賽者大玩多變造型，還有KISSME花漾美姬帶來精美好禮與彩妝體驗，以及由UNIX贊助的氣壓式按摩區，針對運動後疲勞雙腿進行深度按摩達到放鬆效果，參賽者於完賽後大啖沁涼消暑的歐夏蕾雪糕，活動會場更準備了兒童氣墊遊戲區與飛鏢機COUNT-UP加分遊戲。

參賽者完賽後分享：「很開心摩曼頓主辦這樣的活動，難得有這麼貼心為女生打造的路跑賽事，從美髮、美妝、賽衣改造到按摩，玩得非常盡興！」現場不論參賽的女性朋友或是一同參與的親友，相信都度過一個充實、難忘的下午！

資料提供／名衍行銷

責任編輯／David

體育科班出身的林均禧，從小立志要當田徑選手，卻在念大學時因為上課訓練時發生意外，頸椎受嚴重衝擊，與死神擦身而過，醫生評估癱瘓機率高達99%；後來，憑藉永不放棄的精神不段努力克服身體限制，天生好動的她不僅重新站起，重拾最愛的運動，甚至參加馬拉松賽、爬百岳、更愛上跑酷，成為臺灣首位取得跑酷教練認證的女教練，更可能是全世界第一位通過跑酷教練考試的脊椎損傷患者。

「學習跑酷要的不是無懼，而是因為恐懼，才會更渴望學習保護自己的方式。」一般人聽到跑酷，可能第一印象會聯想到是個充滿危險的極限運動，但其實最初跑酷的精神是為了保護自己與同伴，在遇到危險時，能更靈活、敏捷的逃生、躲避，安全地存活下來。

臺灣第一位取得國際教練證的女教練林均禧說，一開始會接觸到跑酷其實是因為當時電影YAMAKASI上映，片中YAMAKASI的成員們不倚靠吊鋼絲與替身，真槍實彈的做出翻滾、飛越的高難度動作讓她深受吸引，並夢想能和他們一樣厲害。然而，在她追夢的過程中，背後有著一段激勵人心、不向命運低頭的故事。

大學訓練受傷造成脊椎損傷 不向命運低頭重新站起

學生時期體能就相當優異的林均禧，在沒有教練的指導下16歲就能跑出全國前幾名的成績，是當時澎湖路跑紀錄保持人。而她讀高中、離開澎湖進入台北教育大學體育系的目標只有一個，就是為了未來想參加國際田徑錦標賽成為奧運的國際級選手。但在一次大學的體操課中林均禧發生意外，訓練中頭部落地摔傷了她的頸椎，也摔碎了她成為奧運國手的夢想。

送醫後，醫生說她能活著已經是奇蹟，並診斷她有99%的機率會癱瘓。幸運的是，經歷數次的手術後，老天並沒有讓林均禧完全癱瘓。術後經過持續努力的復健，均禧雖然無法回復到常人的身體狀態，但她開始逐漸可以行走。在傷後的限制下，她的行走方式與常人不同，是用股二頭肌與下腹的力量帶動腿來走路，一般人可能難以想像，至今均禧的左半身體仍是沒有什麼感覺的，她需要藉由其他部位的代償來完成許多動作。

從身障者到取得AFAA重訓教練證照

走過了這樣的經歷，均禧說她學習到只要努力，生命會找到出路，雖然必須放棄了成為奧運國手的夢，但均禧因緣際會下接觸到了跑酷，讓她有動力，堅持每天活動，嘗試讓自己能多點的恢復、完成夢想。約三年前，均禧也開始接觸重訓，還為自己訂下考取教練證照的不可能任務，於是每天花8小時練習肌肉控制，用大腦非常專注的連結動作，儘管邊哭邊練、相當辛苦，她仍不放棄，在全心全意的專注努力之下，最後順利通過了檢定考取AFAA的重訓教練證照。

跑酷不僅注重技術與體能 更重視精神

林均禧說，一開始她要接觸跑酷相當多人反對，認為她是在玩命，但她還是持續堅持，自己看影片謹慎地練習動作並持續接受治療，從一開始沒有平衡感、身體無力到後來慢慢地可以達成跑酷的動作，過程中經過非常多的努力，也於一年前考取國際跑酷教練證照，成為全球第一位考取跑酷證照的脊椎損傷患者，目前於各地開班授課，教導跑酷的技法與心法。

跑酷不僅注重技術、體能、意志，林均禧也強調跑酷精神的重要。最原始的跑酷是沒有競賽的，因為每個人有的專長不同，大家講求彼此交換、互助分享，一同躲避危險，這也是跑酷注重的三大要素：體能、意志和精神中最重要的一個。均禧說，能保有跑酷的合作、互助精神，就算沒有再持續進行跑酷訓練，也還是一生受用。均禧平常在教學指導上，一開始不論是大人、小孩都會先以體能訓練開始，等學員們在身體與心理有良好的控制後，才會開始教導如控制、擺盪、翻滾、護身、平衡、攀爬等技巧。而場地部分，平時上課的地點較常在樓梯、花壇、表演看臺、公園殘障步道等地練習。她表示，其實練習跑酷的場域並不受限、到處都可以練，但臺灣因為地形的關係，主要以跳躍的練習較多，能練撐越與擺盪的場地並不多，因此撐越與擺盪的技巧相較弱一些。均禧也提到，教學時最常遇到、不論大人小孩都有的問題是容易自大、不相信專業。為了改善這樣的問題，林均禧設計了團隊合作的遊戲來擊破每個人的自大，要求互助合作讓他們體會跑酷的精神。

遊戲化增加趣味元素 以精神營隊深耕跑酷文化

跑酷在臺灣算較新的運動項目，目前全臺只有三家跑酷健身房，還有待未來更多的推廣，因此大家對跑酷的觀念還是把它當成極限運動，這也是目前遇到最大的阻礙。訓練方式上，林均禧說一般體能訓練講求組數、次數，如此一來會相對枯燥；而跑酷的體能訓練則以遊戲的方式進行，雖然同樣辛苦但更為有趣，比較不會像在訓練。均禧在教學中會將此遊戲化的訓練方式帶入教學中，以烏賊跳 、鯨魚跳、螃蟹走、貓走等方式帶領學員們訓練體能，也以直線翻跟斗等方式加強小孩們的自律與專注力。

面對未來的計畫，林均禧除了會繼續考取國際跑酷的進階（LEVEL 2）證照外，也打算於各公部門、學校、企業辦理跑酷的精神營隊與活動，不僅推廣跑酷運動，也帶大家認識跑酷的精神、生活態度。

採訪撰文／林恩麒
圖片提供／林均禧
審稿／Oliver Wu

2016里約奧運即將在8/5正式開幕，這不只是一個選手的舞台，更是全世界人民的盛會。此次奧運在全世界共有206國家和代表地區參賽，所以這個4年一度的大盛會，在每個的人民的心中皆佔據了很重要的角色。

今年的里約奧運設有28個大項，306個小項，前16項為中華代表隊的參賽項目。

飛躍自己的輝煌時刻

以上的項目雖看似專業，各個項目的菁英選手也是我們心中崇拜的對象，但你曾夢想過自己有天也能與他們一樣站上奧運的舞台嗎？
電影飛躍奇蹟中的艾迪愛德華茲他雖不識天生擁有運動天分的孩子，但奧運這個夢想從小便在他心中深根地固，無論碰到多少阻礙，也不影響他的夢想，打造屬於自己的輝煌時刻。在沒有資金、訓練不足、視力又不好的情況下，仍以不懈的態度克服各種萬難，終於於1987年代表英國參加世界錦標賽，並獲得1988年冬奧會跳台滑雪的參賽資格。
 

書籍資訊
◎圖文摘自伊利亞‧托亞諾新書《一個人的奧林匹克運動會》——80個項目，4年完賽，只為戰勝最頑強的對手──自己
書籍資訊 請點此