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2019 永豐銀行x摩曼頓女力路跑 多位美女主播帶領跑出WOMAN POWER
2019-05-09
2019永豐銀行摩曼頓女力路跑，於５/4正式於三重幸福水漾公園起跑，賽事現場眾星雲集，藉由跑步習慣維持曼妙身材的女力大使閻奕格與大家分享運動習慣，世大運馬拉松國手游雅君亦同台鳴槍儀式，還有華裔設計師Daniel Wong也蒞臨現場，親自欣賞跑者穿上由他精心打造的專屬賽服。此外，多位美女主播也齊心開跑，像是李逸涵、蔡宜瑾、麥玉潔以及林佩潔都與參賽者們一同跑出自信的WOMAN POWER。另外，健身工廠會於跑前送上活力ZUMBA暖身運動，並在賽後提供舒活瑜珈放鬆肌群，COFIT營養師也推出獨家講座，公開增肌減脂秘方帖步，帶領參賽者邊動邊吃出令人稱羨的好身材！
2019 永豐銀行Ｘ摩曼頓女力路跑 多位美女主播帶領跑出WOMAN POWER
以跑步來維持曼妙身材的女力大使－閻奕格，在現場與大家共同分享維持身材的好習慣！
賽前的肌力訓練
歷經為期四週的「女力訓練」與「美力計畫」的參賽者們，都於賽前接受健身工廠的FF跑者體能訓練，完美的提升整體肌耐力與戰鬥力，另外，由NRC教練團所提供的跑步課程，也讓女性朋友們都做足萬全準備，調整成最佳狀態蓄勢待發。摩曼頓總經理林世堂表示：「這是摩曼頓第一次舉辦路跑，就是專為女性打造，希望大家都能開開心心享受美好的下午。」而冠名贊助商永豐銀行消費金融處吳建毅資深副總經理也認為：「人生最重要的財富就是健康，希望所有女性都能透過運動累積健康。」
連現在轉戰三鐵的前國手、台大美女泳后李詹瑩都一同來共襄盛舉！
美女主播李逸涵也順利完賽，開心的秀出完賽獎牌！
盡享女性貼心服務
當天在會場配置多項貼心服務，不但有美髮與賽衣改造區讓參賽者大玩多變造型，還有KISSME花漾美姬帶來精美好禮與彩妝體驗，以及由UNIX贊助的氣壓式按摩區，針對運動後疲勞雙腿進行深度按摩達到放鬆效果，參賽者於完賽後大啖沁涼消暑的歐夏蕾雪糕，活動會場更準備了兒童氣墊遊戲區與飛鏢機COUNT-UP加分遊戲。
現場不論參賽的女性朋友或是一同參與的親友，相信都度過一個充實、難忘的下午！
參賽者完賽後分享：「很開心摩曼頓主辦這樣的活動，難得有這麼貼心為女生打造的路跑賽事，從美髮、美妝、賽衣改造到按摩，玩得非常盡興！」現場不論參賽的女性朋友或是一同參與的親友，相信都度過一個充實、難忘的下午！
資料提供／名衍行銷
責任編輯／David
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5組跑者瑜伽訓練，舒緩跑後肌肉
2017-05-25
在跑步後的舒緩、伸展和放鬆一直是很重要的一個環節，在跑步過後，會使我們肌肉會緊繃，透過瑜珈讓肌肉放鬆後，都能增加肌肉彈性以及跑者關節靈活度並且有效的降低受傷風險。如果肌肉常常處在緊繃感，會使身體的動作不流暢，並且使跑步狀態越來越下降。
以下由諾瑪瑜珈的Shany老師，示範下列五組跑者瑜珈動作，這些訓練都可以讓跑者在跑步後，伸展到緊繃的肌肉，做好放鬆後又可以提升跑者的狀態。每一個動作都停留15～20秒後，再換下個動作執行。
1 新月式拉大腿前側
這個動作可以伸展到跑者的大腿前側與外側伸展。
做法：採低弓箭步，將單腿往前跨出，另一腿往後延伸下壓，雙手合十往上舉。停留10～15秒後換腿執行。
2 坐姿單腿頭到膝蓋式
這個動作可以訓練到跑者的大腿、小腿後側伸展
做法：採坐姿，將右腳往前打直，左腳彎曲靠內，雙手勾住右腿，將上半身往下壓。
步驟2：上個動作停留15～20秒後，再換腿執行相同動作。
3 束腳式
這個動作可以伸展到跑者大腿內側 。
做法：採坐姿，以盤腿姿勢將雙腳腳展合併，雙手打直撐在臀部後面。
4 鴿式
這個動作可以訓練到跑者大腿內外側以及舒緩臀大肌。
步驟1：將右腿彎曲放在地面上，左腿往後延伸，將雙手打直平放在前方，將上半身往前下壓。
步驟2：如果無法將上半身下壓，可以將雙手輕放在前側即可。
5 龍式
這個動作可以伸展到跑者的臀部和大腿外側肌肉、前側的拉伸。
步驟1：將右腿跨出，左腿打直往後延伸，將雙手合十扣在右腿上，並將上半身往下壓。
步驟2：上個動作停留15～20秒後，再換邊執行。
關於Shany老師學歷
國立中央大學法文系
澳洲皇家墨爾本理工大學RMIT室內設計系
經歷
前國泰航空空服員
NoMad Om Factory TPE 諾瑪瑜珈 執行長
奧福音樂藝術世界創意總監
中華民國乙級芳療SPA保健師
紐約Om Factory aerial yoga/aerial mellow certificate
NoMad yoga & dance 進階空瑜/空中舞蹈大師研習By Brenna Bradbury
美國POUND Fitness健身合格教練
中華民國紅十字會合格急救員
NoMad Om Factory 諾瑪瑜珈進階空中舞綢、空中瑜珈、瑜珈、輕功教師
紐約Om Factory School of Yoga 台灣唯一師資培訓代表
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鐵人謝昇諺創國內Ironman 70.3新紀錄 喜獲KONA門票
2017-04-07
2017年4月2日在中國柳州進行Ironman 70.3的比賽，台灣選手鐵人一哥謝昇諺志在取得今年十月在夏威夷Kona舉辦的世界盃超級鐵人賽資格，賽前做了半年多的準備，從奧運標準鐵人51.5公里轉練113公里的Ironman，僅管過程中吃盡苦頭，最後以4:13:00完成今天的比賽，創下歷年台灣選手的最佳成績！獲得分組第三！
但就像愚人節玩笑一般，謝昇諺飲恨眼看前二名才有Kona資格，回到終點將多日來的壓力宣洩出來，泣不成聲，內心十分懊悔，直到傍晚頒獎典禮才給了一個大彩蛋，大會公佈謝昇諺所處的組別有三個名額，因此順利擠進2017年Kona超級鐵人賽的窄門！
「我這次真的是盡全力了！下水時才13.5度，游完上岸手腳都麻了，騎完車才回溫，接著跑步，整個人都昏昏沉沉的，只有微弱的意志力，心裡一直念著不要放棄，不要放棄。」雖然能夠前往Kona心情很興奮，但是接下來更不能懈怠，希望能在Kona取得好成績，讓世界鐵人的舞台上，留下台灣選手的足跡和拼搏的精神。
進行路跑賽事中的謝昇諺 謝昇諺／提供
上台領獎的謝昇諺（右二） 謝昇諺／提供