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4個問題測出你的運動性格、適合哪類型運動
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FILA 全球超人氣爆款老爹鞋 DISRUPTOR 2 浪漫推出『焦糖底』版本
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2017仲夏路跑-百獸夜行:都市水泥叢林裡,百獸侵巢而出
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4個問題測出你的運動性格、適合哪類型運動

2019-06-10
話題 綜合 健身 跑步 CrossFit 新知

你每周一定要跟跑團練習一次以上﹖或者喜歡長時間獨自騎自行車﹖還是天天進健身房重訓﹖美國一項新研究指出,你的運動動機會影響你適合團體運動、CrossFit訓練、阻力訓練或是競爭性運動等哪一類運動,連投入這項運動的訓練頻率、維持時間都可能受影響。也就是說,透過找出你的運動動機,可以檢視你適合哪類運動,運用下文測測自己的運動性格吧!

4個問題測出你的運動性格、適合哪類型運動

一項2019年4月發表於《Heliyon Journal》的新研究,針對403名美國成人進行線上調查,包括148名男性、255名女性,年齡層為18-75歲間。研究者將運動類型分為CrossFit訓練、團體訓練、有氧訓練、阻力訓練和競爭性運動5組;另將人格特質分為外向型、敏感型、認真盡責、適應力強以及開放型。進一步研究人格特質與運動參與動機、身體活動模式偏好、運動頻率的關聯;結果發現,「人格特質」對運動沒有明顯影響,但「運動參與動機」確實影響了運動相關的行為,包含選擇運動的類型、運動頻率與維持時間。

回答以下4個問題,測測你的常規運動是不是適合自己﹕

1. 對於多數運動,我喜歡團體一起練或是自己練﹖

喜歡加入團體的人,可能會喜歡CrossFit、團體訓練或競爭性的團隊運動。研究發現,選擇上述團體活動的人,比進行有氧運動(如跑步、騎自行車、阻力訓練等)的人有更高的社交動機。

相反地,如果你是個看到熱愛CrossFit的友人揪團時感到心裡很不是滋味的跑者,可以考慮加入跑團或自組跑團,以得到社交上的歸屬感。

©CrossFit Dux

2. 我運動最大的動機是﹕保持健康和體重或是挑戰自我

雖然所有運動咖至少都有一部分動力是為了健康,但對於較大動機是挑戰自我的人而言,選擇競技性運動或是重量訓練,比較容易找到持續性的挑戰。如果你運動時感覺到缺乏挑戰且試圖改變,找間離你最近的健身房做重量訓練,並嘗試突破你槓鈴深蹲的個人紀錄吧!

3. 我運動的心理動機是﹕釋放壓力或是單純喜歡運動

無論你回答什麼心理動機,恭喜你!研究發現,受內在因素激勵而運動的人(例如釋放壓力、挑戰自我,或是單純愛運動),其運動頻率比需要外在動力才能動起來的人更高。

4. 對外在美的觀感﹕我渴望有六塊肌,或是雖然肌肉線條好看但不足以成為動機

如果擁有大量的肌肉與線條相當吸引你,CrossFit場館是你最適合持續出入的地方。研究發現,將CrossFit視為首選運動的人,對於外在美的動機比其他運動者更強;與其他運動咖相比,這群人也會更積極地接受挑戰、訓練肌力與肌耐力,以及恢復。

 

如果擁有大量的肌肉與線條相當吸引你,CrossFit場館是最適合持續出入的地方

上述研究有個重要目標﹕依照你的運動性格建議適合的訓練,這不僅更能為你帶來運動的愉悅,還能增加維持運動的機會。而研究發現,無論人們是內向、外向、敏感型或開放型,這些人格特質並沒有明顯適合哪種運動類型;簡單來說,所有特質的人都可以在所有類型的運動中找到;但最重要的是﹕你從事的運動是否符合你的目標和動機。

研究第一作者、美國喬治亞州肯尼所州立大學研究員Allyson Box表示﹕「許多人開始一項訓練計畫時,選擇了與他們的興趣、動機、特質等互相衝突的活動,而研究結果支持選擇訓練項目不該只從生理觀點切入,也應同時從內在動機思考;將上述各種因素納入到你選擇運動的考量中,可能影響未來從事這項運動的實際表現。

資料來源/Bicycling US, Heliyon   
責任編輯/Dama

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FILA 全球超人氣爆款老爹鞋 DISRUPTOR 2 浪漫推出『焦糖底』版本

2018-08-14
穿搭指南運動時尚鞋子FILA綜合配備館

紅遍全球的超高人氣爆款老爹鞋FILA DISRUPTOR 2(鋸齒鞋),在粉絲們熱烈期盼之下,FILA台灣選定在七夕情人節前夕,引進首次在台發行的FILA DISRUPTOR 2『焦糖底』!絕對是情侶表心意首選,更是單身男女最佳告白驚喜,一出手就終結單身。

DISRUPTOR 2除了吸睛的獨特鋸齒造型之外,全新發表版本將大底以原色橡膠材質貼合!

FILA DISRUPTOR 2除了吸睛的獨特鋸齒造型之外,全新發表版本將大底以原色橡膠材質貼合,不但更加耐用同時增添大氣個性的視覺感受,厚實的中底擁有精緻的品牌標誌壓印,凸顯增高效果與精緻作工,原色橡膠大底則閃耀出甜滋滋的焦糖色,意寓情侶之間如膠似漆的浪漫愛意,中性微甜的焦糖色更能襯托女性時而甜美、時而個性的摩登風貌,DISRUPTOR 2『焦糖底』版本終於在粉絲們的引頸期盼之下,於七夕情人節前夕現身台灣!

FILA全球超人氣爆款老爹鞋 DISRUPTOR 2!

除此之外,FILA台灣在今年七夕情人節愛意大放送,DISRUPTOR 2經典全白版本以白色戀人之姿同步追加到貨,於全台門市專櫃火熱上架,更於FILA官網旗艦店展開24小時不間斷訂購服務,緣份不僅要自己把握,機會難得的脫單獻禮更加不容錯過!

DISRUPTOR 2『焦糖版』/『全白經典版』七夕情人節限量發行
訂價:NT$ 2480

資料來源/FILA
責任編輯/David

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2017仲夏路跑-百獸夜行:都市水泥叢林裡,百獸侵巢而出

2017-04-26
賽事馬拉松路跑跑步話題

七月,一個充滿熱情的夜晚,百獸出沒,在這都市水泥叢林裡,你,也可以是百獸之一!

「仲夏路跑-百獸夜行」將於2017年7月22日星期六傍晚時刻熱情開跑!賽事共分為21k半馬組、9k挑戰組、3k健走組,參賽者將在黃昏時刻出發,奔馳在暮色景美溪河岸美景,太陽西落後,黑夜呼應河濱沿路燈光,與百獸同跑。

仲夏路跑_百獸夜行

你也可以是百獸之一!

你可以裝扮成任何你喜歡的動物,化身為百獸之一參與賽事,動物裝扮的跑者在夜晚穿梭左右,如同百獸夜行。裝扮者可以在活動現場攤位報名「尋找百獸之王」變裝票選,將由所有跑者選出「最佳造型-百獸之王」,三個組別個取一名將可獲得精美禮物!

圖片來源/5k Run for Animals
圖片來源/5k Run for Animals
圖片來源/5k Run for Animals
圖片來源/5k Run for Animals
圖片來源/5k Run for Animals

為鼓勵半馬組突破自我,挑戰破PB,21k半馬男、女組各取前六名將提供獎金,第一名可獲得$6000元現金 (詳細獎金分配資訊請參考活動官網),快點來挑戰!

仲夏路跑_百獸夜行即日起開放報名

星兒齊步跑

此次活動與財團法人台北市自閉兒社會福利基金會合作,免費提供200組3k名額給星兒一同參與賽事,現場更有一系列表演項目及公益市集,現場盈收將全數回饋基金會,邀請民眾一起做公益,關懷並了解自閉症,帶領星兒一同跑出黑暗。

活動路線

2017仲夏路跑-百獸夜行活動路線圖,分為21k、9k、3k

活動贈品

紀念T設計採用無袖背心式設計,鮮豔橘紅色呼應夏日熱情,在夜晚更為明亮

21k和9k完賽即可得到可愛的獸掌造型的立體雕刻獎牌

 2017仲夏路跑-百獸夜行

date    2017/ 7/ 22 (六)  16:00~21:30
place  台北市道南河濱公園

報名時間 4/25上午8:00 ~ 6/25下午23:59

races 
21k半馬組、9k挑戰組、3k健步組


web  2017仲夏路跑-百獸夜行
fb      2017仲夏路跑-百獸夜行

 

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