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  • 專家:經常騎自行車能降低罹患心臟病風險降24%
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專家:經常騎自行車能降低罹患心臟病風險降24%
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CHUMS日本福袋空降來台 12/22-1/1現身GO WILD野聚戶外
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L'ÉTAPE TAÏWAN環法單站台灣業餘挑戰賽開放報名
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專家:經常騎自行車能降低罹患心臟病風險降24%

2019-08-08
話題 戶外運動 單車 觀念

刊登在《循環》和《美國心臟協會周刊》上的兩項研究指出,經常騎自行車的人,患心血管疾病風險較L,同時騎自行車被視為一種對健康非常有益的運動。此外,根據丹麥學者的研究顯示,每周一次、花90分鐘騎單車的人,發生心血管疾病機率降低24%。

專家:經常騎自行車能降低罹患心臟病風險降24% ©health.harvard.edu

騎單車較不容易有心臟疾病

研究人員調查了4.5萬名丹麥成年人,發現在20年的追蹤調查中,經常騎自行車的人,心臟病發作風險降低了11%~24%,然而每周只需要騎半小時自行車就能夠幫助機體抵御冠狀動脈疾病,在頭5年跟蹤期間經常騎自行車的人,相比隨後15年不騎自行車的人,患心臟病風險降低25%。根據發表在《美國心臟協會周刊》上的研究報告表示,研究人員對2萬名瑞典40 歲、50 歲及60 歲的人,進行長達10年的追蹤調查,對這些人的上下班習慣、體重、膽固醇水平、血壓及血糖進行了監測,與使用公共交通工具或開車上班的人比,騎自行車上班的人中,15% 的人不易肥胖、13%的人不易患高血壓、15%的人不易患高膽固醇症、12%的人不易患糖尿病。

©cyclingweekly.com

保持騎自行車習慣能降低肥胖風險

在接下來10 年的調查研究中,研究人員發現保持騎自行車習慣的人,肥胖風險降低39%、高血壓風險降低11%、高膽固醇風險降低20%,以及糖尿病風險降低18%,研究人員認為,騎行自行車對每個人來說都不晚,那些從開車或坐公交上下班轉到騎自行車上下班的人,可以顯著感受到他們心血管健康的改善。

騎單車雖然好,但小心造成身體5種傷害

雖然騎乘自行車對身體好,但是,會因為在騎行時各種不同的原因而造成運動傷害,尤其是那種騎乘公路長距離的人,都必須特別小心以下5種自行車造成的運動傷害。

腰部傷害:騎單車時,人體的腰部負擔是最重的,如果騎車時把單車的坐椅調得過高,此時容易造成騎車時臀部過度左右扭擺,長時間下來,會引起腰肌疲勞損傷。

尾椎與臀部傷害:而在正常情況下騎車,臀部以坐骨結節著力,但當路面不平受到顛簸落下時,臀部難免向前滑動,會使坐骨結節落空在兩側,而一旦坐骨結節長時間承受不合理的摩擦、擠壓、負重時,長時間下來可能會導致創傷性滑囊炎的發生。

頸椎傷害:騎自行車者容易會讓身體過度傾斜,因為會由一般車身結構設計的問題,為了觀察前方,必然要抬頭仰頸,而這是一種強迫性姿勢,期時間下來可能會造成頸部肌肉疲勞、損傷,並且造成頸椎或頸部肌肉不適或是發炎。

膝蓋傷害:有研究顯示,當騎車者騎姿不當時,膝蓋可能會受傷,特別是膝蓋外側容易罹患髂脛束症候群,這種原因導致的傷害占所有因騎車造成運動傷害的15%左右。

手部傷害:因為騎自行車可能造成的手部傷害主要有兩種,第一種是尺骨神經病變,第二種則是常見的腕隧道症候群,主要原因為抓握把時,壓力直接傳達到主控拇指、食指、中指及一部分無名指的正中神經所致,造成手麻、手指疼痛、無力的情況。

資料來源/BICYCLING、明醫網

責任編輯/妞妞

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CHUMS日本福袋空降來台 12/22-1/1現身GO WILD野聚戶外

2018-12-20
配備館運動配備服裝戶外運動

耶誕節、新年緊接著到來!在日本,新曆新年是全年度最重要的大節日,相當於華人的農曆新年,日本人多會到廟裡祈福,許多百貨也會在此時推出各式福袋。深具日系風格的FUN OUTDOOR潮牌CHUMS,趕在日本新年前規劃一系列商品福袋,將日本的新年氣息原汁原味空降來台,12月22日至明年1月1日可於GO WILD野聚戶外與指定店點購買。

CHUMS日本福袋空降來台 12/22-1/1現身GO WILD野聚戶外

正月初一的新年春假期間,日本人多會到廟裡祈禱新的一年平安和福氣,許多百貨公司趁此時提供高質感且極優惠的各類福袋讓消費者購買,象徵給新年的好兆頭;而台灣許多日系品牌也會跟上這波風潮販售福袋,給台灣民眾感受日本過新年的風氣。
 
CHUMS最為人知的是源自露營生活的設計商品,像是火紅的Booby烤盤組、露營馬克杯等;另以俏皮有趣為出發點的服裝設計商品、包袋類商品也十分受歡迎。而CHUMS將於12月22日起至明年1月1日,特別針對配件類以及服飾類做福袋販售,並將於GO WILD野聚戶外與指定店點獨家販售,讓消費者享受最純正的日本習俗。

CHUMS推出福袋商品,將於12/22-1/1限量發行

在日本生活超過10年的福袋專家Chris,不藏私分享福袋的搶購指南:福袋有許多販售種類,想得到的商品在日本都有做成福袋(例如家電、藥妝、食品等)。在日本,新年福袋的重要性就像是1111的優惠搶購一樣,不同的是無法預測裡面的商品,相對更有驚喜的感覺。
 
這次CHUMS福袋將配件與服飾分開販售,是要讓喜愛不同商品的民眾有更多選擇,例如配件類福袋更有可能獲得CHUMS的經典露營馬克杯、太陽眼鏡帶、甚至日本限量Booby不鏽鋼杯;服裝類更有可能獲得市價近六千元的防水外套、音樂祭必備的披風雨衣等。Chris表示,這次的CHUMS福袋用心程度,更可以被稱作「有史以來在戶外界中最推薦的福袋」。

價格上則以分波段販售,可自行選擇高價位或低價位。配件類福袋售價分別為1,000元(商品總值3,500元)與3,000元(商品總值10,000元);服裝售價2,500元(商品總值8,500元)及5,000元(商品總值16,000元)。

CHUMS福袋將配件(右下)與服飾分開販售,是要讓喜愛不同商品的民眾有更多選擇

關於CHUMS

一位科羅拉多河的導遊,在科羅拉多河觀光帶團的時候,因為太認真了,總不經意的丟失昂貴的太陽眼鏡,因緣際會決定研發舒適好搭的太陽眼鏡固定帶。沒想到竟然熱銷,研發者 Mike Taggett 在1983年決定成立戶外休閒裝備品牌CHUMS來讓更多人認識這項產品。Mike思考應該要設定一個CHUMS吉祥物來傳達品牌理念,左思右想決定將Booby bird做為品牌宣傳的吉祥物。Booby是極少見的紅腳鰹鳥,廣泛分布於太平洋、印度洋及澳洲等溫帶及熱帶地區附近的海島上。Mike認為以Booby bird做為品牌標誌,能傳達出CHUMS象徵的伙伴、友善、信任和快樂等理念,並展現出品牌對大自然保育的熱誠與尊重。與CHUMS一起Fun outdoor,找到戶外的自在與生活形態,你的生活你做主。

資料來源/GO WILD野聚戶外   
責任編輯/Dama

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L'ÉTAPE TAÏWAN環法單站台灣業餘挑戰賽開放報名

2017-07-14
賽事單車戶外運動話題

第一屆「L'ÉTAPE TAÏWAN」環法單站業餘挑戰賽9月17日隆重登台!騎進環法挑戰組前200名者,明年有機會前往法國體驗環法賽道。7月23日前完成報名者,可享報名費95折早鳥優惠,歡迎心中有「環法夢」的騎士們踴躍報名。

第一屆「L'ÉTAPE TAÏWAN」環法單站業餘挑戰賽開放報名 ©L'ÉTAPE TAÏWAN

這是台灣首度獲得環法主辦單位Amaury Sport Organisation(簡稱A.S.O.)授權,承辦L'ÉTAPE系列環法單站業餘挑戰賽事,相關賽事和報名資訊請逕上大會官網:http://letapetaiwan.com,或電洽(02)2736-3606。
 
挑戰賽共分為兩個組別,距離總長120公里的「環法挑戰組」時限六小時,預計開放2000個名額,報名費3,500元;距離42公里的「環法體驗組」時限五小時,預計開放4000個名額,報名費2,500元。

120公里環法挑戰組路線圖。 騰風國際整合行銷/提供

主辦單位台灣環法業餘自行車賽協會表示,即日起至8月18日止受理報名,凡是在7月23日前完成報名手續者,可享有報名費95折的早鳥優惠專案,不受理現場報名。
 
環法挑戰組排名前200名選手,明年有機會前往法國騎乘環法賽道,歡迎18歲以上、65歲以下,具100公里以上單車騎乘經驗者、曾參與國內外200公里以上單車挑戰及競賽,並可於主辦單位規定之時限內完賽之國內外車友共襄盛舉。

120公里環法挑戰組等高圖。 騰風國際整合行銷/提供

「環法挑戰組」將由台中市政府前廣場台灣大道出發,行經太原路接續廍子路,然後接上台中地區有的名大三元爬坡路線,並轉入南投縣境內省道台21線,其間將設置四個登山點,以及一個衝刺點。
 
沿路也將設有四個補給站,路線最後再折回台中太平地區,終點設在坪林森林公園,同時也是嘉年華活動會場,現場融合法式文化的美食市集以及藝術表演。

42公里環法體驗組路線圖。 騰風國際整合行銷/提供

42公里「環法體驗組」同樣由台中市政府出發,行經太原路左轉廍子路、中興嶺及新社地區,再轉入縣道136進入台中太平區,終點一樣回到坪林森林公園,沿路設置一個補給站及兩個登山點。

42公里環法體驗組等高圖。 騰風國際整合行銷/提供

責任編輯/Oliver Wu

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