每個運動女孩都該有一件神級運動Bra！Reebok自2018年推出PureMoveBra以來，運動與健身房女性的好評不斷。該款新推出質感灰新色，就是要在年後減重潮讓Reebok PureMoveBra與專業教練，帶著女孩一起戰勝體脂、動起來。

不分支撐度   減少運動中50％多餘晃動

運動女孩在挑選健身裝備時，總會煩惱隨著不同運動強度要穿上不同支撐度的運動背心，例如瑜珈需要低支撐、慢跑要中、高支撐，才能帶給胸部最合適的包覆性能。而Reebok突破此規則，攜手動態反應科技先驅，於2018年推出PureMove Bra。
 
PureMoveBra擁有突破性的全新動態感測科技，採用STF (Sheer Thickening Fluid)材質，提供女性加倍的支撐力，並帶來絕佳穩定感，可避免過度的反彈力和不必要的晃動，降低胸部晃動程度高達50％以上。此外，取代傳統襯墊，以無裁切的服貼胸型編織工法，讓女性在任何激烈運動下都能將胸部緊密地包覆，彷彿第二層肌膚的貼服，卻能同時增加支撐力，讓女孩們運動時外在能穩穩當當，也維持心理的安定感。

Reebok結合諸多科技打造的PureMove Bra，讓全球Reebok Woman愛不釋手，包括好萊塢影星Gal Gadot、熱愛健身的新生代超模Gigi Hadid、知名演員Nathalie  Emmanuel與Danai Gurira攜手演繹，其中Nathalie  Emmanuel更展現時而優美時而充滿力道的運動姿態，完美詮釋PureMove Bra在各種運動情況下的極度舒適包覆感與穩定度。
 
Reebok PureMove Bra產品特色
．可呼吸透氣孔：前側與背部的孔洞，保持運動中透氣的絕佳舒適感。
．自然服貼胸型：取代傳統襯墊，以無裁切的服貼胸型設計，彷彿第二層肌膚的貼服。
．智慧型支撐：革命性面料可針對任何動作自動調整，依運動情況保持襯托與支撐。

跟著教練3動作   超簡易運動瘦起來

過年連假在家接受父母餵食，假期後妳的體脂肪增加了嗎﹖年後是不是該好好Fit一下！為了協助女孩們年後找回健康體態，Reebok特別邀請知名健身教練Candice示範3種女孩們可以輕易做到的有效運動，有助對抗脂肪囤積。
 
1徒手深蹲：運用下半身力量讓膝蓋彎曲再伸直，反覆動作鍛鍊，不只策動下半身肌肉，還能帶動全身肌群。
2躺姿腳踏車：透過反覆的手肘與膝蓋交錯接觸，鍛鍊腹直肌與腹外斜肌。
3上斜板伏地挺身：雙手放置於固定式的椅子或桌子上，呈現頭高腳低的斜度做伏地挺身，除了能很好地鍛鍊下胸肌、三角肌、肱三頭肌，還能帶動核心肌群，剛入門鍛鍊的女孩也可以輕鬆上手。

資料來源／Reebok    
責任編輯／Dama

天氣變冷就心情不好，小心季節性憂鬱！近幾年來每當天氣轉涼，王小姐便會覺得情緒低落，經常沒什麼精神，之前喜歡做的事情都變得沒什麼興趣了，做事好像都提不起勁來，每天早上都沒辦法準時起床上班，工作的時候很難集中注意力。後續，同事建議到身心科就診，在接受專業治療並在醫師的建議下進行生活調整後，王小姐的情況得到了改善。

季節性情感疾患是什麼？

國泰綜合醫院精神科臨床心理師楊宇祈指出，「季節性情感疾患」是指情緒困擾會在特定的季節出現，然而精神疾病診斷與統計手冊第5版（DSM-5）中並未使用季節性情感疾患這個名稱作為獨立診斷，而是將這種表現歸類於重鬱症或雙相情緒障礙症的一種季節性發作特徵。

常見的季節性憂鬱症發作出現在秋季或冬季，而症狀通常在春季緩解，故有時也被俗稱為「冬季憂鬱症」，常見症狀包含：

大部分的時間感到情緒低落。

失去興趣或樂趣。

食慾及體重改變：食慾增加、體重增加。

睡眠習慣改變：通常變得嗜睡。

精力下降、感到疲倦。

感到內疚、無價值感。

難以集中注意力。

思考或行為變得較遲緩。

出現自殺意念。

季節性情感疾患發作原因

楊宇祈表示，過去研究發現秋冬憂鬱症可能與秋冬季的日照時間較短有關，缺乏陽光照射可能會造成大腦中的下視丘難以正常運作，並影響褪黑激素（melatonin）、多巴胺（dopamine）、血清素（serotonin）等腦部神經傳導物質的作用。

此外，過去研究發現冬季憂鬱症發作的盛行率和緯度、年齡及性別有關，居住在離赤道越遠、冬季白晝越短的地區，冬季憂鬱症的比率就會越高，另外，年輕人及女性也有相對較高的風險。

季節性情感疾患的治療

楊宇祈表示，如果發現有相關症狀，可以透過尋求心理健康專業醫療的協助來改善，常見的治療方法包含心理治療、藥物治療與光照治療，建議諮詢醫師採取正確的治療方法：

心理治療：依據患者的情況，治療師可以使用認知行為治療來協助個案自我覺察，並緩解情緒困擾。

藥物治療：有些醫師會使用抗憂鬱藥物來進行治療，幫助調節腦部血清素功能。

光照治療：臨床治療中患者通常會坐在光照治療設備前，利用人造的特殊光源波長，經由眼睛間接照射，影響腦部多巴胺、血清素、褪黑激素等分泌，進而改善患者的日夜節律及情緒狀況。 除了尋求醫療專業協助外，也可以透過日常生活的調整來改善狀況，例如：適當運動、維持營養、曬太陽、進行紓壓活動⋯等。

適當運動：維持有氧運動可以幫助改善情緒狀況。

維持營養：均衡飲食，並可以多攝取含有色胺酸的食物，如黃豆製品、雞胸肉、魚類，也可以考慮是否要增加維生素D的攝取。

適度曬太陽：白天可多進行戶外活動，適度接受陽光照射。

進行紓壓活動：可培養休閒嗜好，適當紓解壓力，多從事愉悅活動及放鬆活動，可以進行腹式呼吸、漸進式肌肉放鬆、自我暗示等放鬆練習。

尋求社會支持：維持正向人際互動，適當進行交流及抒發情緒，以獲得情緒支持。

養成良好睡眠習慣：良好的睡眠習慣包含固定起床及上床睡覺的時間、睡前不使用3C產品、睡前避免劇烈運動。

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本文獲優活健康網授權轉載。

原文：天氣變冷就心情不好？小心「冬季憂鬱症」9症狀：胃口大開也中標

 

全球知名運動品牌 PUMA 旗下 SELECT 系列與精選來自世界各大潮流重鎮的設計師品牌攜手合作，不同風格的時尚單品相互融合撞擊出的精采火花讓 PUMA SELECT 成為運動時尚圈近年來的熱門焦點話題，也讓 PUMA 受封為運動潮流領導者。 2019 年 PUMA SELECT 首波重磅聯名，攜手紐約知名街頭藝術家 Bradley Theodore，將世界各個角落化為創作畫布，由隨處可見的街頭巷尾汲取靈感，運用鮮明的塗鴉色彩與紋理真實反映蘊含在藝術本質中的熱情與爆發力，為 PUMA 經典單品噴灑上 21 世紀的現代藝術外衣，以 Bradley 招牌骷髏頭圖騰和鮮明塗鴉插畫為設計元素，推出朝氣活力的全系列繽紛時尚單品，引領跨世紀藝術潮流新典範。

紐約知名街頭藝術家 Bradley Theodore 以充滿街頭畫風的人物肖像與骷顱圖騰聞名全球，透過鮮豔的色彩、手繪塗鴉和豐富的象徵意義重新構思設計，探索人的內在生命力，無論是時尚女魔頭安娜溫圖(Anna Wintour)、老佛爺卡爾．拉格菲爾德（Karl Lagerfeld）等流行文化經典人物皆是他筆下的代表作，雖然都以骷髏頭來呈現，但利用鮮豔色彩將外型、頭髮或姿勢來闡述不同的人物，用骨骼呈現盼望將人物的內在靈魂勾畫出來，喚醒大家找回最初的自己，展現由內而外散發的自信。

PUMA SELECT x BRADLEY THEODORE 聯名系列突顯出 Bradley 的燦爛藝術筆觸，將各種手繪圖騰，如：頭骨、心形、與 Hashtag 標籤等元素加入時尚單品設計，完美詮釋現實生活與文化交流下的藝術產物。聯名系列鞋款 PUMA Thunder by BRADLEY THEODORE 採用 2018 人氣爆紅鞋款 Thunder 做翻玩，以麂皮、皮革、網層等多重異材質拼接，透過紅、藍、綠、粉、黃等霓虹撞色設計打造而成，誇張的鞋側線條創造出多元視覺層次，加入 TPU 裁片設計打造出霸氣厚實鞋底；另一款 PUMA Capri by Bradley Theodore 採用黑白柔軟質感皮革拼接包覆鞋面，鞋側以薄荷綠手繪畫上 PUMA 招牌彎刀圖樣，亮白愛心及 Hashtag #字樣圖騰點綴在白色皮革上，低調又不失俏皮初衷，手寫 NEWYORK 字樣則追溯到 Bradley 的出身起源，最後鞋跟上壓印跳豹 LOGO 的鵝黃麂皮，讓鞋款在街頭潮流氛圍下仍保有時尚高格調；PUMA Clyde by Bradley Theodore 鞋款則改以粉、黃、藍彩色線條手繪彎刀設計，同樣以亮黑手繪圖騰點綴於鞋面，更於鞋舌下方巧妙印上「CREATIVITY IS CULTURE（創意就是文化）」字樣，讓人心領神會 Bradley 自由奔放的創作靈魂。

除了精彩聯名鞋款外，PUMA SELECT x BRADLEY THEODORE 同步推出多款調皮吸睛的時尚服飾，以骷髏頭印花圖騰作為視覺亮點，PUMA X Bradley Theodore 棒球外套採用雙面穿著巧思，袖子加入手繪塗鴉設計，背後也繪上紐約城市天際線，街頭潮流感十足；PUMA x Bradley Theodore 圓領衫及薄長 T 恤融入街頭風格設計，除不可或缺的招牌骷髏頭印花圖騰外，也畫上手繪愛心及花朵圖樣讓整體服飾更顯活潑俏皮。除了多款連帽 T 恤、短袖 T 恤及運動長褲外，Bradley 也將立體刺繡與膠感印刷技術加入托特包、腰包、及棒球帽等配件設計，提供更全面的穿搭選擇，挑戰塗鴉手繪新興圖騰時尚風範。

PUMA SELECT x BRADLEY THEODORE 聯名系列商品採全球限量發售，將於 1 月 12 日於 PUMA 指定門市正式登台販售，以 Bradley 自由奔放的藝術筆觸，大膽定義今年春天的街頭時尚風向。

資料來源／PUMA
責任編輯／妞妞