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  • 健身狂不要悶在家了!RedBull健身挑戰績分賽讓你把冰箱帶回家
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REDBULL健身挑戰賽
健身狂不要悶在家了!RedBull健身挑戰績分賽讓你把冰箱帶回家
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三鐵皇后10分鐘居家核心訓練課表
三鐵皇后的10分鐘選手級居家核心訓練課表
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潮男余文樂拍攝廣告,運動揮灑汗水讓帥氣指數破表
運動星球
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健身狂不要悶在家了!RedBull健身挑戰績分賽讓你把冰箱帶回家

2020-04-24
話題 健身 活動 賽事 趣味

健身房不安全加上運動中心關閉!相信愛健身的你一定悶壞了~為了幫助運動初學者或愛好者都可以堅持每日健身不間斷,Red Bull Taiwan官方LINE帳號特別推出「健身挑戰積分賽」,讓你除了可以依據線上所抽出的內容動作進行挑戰之外,還可以向朋友下戰帖指名挑戰啊!現在還不快來互相虐待一輪,看看誰比較厲害。

REDBULL健身挑戰賽
Red Bull Taiwan官方LINE帳號特別推出「健身挑戰積分賽」,看看你是否能把冰箱搬回家!

專屬教練線上直播教學

「Red Bull健身開戰吧!」活動期間,將於每週二和每週四晚上20:00-21:00,邀請專屬教練AZONE和CHRISTINE,進行一系列線上健身課程;每週二AZONE教練將安排一連串高心肺與短間歇的有氧燃脂課程,而每週四CHRISTINE教練則著重以體態養成的居家訓練進行規劃,為線上學員們量身定作,從上肢到翹臀的雕塑課程;一週兩次的有氧搭配肌力訓練課程,為自我鍛鍊提供專業的協助教學,讓你更輕鬆完成「健身挑戰積分賽」任務。

健身線上直播教學
將於每週二和每週四晚上20:00-21:00,邀請專屬教練AZONE和CHRISTINE進行一系列線上健身課程教學。

健身開戰筒索取

自4/27起開放免費申請索取的「Red Bull健身開戰筒」,不僅送出Red Bull原味和無糖能量飲料各一罐,還將提供任務挑戰“動作卡”和“次數卡”,讓你隨時補充能量,準備挑戰自己。只要在Red Bull Taiwan官方LINE帳號「健身挑戰積分賽」,每天完成指定健身任務累計積分,並上傳挑戰照片,就有機會將Red Bull冰箱帶回家。

另外,若是向朋友下戰帖,成功邀請朋友一起加入Red Bull Taiwan官方LINE帳號並進行「健身挑戰積分賽」,即可獲得「下戰帖積分」。

REDBULL開戰筒索取
4/27起開放免費申請索取的「Red Bull健身開戰筒」,將提供任務挑戰動作卡和次數卡!
REDBULL健身挑戰績分
即日起到5/31日止,加入Red Bull Taiwan LINE好友就有機會把冰箱搬回家!
RedBull準備來健身挑戰
Red Bull健身挑戰賽的流程,記得上傳IG並Tag一位你要挑戰的人!

Red Bull健身開戰筒索取連結 (4/27開放)

專屬健身教練線上直播連結

你準備好了嗎 ?!來挑戰吧~

資料提供/Red Bull Taiwan

責任編輯/David

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三鐵皇后的10分鐘選手級居家核心訓練課表

2020-04-20
核心肌群核心訓練健身鐵人三項動學堂

原本有望問鼎2020年東京奧運金牌的三鐵皇后Katie Zaferes,在這波新冠病毒(COVID-19)疫情下也成為大受波及的運動員之一,如今居家限制令打亂了Katie的訓練計畫,無法做戶外跑步與自行車訓練,她索性待在家鍛鍊核心肌群,並用IG直播分享平時的訓練課表。你最近也都待在家不運動嗎?跟著做Katie的10分鐘核心訓練課表,除了維持運動表現,也可以強身健體、增強免疫力!

三鐵皇后10分鐘居家核心訓練課表
三鐵皇后的10分鐘選手級居家核心訓練課表
在 Instagram 查看這則貼文

Please excuse the brain farts Also thanks to @jeffmoreno.run who is my strength coach and taught me all these exercises!

Katie Zaferes(@kzaferes6)分享的貼文 於 PDT 2020 年 4月 月 4 日 上午 5:32 張貼

1. 屈膝捲腹

預備姿勢:背部貼緊地板,雙腳彎曲高舉,讓大腿與小腿和身體各呈現90度垂直。

初階:雙手伸直朝頭頂方向延伸,雙腳順勢往腳底板方向慢慢放下但不碰地。
中階:雙手往上伸直後,雙手和雙腳同時往身體的中心位置靠近拉伸,此時記得保持順暢呼吸。
進階:雙手往上伸直固定不動,雙腳前後擺動,使用核心出力;亦可手持彈力球、枕頭或水瓶等有重量物品,感受更深層的核心肌群訓練。

2. 平板式變化

登山者:雙手撐地、雙腳呈交互登階姿勢,過程中記得維持身體穩定性;10次為1組,共計3組。

側身平板式:左手撐地、左腳彎曲貼在地板上,右腳懸空彎曲前後點地,記得髖關節要同步扭轉延伸,才能達到預期訓練效果,左右換邊,以此類推。

3. 熊爬+扭轉延伸

背部向上拱起,雙手雙腳著地向前爬,左腳懸空朝右邊扭轉延伸,右手同時往上高舉,回到熊爬姿勢,左右換邊,以此類推。

資料來源/361° Taiwan   
責任編輯/Dama  

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潮男余文樂拍攝廣告,運動揮灑汗水讓帥氣指數破表

2016-11-18
生活流行新聞健身話題

是時尚界也是潮流界的指標性人物余文樂,不僅擁有著帥氣的臉龐以及許多迷人的刺青,還有更健美的體態,這些完美的因素讓他擁有成千上萬的粉絲,平時非常熱愛健身的他,常常在自己的instagram上放上許多帥氣的健身照片。近日,他拍攝了一支最新的廣告(What is real power?),雖然廣告主要是為了呈現相機的特色,但在這部廣告中,帥氣的余文樂透過運動來揮灑汗水的一幕幕,深深吸引許多粉絲的心。

余文樂拍攝新廣告(What is real power?) ©Instagram

34歲余文樂最近將他個人的事業版圖拓展到潮牌界,前年他以MADNESS(MDNS)為主軸概念並發展自己的品牌,上個月又在北京開設了自己的店面,開幕第一天就吸引到大批人潮前來朝聖。

身為時尚潮流指標性人物的他,常常在自己的社交平台放上許多健身照,並宣稱「每天都要準時操練、準時飲食、準時休息。」

余文樂健身 ©Instagram

每次健身都不斷挑戰極限。

余文樂健身 ©Instagram

終於累倒在地上了!

余文樂健身 ©Instagram

不僅在演藝圈有著相當大的知名度他,連自己經營的事業也大展鴻圖,近日還拍攝了一支帥氣度破表的廣告(What is real power?),廣告剛出爐放在他自己的社交平台時,就受到大批粉絲蜂擁而上的留言,不到半小時,觀看次數就破了上萬人的點閱,想必余文樂的魅力真的是勢不可擋。

廣告(What is real power?)中,余文樂甩戰繩

當然,對於要求自己的標準,余文樂也相當嚴格。余文樂:「一切一切的汗水和努力都值得,我的目標只有一個,就是把自己演員的本份做好,雖然過程的艱辛遠遠超乎我想像,但我會盡力克服它。」

余文樂 ©Instagram

就讓我們一起來欣賞這支由余文樂新拍攝的廣告(What is real power?),從影片中一起來感受一下他的魅力吧!

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