新冠肺炎（COVID-19）疫情期間，人人都知道要保持社交距離室內1.5公尺、戶外1公尺，然而一項比利時及荷蘭兩間大學合作研究打破了這個認知，發現以戶外跑步、走路的安全距離來看，前後並排的人至少要離4-10公尺，各國規定的1-2公尺顯然不夠，而且左右並排會比前後來的安全。

該研究由比利時魯汶大學（KU Leuven）與荷蘭埃因霍溫理工大學（TU Eindhoven）合作進行。研究透過虛擬空氣動力學模擬出飛沫的流動，並指出在一般情況下保持1-2公尺社交距離，可有效防止吸進飛沫；但是在運動時，如果前方有人正在健走或跑步（據作者發表最新版的研究白皮書，已將自行車這項運動刪除），又剛好打了噴嚏或咳嗽時，將透過滑流作用（slip-stream）讓飛沫飄向身後的人。

研究人員模擬人在運動（走路或跑步）過程中的唾液顆粒、以及來自不同位置的唾液顆粒（包括左右並排、斜對角前後方、正前後方）。透過下圖視覺效果，清晰可見人留下的唾液顆粒，紅色點代表最大的顆粒。

從模擬可顯示，在低風速環境中，兩人左右並排，保持一般社交距離跑步或走路時，被對方飛沫的影響較小；當兩人在斜對角前後方，被對方飛沫波及的風險也較小；如果兩人在正前後方，將有最大的汙染風險。

該研究作者Bert Blocken教授解釋，打噴嚏或咳嗽的人會以更大的力量散佈飛沫，就像是飛機或車輛高速通過時會帶起滑流的原理，當人往前跑步或走路也會產生對流風速，將飛沫向後飛散，降落在衣服或其他部位上。前後方位置將產生最高的污染機會，但同時風險也降低得較快。

研究人員根據研究結果建議：走路時，沿著同一方向走路移動的人應距離至少4-5公尺；跑步時則應拉長到10公尺；如果跑在某人後方或是準備要超車，也請從遠處就開始保持在不同的跑道。

你可能認為這麼遠的距離會帶給你困擾，但這篇文並不是要給你製造麻煩的。請注意，這項研究目前僅為專業人士撰寫的白皮書，並不是經過同行審查過的論文，所以無法保證論述是否有誤。我們只要繼續在疫情尚未解除下，持續保持獨自跑步、健走，與別人的距離維持在室內1.5公尺、戶外1公尺，並盡可能地增加距離就可以了。

資料來源／Medium, Gladiator lab, Bicycling

責任編輯／Dama

全球最大規模的公益路跑賽事Wings for Life全球路跑邁入第十年，於2023年5月7日台灣時間晚上7點開跑。今年度不僅號召來自192個國家，共計206,728人參賽，更成功募集超過580萬歐元，跑者參與賽事的報名費及募款費用將全數支持脊髓損傷研究；而2016年女子組台灣站冠軍陳雅芬也與輪椅YouTuber「椅人」、鐵人主播侯以理，和跑者們相聚在中正紀念堂與全球連線，共同為不能跑的人而跑。

20萬全球跑者連線以行動支持脊髓損傷研究

邁入第十年的Wings for Life全球路跑，近年藉由App Run賽事，讓跑者能不分晝夜、自由選擇賽道出發，跑者們盡力奔跑直到被「虛擬終結者號」追上後，才算完賽。今年有超過20萬名全球跑者同步在台灣時間5月7日晚上7點（世界標準時間上午11點）共同為公益起步，平均每人完賽距離11.59公里，台灣也有718名跑者在全台各地透過App參賽，以行動支持脊髓損傷研究。

今年最終由日本的Jo Fukuda以69.01公里再次奪下男子冠軍及波蘭的Katarzyna Szkoda以55.07公里獲得女子冠軍。台灣歷屆冠軍李智群也遠赴波蘭參與旗艦跑賽事，並以51.49公里拿下全球第50名、45歲級別第一名，而台灣地區最終由蔡幸翰以43.2公里、蔡涵琦以 36.55公里的成績獲得男子及女子冠軍。

輪椅YouTuber椅人現身完賽

儘管7日晚間飄下細雨，仍有181名台灣跑者不畏風雨共同在中正紀念堂自由廣場開跑，2016年台灣女子冠軍陳雅芬也現身支持公益。她完賽後分享，「今天雖然下雨，但還是不想錯過這場公益賽事！原先我只有設定跑4公里，但因為跟著大家一起跑，就不知不覺多跑一些，最後是以10公里完成這場公益賽事。」

「這是我第一次參與路跑！我覺得很熱血，現場跑者之間會互相加油激勵，讓過程充滿力量。」輪椅YouTuber椅人，除了在App Run裡面獻聲外，更與鐵人主播侯以理相約到場完賽。侯以理也特別分享，「我在跑步時聽到耳機傳來椅人說『希望有一天跑在你身邊跑的人是我』，結果我們就在跑道上相遇了！今天在現場看到很多跑者，有很專業的跑者，也有初心慢跑的人，大家不分程度，但共同在賽道為不能跑的人而跑，反而更感動。」

今年度Wings for Life全球路跑聲音體驗除了邀請夜貓DJ Dennis擔任主持人，以及Podcast百靈果主持人凱莉擔任「虛擬終結者號」的駕駛，以聲音追趕跑者之外，還有五位名人獻「聲」響應賽事，包含Red Bull運動員戴資穎分享羽球生涯、跑者作家歐陽靖體悟跑步的歷程、鐵人主播侯以理勇於嘗試的鐵人精神、插畫家Duncan在繪畫夢中奔跑以及YouTuber椅人為輪椅族發聲的故事，鼓勵跑者在雨中找到向前邁進的步伐和堅持的力氣，每一步都是為了脊髓損傷患者挺身而出。

資料提供／RED BULL

責任編輯／林彥甫

曾參加過2015年第14季知名歌唱節目《美國偶像》現年20歲的Jax，當她的音樂生涯正要起飛的時候，卻被突如其來的甲狀腺癌阻撓。目前，她正用跑步來治療她的疾病，預計下一個目標是紐約馬拉松。

積極治療，不想失去聲音

當時，Jax在美國偶像第14季的總決賽拿下第三名的佳績，也因此她發佈了個人的第1張和第2張單曲。去年，當他在參加美國偶像巡演的那段時間裡，時常感覺昏昏欲睡、心情低落。經檢查後發現她的甲狀腺上長有18顆腫瘤，其中有12顆非良性，隨時有可能病變。

會得到這個病其實與Jax的家族病史有關，因為她的爺爺最近才剛因為類似的病情而失去聲音，對於一個人生剛起飛的年輕女孩來說，最好的方式就是積極做手術治療。
 
Jax說:「從發現癌症的頭兩個月開始，我就像人間蒸發一樣，一直瘋狂的在治療它」她特別感謝從事教職工作的母親，母親花盡了所有心思，幫她尋找了最好的醫生團隊為Jax治療。

跑步的活力，足以抵抗病魔

目前她正一邊接受治療一邊準備即將到來的紐約慈善馬拉松。對Jax來說，跑步不只是說說而已，她想要用跑步來證明，這是最健康的治療方式，甚至有希望可以靠跑步來抵抗病魔。

身為歌手的她，雖然每天有相當多的行程要走，但不管再忙，Jax仍會堅持每天9到12公里，若真的忙到沒有時間，她也會想盡辦法每周進行1次長跑。「每當在訓練之中，我覺得我是最健康的。」Jax說。

甲狀腺癌最大的問題就是會不斷地擾亂免疫系統，身體經常會無預警地感到不適。但每當她在訓練之中，總會莫名的充滿活力，這也就是為什麼跑步對Jax來說是最健康的。

身為一位歌手，她甚至找到跑步與音樂之間的共鳴。只要音樂一響，便能引起Jax心情的振奮，但當她邊跑步邊欣賞美景的時候，她卻喜歡聽周圍的聲音勝過於音樂。也或者在跑步之中，她彷彿身處創作中的狀態，每次快跑完的時候，Jax總以為自己才剛剛開始。

對她來說，無論是在錄音室工作、寫歌或是跑步時，都是幫助她宣洩情緒的最好管道，還能放鬆神經、理清思路。待紐約馬拉松比賽結束之後，Jax還會發行一首關於馬拉松的單曲將這個美好傳達給更多人知道。